おすすめダイエットメニュー

1. 匿名@ガールズちゃんねる

主は豆腐に小麦粉を付けて焼いただけの豆腐ステーキです。
ステーキ気分を味わう為市販のステーキソースをかけます。おすすめです

2018/01/03(水) 17:00:03

♥がーるずオススメ記事♥

【ささやかな抵抗】カップ麺を少しでも健康的に食べよう！

2. 匿名@ガールズちゃんねる

お粥と梅干し

2018/01/03(水) 17:01:00

6. 匿名@ガールズちゃんねる

その時食べたいもの
その方が少量で満足できる

2018/01/03(水) 17:01:38

10. 匿名@ガールズちゃんねる

>>6
本当それ
好きなもの食べた方が痩せる
シュークリームも1日1こなら食べる

2018/01/03(水) 17:02:52

7. 匿名@ガールズちゃんねる

今日の晩御飯は、サラダにサーモンをのっけてたべます！
朝ごはんは鯖の塩焼きとご飯とお味噌汁、おやつはナッツでした
たんぱく質！

2018/01/03(水) 17:02:03

9. 匿名@ガールズちゃんねる

こんにゃく焼いて焼肉のたれ

2018/01/03(水) 17:02:36

11. 匿名@ガールズちゃんねる

薄切り豚バラともやしの蒸し焼きをポン酢でいただく

2018/01/03(水) 17:03:04

13. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
小麦粉、ステーキソースは炭水化物（糖質）が多く含んでるのでダイエットにはむかないですよ(*_*）

2018/01/03(水) 17:03:36

24. 匿名@ガールズちゃんねる

>>13
ちゃんと食べて痩せれば成功。
あれはだめこれはだめでは続かないしストレスたまる。
揚げ物や甘いもの食べても痩せるよ。
食べ過ぎなければいいだけ。

2018/01/03(水) 17:18:55

14. 匿名@ガールズちゃんねる

タンパク質と繊維
両方取れるモヤシと豚肉（赤身薄切り）をレンジ蒸し！
胡椒かけて、ポン酢で。
あったかいし美味しいよ
豆腐をレンジで温奴もおすすめ
豆腐はお腹にたまる

2018/01/03(水) 17:04:12

16. 匿名@ガールズちゃんねる

オニオンサラダにさば水煮
マヨ少しとポン酢で食べるとうまい
さば水煮はかなりボリュームある

2018/01/03(水) 17:05:22

17. 匿名@ガールズちゃんねる

きのこのグリル焼

４種類くらいのきのこをオーブンでグリルしてヤマサの昆布だしで食べるのがお気に入りです

2018/01/03(水) 17:06:18

18. 匿名@ガールズちゃんねる

きのこ美味しいよね
私はオリーブオイルで焼いて塩胡椒が好き
ちょっとカロリーが出てしまうが少量のバターを加えるとさらにうまい！！

2018/01/03(水) 17:10:38

19. 匿名@ガールズちゃんねる

味付き豆もやし
歯ごたえあるし美味しい

2018/01/03(水) 17:10:30

20. 匿名@ガールズちゃんねる

糖質的には鶏肉が良いみたい。
焼き鳥(もも・塩)、サラダチキンはオススメ。

2018/01/03(水) 17:10:43

22. 匿名@ガールズちゃんねる

夕食は白いご飯たべない、

豆腐やおから、もやし、納豆が中心。

揚げ物が食べたいときは
パン粉の代わりにおからを使うといいよ！

2018/01/03(水) 17:13:54

25. 匿名@ガールズちゃんねる

ご飯の代わりに木綿豆腐半分、生卵、ねぎ、胡麻油、納豆を入れたもの。
太ったら暫くこれに代える。
飽きるけど痩せる。

2018/01/03(水) 17:26:03

30. 匿名@ガールズちゃんねる

>>27
混ぜないで、豆腐は冷ややっこか湯豆腐、卵は茹で卵、納豆だけ…と
別々に食べた方がよさそうですよね。

2018/01/03(水) 17:36:08

31. 匿名@ガールズちゃんねる

なるべく小麦粉は避けた食事が良いよ。
グルテンフリーね。
パンは絶対ダメ。
小麦粉にバターや砂糖をたくさん使って作り、トーストにしてさらにバターやマーガリンにジャム塗って食べること想像して！

2018/01/03(水) 17:36:58

32. 匿名@ガールズちゃんねる

低脂肪で腹持ち良し
ローストビーフ

2018/01/03(水) 17:37:04

33. 匿名@ガールズちゃんねる

朝食はオールブラン!!

2018/01/03(水) 17:37:17

38. 匿名@ガールズちゃんねる

主さんからダイエットレシピチョイス間違ってる気が…
脂身ない肉なら太らない、ソースが太る
それなら赤身におろしポン酢かけて食べてウォーキングと筋トレした方が痩せれるよ

2018/01/03(水) 17:50:19

39. 匿名@ガールズちゃんねる

たしかに炭水化物抜けば痩せはするけど体に悪いし燃やすものがないから筋肉つかないよ
筋肉つけなきゃ代謝落ちてどのみち太る
ヘルシーなものばかり食べればいいっていうダイエット方を一生続けられるわけがない

2018/01/03(水) 17:53:04

40. 匿名@ガールズちゃんねる

和食
パンよりご飯、パスタよりそば
すぐに効果は出ないけど長い目で見れば違いが出る
あとリンゴだけとか極端な事しない

2018/01/03(水) 17:55:37

46. 匿名@ガールズちゃんねる

キャベツとかいろんな野菜鍋で煮てポン酢で食したあと最後に少量の白飯

2018/01/03(水) 19:02:56

52. 匿名@ガールズちゃんねる

主の食事を批判してる人
主は別に糖質制限ダイエットしてるなんて言ってないし充分ヘルシーで良いと思うよ
自分も糖質控える程度の食事してる
丼パスタカレー麺などワンプレート料理はやめて定食スタイルごはん半分がマイルール。
料理には砂糖だって小麦粉だって使うよそんなにきっちり糖質制限する気ないし
ボディビルじゃないんだからさ

主さんも自分のやり方で頑張って！

2018/01/03(水) 22:49:12

54. 匿名@ガールズちゃんねる

スルメです。
あと適度な加熱してない油脂。
ごま油たらしたり。
カロリー計算に加えるけど腹持ちいいです。

2018/01/04(木) 00:58:24

55. 匿名@ガールズちゃんねる

私もスルメ大好き
食事って訳じゃ無いけど
口寂しいときに2、3本噛んでます
お徳用サイズのスルメ常備品です♪

2018/01/04(木) 17:24:51

56. 匿名@ガールズちゃんねる

朝いっぱいの白湯。
体が温まるし、緩やかに効きます。

2018/01/04(木) 18:56:27

57. 匿名@ガールズちゃんねる

野菜ときのこたっぷりミネストローネ！そこに茹でたもち麦を入れます。酸っぱいのが苦手なのでハチミツを大さじ1入れるとまろやかに。白いごはんは無しで満足です(´ω`)今日から痩せるぞー！