静音設計のステッパーやトランポリンなら大丈夫かなと思っています。
迷惑にならない物はありますか？
2018/01/23(火) 20:17:58
2018/01/23(火) 20:19:19
2018/01/23(火) 20:19:50
2018/01/23(火) 20:20:00
2018/01/23(火) 20:20:07
ビリーよりドタバタしなかった気がする。
2018/01/23(火) 20:20:23
上り下りするっていうのが
いいらしいよ
2018/01/23(火) 20:20:40
2018/01/23(火) 20:20:49
2018/01/23(火) 20:21:04
2018/01/23(火) 20:21:12
2018/01/23(火) 20:21:44
2018/01/23(火) 20:22:51
これすっごい響く。
隣の人、うるさすぎだわ・・
2018/01/24(水) 00:12:20
引き締まったからか、もっと体重落ちたように見えると言われた。
ジャンプとか無いし、難しい動きがないからオススメです。
2018/01/23(火) 20:23:01
2018/01/23(火) 21:02:26
いろんな種類が出てるのでローテーションで飽きずに出来るよ。これが一番続いてる。
2018/01/24(水) 01:14:44
壁におしりくっつけて90度に
足と腰を合わせるんだよ
かなり足すっきりするよ
2018/01/23(火) 20:23:37
2018/01/23(火) 20:23:50
これ、下半身にめちゃくちゃ来るよw
50回位回しただけで効いてる感じが分かる
足を大袈裟に回すのがポイント
2018/01/23(火) 20:24:48
腹筋ひとつでも
仰向けから上体起こしだけでなく
脚を上げる腹筋もあります
それを覚えたら
職場やちょっとした隙間時間にけっこういろんなところでちょこちょこ鍛えられますよ
2018/01/23(火) 20:24:48
2018/01/23(火) 20:25:42
かなり下に響きますよ。
下にも隣にも響かないのは
スピンバイクです。
30分で200kcalくらい消耗できますよ。
2018/01/23(火) 20:25:55
階下に住んだことない人って本当に足音どすどすうるさいよね深夜とか殺意わく
2018/01/23(火) 20:32:10
飛んだり跳ねたりのダンス系全般は集合住宅には不向き
私はテレビ見ながらペットボトルで運動したりしてます
2018/01/23(火) 20:32:16
2018/01/23(火) 20:34:29
2018/01/23(火) 20:35:33
2018/01/23(火) 20:38:16
痩せたし楽しいよー
2018/01/23(火) 20:38:47
2018/01/23(火) 20:39:29
確認したの？
2018/01/23(火) 20:56:06
したよ。コンクリート造りの社宅で下の住民は知り合いだから確認済み。
2018/01/23(火) 21:02:03
下の人遠慮して言えないんじゃない？
2018/01/24(水) 11:33:01
同じ会社の同僚だから部屋にお邪魔させて貰って夫にトランポリン飛ばせて私が直接確認した。そんなに疑ってくるなんてどれだけ脆い住居に住んでるの？
2018/01/24(水) 15:23:03
2018/01/23(火) 20:43:57
10分くらいですごく運動した気分になれて楽しいよ、オススメ
2018/01/23(火) 20:44:48
体幹トレーニング、スクワット、ダンベル色々あるよ
静音設計のステッパーはともかくトランポリンはかなり下に音が響きそう
2018/01/23(火) 20:44:59
腕や足や腰などをグーっと引っ張ったり、ひねったり普段、曲けたり伸ばしたりする方向とは
逆の方向に伸ばすのって凄くいいんだよね。脇腹も横に曲げる
あとは踏み台を利用して階段昇降運動をやってる
私流だけど、あえてゆっくり昇降すると負荷がかかって結構きつくて腹筋や脚の筋肉が鍛えられる
ストレッチも昇降もゆっくりだから、ほぼ音も振動もしない
何も激しい運動ばかりが効果があるとは限らないしね
2018/01/23(火) 20:48:56
スクワットや足パカとかの方が効くし、場所とらないし。スマホのアプリでもトレーニングとかあるよ！
2018/01/23(火) 20:57:55
ぽっこりお腹を解消したいのだけど。
2018/01/23(火) 21:12:14
椅子がわりに座るんだよ。足は浮かせる。
2018/01/23(火) 21:18:47
2018/01/23(火) 21:27:55
くねくねするたびギシギシ？ギューギュー？言うから週末の昼間くらいしか乗らない
あとはエアロバイクたまに乗ってる
たぶん静か
2週間前くらいからドローイングしてるけど
とくに変化がない…
2018/01/23(火) 21:32:40
先生がねちっこいけど、肩甲骨を大きく動かすからなかなかの運動。くびれも出来る。
2018/01/23(火) 21:45:32
2018/01/23(火) 21:48:39
掃除機に加え、床磨きや窓拭きも毎日すれば消費カロリーUPでダイエットに繋がる。
2018/01/23(火) 21:49:31
2018/01/23(火) 21:56:29
落とすとうるさいのを逆手に取って意地で回し続けたら300回余裕で回せるようになりました
2018/01/23(火) 22:02:36
2018/01/23(火) 22:17:56
100回スクワットは10種類を10回ずつするやつなんで、効果の割に楽しくできて最近お気に入りです。
2018/01/24(水) 05:19:54
引き締めたい部位ごとに色々な種類があるので自分に合ったものを１日１回はやるようにしていますが、結構効きますよ！
2018/01/24(水) 11:37:14
編集元: 部屋の中で運動がしたい
