私は家族や職場の人間関係でイライラしても、今までは、うーん、相手は宇宙人だから仕方ない！とやり過ごして来ましたが、最近ではそれでもイライラがなかなか鎮まらず困ってます。
2016/12/16(金) 10:56:15
2016/12/16(金) 10:56:46
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自分の心にフォーカスして、心の整理をする。
2016/12/16(金) 10:57:24
好きな香りの入浴剤で、お風呂入ってリラックスさせてる。
2016/12/16(金) 10:57:28
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「あ～癒される…ストレスが消えてく～」と口に出すと効果的
2016/12/16(金) 10:57:54
逃げ回る姿を見ると癒される
2016/12/16(金) 10:58:07
好きな音楽聴く。
2016/12/16(金) 10:58:08
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2016/12/16(金) 11:00:05
物を壊すと後悔すると思うので。
2016/12/16(金) 11:00:20
あの人前世ミミズだったんだ
今回初めて人間として生を受けてるから仕方ね
人間としてのコミュニケーションの取り方分からないんだね!!
と、思うようにしてる（*◊︎*;）
2016/12/16(金) 11:00:28
2016/12/16(金) 11:00:50
2016/12/16(金) 11:01:04
魂の修行が出来てないというか。
だから、
「あの人の前世は灰皿が何かなんだな。だから人の気持ちがわからないのね」
と思ってやり過ごす。
昔、美輪明宏の本に書いてあった方法。
2016/12/16(金) 11:01:35
すごいイライラするけど
偉そう言われても、シラっと耐える
同じ土俵に上がらない。
言い返すと余計イライラするからね。
2016/12/16(金) 11:01:41
かなりスッキリするし1番のストレス発散！！
2016/12/16(金) 11:01:48
2016/12/16(金) 11:02:03
2016/12/16(金) 11:02:26
落ち着く
2016/12/16(金) 11:04:52
2016/12/16(金) 11:05:16
2016/12/16(金) 11:05:41
2016/12/16(金) 11:05:58
太陽系さえ広すぎてわからないのに
銀河系なんてもっと広くて
そんな銀河がいくつもいくつもある宇宙
想像すらできないような環境の無数の星々
ああ、なんてちっぽけな私の感情
2016/12/16(金) 11:07:22
2016/12/16(金) 11:07:27
2016/12/16(金) 11:08:00
2016/12/16(金) 11:08:22
2016/12/16(金) 11:10:19
結局「がまんして忘れよう！」みたいな内容だったよ。笑
2016/12/16(金) 11:10:20
私なんでこんなくだらない事でイライラしてるんだろ？
ってなって心が洗われる
そして疲れが原因ならできるだけ寝る
2016/12/16(金) 11:10:29
でもなんか最近は無になることを覚えましたwイライラしても私の思い通りにいくわけじゃないしとりあえずなにも考えず顔も無表情w
気持ちが楽になりましたよー
2016/12/16(金) 11:11:47
2016/12/16(金) 11:13:15
お金はないけどせめてつまらない事でイライラしないように。
スーパー銭湯や家のお風呂に入って体に良いものを食べる。
気分転換にお掃除や片付けすると気持ちがスッキリする。
2016/12/16(金) 11:15:56
自然と笑えてほっこりなる
2016/12/16(金) 11:16:07
職場で相手が何か言ってきて、あきらかに理不尽でイライラした時はとことん言い返す。納得いくまで言い返す。
子供相手の時は、産まれた時のビデオ見たり昔の育児日記見てると、なぜかイライラが収まります。
夫婦喧嘩のイライラは、主人の味噌汁だけ味薄くしたり辛くしたりプチ意地悪して発散してます。喧嘩してる最中に既に「今日は唐辛子入れてやろー」とか考えてる（笑）
2016/12/16(金) 11:16:11
結婚して子供ができてからは、1人の時間がないからそれもできず。
育児中のイライラは、みなさんどうしてるんですかねm(_ _)m
2016/12/16(金) 11:18:38
2016/12/16(金) 11:20:05
2016/12/16(金) 11:20:08
病気にならない為にも 気持ちの切り替え上手な人になりないなぁ。
2016/12/16(金) 11:26:12
2016/12/16(金) 11:28:05
喉が枯れるけど。
2016/12/16(金) 11:29:05
居ないもの、期待しないと思うようにしても目の前にいるから結局イライラが募るばかり
１度溜まりにたまって、わあああーーーーーっ！って大きな声出したことある
2016/12/16(金) 11:50:41
凄い顔をしてた。
イライラやめようと思った。
2016/12/16(金) 12:14:59
恥ずかしがらずに思い切りやるべき。
これは効果あるな！
2016/12/16(金) 12:35:49
紙にイライラしてることを書いて
ビリビリ破って捨てる！
効果ありますよ♪
2016/12/16(金) 12:42:42
イライラしたらダメという考えを捨てる。
2016/12/16(金) 12:44:50
2016/12/16(金) 12:56:42
あとは、寝る！
これに尽きる。
2016/12/16(金) 13:18:04
私はミルクティーを飲むと優しい気持ちになると暗示かけて飲んでます。
わりと効果ある。
2016/12/16(金) 13:27:36
2016/12/16(金) 14:21:24
言霊とか言うけど、心の中で思ってるだけじゃイライラモヤモヤが晴れないので。
口に出すとスッキリする。
2016/12/16(金) 14:54:54
2016/12/16(金) 14:59:15
チョットましかな(๑˃̵ᴗ˂̵)
2016/12/16(金) 15:09:24
消してきれいに真っ白にすると、なんかスーッと落ち着く。
イライラどころか、脳ミソが煮え立つくらいの怒りを感じるときは、頭をパカッと開いて、ジュージュー湯気の立つ熱い脳ミソを取り出し、冷たく澄んだ川の流れに浸して冷やす想像をする。
水に浸すと、怒りで熱々の脳ミソがジュワーと音を立てたり、冷たい水の流れでだんだん冷えて気持ちよくなってくる感じとか、怒りで脳ミソにこびりついた何か汚いものも、冷たい清流できれいに洗い流す、とか、川の流れがほんとにきれいで、さらさら水音がしてる、とか、細かく念入りにイメージすると、ほんとに落ち着いてきます。すっかり脳ミソが冷えて落ち着いたら、水気を拭いて頭にセットしてパコッと脳天を閉めて（という想像をして）、完了です。
仕事中とかで、すぐに気分転換できないときなど、黙ってしばらく想像するだけなので、いいですよー。
2016/12/16(金) 16:26:29
もう親いないと思って出したらまだいて心配された。
近所にカラオケ屋できないかな。
2016/12/16(金) 18:41:51
編集元: イライラの鎮め方
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やってらんねーよ！って思った事
