ダイエットはもちろん、腹筋割りやヒップアップ等、自分の体型を変えることに成功した方はいらっしゃいますか？
どのような方法＆どのくらいの期間で変わりましたか？
少しの変化でも構いません、大なり小なり結果の出た成功者の皆さんのお話が聞きたいです！
どのような方法＆どのくらいの期間で変わりましたか？
少しの変化でも構いません、大なり小なり結果の出た成功者の皆さんのお話が聞きたいです！
2017/11/29(水) 11:26:19
ヨガ、糖質制限、筋トレ、ランニングで半年で10キロ減
体脂肪15%達成した。
辛かったけど、ここで痩せなきゃ一生痩せないと言い聞かせた。もう太りたくない、太らない。
体脂肪15%達成した。
辛かったけど、ここで痩せなきゃ一生痩せないと言い聞かせた。もう太りたくない、太らない。
2017/11/29(水) 11:28:14
ガリガリだったのに妊娠、出産を経て
ポッチャリになりました。
ある意味体型を変えることに成功しました。笑
ポッチャリになりました。
ある意味体型を変えることに成功しました。笑
2017/11/29(水) 11:36:32
糖質制限、ウォーキング、腹筋･腕立て･スクワット毎日100回、週2のジム通いでだいぶ変わった。
ただ細いだけじゃなく絞まった体型になりました。
体重はそこまで減らなかったけど明らかに見た目は変わりました！
ただ細いだけじゃなく絞まった体型になりました。
体重はそこまで減らなかったけど明らかに見た目は変わりました！
2017/11/29(水) 11:37:51
10年前ダイエットして15号の服から7号の服が着れるまで体を絞りました。結婚後からゆるやかに戻り、現在11号～13号の服がちょうど良い状況…。
2017/11/29(水) 11:38:14
身体カチカチだったけど、朝晩のストレッチを日課にしてたら180度開脚も余裕で出来るようになった。
普段の姿勢を気にするようにしてたら腹筋割れた。
体重はそんなに変わらないけど、筋肉ついて締まって見えるようになった
普段の姿勢を気にするようにしてたら腹筋割れた。
体重はそんなに変わらないけど、筋肉ついて締まって見えるようになった
2017/11/29(水) 11:38:19
8kgのダイエットに成功しましたよ。
・間食をしない
・カーヴィーダンス
・100回腹筋する
・1時間ランニング
毎日これだけでも続けると身体つき変わりました！
・間食をしない
・カーヴィーダンス
・100回腹筋する
・1時間ランニング
毎日これだけでも続けると身体つき変わりました！
2017/11/29(水) 11:52:22
>>25
すごい！
これ｢だけ｣ではないと思う。根性ない人はできない
すごい！
これ｢だけ｣ではないと思う。根性ない人はできない
2017/11/29(水) 12:38:29
１年ぐらいで７４キロから５０キロ
食べる量を減らす
最後はジム通って減らしました
着たい服が入るようになって買い物が楽しい
食べる量を減らす
最後はジム通って減らしました
着たい服が入るようになって買い物が楽しい
2017/11/29(水) 12:00:51
体型変わった
デブから脱却!!!
お腹ぽっこりとかだらしない
やっぱり脱いでも着てても
スリムが一番
デブから脱却!!!
お腹ぽっこりとかだらしない
やっぱり脱いでも着てても
スリムが一番
2017/11/29(水) 12:05:25
3人目出産を機に食事制限はせず筋トレとかをして、しまむらのパンツ67→58履けるようになりました！体重で言うと63kg→52kg。体脂肪は32%→28%です。30歳。身長は157cmなので、極々標準体型になりました。
ただ、まだ腰まわりが肉々しいのでもう少し体脂肪落とせるように頑張ります！
ただ、まだ腰まわりが肉々しいのでもう少し体脂肪落とせるように頑張ります！
2017/11/29(水) 12:27:30
子供の頃から体のサイズ小さめで、大人になって158センチまで大きくなって、服は基本７号。なーんにもしてないけど、いつの間にか今11号着てる。
2017/11/29(水) 12:37:53
バスト100 ウェスト59 ヒップ70 から
バスト70 ウエスト120 ヒップ120
に肉体改造☆
今や誰もが振り向く美ボディp(^^)q
バスト70 ウエスト120 ヒップ120
に肉体改造☆
今や誰もが振り向く美ボディp(^^)q
2017/11/29(水) 12:57:52
痩せてから以降も続くよ。維持が大変。意識は常に持たねば。
2017/11/29(水) 12:58:42
続けなきゃ意味ないからね
同居してる友達が半年で１２キロ痩せた
痩せた事もすごいけどダイエット続ける精神力がすごいと思った
ダイエット中も飲む日は大量にお酒飲むし
食べたい時は思いきり食べてた
うまく息抜きしてたから続けられたのかなと思う
同居してる友達が半年で１２キロ痩せた
痩せた事もすごいけどダイエット続ける精神力がすごいと思った
ダイエット中も飲む日は大量にお酒飲むし
食べたい時は思いきり食べてた
うまく息抜きしてたから続けられたのかなと思う
2017/11/29(水) 13:02:54
週３、筋トレ全身＋20分以上のウォーキング
バランスの良い食事
夜控えめ
バランスの良い食事
夜控えめ
2017/11/29(水) 13:11:01
お恥ずかしい話ですが…、8月には80ｋｇの大台に乗りそうでした。
節酒、ウォーキング、食生活改善で今71ｋｇまで落ちました！
まだまだ頑張ります！
節酒、ウォーキング、食生活改善で今71ｋｇまで落ちました！
まだまだ頑張ります！
2017/11/29(水) 14:12:59
43歳のとき、1ヶ月半で74キロを66キロにした。
朝は野菜ジュースのみ、１日1時間のウォーキングで。
55歳で同じことをしたら、1キロしか痩せなかった。
若い人、若いあいだに頑張って。
朝は野菜ジュースのみ、１日1時間のウォーキングで。
55歳で同じことをしたら、1キロしか痩せなかった。
若い人、若いあいだに頑張って。
2017/11/29(水) 14:30:35
スクワットを2、3日に1度、50回するだけでも変わってきますよ
一ヶ月程で変化が現れました
私の場合体脂肪率が16%まで落ちましたよー
一ヶ月程で変化が現れました
私の場合体脂肪率が16%まで落ちましたよー
2017/11/29(水) 15:44:01
義実家同居して毎日ガミガミネチネチやられてたら3ヶ月で簡単に10キロ落ちました。
あれから何年経ったか覚えてないですがリバウンドありませんよ。
鉄のハートも手に入りました。
でもおススメしません。
あれから何年経ったか覚えてないですがリバウンドありませんよ。
鉄のハートも手に入りました。
でもおススメしません。
2017/11/29(水) 17:35:04
15サイズから7号に変わりました
一年程度かけてのダイエット
皮はたるんでません
何でも着れて楽しいです
一年程度かけてのダイエット
皮はたるんでません
何でも着れて楽しいです
2017/11/29(水) 17:35:53
15サイズから7号に変わりました
一年程度かけてのダイエット
皮はたるんでません
何でも着れて楽しいです
一年程度かけてのダイエット
皮はたるんでません
何でも着れて楽しいです
2017/11/29(水) 18:10:43
30日間足パカダイエット、一番最初から毎日やってます。
それにスクワットやストレッチも少しずつ織り交ぜ、
適度に引き締まった体を維持しています。
食事にも気を使っていますが、習慣になってしまえばなんてことない。
自分の体型で悩んでいるなんてもったいないですよ。
努力すれば着たいものも着れるようになるし、自信もつきます。
ついでにО脚も矯正したので、なんでも履けます。
体型を変えたいと思っている方、頑張ってみましょうよ。
2週間頑張ると、変化が目に見えてわかりますよ。
それにスクワットやストレッチも少しずつ織り交ぜ、
適度に引き締まった体を維持しています。
食事にも気を使っていますが、習慣になってしまえばなんてことない。
自分の体型で悩んでいるなんてもったいないですよ。
努力すれば着たいものも着れるようになるし、自信もつきます。
ついでにО脚も矯正したので、なんでも履けます。
体型を変えたいと思っている方、頑張ってみましょうよ。
2週間頑張ると、変化が目に見えてわかりますよ。
2017/11/29(水) 18:38:27
ブルガリアンスクワット、などなど宅トレヒップアップ で、1ヶ月で上がってきました。
お尻は上の方の筋肉鍛えてるところ。
筋トレやってるからもちろんプロテイン飲んでます。
せっかく筋トレしてるのに、さらに効果を高めるプロテイン飲まないとなんかもったいない気がする。
ズンバで横腹と背中のお肉が取れて、
背中からお尻の上部の高低差があり、
自分で鏡で見ても曲線美！
自分に自信が持てました。
お尻は上の方の筋肉鍛えてるところ。
筋トレやってるからもちろんプロテイン飲んでます。
せっかく筋トレしてるのに、さらに効果を高めるプロテイン飲まないとなんかもったいない気がする。
ズンバで横腹と背中のお肉が取れて、
背中からお尻の上部の高低差があり、
自分で鏡で見ても曲線美！
自分に自信が持てました。
2017/11/29(水) 19:51:36
>>69です。
39歳ですが、はっきり言って20台前半の子より横姿がキレイです。
タイトスカートやタイト目なワンピースを着ると、
お尻がパンって張ってるのが分かります。
(デカ尻ではないです)
自分に自信がある部分があるってこんなに楽しい事ないです！
みんながんばろっ！
諦めたらそこで試合終了ですよ
By 安西先生
39歳ですが、はっきり言って20台前半の子より横姿がキレイです。
タイトスカートやタイト目なワンピースを着ると、
お尻がパンって張ってるのが分かります。
(デカ尻ではないです)
自分に自信がある部分があるってこんなに楽しい事ないです！
みんながんばろっ！
諦めたらそこで試合終了ですよ
By 安西先生
2017/11/29(水) 19:57:13
19歳のとき身体156㎝、体重57㎏から半年で39㎏になりました！
身体動かす仕事してたから、ヘルシア飲みながら休まず動いて、食事は朝バナナ、昼は何でもOK、夜千切りキャベツ、休みの日は好きな物食べるという生活続けてました！
若かったからか、皮も余らず、なぜか胸も小さくならなかった！
それまでデブだった私が、急にモテだして人生変わった！！！
今はアラフォーで出産も終え、体重は47㎏。
お腹周りやばい。痩せなくては。
身体動かす仕事してたから、ヘルシア飲みながら休まず動いて、食事は朝バナナ、昼は何でもOK、夜千切りキャベツ、休みの日は好きな物食べるという生活続けてました！
若かったからか、皮も余らず、なぜか胸も小さくならなかった！
それまでデブだった私が、急にモテだして人生変わった！！！
今はアラフォーで出産も終え、体重は47㎏。
お腹周りやばい。痩せなくては。
2017/11/29(水) 21:50:34
ええ！体型変わりました！太い方にね！
飲む薬飲む薬全部に「体重増加」っておくすり110番のサイトに書いてある(涙)
結構運動してるのに…
ウォーキングで体力ついたし仕事忙しいしスクワットでお尻もかなりアップしたけど総体重は余り減りませんね・・・
パンツスタイル多い人はスクワット絶対おススメ！後ろ姿が断然変わる
飲む薬飲む薬全部に「体重増加」っておくすり110番のサイトに書いてある(涙)
結構運動してるのに…
ウォーキングで体力ついたし仕事忙しいしスクワットでお尻もかなりアップしたけど総体重は余り減りませんね・・・
パンツスタイル多い人はスクワット絶対おススメ！後ろ姿が断然変わる
2017/11/29(水) 21:53:47
42才で103から77まで痩せたけど、なんか皮膚が弛んできたような。
２０歳で100ぐらいから56になった時は皮膚は弛まなかったのになー。
どうするかな？一応ラジオ波やってるけど、やっぱり弛んできたから、
72ぐらいで維持しとくか、57まで頑張って皮膚切除するかな？
２０歳で100ぐらいから56になった時は皮膚は弛まなかったのになー。
どうするかな？一応ラジオ波やってるけど、やっぱり弛んできたから、
72ぐらいで維持しとくか、57まで頑張って皮膚切除するかな？
2017/11/29(水) 23:16:20
なんで何回も大きく膨らんだり萎んだりするのか
2017/11/29(水) 23:30:07
ガルちゃんのトピでスクワットをやって3か月で体重はマイナス3キロですが、体型が変わって
万年LサイズからMサイズが余裕で入るようになりました。更年期太りでしたがスクワットで明らかにスタイルアップ
オシャレが楽しくなりました。
万年LサイズからMサイズが余裕で入るようになりました。更年期太りでしたがスクワットで明らかにスタイルアップ
オシャレが楽しくなりました。
2017/11/29(水) 14:40:06
編集元: 体型を変えることに成功した人
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