間食やめられない人～ : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

さぁ寝ようかって思いながらもカントリーマアムの大人のケーキチョコを食べてしまいました(笑)
ちょっと食べたいなって時にオススメのものありますか？

2017/11/02(木) 22:31:36

♥がーるずオススメ記事♥

小腹が空いた時何食べてる？

4. 匿名@ガールズちゃんねる

寝る前だとホットミルク。　カルシウムをとるとイライラも収まりますし、安眠効果もあります。

2017/11/02(木) 22:32:28

5. 匿名@ガールズちゃんねる

やめられないー

チョコ！

カカオ摂取したくなる

2017/11/02(木) 22:32:29

13. 匿名@ガールズちゃんねる

>>5
私もカカオ大好きなので、無糖の純粋カカオパウダーを買っておいてあります（製菓材料であります）。

バナナを2-3cm幅で冷凍保存しておき、氷を砕けるミキサーにカカオパウダーといれると、ヘルシーなバナナアイスになりますよ。

2017/11/02(木) 22:34:00

9. 匿名@ガールズちゃんねる

歯磨きしたのに食べちゃう。

2017/11/02(木) 22:33:17

10. 匿名@ガールズちゃんねる

堅焼きせんべい
噛み応えあるから満足できる

2017/11/02(木) 22:33:22

11. 匿名@ガールズちゃんねる

ブルボン　ぷちシリーズ

2017/11/02(木) 22:33:36

31. 匿名@ガールズちゃんねる

>>11
主です！
採用されてて嬉しいです(笑)
プチシリーズは1袋全部ですか？

2017/11/02(木) 22:37:34

12. 匿名@ガールズちゃんねる

たべる乳酸菌タブレット

翌朝すんごい。

2017/11/02(木) 22:33:36

18. 匿名@ガールズちゃんねる

辞める方法聞くトピかと思ったら違った（笑）

私は夜にどうしてもお腹空いたら牛乳に蜂蜜入れて飲んでる(^ ^)
甘いから満足感あるよ♡

2017/11/02(木) 22:35:00

20. 匿名@ガールズちゃんねる

間食というかダラ食いしちゃう。
いつも何かしら口に入ってる…。ガムだとなんか物足りないんだよね。

2017/11/02(木) 22:35:13

21. 匿名@ガールズちゃんねる

オイコスとかパルテノというギリシャヨーグルト。
はちみつとかフルーツソースが付いてると濃厚な生クリームみたいで美味しい。
ヨーグルトだから腸内環境にも良いかと思って食べてます。
カロリー気になるときは無糖ので。

2017/11/02(木) 22:35:21

28. 匿名@ガールズちゃんねる

寝る前やたらと甘いもの食べたいからギリシャヨーグルト食べてるよークリームだと思い込みながら笑ちょっと高いやつ。

2017/11/02(木) 22:36:54

24. 匿名@ガールズちゃんねる

ぁぁぁぁ…まさに今チョコスナック２つとサブレ１つ食べてしまった。

2017/11/02(木) 22:36:08

25. 匿名@ガールズちゃんねる

一回の食事の量はそんなにたべれないので

間食ちょこちょこしながら
カロリー摂取してます

間食しなかったら多分10キロくらい痩せてガリガリになりそう

2017/11/02(木) 22:36:31

26. 匿名@ガールズちゃんねる

小さいサイズのアルフォートがずっとやめられない。

食べる事が習慣になってしまっている

2017/11/02(木) 22:36:34

32. 匿名@ガールズちゃんねる

我慢して食べなくても、たいして痩せないから
食べてま～す

2017/11/02(木) 22:37:37

33. 匿名@ガールズちゃんねる

お腹が空いていないのに食べるのは、食べることで寂しさやストレス解消という心理的なものを和らげるためにしているそうです。

何かの解決のために、食べることによって得られる満足を使わないよう訓練が必要だそうです。

2017/11/02(木) 22:37:41

53. 匿名@ガールズちゃんねる

>>33
「寂しい女は太る」っていうよね。
ドキッとする言葉だわ。

2017/11/02(木) 22:55:40

81. 匿名@ガールズちゃんねる

33
私だ。2歳、3歳の育児中。
立ち食いのせいかバタバタしながらながらたべ
視覚で満足していないのもあり、隙時間があればキッチンでたべつづけてるかも。甘い物は常にないと不安なんです。子供産まれる前はこんな食べ方してなかったな。
他のストレス発散考えないとだわ。

2017/11/03(金) 01:29:28

96. 匿名@ガールズちゃんねる

>>81
言われてみれば、私も同じです。
食事の時間は慌ただしくて、立ち食いかさっと済ませてしまうので、唯一子どもがお昼寝してる間だけは、ゆっくり食べられるので寝てる間ずっと何かしら食べてる…。

2017/11/04(土) 07:05:50

34. 匿名@ガールズちゃんねる

やめられない。甘いの→しょっぱいの→甘いの→しょっぱいのの無限ループ

2017/11/02(木) 22:37:51

35. 匿名@ガールズちゃんねる

ブタちゃん脂肪じゃなくて筋肉らしいね

2017/11/02(木) 22:38:05

37. 匿名@ガールズちゃんねる

>>35
豚の体脂肪率って、15％位だそうです。　女性だとモデルくらいらしい。

2017/11/02(木) 22:39:28

38. 匿名@ガールズちゃんねる

今日、アイス３つも食べてしまった！
朝、ビエネッタティラミス味、昼、ジャイアントコーン大人のメロン味、夕方、パリッテ。
さすがに腰周りの肉を感じる…

2017/11/02(木) 22:39:27

41. 匿名@ガールズちゃんねる

ポテチはジャガイモで野菜だからカロリーゼロ！

2017/11/02(木) 22:41:42

42. 匿名@ガールズちゃんねる

クッキーが止まらない♪

2017/11/02(木) 22:42:02

44. 匿名@ガールズちゃんねる

「間食＝デブの元」とは
必ずしも言い切れないんじゃない？

1日6食の人
↓

2017/11/02(木) 22:44:11

94. 匿名@ガールズちゃんねる

>>44
この人の１日６食と、私たちの１日６食は質が違うと思うよ
私も含めこのトピにいる人の間食って、チョコとかポテチとかアイスとかが多いけど、この人の場合はどうせバランスのいい食事と、間食でドライフルーツとかナッツとかでしょ？

2017/11/03(金) 19:29:13

45. 匿名@ガールズちゃんねる

あると食べちゃうよね。
今日は明治のチョコレートと南部せんべいを食べきった。
お酒は黒霧島があるからお湯割にして飲んでいるけれど
おやつとお酒は太るわ。

2017/11/02(木) 22:46:31

46. 匿名@ガールズちゃんねる

起き抜けにまずアイス、午前にお菓子、昼軽く食べて夕方お菓子。
間食じゃなくて主食になってます。

2017/11/02(木) 22:48:01

48. 匿名@ガールズちゃんねる

ヨーグルトが間食な人はヘルシーでいいなぁ。
チョコとか和菓子とか、ど甘いもの食べないと満足できない。

2017/11/02(木) 22:49:31

51. 匿名@ガールズちゃんねる

糖質制限って聞くと脳が思考をシャットダウンしてるのがわかる。
完全に身体が拒否してる。

2017/11/02(木) 22:50:52

54. 匿名@ガールズちゃんねる

とてつもなくストレス溜まった時にスニッカーズ食べると、頭がしゅわ～っとして幸せな感覚になるんだけど、分かってくれる人いるかなぁ

2017/11/02(木) 22:58:34

59. 匿名@ガールズちゃんねる

やめられない。
物心ついた頃から40歳の今日まで、間食してない日はほとんど無い。
むしろ間食が主食。
全然やめるつもりない。

2017/11/02(木) 23:05:45

73. 匿名@ガールズちゃんねる

長くてごめんだけど、誰かの参考になれば嬉しいです

①口寂しい時はまずあったかいお茶を飲む(喉の渇きを空腹と勘違いしているパターンが結構ある)
②まだ食べたい気がする時は青い物をじーっと見る(青は食欲が失せる)
③お腹が空いてる方が次の食事が美味しいよ、あと◯時間でご飯だよ、と自分を説得してみる(念のため)
④その場で足踏み1分&スクワット10回(体動かすと食欲は落ち着く)
⑤それでもなにか食べたければ大きめの飴をゆっくり舐める(出来れば人工甘味料使ってない物)
⑥ここまでのプロセスに最低20分かける(偽物の食欲は20分持たないから)

これでもまだ食べたければ間食していいって自分で決めたら間食の頻度すごく減ったよ
365日ほぼ毎日食べてたのが週1～2くらいになった
間食する人って自分含め脳と口が直結してる場合が多いので、なんでもいいから自分で間食の前に◯◯する！ってのを5個くらい決めて、それをクリアしたら食べる方式にするのをオススメします
間食タイムが特別なものになるし、回数減る分ちょっとお高めの美味しいお菓子を買えるようになるよ！

2017/11/02(木) 23:40:00

74. 匿名@ガールズちゃんねる

辞めなきゃと思いつつ買い物行くと間食用に色々お菓子買ってしまう…
そしてその日のうちに食べてしまう…

2017/11/02(木) 23:41:43

75. 匿名@ガールズちゃんねる

こういうなんの努力もしないデブが食べても太れない人を羨ましいとか言うのにうんざり。
どう考えても食べた分だけ太れる方が正常で幸せなことなのに。
だからデブは嫌煙されんだよ。性根の腐ったくず。
安い菓子にカカオが何パー入ってると思ってんだよ。どーせ顔もブツブツで頭も臭いんだろうな。

2017/11/03(金) 00:00:36

77. 匿名@ガールズちゃんねる

75をみても、なんか怒ってるんですけどぉ～って感じで流せるのは、今食べてるたけのこの里のおかげ。

2017/11/03(金) 00:35:15

85. 匿名@ガールズちゃんねる

明日業務用スーパにいって大きなタルトを買ってくる
チョコとアプリコットどちらが良いかな
食べまくる、後悔しない
間食がない人生は人生ではない

2017/11/03(金) 05:46:54

93. 匿名@ガールズちゃんねる

口寂しい、ストレス溜まってる時食べちゃいます。食べる事が幸せなのでやめられません…
あんまり太った事はないけど代謝は確実に落ちてきているからお菓子はやめたい…。
でもやめられないので飲み物はお茶か炭酸水(少量だと逆効果だそうです)。あとお菓子はおからクッキー食べてます。めちゃくちゃ堅い！笑。お腹膨れますよ。素朴な味も罪悪感少ないです。

2017/11/03(金) 15:12:17

98. 匿名@ガールズちゃんねる

ミルクティー。
ストレートティーが一番ダイエットに良いんだろうけれど、お腹の中が水っぽくなって却って食欲が増す人はミルクティーがおすすめ。
ただし、入れるミルクは低脂肪乳ね。
高カロリーな生乳は飲みすぎると太るよ。

2017/11/05(日) 00:03:52

編集元: 間食やめられない人～

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