ヘルシーなお酒のおつまみ : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

お酒を量多く飲みたいのでヘルシーなおつまみにしたいのですが何かオススメのものはありますか？

2016/10/30(日) 00:11:45

♥がーるずオススメ記事♥

白ご飯の一番おいしい食べ方♥

2. 匿名@ガールズちゃんねる

いかのくんせい

2016/10/30(日) 00:12:14

3. 匿名@ガールズちゃんねる

鳥皮ポン酢

2016/10/30(日) 00:12:31

4. 匿名@ガールズちゃんねる

きゅうりの漬物

しぶくてごめん

2016/10/30(日) 00:12:47

5. 匿名@ガールズちゃんねる

枝豆

2016/10/30(日) 00:12:55

6. 匿名@ガールズちゃんねる

焼きしいたけ

2016/10/30(日) 00:13:05

8. 匿名@ガールズちゃんねる

酢の物

2016/10/30(日) 00:13:32

9. 匿名@ガールズちゃんねる

無限ピーマン

2016/10/30(日) 00:13:39

10. 匿名@ガールズちゃんねる

冷奴

2016/10/30(日) 00:13:40

11. 匿名@ガールズちゃんねる

野菜スティックにミックスナッツ

2016/10/30(日) 00:13:44

12. 匿名@ガールズちゃんねる

モヤシとカイワレのナムル

2016/10/30(日) 00:13:51

13. 匿名@ガールズちゃんねる

梅味の茎わかめにハマってる。
おつまみに、ちょっと酸味あるといいね～。

2016/10/30(日) 00:14:05

14. 匿名@ガールズちゃんねる

ミックスナッツすき

2016/10/30(日) 00:14:13

15. 匿名@ガールズちゃんねる

カロリーか糖質かどちらを避けたいかでヘルシーの定義が変わる

2016/10/30(日) 00:14:26

16. 匿名@ガールズちゃんねる

酢昆布

2016/10/30(日) 00:14:32

17. 匿名@ガールズちゃんねる

柿の種

個人的には梅味が1番好きです

2016/10/30(日) 00:14:43

18. 匿名@ガールズちゃんねる

茎わかめ

2016/10/30(日) 00:14:47

19. 匿名@ガールズちゃんねる

海藻サラダ

2016/10/30(日) 00:14:48

20. 匿名@ガールズちゃんねる

カリカリ梅

2016/10/30(日) 00:14:52

21. 匿名@ガールズちゃんねる

チーかま

2016/10/30(日) 00:14:54

22. 匿名@ガールズちゃんねる

板わさ

2016/10/30(日) 00:15:17

23. 匿名@ガールズちゃんねる

きゅうりを叩いて一口大に切ります
軽く塩で揉んでゴマ油で和えるとウマー

2016/10/30(日) 00:15:32

24. 匿名@ガールズちゃんねる

刺身コンニャク

2016/10/30(日) 00:15:32

25. 匿名@ガールズちゃんねる

キムチ

2016/10/30(日) 00:15:41

26. 匿名@ガールズちゃんねる

イカ刺し

2016/10/30(日) 00:15:51

27. 匿名@ガールズちゃんねる

きゅうりの浅漬

浅漬の素使うと簡単だしヘルシーでお酒がすすむしオススメ

2016/10/30(日) 00:16:02

29. 匿名@ガールズちゃんねる

美味いカマボコにわずかな醤油&わさび

2016/10/30(日) 00:16:18

30. 匿名@ガールズちゃんねる

トマト

2016/10/30(日) 00:16:31

33. 匿名@ガールズちゃんねる

楽しい～！
もっと知りたい！
私は
ちくわキュウリ、よくやるかな

2016/10/30(日) 00:17:09

35. 匿名@ガールズちゃんねる

湯豆腐

2016/10/30(日) 00:17:19

36. 匿名@ガールズちゃんねる

ところてん
もずく

お世話になってます

2016/10/30(日) 00:17:23

37. 匿名@ガールズちゃんねる

春雨サラダ

2016/10/30(日) 00:17:57

38. 匿名@ガールズちゃんねる

蛸わさ
イカの塩辛

2016/10/30(日) 00:18:01

39. 匿名@ガールズちゃんねる

全部嫌いなものや

やっぱり
ポテチ
サラミ
カマンベール

2016/10/30(日) 00:18:42

40. 匿名@ガールズちゃんねる

納豆キムチ
納豆めかぶ

2016/10/30(日) 00:18:48

42. 匿名@ガールズちゃんねる

ここみたら私が食べてるの全部載ってなかった

だからデブなのかぁ～わたし。

2016/10/30(日) 00:20:07

43. 匿名@ガールズちゃんねる

しめさば (西日本はサバきずし)

2016/10/30(日) 00:20:16

44. 匿名@ガールズちゃんねる

もやしのナムル
もやしを茹でます
ほんだしとごま油で和えます
冷やします
ごまを振りかけて完成！

2016/10/30(日) 00:20:43

45. 匿名@ガールズちゃんねる

ちくわを丸かじり

ビールに合います

たんぱく質だからヘルシーかな？

2016/10/30(日) 00:21:59

48. 匿名@ガールズちゃんねる

のり

味付けでも焼き海苔でも

2016/10/30(日) 00:22:44

49. 匿名@ガールズちゃんねる

茹でピーナッツ。今年初めて食べたんだけど美味しかった。冷凍食品でもあるみたい。

2016/10/30(日) 00:23:17

50. 匿名@ガールズちゃんねる

笹かま

2016/10/30(日) 00:23:28

51. 匿名@ガールズちゃんねる

鶏皮をお酒で茹でてポン酢でネギを散らす

椎茸と白身魚の切り身を酒蒸しする

きゅうりを塩コショウで味付けしてニンニクでゴマ油で炒める
トマトを角切りにする
角切りにしたトマトと炒めたきゅうりに、砂糖と酢としょうゆのドレッシングを漬けてサラダ風にするとうまかった

私はお酒飲めないけど、おつまみはたまに作る

by35歳

2016/10/30(日) 00:24:07

54. 匿名@ガールズちゃんねる

油揚げをトースターで焦げ目つくまで焼いて、ねぎ、しょうが乗っけて醤油で食べる！簡単ヘルシー！

2016/10/30(日) 00:25:08

55. 匿名@ガールズちゃんねる

刺身買ってカルパッチョやサラダに
おつまみを金曜日の夜の楽しみにしてるw

2016/10/30(日) 00:25:09

58. 匿名@ガールズちゃんねる

にんにくの味噌漬け。めっちゃ酒に合うー！

2016/10/30(日) 00:27:47

59. 匿名@ガールズちゃんねる

塩昆布キャベツ

簡単だし、おつまみによく作ります。

2016/10/30(日) 00:28:16

60. 匿名@ガールズちゃんねる

この時間からお酒飲みたくなってきた。
コンビニ行こうかな。

2016/10/30(日) 00:28:37

62. 匿名@ガールズちゃんねる

蒟蒻のピリ辛炒め。
エイヒレの炙り。
山芋の千切り。
なめろう。

2016/10/30(日) 00:29:16

63. 匿名@ガールズちゃんねる

お酒って書いてるから日本酒だと思いますが、主さんのお酒の選択で全く変わるよ。

2016/10/30(日) 00:30:07

65. 匿名@ガールズちゃんねる

お酒飲んで段々酔っ払ってくるほど、こってりで高カロリーな物食べたくなるんだよねー‼ラーメンとか…泣

2016/10/30(日) 00:31:53

68. 匿名@ガールズちゃんねる

山芋ステーキ！輪切りの山芋をフライパンで焼いて、クレイジーソルトと胡椒をかけたやつ。
油控えめ、弱火～中火でゆっくり焼くのがオススメです。

2016/10/30(日) 00:37:51

69. 匿名@ガールズちゃんねる

タジン鍋の、お肉をかなり少なくするとか良いんじゃない？
白菜やもやし、人参キャベツをメインで重ねてほんの少しだけお肉入れるとか！
ポン酢で食べるとお腹もいっぱいでヘルシーかと…！

2016/10/30(日) 00:37:54

70. 匿名@ガールズちゃんねる

豆腐ちくわ

2016/10/30(日) 00:38:18

72. 匿名@ガールズちゃんねる

ささみの梅しそor梅わさび

2016/10/30(日) 00:42:01

77. 匿名@ガールズちゃんねる

マヨ納豆
低糖質

2016/10/30(日) 01:12:22

78. 匿名@ガールズちゃんねる

焼き鳥の塩は意外とヘルシーと聞いた

2016/10/30(日) 01:18:40

80. 匿名@ガールズちゃんねる

栃尾の油揚げの中に納豆とネギを入れてトースターかグリルで焼く。最後にネギと鰹節をかけて醤油をたらす。

2016/10/30(日) 01:21:05

81. 匿名@ガールズちゃんねる

小魚アーモンド
歯に挟まるけどカルシウムもとれるし疲労回復にもなりますよ♪

ちょっと料理するなら、いも餅や大根餅
茹でてつぶして(大根はすりおろし)片栗粉と混ぜて練って形ととのえて焼いて
砂糖じょうゆを薄くぬって
COOKPADにも沢山レシピがあります(*^^*)

2016/10/30(日) 01:24:08

82. 匿名@ガールズちゃんねる

枝豆モリモリ食べると結構なカロリーよ。

2016/10/30(日) 01:29:49

83. 匿名@ガールズちゃんねる

ししとうや長ネギを素焼きしてちょっとだけ胡麻油垂らして塩かけて食べるとうまい。
美味しい日本酒ならつまみは塩だけでもいい。

2016/10/30(日) 01:53:21

84. 匿名@ガールズちゃんねる

薬味たっぷりのせた冷奴
枝豆
たたききゅうり

↑この3つがあれば何杯でも呑める！
安いし簡単だし最高!!

2016/10/30(日) 01:54:03

85. 匿名@ガールズちゃんねる

焼き鳥の正肉を塩で。
2本までにしときや！

2016/10/30(日) 01:56:10

86. 匿名@ガールズちゃんねる

セブンイレブンの冷凍焼き茄子
最近売ってない…
ポン酢で食べるとやみつき！
ほんとに美味しい！！

2016/10/30(日) 02:01:05

87. 匿名@ガールズちゃんねる

レンコンをごま油、塩コショウで炒める。
輪切りでなく繊維に沿って細長く切ると歯ごたえもあっておいしいよ！

2016/10/30(日) 02:13:39

88. 匿名@ガールズちゃんねる

鳥モモ肉を焼いて丸かじり
味付けは醤油のみ

食べ応えあり
ヘルシーじゃないか

2016/10/30(日) 02:29:34

91. 匿名@ガールズちゃんねる

しらたきをオリーブオイルで炒めるだけ

途中ニンニクチューブをギュッと
醤油垂らしてコショウもかけて

さらに軽く炒めたらヤバウマ
激安低カロリー

2016/10/30(日) 02:54:08

93. 匿名@ガールズちゃんねる

もずく酢
板わさ
たこぶつ
白身魚のさしみ
枝豆

が、大好物です❤︎

2016/10/30(日) 03:35:14

95. 匿名@ガールズちゃんねる

刺身用の殻付き海老。
海老は刺身で、殻を炒って締めの味噌汁のダシにする。
二度美味しい。

2016/10/30(日) 04:49:27

96. 匿名@ガールズちゃんねる

串カツ屋さんのキャベツ！

キャベツは大きめざく切り
タレはソース(ウスターでも豚カツ用でも)にカレー粉少々とめんつゆ少々を混ぜたらできあがり

ビール、ハイボールによく合うよ❤︎

2016/10/30(日) 04:50:49

98. 匿名@ガールズちゃんねる

鯖の水煮缶！水煮缶を汁ごとドバッと丼に移して
長ネギもしくは玉ねぎをカットして上に乗っけて、醤油をチョットと酢をドバッとぶっかけ、
お好みで七味やワサビを添えて完成ー。
ダイエット中に職場の同僚に教わって以来、ハマって今でもしょっちゅう酒のアテにしてます
ちなみに4ヶ月で12キロのダイエットに成功しました

2016/10/30(日) 12:59:50

100. 匿名@ガールズちゃんねる

豆腐や納豆は意外にカロリーが高い。

乾燥若布戻してポン酢かけたのと、刺身こんにゃくが鉄板。
寒い時期はきついけど。

2016/10/30(日) 15:02:46

102. 匿名@ガールズちゃんねる

鶏ハム
ちなみにムネ肉
肉類の中では油少なそうだし、塩コショウしか使っていない

まあ、こんにゃくや野菜と比べたら、カロリー高いかとは思うけれど

2016/10/30(日) 21:43:51

89. 匿名@ガールズちゃんねる

魚河岸揚げの頂上付近に×字に小さく切れ目を入れる。
程よく温まるまでレンジで加熱。
切れ目部分にワサビ醤油やだし醤油を適量垂らす。

コレめっちゃ美味です♪