私は、全体的にはやせ型なのですが、お腹だけ出ています。
157㎝47キロで、ウエスト69㎝くらいです。
ウエスト痩せる方法教えてください。
ちなみに、お酒を飲みます。
157㎝47キロで、ウエスト69㎝くらいです。
ウエスト痩せる方法教えてください。
ちなみに、お酒を飲みます。
2017/11/30(木) 21:24:44
フラフープ
2017/11/30(木) 21:26:08
>>4
フラフープ買ったんだけど、あれ広い場所がないとダメだよ。いろんなものを薙ぎ倒すから。
フラフープ買ったんだけど、あれ広い場所がないとダメだよ。いろんなものを薙ぎ倒すから。
2017/12/01(金) 09:05:56
腰をゆっくり回す
もしくは腰振りダンス
これはくびれる
もしくは腰振りダンス
これはくびれる
2017/11/30(木) 21:26:22
ビリー隊長に入隊
効き目あるよ～
でも、やめたらすぐ元に戻るよ～笑
効き目あるよ～
でも、やめたらすぐ元に戻るよ～笑
2017/11/30(木) 21:26:30
痩せててその腹なら子供産んだことあるとか反り腰なのかな？
2017/11/30(木) 21:26:34
コルセットダイエット始めてみました！
まだ始めたばかりなので、効果は、、、ですが、周りはウエスト細くなってますよ^_^
コルセットダイエットはどうですか？
まだ始めたばかりなので、効果は、、、ですが、周りはウエスト細くなってますよ^_^
コルセットダイエットはどうですか？
2017/11/30(木) 21:27:09
腰をひねる癖をつける
そのうちくびれる
そのうちくびれる
2017/11/30(木) 21:27:33
腹筋つけるしかない
お腹って食べたり飲んだら出るけど筋肉つけてたら目立たなくなる
お腹って食べたり飲んだら出るけど筋肉つけてたら目立たなくなる
2017/11/30(木) 21:27:54
背中、後ろの腰、お尻、お腹周り全部 を運動するとハッキリとくびれますよ。
2017/11/30(木) 21:28:32
フラダンス～
2017/11/30(木) 21:28:41
ツイストダンス
2017/11/30(木) 21:29:06
筋肉がないから内臓が垂れてるんだよ
腹筋、腹筋！！
腹筋、腹筋！！
2017/11/30(木) 21:29:32
ベリーダンスお勧め
2017/11/30(木) 21:29:35
よく仰天ニュースなどである、ウエストだけ細い人みたいにコルセット付けると引き締まるよ。
私はコルセットじゃないけど、腹巻きつけるこの季節になると自然とウエストが締まってきます。
あくまで個人的な意見です。
私はコルセットじゃないけど、腹巻きつけるこの季節になると自然とウエストが締まってきます。
あくまで個人的な意見です。
2017/11/30(木) 21:31:02
オチョの人
確かくびれとヒップアップの方法もあった
確かくびれとヒップアップの方法もあった
2017/11/30(木) 21:31:33
フラフープは本当に効果ある！
2017/11/30(木) 21:32:50
主ほぼ腹にしか肉がないんじゃ…私160センチ47kgだけどウエスト56cmだよ(酒飲まない、肉嫌い)
主は手足がすらっとしてそうだね
主は手足がすらっとしてそうだね
2017/11/30(木) 21:39:35
すぐ座る人はウエスト太い
2017/11/30(木) 21:40:47
くびれを目指すなら腹筋は逆効果
特に腹斜筋
脇腹、おへそ下は最後に脂肪が落ちる場所
腹筋するよりウォーキングと食事制限する方がはやい
特に腹斜筋
脇腹、おへそ下は最後に脂肪が落ちる場所
腹筋するよりウォーキングと食事制限する方がはやい
2017/11/30(木) 21:40:50
>>37
くびれがなくなるほどの腹筋つけられる人なんてそうそう居ないよ。特に白筋が少ないアジア人はね。
私も腹筋鍛えたらくびれ出来て、今までで一番ウエストが細くなったよ。
くびれがなくなるほどの腹筋つけられる人なんてそうそう居ないよ。特に白筋が少ないアジア人はね。
私も腹筋鍛えたらくびれ出来て、今までで一番ウエストが細くなったよ。
2017/11/30(木) 23:49:28
酒飲む人はお腹出るって言わない？ビールっぱらとか
2017/11/30(木) 21:48:11
スクワットや足パカ
2017/11/30(木) 21:50:38
昔金スマでやってた骨盤体操で、くびれが出来ました。
それまでは寸胴でしたよ。
それまでは寸胴でしたよ。
2017/11/30(木) 21:54:26
ビリーズブートキャンプに入隊しました！
ウエスト痩せ&体脂肪率落ちると信じて続けてます。
ウエスト痩せ&体脂肪率落ちると信じて続けてます。
2017/11/30(木) 23:04:39
リンゴみたいにボテッと丸くなるタイプと、前にボッコリ突き出すタイプがあるよね。
私は後者で、なぜか夕方になると妊婦みたいになります。
私は後者で、なぜか夕方になると妊婦みたいになります。
2017/11/30(木) 23:05:12
スクワット効いたよー。
65センチくらいあったウエストが1ヶ月で60切るくらいになった。
キツいけど短時間だし効果抜群。
65センチくらいあったウエストが1ヶ月で60切るくらいになった。
キツいけど短時間だし効果抜群。
2017/11/30(木) 23:13:26
コアリズム一時期流行ってたけど、あれは効く
コアリズムっていうか、腰回しね
歯を磨きながらとかテレビ見ながらとにかく回す！
コアリズムっていうか、腰回しね
歯を磨きながらとかテレビ見ながらとにかく回す！
2017/11/30(木) 23:16:29
元モデルの人が言ってたけど、お腹を凹ませるように力を入れて歩いたら肉が減って筋肉になるらしいよ。
腹筋割れてるバレリーナに腹痩せは腹筋が良いって言われたけど、私の場合は背中の筋肉が割れてお腹出てるから、人によって効果あるかわからない。
腹筋割れてるバレリーナに腹痩せは腹筋が良いって言われたけど、私の場合は背中の筋肉が割れてお腹出てるから、人によって効果あるかわからない。
2017/12/01(金) 00:44:37
私も一時期７０センチ近くあったよ。
一年近くかけて落とした。
その時は、毎日コアリズムと汗でタンクトップがビショビショになるまでダンスしてた。
結果、今はへそ回り４７センチ、ウエスト４４センチになった。
不定期で背筋のモデルしたりしてるけど、背中の肉も関係あるよ。
一年近くかけて落とした。
その時は、毎日コアリズムと汗でタンクトップがビショビショになるまでダンスしてた。
結果、今はへそ回り４７センチ、ウエスト４４センチになった。
不定期で背筋のモデルしたりしてるけど、背中の肉も関係あるよ。
2017/12/01(金) 01:04:11
編集元: ウエスト痩せの方法
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