湯船に浸かったりストレッチやマッサージなど自分でして、枕も高かった物を低めにしてみたりしてます。
しかし自分の力ではもう限界なのか、そもそも意味がないのか、全く良くなりません。おかげで体調も優れません。
やはりプロのマッサージや鍼などに行くと違うんでしょうか??
首や肩の凝り・張りに困ってる方と辛さを分かち合い、改善された方のお話を伺いたいです!
よろしくお願い致します!!
2017/09/19(火) 09:34:31
2017/09/19(火) 09:35:48
後、生理前に腰痛とWパンチ
2017/09/19(火) 09:36:20
でもすぐしんどくなる。
毎日いきたいと思うけど高くて行けない
2017/09/19(火) 09:36:52
2017/09/19(火) 09:36:52
2017/09/19(火) 09:37:15
すごく血流が良くなってるのがわかった
でも結局次の日にはまた凝っちゃう
椅子とか姿勢とかを見直さないと
治らないのかもね
2017/09/19(火) 09:37:34
2017/09/19(火) 09:37:46
+α揉み返しになる確率たかいよね。
2017/09/19(火) 11:59:17
普段は高級枕使ってたけど、これしてからは普段は枕なしとか、座布団で寝るとかになってしまった。
2017/09/19(火) 09:37:47
首枕ではなく、タオル枕でした。
参考にしたのは「タオル枕、頚椎矯正、高反発」って書いてある接骨院の動画です。頭痛までしてくるコリにこれを見よう見まねで作って首に当てたら、スーっと寝付いてしまいました。
2017/09/19(火) 09:52:20
肩こり酷くて老け顔の進行が早い
2017/09/19(火) 09:37:55
姿勢気を付けてるとちょっとよくなるんだけど、スマホとか見てると自然に前景になっちゃってる
2017/09/19(火) 09:38:11
2017/09/19(火) 09:38:33
2017/09/19(火) 09:38:44
案外睡眠不足が原因なのよ
マッサージとかいっときだけだし、下手すると悪化するから
2017/09/19(火) 09:38:50
運動したら ホントに良くなったよ
2017/09/19(火) 09:38:53
2017/09/19(火) 09:38:59
2017/09/19(火) 11:08:55
磁石系はまったく効かない人もいるよね
そもそもなんで効くのかの方が不明らしいし
2017/09/19(火) 09:39:11
一週間無料体験とかあるので行ってみるのもアリだと思います。
2017/09/19(火) 09:39:27
けどまたすぐこる
2017/09/19(火) 09:39:48
マッサージに一回いくよるずっと安いし、数日間は貼りっぱなしで長持ちするし
あとにおわない、目立たない
2017/09/19(火) 09:41:07
2017/09/19(火) 09:42:11
2017/09/19(火) 09:43:25
肩甲骨かたい人は首肩も絶対凝ってるはず!
2017/09/19(火) 09:46:13
私はつらくなったらハリに通ってる。保険が使える個人治療院。
以前みたいに肩こり過ぎて頭痛がしたり吐いたりすることなくなったので
きいてるんだと思う。
2017/09/19(火) 09:47:37
首は絶対やっちゃダメって聞いた事あるよ。
本当に下手すると命に関わる自体になることも。
やっぱり地道にストレッチで柔らかくするのが1番
では。
2017/09/19(火) 10:02:58
うちは竹刀なんかないので、サランラップ握ってとりあえず振ってる!!
2017/09/19(火) 10:04:13
なんだ、生理前か?天気か?
首も痛い
2017/09/19(火) 10:07:10
ポイントは本気でする事らしい。
軽い運動が大事なんだと思った。
2017/09/19(火) 10:08:43
14時から鍼の予約入れた
それまで寝て過ごすわ
2017/09/19(火) 10:12:42
2017/09/19(火) 10:13:37
ストレッチポールを買ってすぐの頃は、肩甲骨がガチガチな上に巻き肩だったので痛くて辛かったのですが、徐々にストレッチにも慣れていきました
肩甲骨の正しい位置がだんだんわかるようになってくると普通の生活でも正しい姿勢を意識するようになって巻き肩も改善されていきました
姿勢が改善されると肩こりが本当によくなります
ストレッチポールのおかげというよりは、ストレッチポールをきっかけにして姿勢の改善に取り組むことができました
ただし、私はここまでくるのに2年かかりました…
試行錯誤しながら長年の肩甲骨の緊張をといていったので、途中辛くて悩んだ時期もあります
日常生活で常に正しい姿勢を意識するのはとても疲れました
肩こりを本気で改善しようと思ったら、年単位で取り組む必要があります
みなさんの肩こりがよくなりますように
2017/09/19(火) 10:14:10
家でソファーに座った旦那の前(床)に座って足の裏で肩甲骨を押してもらいながら腕を後ろに引っ張ってもらうのを5分くらいやってもらうとかなり楽になる
じんわり押してもらってのけぞる感じ?これかなり効きますよ
2017/09/19(火) 10:17:23
肩が前に出て、結果肩甲骨が固まってしまいます
肩はできるだけ後ろに引いてみてください
2017/09/19(火) 10:19:27
生理の時の血の巡りが悪い時に首~腰までゆっくり位置をずらしながら使うと楽になるし、そのまま寝ちゃうこともあるくらい
根本的な凝りの解消にはならないけど、緩和くらいには使えると思う
2017/09/19(火) 10:19:40
もみ玉が温かくなってグリグリほぐしてくれる感じがたまらなく気持ちいいです
買って大正解でした
これを使ったからといってコリがなくなるわけではないけどリラックス効果はあると思います
2017/09/19(火) 10:37:31
2017/09/19(火) 10:41:04
マッサージや民間療法もいいけどあまりに辛いなら病院の方が費用もそんなにかからず改善できるかも
2017/09/19(火) 10:42:49
この本面白かった。リラクゼーションとかアロマの不満とか「分かる!」って思いながら読んだ。
2017/09/19(火) 11:18:38
結局、1番効果があるのは運動だというところに行き着きました。
ストレッチで肩だけ伸ばすだけじゃダメで、やっぱり全身運動で血行良くしないと、根本改善にはならなかったです。
とは言っても、毎日運動できないし、今辛い!って人にオススメなのはテニスボールでのストレッチ&マッサージ!
強めのツボ押しが好きな人はかなりいい感じに気持ちよくほぐれると思います。
詳しいやり方はググってもらいたいんだけど、要はテニスボールの上に仰向けに寝て、自分の体重でツボをグーって押してく感じです。
気持ちよくてハマるのでやりすぎ注意!
2017/09/19(火) 10:51:48
湿布貼ってもその時だけだし、頻繁に揉んでもらうのも悪いから、低周波治療器を買おうかなって思ってる。
2017/09/19(火) 10:54:12
視力が変わっていると物凄く肩こりますよ。
寝る前にホットタオルで目を暖めるだけでも、首や肩の疲れがマシになる気がします
2017/09/19(火) 10:59:13
2017/09/19(火) 11:05:09
夏が変な天候だったからかなぁ~。
2017/09/19(火) 11:20:30
2017/09/19(火) 11:28:01
これを同時に30回。逆も30回。
とても軽くなるよ!
最初は混乱するけど慣れます。
2017/09/19(火) 11:29:21
ただトレーニングジムとかお風呂上がりでのストレッチは半端じゃないくらいやってる。おかげで肩甲骨が柔らかく肘と肘が背中で付くくらいになった。
2017/09/19(火) 11:58:08
クロールや平泳ぎやってたらすぐ治る
2017/09/19(火) 11:59:09
2017/09/19(火) 12:10:59
ひどい時は週1でマッサージしていたのが、筋トレ始めてから1回も行かずにすんでいます。
たぶんマンツーマンで正確に肩甲骨回りなどをストレッチできていることが大きな要因かと思ってます。
2017/09/19(火) 12:42:14
背中がはって気持ち悪くてマッサージに行ったら、よかったら首をさわらしてくださいと頼んでないのに言われ、私はラッキー位に思いお願いした。
マッサージの人が首が尋常じゃないくらいはってるよ、なんともなかったの?とビックリされた。
自分じゃわからないくらい麻痺してたみたい。
マッサージの後は首もまわりだしたした!
2017/09/19(火) 14:46:43
2017/09/19(火) 15:01:26
眼精疲労と偏頭痛も酷くて毎日頭痛薬を飲んでいたのに今は頭痛薬を飲まずに過ごせています。サプリなのに即効性があったようで効果にビックリです。
飲んでる方いらっしゃいますか?
2017/09/19(火) 17:07:10
みなさん鍼ですか?
わたしは幾つか吟味して、ポキポキしない整体に通ってました…が、何せ料金高くて続けられません!
S系のリンパや、自己流のストレッチもあんまりよくないとき聞きました。
神経?筋肉の繊維?!を痛めたりするそうです。
ストレートネックで肩首こりひどいです。
頸性めまいとやらでめまい持ちです。
生活に支障をきたすので治したい(切実)
2017/09/19(火) 17:21:01
2017/09/19(火) 17:23:43
それが原因で毎日頭も痛くて
自分でストレッチしたり、マッサージに通ったりしたけど
その時は気持ち良いけど改善されず…。
色々調べて葛根湯が効くと知って3~4日続けて飲んだら効いた!!
2017/09/19(火) 17:33:18
病院でもらう薬もそう。
結局は日々の生活の中で、自分で姿勢とか整えるしかないと思う。
私はストレートネックだから余計に首肩ゴリゴリ。
毎日頭痛もあるし最悪過ぎて、最近はジムに通ってます。
筋トレとヨガとかで体幹整えてる。
あとはストレッチポールを買って自宅でストレッチしてます。
長い間の不摂生だから直ぐには良くならないけど、ストレッチとか続けてると少しずつだけど楽になってます。
数日サボるとガクッと酷くなるので、出来るだけ毎日ストレッチ。
それでもどうしてもキツい時もあるので。
そういう時は、自宅で置き鍼やお灸してます。
あとは我慢せずに薬も飲む。
枕も色々とありますよね、首を支えるモノから肩甲骨を開く枕とか。
地道に自分に合う枕を探していくしかないかも。
今は私は肩甲骨開く枕が気になってます。
2017/09/19(火) 18:23:28
あと最近結構効いてる気がするのが、高麗人参です。正官庄のパウダー飲んでます。
マッサージ行く回数だいぶ減りました。
2017/09/19(火) 20:30:29
友人に指圧を頼むと「親指骨折するわ」と言われる始末。
なのに!
ここ数ヶ月凝り知らずなのに気付きました。
思い起こせば、お酢(梅酢やリンゴ酢)を
毎日大さじ1杯程度、炭酸水で割って
飲むようになってから改善されました。
お酢が効いているのか、炭酸水なのかは
わかりませんが、私には効果絶大です。
是非とも試してみて下さい
2017/09/19(火) 21:11:31
その後整形外科に行ったらレントゲン撮ってくれて頸椎椎間板ヘルニアになってるって言われた。
整体が原因かわからないけど整形外科の先生が言うには「整体やカイロはレントゲンも撮らず手の感覚でバキバキやるから余計に悪化して病院に駆け込む患者さんが多い。あなたももう行っちゃダメ!」って言われた。
体を守りたかったら医学に頼るべきだなと思いました。
その後ブロック注射と牽引で満足のいく状態まで回復しました。
2017/09/19(火) 22:29:33
私はストレートネックなんだけど、タオル枕でかなり楽になったよ!
2017/09/19(火) 09:56:53
編集元: 首や肩の凝り・張り!