1. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せやすいという産後6ヶ月を目前にして、全然痩せず焦ってます。
完母なので、食事も極端に減らせず、家で簡単なストレッチをするくらいです。
授乳中のダイエット献立、家でできるおすすめの運動があったら教えて下さい！
完母なので、食事も極端に減らせず、家で簡単なストレッチをするくらいです。
授乳中のダイエット献立、家でできるおすすめの運動があったら教えて下さい！
2018/01/27(土) 12:41:18
完母だったので特別ダイエットしなくても自然に痩せましたよ!
強いて言えば骨盤ベルトしていたくらい。
強いて言えば骨盤ベルトしていたくらい。
2018/01/27(土) 12:43:05
バレトンのDVDしました。
2018/01/27(土) 12:43:46
卒乳したらスルスル落ちてくタイプもいるよ
私は授乳中は摂取カロリーが上回りすぎて完母神話は通用しなかったタイプです。
卒乳を一歳の誕生日付近でしたけど、1ヶ月もしないうちにガリッガリに痩せた
私は授乳中は摂取カロリーが上回りすぎて完母神話は通用しなかったタイプです。
卒乳を一歳の誕生日付近でしたけど、1ヶ月もしないうちにガリッガリに痩せた
2018/01/27(土) 12:44:09
産後6ヶ月半。
11月より本気でダイエット開始。
食事だけで3キロ痩せました。
炭水化物を減らし、夜は鍋中心の軽めで。
ただお腹周りはまだまだでくびれがないです、
やはり腹筋が良いらしく、頭を少しあげてヘソを見る腹筋してます。
11月より本気でダイエット開始。
食事だけで3キロ痩せました。
炭水化物を減らし、夜は鍋中心の軽めで。
ただお腹周りはまだまだでくびれがないです、
やはり腹筋が良いらしく、頭を少しあげてヘソを見る腹筋してます。
2018/01/27(土) 12:44:41
Wii Fit一日30分やってたよ
2018/01/27(土) 12:45:01
6ヶ月過ぎたら、運動を始めるのが良いと思います。気分転換にもなりますし。
2018/01/27(土) 12:45:39
母乳あげてるからだんだん自然に痩せてきたけど母乳が終わったら恐ろしい
2018/01/27(土) 12:45:44
元の体重50キロで、妊娠中65キロまで増えちゃったんだけど、完母ならすぐ体重落ちるかなー？！
あんまり太ったと言う自覚はないのだけど…
ダイエットするのにもウォーキングくらいしかできない。予定日まであと2週間です。
あんまり太ったと言う自覚はないのだけど…
ダイエットするのにもウォーキングくらいしかできない。予定日まであと2週間です。
2018/01/27(土) 12:46:45
>>17
それたぶん産んでも60キロ台のままだとおもうよ
それたぶん産んでも60キロ台のままだとおもうよ
2018/01/27(土) 13:21:06
>>17 私は元の体重42キロで58キロまで太ったけれど、産後は37キロまで落ちたよ!
2018/01/27(土) 16:02:38
体重は落ちたけど、お腹ダルダルだったのでビリーズブートキャンプの腹筋プログラムをやってます！
半年過ぎてもかなり体力なかったから、産後8ヶ月ぐらいで始めました。
半年過ぎてもかなり体力なかったから、産後8ヶ月ぐらいで始めました。
2018/01/27(土) 12:46:55
私は授乳中は体重落ちず、段乳したらスルスル減っていった。
1人目も2人目も同じ感じだった
1人目も2人目も同じ感じだった
2018/01/27(土) 12:49:40
完母でしたが産後一ヶ月位で5キロ減ったけど完母だからいくら食べても太らないと思って食べたいだけ食べてたら10キロも太った
2018/01/27(土) 12:50:43
今6ヶ月で完母なのですが、ダイエットも兼ねて運動したい！走りたい！
けど、小さい子居て走るってすごく難易度高いですね！
ジムも通えないし、夫に預けられないし、
しかも走るとおっぱいが痛い。
赤ちゃんいながらできる運動ってなんだろう。
けど、小さい子居て走るってすごく難易度高いですね！
ジムも通えないし、夫に預けられないし、
しかも走るとおっぱいが痛い。
赤ちゃんいながらできる運動ってなんだろう。
2018/01/27(土) 12:51:04
>>24赤ちゃん前におんぶかベビーカーでウォーキングとかは?
2018/01/27(土) 12:52:54
>>25
雪が積もってる地域なんでベビーカー無理なんですよね。。
できてもイオン歩くくらいかな。
だけどそう言うショッピングモールってお腹空いたら何か食べちゃうし、誘惑が多い！笑
雪が積もってる地域なんでベビーカー無理なんですよね。。
できてもイオン歩くくらいかな。
だけどそう言うショッピングモールってお腹空いたら何か食べちゃうし、誘惑が多い！笑
2018/01/27(土) 12:59:44
>>32
雪掻き前にストレッチ→プランクとかスクワット等やってからすると雪掻きの運動効果あがるよ。
雪掻き前にストレッチ→プランクとかスクワット等やってからすると雪掻きの運動効果あがるよ。
2018/01/27(土) 22:40:51
カーヴィーダンスの部分痩せDVDのゆるめらっていう15分位のを毎日続けてたら60kgから産前の45kgまで落ちてくびれも戻ったよ！25歳で第一子だったのもあるけど(笑)
2018/01/27(土) 12:55:19
>>28
私もカーヴァーダンスしてました！
そんなに激しい運動じゃないのに腰回りに効きますよね
私もカーヴァーダンスしてました！
そんなに激しい運動じゃないのに腰回りに効きますよね
2018/01/27(土) 13:37:50
踏み台昇降いいですよ～
産後8ヶ月ですが、最近子どもがお昼寝中に毎日やってます。
あとはスクワット、プランクとかの筋トレ。
私も完母で全然痩せないので10日ほど前からはじめて、生理後だからかもですが2キロ減りました。
ダルダルだった体型も引き締まってきた感じはします。
産後8ヶ月ですが、最近子どもがお昼寝中に毎日やってます。
あとはスクワット、プランクとかの筋トレ。
私も完母で全然痩せないので10日ほど前からはじめて、生理後だからかもですが2キロ減りました。
ダルダルだった体型も引き締まってきた感じはします。
2018/01/27(土) 12:56:41
体力必要なんだから無理して痩せる必要ないとおもうよ
合間に筋トレでもしといたらいいよ
私は体力おちて風邪ひきまくったよ
合間に筋トレでもしといたらいいよ
私は体力おちて風邪ひきまくったよ
2018/01/27(土) 13:02:22
完母でも痩せないなら食事見直す。
炭水化物ばっかり食べないで野菜多め。もちろん間食なし！
炭水化物ばっかり食べないで野菜多め。もちろん間食なし！
2018/01/27(土) 13:05:11
日々の家事とか、あやす時の動きを大袈裟にしたり、歯磨きしながら腰回したり
四六時中抱っこしてないと泣くのでながら運動しか無理でした
四六時中抱っこしてないと泣くのでながら運動しか無理でした
2018/01/27(土) 13:07:19
産後すぐは痩せたのに、授乳でお腹すいて食べまくったら太った。
二の腕なんて、赤ちゃん抱っこできたえられてムキムキに太くなってしまった。
細身のコートの腕が通らなくなってて焦った！授乳に甘えて色々たべてたけど、やっぱり食事制限しないとだね。。
二の腕なんて、赤ちゃん抱っこできたえられてムキムキに太くなってしまった。
細身のコートの腕が通らなくなってて焦った！授乳に甘えて色々たべてたけど、やっぱり食事制限しないとだね。。
2018/01/27(土) 13:28:43
2月でちょうど産後2ヶ月になるんだけど、あと5キロ落ちれば元の体重に戻るのになかなか落ちない！
帝王切開で産んでミルク寄りの混合なんだけど、傷がしっかり治るまで運動は控えるべきなのかな？
帝王切開で産んでミルク寄りの混合なんだけど、傷がしっかり治るまで運動は控えるべきなのかな？
2018/01/27(土) 13:33:17
完全母乳だつたので食べても食べてもガリガリになったけど、リバウンドが怖くて身体の引き締めはしました。
骨盤バンドとコアリズム
骨盤バンドとコアリズム
2018/01/27(土) 13:36:30
1人目 いくら食べても太らない
卒乳前後体重落ちて
友人に病気かと思われた
2人目 1人目のいやいやにイライラし
ストレス食い 体重減らず
あと4キロ落としたい
卒乳前後体重落ちて
友人に病気かと思われた
2人目 1人目のいやいやにイライラし
ストレス食い 体重減らず
あと4キロ落としたい
2018/01/27(土) 13:36:55
産後半年間は整体で骨盤矯正して、骨盤周りがちゃんと整ったと思ってからレッグマジックしました。
毎日1～2分やるだけだからお腹にはあんまり効果ないけど、お尻と裏ももがキュッとなります。
毎日1～2分やるだけだからお腹にはあんまり効果ないけど、お尻と裏ももがキュッとなります。
2018/01/27(土) 13:47:06
妊娠中16キロ太って痩せるか心配だったけど実家に頼れず産後すぐに家事やってたら元に戻ってた！
あとは体質もあるのでは？母も産後すぐに痩せたそうなので
あとは体質もあるのでは？母も産後すぐに痩せたそうなので
2018/01/27(土) 13:48:13
産後2年かけて元の体重に戻ってる。
子供と外遊びしてたら痩せる。
子供と外遊びしてたら痩せる。
2018/01/27(土) 13:53:27
トピ主です！
初めてトピ立てて、たくさんコメントして頂いて、とても嬉しいです(;_;)
完母は痩せるって言うけど、私は全く痩せません。でも、断乳後に痩せる方も結構いらっしゃるんですね！
ラジオ体操、スクワット、玉ねぎヨーグルト、リファ…などやってますが、まだまだ甘いですね！みなさんのアドバイスを参考に、色々取り組んでみます！
4月から復職予定なので、それまでに少しでも元の体型に戻しておきたい！！
まずは間食をやめます！笑
初めてトピ立てて、たくさんコメントして頂いて、とても嬉しいです(;_;)
完母は痩せるって言うけど、私は全く痩せません。でも、断乳後に痩せる方も結構いらっしゃるんですね！
ラジオ体操、スクワット、玉ねぎヨーグルト、リファ…などやってますが、まだまだ甘いですね！みなさんのアドバイスを参考に、色々取り組んでみます！
4月から復職予定なので、それまでに少しでも元の体型に戻しておきたい！！
まずは間食をやめます！笑
2018/01/27(土) 13:56:57
第二児出産直後67キロあった体重が、産後1ヶ月で7キロ痩せて、今産後5ヶ月で49キロ、トータル18キロ痩せました！
乳腺炎に気をつけていたので、夜だけ炭水化物を抜き、あとは子供たちと1時間くらい買い物に出かけるくらいで運動はしていません。
子供は炭水化物を抜いても、超ビッグベビーです。
乳腺炎に気をつけていたので、夜だけ炭水化物を抜き、あとは子供たちと1時間くらい買い物に出かけるくらいで運動はしていません。
子供は炭水化物を抜いても、超ビッグベビーです。
2018/01/27(土) 14:53:16
プロテインダイエット、おからクッキー一通りやってやっと1kg減。その後卒乳したら、自然に痩せた。
2018/01/27(土) 15:15:29
母乳が終わり正月が過ぎ太る一方なのでなんかしないと、、、
2018/01/27(土) 15:32:25
１人目の時は育児ノイローゼで寝込んでダイエットどころではなかった
20キロ太ったが気づいたら18キロは落ちてた
２人目はこれが最後の出産かもと思ってライザップっぽいマンツーマン筋トレジムに通った
18キロ増えた体重は16キロまでは落ちた
２人産んでトータルでプラス４キロ落ちない
もう無理かなぁ…痩せたい。
20キロ太ったが気づいたら18キロは落ちてた
２人目はこれが最後の出産かもと思ってライザップっぽいマンツーマン筋トレジムに通った
18キロ増えた体重は16キロまでは落ちた
２人産んでトータルでプラス４キロ落ちない
もう無理かなぁ…痩せたい。
2018/01/27(土) 18:38:08
産後ミルクだったし本当に色々やったけど、痩せなかった
赤ちゃんみてもらって運動しても全然…
でも本当に気づいたら痩せてた
まわりを頼らずに育児や家事や忙しくなったから
よく子供追っかけてたら痩せるとかいうけど本当だった
家事も本気ですると痩せるのかも
赤ちゃんみてもらって運動しても全然…
でも本当に気づいたら痩せてた
まわりを頼らずに育児や家事や忙しくなったから
よく子供追っかけてたら痩せるとかいうけど本当だった
家事も本気ですると痩せるのかも
2018/01/27(土) 20:20:38
2人目完母産後５ヶ月69キロ！
妊娠中太った分は痩せたけど５５キロくらいまで痩せたいなぁ
１人目卒乳後に63キロまで痩せたから卒乳後に痩せるタイプなのかなぁと期待！
スクワットとかからでもした方がいいよね
妊娠中太った分は痩せたけど５５キロくらいまで痩せたいなぁ
１人目卒乳後に63キロまで痩せたから卒乳後に痩せるタイプなのかなぁと期待！
スクワットとかからでもした方がいいよね
2018/01/27(土) 20:28:29
産後２ヶ月。一時産前の体重より減ったのに、白米が美味しすぎて産前の体重より＋三キロ。
身体ダルダル。腕はムキムキ。
赤ちゃん抱っこしたままスクワット始めました。
無意味に階段乗り降りしています。
身体ダルダル。腕はムキムキ。
赤ちゃん抱っこしたままスクワット始めました。
無意味に階段乗り降りしています。
2018/01/27(土) 22:29:51
寝ている間に筋トレ20分
産後1年半で１８キロやせました。1ヶ月１キロくらいを、目標にしました。
36歳です。
産後1年半で１８キロやせました。1ヶ月１キロくらいを、目標にしました。
36歳です。
2018/01/27(土) 23:41:48
夜泣き、後追いで育児ノイローゼになって産前より5キロ痩せた。
みんな、後追いでトイレもいけないキッチンにも立てないとかならなかったのかな？？
立ち上がったら泣いてたから、ご飯もういいやーってなって食べない日とか多かったなぁ。
みんな、後追いでトイレもいけないキッチンにも立てないとかならなかったのかな？？
立ち上がったら泣いてたから、ご飯もういいやーってなって食べない日とか多かったなぁ。
2018/01/28(日) 00:15:35
編集元: 産後ダイエット、何しましたか？
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