相談させてください
相手から思ってもみないこと言われたり、自分を否定されるようなことを言われたり、こうなるかなーと思ってたことがならなくなると
瞬間的にムカーッとして涙が出てくるのを治したい

例:鍵開いてたよ、次から気をつけてねと相手に言う→気をつけるわーって言われるのかなと思ってたら「ハ？俺しらねーし」(鍵を閉めてないのを見ていた)
例:ここ旅行したけど楽しかった→「あんなののどこが？」
例:親がタイヤ交換してくれるというので仕事帰りに持っていく→「今の時間ならギリギリ間に合うからやっぱガソスタ持ってけ！」

とかそんな感じ

一度そうなったらムカムカして相手への文句とかずらーっと浮かんでくるけど一旦飲み込んで平静を装ってトイレとか行ってちょっと泣いて戻ってくるようにしてる

世の中思い通りにならないことだらけだし
自分でもすぐ泣くなんて幼稚だと思うしどうにか治したい