情報交換しませんか？主は今までで一番効いたな、と思うのは腰回しです。辞めたらすぐに戻りましたが…(泣)３ヶ月後に迫る夏に向けて、共に頑張りましょう！！
2017/04/15(土) 22:49:12
2017/04/15(土) 22:50:24
2017/04/15(土) 22:51:33
2017/04/15(土) 22:51:51
ただ、前のぶよぶよは消えないよ
ぶよぶよ消すにはどうしたらいいの？笑
2017/04/15(土) 22:52:09
コアリズム3日でクビレ出来た。
でも本当に前のブヨはそのまんま。腹筋頑張ってるけどなかなかとれない。
2017/04/15(土) 23:41:31
2017/04/15(土) 22:53:35
去年、週二三回はしてた
体力ついたわ
きっついけど、色んなバージョンがあって飽きないし、肌の調子も良くなった
また始めよう
2017/04/15(土) 23:08:58
高校のとき家でやって、なぜか体育の授業でもやってたから
１日2回やる日とかあったww
ムキムキになるよ(T-T)
2017/04/16(日) 08:41:27
基本的にグウタラなので、寝転がってやるやつが好き 笑
2017/04/15(土) 22:56:15
私は2日目から効果出ました！
2017/04/15(土) 22:56:40
2017/04/15(土) 22:57:10
横からみたらぽっこり。乳と同じ高さ。
とりあえずフラフープまわそう。
2017/04/15(土) 22:57:29
毎日コツコツやってればくびれできるよ！
2017/04/15(土) 22:58:17
頑張って運動しても、お腹凹むぐらいでウエストラインは締まらない
ひねる動作を意識しないとダメなのかな
2017/04/15(土) 22:58:21
2017/04/15(土) 22:58:28
2017/04/15(土) 22:58:56
オチョー！て言いながら腰回して生活してたらいつのまにかくびれた
2017/04/15(土) 22:59:39
大声で叫ぶんですか？
2017/04/15(土) 23:02:21
大声じゃなくて大丈夫
というか声に出さなくて大丈夫ですw
2017/04/15(土) 23:10:18
笑ったw
オチョってなにw
2017/04/15(土) 23:14:17
2017/04/15(土) 23:17:19
2017/04/15(土) 23:01:17
2017/04/15(土) 23:02:43
2017/04/15(土) 23:03:10
肋骨と骨盤の、位置とか距離が重要。
2017/04/15(土) 23:06:04
皮下脂肪落として痩せるしかない。
腹筋を鍛えるのも良いけど、筋肉の上に皮下脂肪があれば見た目は変わらない。
2017/04/15(土) 23:07:44
2017/04/15(土) 23:08:45
2017/04/15(土) 23:09:45
今以上に10キロ太ってた時もくびれだけはあった
2017/04/15(土) 23:09:54
2017/04/15(土) 23:12:42
2017/04/15(土) 23:14:10
お腹は割れている。
骨盤の骨も見えている。
サイドもソコソコお肉がない。
しかし、前ならえ！の一番前の人がやるポーズ
で親指があたる辺りがポコっと
してます。
ここを鍛えたいのですが
どんな筋トレが良いのでしょうか？
教えて頂けますか？
2017/04/15(土) 23:17:20
痩せたきゃ飲むな‼
食うなら動け‼
ッて事でしょ。
簡単に言うけど出来ないんだよね。
何を食べても太らない体質、
神様ー！ くださいな。
2017/04/15(土) 23:25:13
筋トレしかないよー
2017/04/15(土) 23:26:22
2017/04/15(土) 23:31:28
2017/04/15(土) 23:39:06
たくさんやるのは続かないので、お風呂上がりに左右10回ずつだけです(笑)
それでも続けているせいか、ウエストはくびれてますよ！
ウエスト以外は太いのでダイエット中です…
2017/04/15(土) 23:43:42
腰の位置高い人はクビレできないみたい、確かに足長いモデルの人とか男性的なクビレ？だもんね
2017/04/15(土) 23:49:14
私も男みたいな感じ。
だから腹斜筋鍛えてジリアン姉さんやシェリー(ビリーの娘さん)みたいなの目指して腹筋してる！
2017/04/15(土) 23:57:10
2017/04/16(日) 00:00:10
2017/04/16(日) 00:05:21
見ながらするやつとか、軽く筋トレ、
たまにトランポリン跳んでる。
もうすぐ1ヶ月になるけど、今のところ
ウエストは－2センチ
へそまわりは－5センチ
まだまだ太いから夏までに贅肉落とす！
2017/04/16(日) 00:18:40
色々試しましたが、楽しくないと続かない。
フラフープは楽しく運動できるので最高です。お腹痩せは勿論、脚痩せにも効果ありました！
腸が刺激されて便秘も解消されました。
2017/04/16(日) 00:27:42
コアリズムとかフラフープ系。
細さだけを求めるなら腹筋は逆効果。
ダレノガレ(ウエスト50㎝強)見ればわかるけど、脂肪がほとんどないのに腹筋が全く見えない。
2017/04/16(日) 01:13:57
中学の頃の制服のスカートのサイズが合わず、コルセットのようにいつも締め付けられていたのが原因のひとつかなと。
2017/04/16(日) 01:20:22
2017/04/16(日) 01:33:43
半月後には半袖の暑さになるのを知っている。
2017/04/16(日) 03:37:04
2017/04/16(日) 03:38:26
2017/04/16(日) 03:39:40
バランスいい人は羨ましい。
2017/04/16(日) 03:41:09
2017/04/16(日) 03:42:20
レッグレイズ→腹筋下部
2017/04/16(日) 04:08:02
2017/04/16(日) 06:12:20
元々骨盤広いからくびれはあったんだけど、より綺麗な曲線になった気がする
2017/04/16(日) 07:24:52
2017/04/16(日) 09:01:15
下っ腹がすごく出てる
どーしよー。いま、人生の中で最高体重です。
2017/04/16(日) 21:14:23
子供ももうすぐ一歳になるし離乳食しっかり食べるから
明日からダイエットしよう！
海に連れていきたいし
2017/04/16(日) 21:00:45
編集元: 夏までにくびれを作りたい！
年取って太りはじめたら諦めるべき？
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