ヨガのいいところを教えてください！
こんな効果があったなど、教えてください
こんな効果があったなど、教えてください
2018/12/05(水) 21:22:11
代謝がよくなる
2018/12/05(水) 21:24:10
呼吸の仕方が正しくなる
2018/12/05(水) 21:24:38
ヨガの呼吸法で自律神経を鍛える
2018/12/05(水) 21:24:45
体幹が鍛えられる。
2018/12/05(水) 21:25:29
私の場合、ヨガを何年もやったので、
いろんな自律神経系や精神系の病気が良くなったよ(*^^*)
いろんな自律神経系や精神系の病気が良くなったよ(*^^*)
2018/12/05(水) 21:26:15
気持ちいいなと思ってやるんだけど、やってるうちに少しずつ難しいポーズができるようになる。
そうすると、ますます「なんだここ？こんなとこも伸ばせるの？！」という身体の深部まで伸びてく感覚があり、やめられない。
ただ、まったく痩せない。
そうすると、ますます「なんだここ？こんなとこも伸ばせるの？！」という身体の深部まで伸びてく感覚があり、やめられない。
ただ、まったく痩せない。
2018/12/05(水) 21:27:08
体力や精神力を鍛えられる
2018/12/05(水) 21:27:34
なんとなくすっきりする
肩こりが楽になった！
肩こりが楽になった！
2018/12/05(水) 21:27:35
好きです！
冷え性がよくなりましたよ^^
冷え性がよくなりましたよ^^
2018/12/05(水) 21:27:55
寝たまんまヨガってアプリで不眠克服した。
無料のやつで私はじゅうぶんだった。
無料のやつで私はじゅうぶんだった。
2018/12/05(水) 21:28:02
週4～5でヨガし始めて1年になるのですが、太りにくくなった気がします
2018/12/05(水) 21:28:04
ホットヨガ行ったら、汗をかくからか、肌が綺麗になった。
2018/12/05(水) 21:28:32
ここではモデルのshiho嫌われてるけど、ＤＶＤではshihoの最近のが、といってももう2年ぐらい前かな？それが一番よかった。
2018/12/05(水) 21:29:15
気持ちの切り替えが楽になった。
2018/12/05(水) 21:32:47
良い意味で心のデトックス出来る
2018/12/05(水) 21:34:10
最初はバカにしてた！大して運動にならなさそうだし、宗教に入信させられたか、意識高い系みたいで・・。
やってみたら まんまとハマって！思ってたよりポーズがキツイ。でも長年の腰痛が消えました。介護士１５年目。普段使わない筋肉を動かしたり、左右のバランスが整ったのが良かったのかな？腰痛がぶり返すかと思うと怖くて辞められない。
やってみたら まんまとハマって！思ってたよりポーズがキツイ。でも長年の腰痛が消えました。介護士１５年目。普段使わない筋肉を動かしたり、左右のバランスが整ったのが良かったのかな？腰痛がぶり返すかと思うと怖くて辞められない。
2018/12/05(水) 21:32:58
10年以上前に流行ったからか、いろんな所でヨガ講師がいて始めやすいよね
私も15年ぶりに息子の幼稚園のカルチャースクールで週1行ってます
幼稚園のだからワンコインで延長保育でヨガ中
子供をみててもらえるから本当息抜きになってる
私も15年ぶりに息子の幼稚園のカルチャースクールで週1行ってます
幼稚園のだからワンコインで延長保育でヨガ中
子供をみててもらえるから本当息抜きになってる
2018/12/05(水) 21:35:12
身体も心リラックスできるよね
病気が治るとか痩せるとは思わないけど、精神面は健やかになる気がする
病気が治るとか痩せるとは思わないけど、精神面は健やかになる気がする
2018/12/05(水) 21:35:48
９月からヨガサークルに通ってるよ☆
最近、片足のポーズでもぐらぐらしなくなって嬉しい♪
あと嫌な事があって暗い気分で行っても終わるとスッキリしてる。
最近、片足のポーズでもぐらぐらしなくなって嬉しい♪
あと嫌な事があって暗い気分で行っても終わるとスッキリしてる。
2018/12/05(水) 21:41:11
私はヨガが好きすぎて、ティーチャートレーニングを受けてインストラクターになりました。
毎日充実しています。
毎日充実しています。
2018/12/05(水) 21:44:02
ヨガはカラダが伸びる！
柔軟になる！
ココロがスッキリする！
体幹も強くなる！
キツイけどスッキリする。
でも、先生次第かも。
先生次第でやること変わるし。
自分の身体に向き合う時間。ずっとやっていきたい。
柔軟になる！
ココロがスッキリする！
体幹も強くなる！
キツイけどスッキリする。
でも、先生次第かも。
先生次第でやること変わるし。
自分の身体に向き合う時間。ずっとやっていきたい。
2018/12/05(水) 21:45:29
あの空間が好き！癒される。普段、家事したり日常生活でも気がつくと肩の力が入っちゃう私。自分の身体の状態を意識出来るようになって、力を抜く方法がわかってきた。
先生が最後に鳴らす鈴みたいな音。あれが何なのか知りたくて毎回 薄目で見るが、今日も見えなかった。
先生が最後に鳴らす鈴みたいな音。あれが何なのか知りたくて毎回 薄目で見るが、今日も見えなかった。
2018/12/05(水) 21:48:47
>>37ティンシャかな？？
ティンシャかシンギングボールかどっちかだけど、どちらもアジアン系のショップに売ってますよ～。
ティンシャかシンギングボールかどっちかだけど、どちらもアジアン系のショップに売ってますよ～。
2018/12/06(木) 02:30:11
>>66
教えてくださりありがとうございました！
近くのモールにチチカカが入っているので見に行ってきます！
あ～ でも何だかドキドキする～♥
見ちゃいけない物を見るような…🙈🙈
教えてくださりありがとうございました！
近くのモールにチチカカが入っているので見に行ってきます！
あ～ でも何だかドキドキする～♥
見ちゃいけない物を見るような…🙈🙈
2018/12/06(木) 08:35:05
腰痛持ちですが、できますか？
ずっと興味があるけど余計に痛めるんじゃないかと不安です。
ずっと興味があるけど余計に痛めるんじゃないかと不安です。
2018/12/05(水) 21:50:37
>>38
ヨガも色んな種類があるので、ゆったり目のクラスを受けてみるといいかもしれません。出来ないポーズは無理してやらなくていいし、インストラクターに予め腰痛があることを伝えておけば大丈夫ですよ。
ヨガも色んな種類があるので、ゆったり目のクラスを受けてみるといいかもしれません。出来ないポーズは無理してやらなくていいし、インストラクターに予め腰痛があることを伝えておけば大丈夫ですよ。
2018/12/05(水) 22:22:38
>>38
私も腰痛持ちです。最初先生に伝えて、ゆっくり動くのがいいと思います。動くとき「ここから先ヤバイな」と思ったら止めて無理しません。自分は自分人は人！で自分の身体に集中して無理させないのがコツだと思います。
私も腰痛持ちです。最初先生に伝えて、ゆっくり動くのがいいと思います。動くとき「ここから先ヤバイな」と思ったら止めて無理しません。自分は自分人は人！で自分の身体に集中して無理させないのがコツだと思います。
2018/12/05(水) 23:01:05
わたしも腰痛持ちで不安だったけど、ヨガは自分にとって気持ちいいところでポーズを決めるので負担がかかることはしない選択があります
初めは先生に腰痛持ちを言っておくと腰を痛めないコツを教えてくれると思います
ポーズを決める前、最中、止める時に腹筋を使うのが大事です
初めは先生に腰痛持ちを言っておくと腰を痛めないコツを教えてくれると思います
ポーズを決める前、最中、止める時に腹筋を使うのが大事です
2018/12/06(木) 02:11:37
最近ジムに入り、週１ヨガは必ず行くようにしています。リラックスはできるのですが、毎回ポーズがほとんど同じで、効果はあまり感じられないかな。
自分がストイックなので、追い込む系のプログラムの方がはまってしまいました。
ヨガ専門スタジオとかなら、いっぱいポーズも教えてもらえそうだし、効果もありそうだと思います。
自分がストイックなので、追い込む系のプログラムの方がはまってしまいました。
ヨガ専門スタジオとかなら、いっぱいポーズも教えてもらえそうだし、効果もありそうだと思います。
2018/12/05(水) 22:05:46
ずっと自宅でYouTubeのB-lifeのヨガをしていましたが、呼吸とかポーズが本当にこれで合ってるのかなって疑問に感じてカルチャースクールに通い始めました。
やはり先生の指導があると(講師の先生にもよると思いますが)理解できるし集中できますね。
でも自宅でしてた分、スクールでもポーズの名称もわかるしついていきやすいので続けててよかったなって感じました。
やはり先生の指導があると(講師の先生にもよると思いますが)理解できるし集中できますね。
でも自宅でしてた分、スクールでもポーズの名称もわかるしついていきやすいので続けててよかったなって感じました。
2018/12/05(水) 22:16:34
>>46私もまりこさんのヨガみてやってます
あってるのかはわからないけど、やると次の日のすっきり感がちがうから多分あってるのかなあ
でも集中がいまいちできなくて、気の流れ?とかそういうのはよくわかってないからただのストレッチになっているような気もする
あってるのかはわからないけど、やると次の日のすっきり感がちがうから多分あってるのかなあ
でも集中がいまいちできなくて、気の流れ?とかそういうのはよくわかってないからただのストレッチになっているような気もする
2018/12/05(水) 22:23:58
体力、適度な運動くらいの気持ちで週３回
ホットヨがに通ってます。
３年やってきてやっと前屈ができるようになってきた。
体がかなりかたい私にとってはすごい事で驚いている。
無理せず少しづつ体をほぐしてほどよく筋肉もつけないな。
ホットヨがに通ってます。
３年やってきてやっと前屈ができるようになってきた。
体がかなりかたい私にとってはすごい事で驚いている。
無理せず少しづつ体をほぐしてほどよく筋肉もつけないな。
2018/12/05(水) 22:32:30
ヨガずっとやってみたいんです！
でも露出高いウェアは着たくないんです…
二の腕が汚いので…
どうしてもあのようなウェアじゃないといけないのでしょうか泣
でも露出高いウェアは着たくないんです…
二の腕が汚いので…
どうしてもあのようなウェアじゃないといけないのでしょうか泣
2018/12/05(水) 22:34:11
>>53全然そんなことないですよ！
家着のままみたいなおばちゃんも、ラフなジャージの女の子もいます。
かくいう私もスリムじゃないので、Tシャツにロングパンツのジャージでやってました。
ヨガの先生や、ベテランの人は正直目のやり場に困るような格好の人も多いのは事実ですが…
家着のままみたいなおばちゃんも、ラフなジャージの女の子もいます。
かくいう私もスリムじゃないので、Tシャツにロングパンツのジャージでやってました。
ヨガの先生や、ベテランの人は正直目のやり場に困るような格好の人も多いのは事実ですが…
2018/12/05(水) 22:41:08
自宅で本を見ながら始めたら、肩こりや自律神経が良くなってきてまんまとハマり今は週イチでレッスンに通っています。
ヨガの音楽や雰囲気が大好きで、いろんな教室やイベントに行ってみたいけど宗教絡みの所に当たるのが怖くてなかなか踏み込めない...
ヨガの音楽や雰囲気が大好きで、いろんな教室やイベントに行ってみたいけど宗教絡みの所に当たるのが怖くてなかなか踏み込めない...
2018/12/05(水) 23:28:51
ヨガは宗教じゃないんですけどね...。
2018/12/06(木) 02:32:22
宗教っぽいのが苦手な人、濃密な人付き合いが面倒な人は大手スポーツクラブ（コナミとかルネサンスとか）のヨガクラスを受けるといいと思う
レッスン時間になったらパッと集まってパッと解散だから煩わしくないし、ああいうところで怪しいセミナーや健康食品の勧誘なんかやったらクビだからw
私はコナミで外部講師のヨガのクラスを始めに受けて、すごく楽しくてはまったので次はその先生が自分で開いてるスタジオに行くようになったよ
レッスン時間になったらパッと集まってパッと解散だから煩わしくないし、ああいうところで怪しいセミナーや健康食品の勧誘なんかやったらクビだからw
私はコナミで外部講師のヨガのクラスを始めに受けて、すごく楽しくてはまったので次はその先生が自分で開いてるスタジオに行くようになったよ
2018/12/06(木) 08:30:25
20年以上習っています。ひどい腰痛持ちだったので。
一年くらい通った時点で治りもう辞められません。
自律神経が整いますよ。
一年くらい通った時点で治りもう辞められません。
自律神経が整いますよ。
2018/12/06(木) 00:44:52
ヨガは気持ち良いし自律神経に良いよね。
ただ、消費カロリーは一時間100キロカロリーみたいだからダイエット目的なら違うのをやった方が良いってね。
体柔らかくなっても痩せない。
ただ、消費カロリーは一時間100キロカロリーみたいだからダイエット目的なら違うのをやった方が良いってね。
体柔らかくなっても痩せない。
2018/12/06(木) 10:38:42
ヨガ、やめたことがある。
やめたら、体調が悪くなって体質が変わってしまった。
続けてるときは効果がわからなかったけど、やめて初めて有り難みがわかった。
それから私は
先生に「80歳になっても続ける」と宣言した。
絶対にやめないつもり。
やめたら、体調が悪くなって体質が変わってしまった。
続けてるときは効果がわからなかったけど、やめて初めて有り難みがわかった。
それから私は
先生に「80歳になっても続ける」と宣言した。
絶対にやめないつもり。
2018/12/06(木) 12:03:01
２年位スタジオ通いしてたんだけど、好きな先生が旦那さんの転勤で他の県に行っちゃったから行くのやめちゃった
家でやるとストレッチにはなるけど精神的なものを求めるならスタジオ行った方が良いよねー
ヨガのチェーンでも宗教的なタイプの先生がいてその教室は異様な雰囲気…
比較的若い先生は気楽にやれる気がする
家でやるとストレッチにはなるけど精神的なものを求めるならスタジオ行った方が良いよねー
ヨガのチェーンでも宗教的なタイプの先生がいてその教室は異様な雰囲気…
比較的若い先生は気楽にやれる気がする
2018/12/06(木) 14:59:39
自宅でお手本DVD見ながら、パワーヨガを毎日しています。
私は良い感じで体が締まりました。腰回りとか背中、二の腕が明らかに！
ビキニぐらいの薄着で鏡の前でやったほうが、自分の肉を観察できて、戒めにもなるし、体の変化が楽しいです。
自宅だからこその醍醐味です(笑)
教室代とヨガ用の服をケチった末の自宅ヨガですが、今では満足しています。
ただ、もともと体育会系で柔軟性もあり、体を動かすのに慣れているので怪我なくできているのだと思います。そうでない人は、きちんと先生から基本から教わった方が良いと思います。
私は良い感じで体が締まりました。腰回りとか背中、二の腕が明らかに！
ビキニぐらいの薄着で鏡の前でやったほうが、自分の肉を観察できて、戒めにもなるし、体の変化が楽しいです。
自宅だからこその醍醐味です(笑)
教室代とヨガ用の服をケチった末の自宅ヨガですが、今では満足しています。
ただ、もともと体育会系で柔軟性もあり、体を動かすのに慣れているので怪我なくできているのだと思います。そうでない人は、きちんと先生から基本から教わった方が良いと思います。
2018/12/06(木) 16:31:07
編集元: ヨガ好きな人！
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