冷え性対策を始めたいです。
日頃から冷えに注意している方、温活にこだわりのある方、良ければ語ってください。
2016/09/18(日) 23:32:24
生姜湯とか
サユとか
運動とか半身浴とか秋になるとやってます。
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シャワーじゃなく風呂に浸かる
冷たいもの飲まない
運動
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その時、足の指をグーパーグーパーして血行をよくする
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筋トレしてみては？
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椅子に座って、両手を太ももにのせて目を閉じてリラックスするだけで体温が上がるっていうやつ。
実験ではサーモグラフィーが赤くなって、手に汗かくぐらいまで体温が上がったんだけど、自分でやってみたらそうでもなかった。
またこの冬に試してみたい。
2016/09/18(日) 23:36:17
冷えた身体がじんわり溶けていくのがわかります。
2016/09/18(日) 23:36:28
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ヒートテック効果のあるやつ。
え～腹巻きなんて～笑
って思ってたけど
冷えはよくないなって思って
使いだしたら冬の定番になった。
2016/09/18(日) 23:39:18
2016/09/18(日) 23:39:21
夏の冷房からも上が暑くてもお腹周りは冷えやすくて。
温かい飲み物を飲む
2016/09/18(日) 23:39:24
あと、ぬかぽん使ってます。
程よい温かさが心地よいです。
2016/09/18(日) 23:40:33
秋冬はレッグウォーマーする。
パウダーの生姜と黒糖入れた紅茶飲む。
2016/09/18(日) 23:41:29
2016/09/18(日) 23:41:37
湯タンポ。
末端が冷えてても体調良いなら私は気にしないけど。
内臓が冷えるとダルくて仕方なくなる。
そしたらあたためる。
便秘も冷えから来る。
2016/09/18(日) 23:42:48
長めの靴下履きます。
暑くなれば、足の親指で
両足、かかとまで、中途半端に
おろします。
2016/09/18(日) 23:44:49
2016/09/18(日) 23:45:24
2016/09/18(日) 23:45:40
ホットしか飲まない、ノーエアコン、足首までの靴下、腹巻など。
冷たい飲み物は氷なし、室内では薄いカーデ、腹巻は寝るときくらいです。
あと婦宝当帰膠飲んでます。
2016/09/18(日) 23:46:12
ジュニパーやサイプレスなど血行促進するアロマオイルと塩を入れる。
2016/09/18(日) 23:50:03
足首とふくらはぎが常に冷たい。即効性のある解消法も教えて欲しい。
2016/09/18(日) 23:51:22
私に合ってたのか身体全体が温まります！
2016/09/18(日) 23:53:11
寝る前に10分踏むと足裏がポカポカして不眠症気味だったのが朝までぐっすり。
もっと早く買えば良かった！
2016/09/18(日) 23:56:04
まず根元の血流を良くすることから（＾∇＾）
2016/09/18(日) 23:56:42
2016/09/18(日) 23:59:24
2016/09/19(月) 00:03:06
あとは今0歳児いるので、抱っこ紐でくっついてればお腹はあったかい♪ 生まれる前は腹巻き必須でした。
2016/09/19(月) 00:03:07
足元ほんとに冷えて
仕事どころじゃない状態です(T_T)
タイツ2枚に靴下2枚。
腹巻き、着圧ソックス、レッグウォーマー重ね履き。
膝掛け2枚...などなど。
それでも冷えるからあったかシューズと毛布(小)
買いました！奇怪な目で見られるのは分かってる...(T_T)
効果があると思ったのは着圧ソックスとレッグウォーマー。
とにかく足が冷えるから冷えて仕方ない時は
デスク下で足をブラブラしてます！
筋肉がないんだな～と実感してるので
運動しないと...。
2016/09/19(月) 00:06:26
みんなにえっ…て言われるけど体温は35.8から10ヶ月経ったいまは36.8とか37.0℃。風邪は引かなくなったし、酷い肩凝りも治り、慢性副鼻腔炎も良くなったよ。ホント不思議。なにをやっても駄目だつたのに。毎日、半身浴は大変だけど、続ける事が大事だよ。
2016/09/19(月) 00:08:09
レッグウォーマー買ってみます。
仰向けで手足をブラブラさせるゴキブリ体操をすると、末端冷えは改善するとか。
2016/09/19(月) 00:23:41
楽天で蒸し生姜パウダーを買い、実践しています
2016/09/19(月) 00:24:36
靴下だけでも冷える。
足湯は毎日です！
2016/09/19(月) 00:36:36
内蔵冷えに聞くと思う。
寝付き悪かったけど眠りも深くなった。
あとはクーラーでしんどくなってる夏場とかは腰湯してから仕事いく。入浴するより熱いお湯を湯船に少し張って浸かるだけ。
体楽になるし、生理痛緩和される。
お湯は抜かずに帰ったら汗流すよ。
2016/09/19(月) 01:31:16
きゅうりなど夏野菜をなるべく食べない
食べるなら根菜、温野菜
生姜は血行をよくしますが結果的に体温を下げますよ。熱を下げるので風邪を引いたとき生姜湯を飲んだりします。インド人がカレーによく入れて食べるのもそのせい。生姜よりニンニクをおすすめします。
首、手首、足首、腹を温めてください。
ストレスを溜めない。
シャワー禁止。湯船につかること。
2016/09/19(月) 02:12:16
それまでは真夏でもほとんど汗もかかない体質だったけど、代謝が良くなったのか汗をかきやすくなってしまった…
2016/09/19(月) 02:41:50
2016/09/19(月) 03:00:24
卵とかハムとか納豆でもいいね。
2016/09/19(月) 05:31:19
2016/09/19(月) 05:32:27
2016/09/19(月) 05:33:52
2016/09/19(月) 06:33:44
2016/09/19(月) 07:57:32
基礎的な筋肉は普段から使うよう心掛ける
2016/09/19(月) 08:16:44
首、手首、足首
2016/09/19(月) 08:45:11
本当に辛くて夏でもクーラーが聞いてる場所に行くときはカイロ貼ってる。
調子が悪いとカイロも効かず、吐き気がしてくる。
子供も小さいから運動とか出来ない。
どうにか良くなりたい！
2016/09/19(月) 09:34:46
2016/09/19(月) 10:10:51
なので、どんなに暑い時期でも肩回りを冷やさないように心がけてる
キャミソールで寝るとかは考えられないです
それから、以前は冬場靴下を穿いて寝てましたがこれが逆効果で、身体が甘えて血行が悪くなった
靴下は布団に入る寸前で脱ぐと、その後自力で身体が温まるようになった
2016/09/19(月) 10:15:34
試しに靴下かってやってみると、はまるよー！！
まーゆるくしかできてないけどｆ^^*)
それでも下半身が冷えてることに気づく。
2016/09/19(月) 10:16:17
カイロ使ったりしてもどうにも体温上がらない時の裏ワザ。
食べ物の消化に体温を奪われないので、10時間目くらいに一気に体が温まってくる。
ダラダラ食べ物を口に運ぶと体冷えるよね
2016/09/19(月) 11:05:32
仕事から帰ったらストッキング脱いで、履き替えるといいんだって。
毒素も抜けるからいいらしいよ。
2016/09/19(月) 11:11:15
事務職なので今はレッグウォーマー履いてますが、レッグウォーマーやひざ掛けもできない職場の人(お客様相手の職種とか)はどうされてるんですか？
2016/09/19(月) 15:02:18
定期的ジム通いしてます。
（60分ランニング）
ストレッチも気がつけばやってます。
漢方薬欠かさず。
シルク×→薄くて寒い
冷たい飲み物→全く飲みません。
しっかり入浴してます。
結局、灯油ヒーターに厚手のモコモコパジャマ、湯たんぽ入れて暖かい布団に入る以外方法はありませんでした（笑）
体質改善は無理かも。
2016/09/19(月) 16:41:49
分かってるけど整体でまで「筋肉つきにくい体」ヨガの先生にも「筋肉つきにくい体」って言われてがっかり
貼るカイロは箱買いしてます
2016/09/19(月) 19:45:41
私はお風呂から出る前に、水のシャワーを浴びます(笑)
当然、その前は十分に体を温めてからですよ。
慣れると気持ち良くなってくるし、体の疲れが全部無くなる感じ。
お風呂から出た後は体がポカポカして暖かくなるし
寒さに強い体になりました♪
勇気のある人は是非^^
2016/09/19(月) 01:20:34
編集元: 冷え性対策
