1. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットのために運動をしたいのですが…バイトをして一息ついた頃に子どもが帰宅。そのあとはバタバタと家事をして、寝かしつけまであっという間です。

皆さんはどのタイミングで、どのような運動をしていますか？
no title


2017/12/09(土) 22:51:09



2. 匿名@ガールズちゃんねる
子供がテレビに集中してる時

2017/12/09(土) 22:52:16

3. 匿名@ガールズちゃんねる
家の中を無駄に動き回る。

2017/12/09(土) 22:52:23

6. 匿名@ガールズちゃんねる
朝一分
夕方二分
夜二分頑張る

2017/12/09(土) 22:53:21

8. 匿名@ガールズちゃんねる
だったら早朝ですね

2017/12/09(土) 22:53:41

11. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る前
雪かき

2017/12/09(土) 22:56:22

12. 匿名@ガールズちゃんねる
家事の合間かな。洗い物しながら
足を、後ろに蹴りあげたり、
後夜ドライヤーかけながらスクワットとか。

2017/12/09(土) 22:56:41

13. 匿名@ガールズちゃんねる
朝や夕方の２時間ジムにいく！

2017/12/09(土) 22:56:56

14. 匿名@ガールズちゃんねる
確かに時間ないですよね…
私の場合は例えば歯磨きする時につま先立ちしたり、洗濯物を干す時に手を思い切り伸ばしたり、二階に用事がある時駆け足で上ったりしてます。地味ですが効果あります

2017/12/09(土) 22:58:53

15. 匿名@ガールズちゃんねる
料理してる時に煮込んでる時に腕立てしたりスクワットしたりしてる。

2017/12/09(土) 22:59:03

16. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事して夜ご飯食べて
さっき走ってきました。
30分だけでも体動かすと
スッキリします！

2017/12/09(土) 22:59:11

17. 匿名@ガールズちゃんねる
しなくても体型変わらないからな～
って言ってるけど、めっちゃ歩くの好き。
都内2-3駅なら歩いちゃう。

2017/12/09(土) 23:00:15

18. 匿名@ガールズちゃんねる
晩ご飯の後、2時間くらい経って満腹感が一段落してから、30～40分やる。
平日は2時間待ってられない場合もあるけど、22時半までには終わりたいから、22時に開始できなければその日はお休み。

2017/12/09(土) 23:01:24

19. 匿名@ガールズちゃんねる
早朝に筋トレ、ウォーキング

朝運動しておくと寝るまで低速で燃え続けると言うので朝してます。

2017/12/09(土) 23:02:01

22. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットしてる
でも、10回しただけで汗だくなるから、夕方以降からじゃないとやりたくない

2017/12/09(土) 23:05:03

23. 匿名@ガールズちゃんねる
子供いて運動してる人偉いわ！！

朝はギリギリまで、寝たいし、夕方は仕事終わって子供帰ってきて、ぐったりだし。

運動する体力がない。

2017/12/09(土) 23:05:24

24. 匿名@ガールズちゃんねる
CM中、レンジの待ち時間。などにちょこちょこ。壁を使って腕立てしたり、踵を上げ下げして筋トレしてます。

2017/12/09(土) 23:07:52

25. 匿名@ガールズちゃんねる
通勤、買い物で、わざと電車を使わない。

2017/12/09(土) 23:07:58

28. 匿名@ガールズちゃんねる
ゴロゴロしてテレビ観るのを辞めて
体幹を鍛える椅子に座ってテレビ観てる

2017/12/09(土) 23:13:55

29. 匿名@ガールズちゃんねる
まさに今二キロのダンベルを使って終えたとこ。額にうっすら汗かく程度だけどジワジワやせてきているよ。
ほんの１５分程だからキッチンでチャチャっと出来てお手軽ですよ。
ずっとボディビルしてる父は髪も黒くほとんど自分の歯で元気で過ごしてます、やはり血の巡りがよくなるせいか若く見えますね。ただ上半身ばかり鍛えて歩かないので体重で膝をやられ人工関節になってしまったので何事もやり過ぎは禁物ですね。

2017/12/09(土) 23:17:27

30. 匿名@ガールズちゃんねる
キッチンの流し台が低くて腰が痛くなるのをどうしたものか…と考えて、ちょうどいい高さまで開脚する事を思いついた。
その延長で食器洗いや料理をしている時に開脚したまま足のストレッチをしたりスクワットみたいに空気椅子状態にして鍛えたりしてる。

2017/12/09(土) 23:18:12

31. 匿名@ガールズちゃんねる
買い物するのに車を使わない縛りとか

2017/12/09(土) 23:19:00

32. 匿名@ガールズちゃんねる
テレビのリモコンを手の届かない場所に置きいちいち立ってチャンネル変えてる。座りっぱなしは寿命を縮めることになるらしいよ。

2017/12/09(土) 23:20:39

34. 匿名@ガールズちゃんねる
主さんのその感じだと運動を取り入れるのも大変そうですね！
その感じだとエネルギーも必要ですよね。
低カロリーな食事（安いもやしやとうふ）に食事を切り替えて、運動は疲れていても腹筋してみるとかどうですか？
腹筋や腰捻りはゼロ円です。
二の腕はペットボトルを上下してれば締まりますよ。

2017/12/09(土) 23:23:01

35. 匿名@ガールズちゃんねる
早朝ジョギング30分
朝5時おきるから夜10時になると
眠くて眠くてー

2017/12/09(土) 23:34:24

40. 匿名@ガールズちゃんねる
夕飯食べて片付けてから、徒歩五分のところにあるジムに泳ぎに行ってる。
５００メートルクロールで泳ぐだけだから泳いでお風呂入って髪の毛乾かして、と４０分あればOK。

2017/12/09(土) 23:56:53

41. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日仕事で朝7:00には家を出て、20：00頃帰宅する生活なのですが、どこで運動したらいいのかいつも迷います。
朝ギリギリまで寝たいところを何とかして早く起きるか、夜仕事から帰ってからか、働いている方がどんなリズムで運動しているのか気になります

2017/12/09(土) 23:58:01

43. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事の合間にお手洗いに行った時、
スクワットしたり、アキレス腱伸ばしたり。
ランチの後、歯磨き中に爪先立ちしたりしています。これだけだけど、週に何回かジム行ってた時より引き締まってる気がします。

2017/12/09(土) 23:59:32

44. 匿名@ガールズちゃんねる
プランクチャレンジとか足パカならそんなに時間気にせず出来ると思う

2017/12/09(土) 23:59:33

46. 匿名@ガールズちゃんねる
夜。あとお風呂だけって状態。
小一時間くらいかな。
3ヶ月ほどで腹筋割れて全体が細く締まった。
体重は意識してないからわからないや！

2017/12/10(日) 00:59:36

47. 匿名@ガールズちゃんねる
昼間に子供がテレビを見ている隙にYouTubeのヒップアップをして、夜子供が寝てからみっちり1時間筋トレ＋有酸素運動して汗だくになってます。
クタクタになってよく眠れますよ！

2017/12/10(日) 01:28:49

48. 匿名@ガールズちゃんねる
お風呂の直前。10分～長くても20分位だけどDVD見ながらエクササイズしてる。

最初は家族に見られるの恥ずかしかったけど、冷静になったら太ってる方がよっぽど恥ずかしい！

2017/12/10(日) 01:36:24

55. 匿名@ガールズちゃんねる
家事の合間やガルちゃんの合間にちょこちょこやってる
レンジでチンする3分間にスクワットしたり
パスタゆでる10分間に踏み台昇降したり
ガルちゃん書き込んで合間に腹筋したり
アイロン温める間にトランポリン100回はねたり

2017/12/10(日) 11:50:49

56. 匿名@ガールズちゃんねる
運動する時間を作るのが面倒くさいので、仕事を立ち仕事に変えた。

給食調理員なんだけど、入って一カ月で、少し下腹とお尻が小さくなった。

朝晩の食事を、給食と同じくらいの量にしてるのも効いてると思う。

2017/12/10(日) 11:59:11

58. 匿名@ガールズちゃんねる
座ってる時に片足あげてる。
お尻の筋肉意識しながら。
以外とキツいからやってみて！

2017/12/10(日) 17:45:54

59. 匿名@ガールズちゃんねる
家に居ていくら忙しいと言っても
テレビ見る時間はありますよね？

その時間を
ステッパー踏んだり
バランスボールに乗ったり
腹筋してみたり。。。
その他色々

テレビ見る時間
テレビ見ながらで良いから
何かすれば結果は必ず出ますよ

育児してて時間がとれない
絶対有り得ないです

5分、10分とれないとか嘘でしょ？
短い時間でも継続だと思います

実際ジム行か無くても私
自宅腹筋でお腹割れましたから!!

2017/12/10(日) 19:55:59

60. 匿名@ガールズちゃんねる
動けるときに、してます。

ジム通いじゃないですけど、仕事終了後ご飯食べたら寝てしまうことも。

とりあえず、意識あるうちに

2017/12/10(日) 20:45:59

編集元: ダイエットのための運動いつしてる？

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