昔2、3キロ太った時は顔を含め体全体が丸みを帯びた感じだったのですが
加齢のせいか最近の太り方は同じ2、3キロなのにお腹のみぽっこり出てきています
昔は軽い食事制限で数ヶ月で元に戻ってたのですがお腹には効果ないみたいです。
おススメのダイエット法教えて下さい。
加齢のせいか最近の太り方は同じ2、3キロなのにお腹のみぽっこり出てきています
昔は軽い食事制限で数ヶ月で元に戻ってたのですがお腹には効果ないみたいです。
おススメのダイエット法教えて下さい。
2017/11/03(金) 16:08:17
私、どこも太いけど特にお腹に肉がつく
どうやったら細くなるかな
どうやったら細くなるかな
2017/11/03(金) 16:09:35
>>1
婦人科系の病気でお腹が出る場合もあるよ
婦人科系の病気でお腹が出る場合もあるよ
2017/11/03(金) 16:10:22
45歳。
身体全体が痩せてもお腹だけぽっこり。
何が入ってるの!?
皮も余ってるよ！
身体全体が痩せてもお腹だけぽっこり。
何が入ってるの!?
皮も余ってるよ！
2017/11/03(金) 16:12:01
>>7
思い出とかかな
思い出とかかな
2017/11/03(金) 17:41:45
便秘もあるけど中年だからお腹に肉がつくね。
痩せるとたるむし。
コルセットとかで締めるといいとかいうよね。
痩せるとたるむし。
コルセットとかで締めるといいとかいうよね。
2017/11/03(金) 16:12:17
>>9
それ！
仕事辞めて社服着なくなったならお腹が一気に膨張したw
締め過ぎは身体に良くないけど、適度な締め付けは必要
それ！
仕事辞めて社服着なくなったならお腹が一気に膨張したw
締め過ぎは身体に良くないけど、適度な締め付けは必要
2017/11/03(金) 16:20:43
便秘にならないようにする
腹筋
太るもん食うな
以上
腹筋
太るもん食うな
以上
2017/11/03(金) 16:12:18
誰か私の肉を剃いでくれないかな。
2017/11/03(金) 16:12:46
>>11 今は無理でもいつか出所したら頼めるかもよ。
2017/11/03(金) 16:16:05
>>11
ケバブ的な？
ケバブ的な？
2017/11/03(金) 16:16:52
腹筋
2017/11/03(金) 16:13:22
>>13
だね。腹筋あるのみ！
仰向けに寝転んで、腰から下を垂直まで上げて下ろす（脚はできるだけ真っ直ぐ）やつ、下腹含めて腹筋全体に効きますよー！
だね。腹筋あるのみ！
仰向けに寝転んで、腰から下を垂直まで上げて下ろす（脚はできるだけ真っ直ぐ）やつ、下腹含めて腹筋全体に効きますよー！
2017/11/03(金) 20:07:32
ビールっぱらです(笑)
やめる気は無いので毎日腹筋してから
飲むようにしてます。筋肉ついて少しましに
なったけどまだでてます！(笑)
最近はサプリに頼り始めたところです
やめる気は無いので毎日腹筋してから
飲むようにしてます。筋肉ついて少しましに
なったけどまだでてます！(笑)
最近はサプリに頼り始めたところです
2017/11/03(金) 16:14:10
前に釈由美子さんがくびれにひも巻いて、常にお腹に力入れて引っ込めている…とか見た
やっぱり見えない努力があるんだなって思い出した
そろそろひも探してくる
やっぱり見えない努力があるんだなって思い出した
そろそろひも探してくる
2017/11/03(金) 16:14:26
若い時はどんなに食べすぎてもお腹だけはくびれてたのに、産後はダイエットしてもしてもお腹だけ出てるw
ヨガの骨盤矯正クラスに行くと、終わったあと本当にちょっと引っ込むんだよね
姿勢とか骨盤の歪みなのかなー？
ヨガの骨盤矯正クラスに行くと、終わったあと本当にちょっと引っ込むんだよね
姿勢とか骨盤の歪みなのかなー？
2017/11/03(金) 16:14:34
ポッコリをカムフラージュできる服装を至急！
2017/11/03(金) 16:14:45
チュニックでカムフラージュは限界がありますよね。トホ。
2017/11/03(金) 16:16:53
1年ぶりの健康診断で、体重は減ったのに、腹回りが10センチ近く増えてました。
いや、計り方もあるかもだけど、昔は下の腹しか出ていなかったのが、上の腹が出ている。
妊娠したか腹水たまってる？って感じ。
妊娠でも腹水でもなさそうだから、これはマジでヤバイ！
いや、計り方もあるかもだけど、昔は下の腹しか出ていなかったのが、上の腹が出ている。
妊娠したか腹水たまってる？って感じ。
妊娠でも腹水でもなさそうだから、これはマジでヤバイ！
2017/11/03(金) 16:17:19
>>25
卵巣嚢腫じゃない？
卵巣嚢腫じゃない？
2017/11/03(金) 16:20:38
>>25
私、昨年の正月食いすぎたときにいきなりその「上」の部分にドンと肉がついてそれから全く取れないんだけど、そのせいかわからないんだけどその時からずっと胃の調子が悪い。
一応病院には行ったけど。寝転んでるときに肉が胃を圧迫してるのが原因かなと思ってるんだけど。腹筋もないし。
逆流性食道炎の薬飲んでも胃薬飲んでも良くならない。
ピロリ菌はいなくて検査結果もAなんです。
空腹時の方が調子いいです、まあ食いすぎなんだろうけど。
私、昨年の正月食いすぎたときにいきなりその「上」の部分にドンと肉がついてそれから全く取れないんだけど、そのせいかわからないんだけどその時からずっと胃の調子が悪い。
一応病院には行ったけど。寝転んでるときに肉が胃を圧迫してるのが原因かなと思ってるんだけど。腹筋もないし。
逆流性食道炎の薬飲んでも胃薬飲んでも良くならない。
ピロリ菌はいなくて検査結果もAなんです。
空腹時の方が調子いいです、まあ食いすぎなんだろうけど。
2017/11/03(金) 16:30:26
筋トレしかないよ。
筋肉は全身繋がってるから、腹筋だけじゃなく、背筋とか、スクワットもするといい。
私はめっちゃ痩せてるのに中年になって体脂肪率が３０パーセントになって
それがほぼ腹回りだった。
お気に入りのデニムが履けなくなったら困るので、頑張って毎月１パーセントずつ落としたよ。
筋肉は全身繋がってるから、腹筋だけじゃなく、背筋とか、スクワットもするといい。
私はめっちゃ痩せてるのに中年になって体脂肪率が３０パーセントになって
それがほぼ腹回りだった。
お気に入りのデニムが履けなくなったら困るので、頑張って毎月１パーセントずつ落としたよ。
2017/11/03(金) 16:17:51
私は見た目は普通体型なんだけどお腹だけが異常に出てます。
トップスは9号でアウターは13号です。足は普通に細いのにお腹だけ出てるからウエストに合わせると太ももブカブカで太ももに合わせるとウエストが届かないくらいお腹だけ出てます。だから私に合うパンツがないです。
私みたいな人他にいますか？
トップスは9号でアウターは13号です。足は普通に細いのにお腹だけ出てるからウエストに合わせると太ももブカブカで太ももに合わせるとウエストが届かないくらいお腹だけ出てます。だから私に合うパンツがないです。
私みたいな人他にいますか？
2017/11/03(金) 16:23:58
>>34です。
ごめん、アウター13号でなくてボトムスが13号の間違いでした！アウターは普通に9号です。
ごめん、アウター13号でなくてボトムスが13号の間違いでした！アウターは普通に9号です。
2017/11/03(金) 16:54:26
>>34
ウエストに合わせるとジーンズの太ももが入らないので、今はセシールのウエストがゴムで、伸びる生地のニットデニムって奴しか履けない。
でもそのせいでウエストもたっぷり肉が付きました、いくら食べても苦しくないので＾＾；
ちなみにくびれてるのにお腹がすごく出て夫にホッテントットと言われてます。
このシリーズは細身のシリーズもあるから合いそう。私はピチピチで履けない（笑）
腹まわり3LLまであるよ確か。
ウエストに合わせるとジーンズの太ももが入らないので、今はセシールのウエストがゴムで、伸びる生地のニットデニムって奴しか履けない。
でもそのせいでウエストもたっぷり肉が付きました、いくら食べても苦しくないので＾＾；
ちなみにくびれてるのにお腹がすごく出て夫にホッテントットと言われてます。
このシリーズは細身のシリーズもあるから合いそう。私はピチピチで履けない（笑）
腹まわり3LLまであるよ確か。
2017/11/03(金) 16:45:02
アレッ、お腹出てきたなって思ったら、
そのままでいると、
次は背中に付いてきますわ！
そうしたら、
そっとやそっとじゃ、落ちません。
腹筋頑張れ！
そのままでいると、
次は背中に付いてきますわ！
そうしたら、
そっとやそっとじゃ、落ちません。
腹筋頑張れ！
2017/11/03(金) 16:32:47
>>41
教えてくれてありがとうございます
近所に24hジムがオープンしたから迷ってたけどやっぱ入会する！
教えてくれてありがとうございます
近所に24hジムがオープンしたから迷ってたけどやっぱ入会する！
2017/11/03(金) 17:09:01
お腹が出てきたら、子宮筋腫だった。
2017/11/03(金) 17:00:04
>>46
私もそのパターンだった！
かなり大きい筋腫が出来てて、手術で取ったよ。
私もそのパターンだった！
かなり大きい筋腫が出来てて、手術で取ったよ。
2017/11/03(金) 17:28:10
>>46
私もです
子宮筋腫で出てる人多いと思う
医者に数え切れないくらい筋腫があるよって言われた
私もです
子宮筋腫で出てる人多いと思う
医者に数え切れないくらい筋腫があるよって言われた
2017/11/03(金) 19:11:59
水泳
あと腹式呼吸
あと腹式呼吸
2017/11/03(金) 17:36:29
年齢重ねると男はビール腹、女は下腹部ぽっこりになるのは医学的に証明されてる。
私は主婦だからスポーツクラブに平日昼間に通っているが、ほぼ毎日来ている40代～60代女性でも
お腹だけはぽっこり出てるよ。
結局ジョギングやエアロやダンス、ヨガなどの有酸素運動しているだけじゃ老化には追い付かない。
筋トレと食事制限が必要。
筋トレで筋肉つけながら食事で脂肪落としていくと、数ヶ月でお腹ぺったんこ+筋肉割れてくる。
私は40代後半 159㎝60㎏のがっちりタイプだったし、スタジオプログラム出まくってきたから体力にも自身あったけど、ウエストは84㎝もあった。
半年前から筋トレ&食事制限始めて、今51㎏。ただ痩せたのと違い引き締まっているからタンクトップやへそだし（ジム内限定ね、）が出来るようになりました。
筋トレ&食事は裏切らない。努力は裏切らない。
体型変わって自信ついて前向きになりくよくよ考えなくなった。
小さいこと気にしなくなった。
子供にも寛大になった。
いいこといっぱいありますよ。まずはやってみて。
私は主婦だからスポーツクラブに平日昼間に通っているが、ほぼ毎日来ている40代～60代女性でも
お腹だけはぽっこり出てるよ。
結局ジョギングやエアロやダンス、ヨガなどの有酸素運動しているだけじゃ老化には追い付かない。
筋トレと食事制限が必要。
筋トレで筋肉つけながら食事で脂肪落としていくと、数ヶ月でお腹ぺったんこ+筋肉割れてくる。
私は40代後半 159㎝60㎏のがっちりタイプだったし、スタジオプログラム出まくってきたから体力にも自身あったけど、ウエストは84㎝もあった。
半年前から筋トレ&食事制限始めて、今51㎏。ただ痩せたのと違い引き締まっているからタンクトップやへそだし（ジム内限定ね、）が出来るようになりました。
筋トレ&食事は裏切らない。努力は裏切らない。
体型変わって自信ついて前向きになりくよくよ考えなくなった。
小さいこと気にしなくなった。
子供にも寛大になった。
いいこといっぱいありますよ。まずはやってみて。
2017/11/03(金) 18:40:06
最近始まったことじゃないけどお腹ぽっこりでてる。
便秘と反り腰なせいもあるけど、他はそんな太ってないのにお腹だけ妊娠4ヶ月くらい出てる。
くびれはわりとあって、横幅は普通だけど、奥行きがあるから断面図にしたらまん丸だと思う。
便秘と反り腰なせいもあるけど、他はそんな太ってないのにお腹だけ妊娠4ヶ月くらい出てる。
くびれはわりとあって、横幅は普通だけど、奥行きがあるから断面図にしたらまん丸だと思う。
2017/11/03(金) 21:05:57
歳取ってから腰回りにも肉が付いて、体重変わらないのにお腹だけ目立つように。。
卵巣嚢腫も手術してるし、また再発したかも？！と旦那にも言って恐る恐る病院に行ったら卵巣も子宮も大丈夫だよ！と言われました…
ただの中年太り。頑張って痩せます！
卵巣嚢腫も手術してるし、また再発したかも？！と旦那にも言って恐る恐る病院に行ったら卵巣も子宮も大丈夫だよ！と言われました…
ただの中年太り。頑張って痩せます！
2017/11/03(金) 21:14:17
私もお腹だけぽっこり。ジム通って筋トレ、ウォーキングしてるけどお腹だけ痩せない。食事制限はしてないけど、糖質とりすぎなようにとか気を付けてる。
子宮筋腫の検査いこうかな。。怖くなってきた。
子宮筋腫の検査いこうかな。。怖くなってきた。
2017/11/03(金) 22:02:37
下腹の肉、実は背中から回ってきた肉なんだよ…
肩甲骨の下からハの字に流れてくるの。
腹筋だけじゃなくて背筋を鍛えるとスタイルが変わる。
猫背の人は加齢のたるみも加わってどんどん腹肉増えるって。
肩甲骨の下からハの字に流れてくるの。
腹筋だけじゃなくて背筋を鍛えるとスタイルが変わる。
猫背の人は加齢のたるみも加わってどんどん腹肉増えるって。
2017/11/03(金) 22:09:25
家でできる背筋の方法、教えていただけないでしょうか？
2017/11/04(土) 00:50:38
>>63
YouTubeにも動画あるし、
エクササイズ系のアプリも色々ありますよ。映像で見るのがわかりやすいです。
私のおすすめはスポーツジムのオアシスのアプリです。
YouTubeにも動画あるし、
エクササイズ系のアプリも色々ありますよ。映像で見るのがわかりやすいです。
私のおすすめはスポーツジムのオアシスのアプリです。
2017/11/04(土) 01:01:12
最近スカートがきつくなって、ためしにウエスト図ってみたら76cm、下っ腹は84cmもあった笑
胸より下っ腹出てる！ってことに気がついて、体幹トレーニングメインに30分だけストレッチしてます。あとは意識的に背筋を伸ばして下っ腹に力入れる&間食をしすぎないようにしています。
今現在2週間続けて、ウエスト70cm、下っ腹は80cmになったので、まあまあ効果出てるようです。
胸より下っ腹出てる！ってことに気がついて、体幹トレーニングメインに30分だけストレッチしてます。あとは意識的に背筋を伸ばして下っ腹に力入れる&間食をしすぎないようにしています。
今現在2週間続けて、ウエスト70cm、下っ腹は80cmになったので、まあまあ効果出てるようです。
2017/11/04(土) 14:04:51
編集元: 最近お腹が出て来た人
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