ダイエット中の皆様、ストレス解消法は何でしょうか。私は食べる事が大好きなので少しでも体重が増えるとイライラで食べてしまいます。
2018/05/26(土) 16:55:42
>>1
主さん、それはダメ！
主さん、それはダメ！
2018/05/26(土) 16:56:38
普通に食べたいもの食べたあと1時間くらい歩いてくる
2018/05/26(土) 16:57:28
私も主と同じ理由でイライラする時がある…
その時はとにかく水を沢山飲んで、食欲がなくなったら筋トレする。
カロリー消費できるしストレスもなくなるからダイエット続けられるよ！
その時はとにかく水を沢山飲んで、食欲がなくなったら筋トレする。
カロリー消費できるしストレスもなくなるからダイエット続けられるよ！
2018/05/26(土) 16:57:39
私は、ハーブティーを飲んでいます。美味しいし、おすすめです！
2018/05/26(土) 16:59:01
ネットで、今年のイケメン特集を、見る。
音楽を、聴く。
前向きに、考える。
音楽を、聴く。
前向きに、考える。
2018/05/26(土) 17:00:17
ダイエットは継続しつつ他に没頭できる趣味を作る
私の場合はセルフネイルをしてると時間を忘れる＆手を動かしっぱなしだから必然的に食べられなくなる
私の場合はセルフネイルをしてると時間を忘れる＆手を動かしっぱなしだから必然的に食べられなくなる
2018/05/26(土) 17:03:26
一人カラオケ
なりきって歌って踊りまくる
なりきって歌って踊りまくる
2018/05/26(土) 17:04:05
私はお風呂屋さんに行くことです。
スーパー銭湯も大好きで、空いてる時間を狙ってゆっくり浸かると日本人でよかった～とリフレッシュできます。
お風呂上がりの炭酸水がとってもおいしくて、一石二鳥だと思っています！
スーパー銭湯も大好きで、空いてる時間を狙ってゆっくり浸かると日本人でよかった～とリフレッシュできます。
お風呂上がりの炭酸水がとってもおいしくて、一石二鳥だと思っています！
2018/05/26(土) 17:05:46
無糖ココアとメープルシロップ。太らないしむしろ痩せるのを助けてくれるし、チョコを食べまくる人にオススメ
2018/05/26(土) 17:19:40
プロテインってガチの人が飲む物と
思ってたけど、最近３０分から1時間くらい
自宅でゆりゆる筋トレ始めて筋トレの後に
プロテインシェイク飲んでる。
普通に甘くて美味しいからご褒美的に使えるし
夕方の子供がお母さんと一緒見てる時間に
筋トレしてプロテイン飲むから
夕飯時にそんなにお腹空かなくて
食べる量も抑えられてます。
思ってたけど、最近３０分から1時間くらい
自宅でゆりゆる筋トレ始めて筋トレの後に
プロテインシェイク飲んでる。
普通に甘くて美味しいからご褒美的に使えるし
夕方の子供がお母さんと一緒見てる時間に
筋トレしてプロテイン飲むから
夕飯時にそんなにお腹空かなくて
食べる量も抑えられてます。
2018/05/26(土) 17:22:46
ガルちゃんに熱中するとあっという間に寝る時間
2018/05/26(土) 17:23:52
どうしてもどうしても甘い物が食べたい時はsunaoシリーズをちょこっと食べてる。
クッキーがおすすめ！食べ過ぎは厳禁！
クッキーがおすすめ！食べ過ぎは厳禁！
2018/05/26(土) 17:24:28
平日は節制して土日は好きな物を好きなだけ食べる！
2018/05/26(土) 17:40:00
全身鏡の前でストレッチしたりお腹を見る
少し凹んできたなーとか
顔小さくなったなぁ、とか見てると楽しくてご飯のこと忘れる。
なんか体型戻ってきたな、ってなると、そっちのがイライラする。
少し凹んできたなーとか
顔小さくなったなぁ、とか見てると楽しくてご飯のこと忘れる。
なんか体型戻ってきたな、ってなると、そっちのがイライラする。
2018/05/26(土) 17:56:38
服屋に行く！
試着して楽しむ！
試着して楽しむ！
2018/05/26(土) 17:59:54
寝ちゃう
2018/05/26(土) 18:04:19
ストレスたまらないように週に1回だけ、甘いものを食べる。
その代わり、他の週は、炭水化物を抜いたりとか、ウォーキング等のダイエットをしてる。
その代わり、他の週は、炭水化物を抜いたりとか、ウォーキング等のダイエットをしてる。
2018/05/26(土) 18:36:33
ダイエットでストレス溜まってる時点で
我慢、無理してるので何やってもリバウンドします
ストレスを溜めないダイエット＝食習慣、意識を
変えないと痩せてキープするのは無理
我慢、無理してるので何やってもリバウンドします
ストレスを溜めないダイエット＝食習慣、意識を
変えないと痩せてキープするのは無理
2018/05/26(土) 18:51:58
焼酎とかハイボールとなカロリーの低いお酒とヘルシーなおつまみで酔っ払う
2018/05/26(土) 19:01:07
痩せた自分を妄想する
2018/05/26(土) 19:28:54
甘い物が食べたくなったら、甘茶を飲んでます！
砂糖がまったく入ってないのに、甘い紅茶みたいな味がします(＾∀＾)
心を落ち着かせる効果もあるみたいなので、オススメですよ～
砂糖がまったく入ってないのに、甘い紅茶みたいな味がします(＾∀＾)
心を落ち着かせる効果もあるみたいなので、オススメですよ～
2018/05/26(土) 19:58:36
基本的には気合で我慢だけど、どうしてもの時は春雨スープかカップスープ。
変にお菓子馬鹿食いしちゃうより絶対にマシ！
変にお菓子馬鹿食いしちゃうより絶対にマシ！
2018/05/26(土) 21:53:42
マグカップで梅干しを潰して、昆布茶かほんだしと一緒にお湯を注ぐ。
もしくはインスタント味噌汁。
しょっぱいの飲むと少し満たされる
もしくはインスタント味噌汁。
しょっぱいの飲むと少し満たされる
2018/05/26(土) 21:56:05
好きなものを食べていい日をつくる！
ダイエットって自分にとって永遠のテーマだから四六時中痩せることだけ考えてストレスためるより、たまにはチーズタッカルビとか食べてダイエット忘れる日があってもいいと思う。
ダイエットって自分にとって永遠のテーマだから四六時中痩せることだけ考えてストレスためるより、たまにはチーズタッカルビとか食べてダイエット忘れる日があってもいいと思う。
2018/05/27(日) 04:08:37
毎日決まった時間に充分な睡眠をとる。
散らかった室内もイライラやストレスによる過食を誘発するのでキッチンや部屋のスッキリ&キレイを心掛ける。
ストレス解消やリラクゼーションの為にヒーリング系映像音楽を聴きながらマッサージする等のリラックスタイムを短時間でも設ける。
散らかった室内もイライラやストレスによる過食を誘発するのでキッチンや部屋のスッキリ&キレイを心掛ける。
ストレス解消やリラクゼーションの為にヒーリング系映像音楽を聴きながらマッサージする等のリラックスタイムを短時間でも設ける。
2018/05/27(日) 07:05:27
ガッツリ日焼け止め塗って暑い中をひたすら歩いたり走ったり。
汗をかいてお風呂に入るとスッキリするよ。
で、一ヶ月の歩いた距離が目標に達していたら、お高めコスメを自分へのご褒美に買うw
汗をかいてお風呂に入るとスッキリするよ。
で、一ヶ月の歩いた距離が目標に達していたら、お高めコスメを自分へのご褒美に買うw
2018/05/27(日) 22:33:07
編集元: ダイエット中のストレス解消法
