同じような方いますか？
2019/01/02(水) 22:54:59
2019/01/02(水) 22:55:29
2019/01/02(水) 22:56:14
ジムでやるようになってから明らかに便通がいい。そんなにがっつりやらなくても間違いなく効果あるよ。
2019/01/02(水) 22:57:52
実は腹筋するとき足を支えてもらうかなにか重しをしないと起き上がれないのです…お恥ずかしい…。
2019/01/02(水) 22:56:23
2019/01/02(水) 22:58:47
それ本当かい？！
本当ならやってみる！！
2019/01/02(水) 23:01:04
腹筋関係あるよー。
腹筋がないと内臓が下垂して前に出てきやすくなる。出ている部分の脂肪ももちろんあるだろうけど。
2019/01/03(木) 01:16:35
そうだね
私、お腹ポッコリだけど
腹筋100回以上できる
2019/01/03(木) 13:40:43
2019/01/02(水) 22:59:31
やり方は検索してください。
私はやり始めの頃、20秒でさえ出来ませんでした。
2019/01/02(水) 23:04:04
私はやっちまったよ
2019/01/02(水) 22:59:39
腹筋一回も出来ません
身体もめちゃくちゃ 硬めです
2019/01/02(水) 23:00:35
二人目出産してから皮が伸びたのかそこに脂肪がついてポヨポヨしてる
腹筋なさ過ぎて腹筋辛い
2019/01/02(水) 23:01:00
2019/01/02(水) 23:01:10
この下の画像で 下っ腹だけ出るのって
なんで？
太っても下っ腹だけが目立つの。
2019/01/02(水) 23:37:00
お腹だけ出てるのは骨盤が前に傾斜してるんじゃない？
2019/01/02(水) 23:02:08
2019/01/02(水) 23:01:35
2019/01/02(水) 23:02:58
太ももの前の筋肉を鍛えるといいよ
2019/01/02(水) 23:03:00
2019/01/02(水) 23:29:20
2019/01/02(水) 23:31:01
胃下垂は痩せ型だっていうから違うし
なんだろうって思ってたら
腹筋がないから内臓下がってるって
ことみたい。 プランク始めました
2019/01/02(水) 23:34:13
子供産んでからは、腹筋に力をいれるとパウンドケーキの様に内蔵？がボコン！と出てきます。同じ人いますか？？
2019/01/02(水) 23:35:54
妊娠してるのにお腹出てないっていうやつ、マジなら妊娠線出ないよね。
10年以内には子供産みたいから、私も鍛えたいって思ったよ。
思っただけだけど！
2019/01/02(水) 23:37:47
2019/01/02(水) 23:55:29
私はクランチお薦めします
プランクよりも簡単だし速攻性あります！
私はこれでお腹にタテ線入ったよ！！
2019/01/03(木) 00:01:00
2019/01/03(木) 00:40:02
動画と一緒にやるといいかも。音あるから飽きずにできるし
もしくは音楽のカウントに合わせてやるとか
2019/01/03(木) 01:26:25
筋トレは毎日やらなくてもいいんだよ
４日に一回くらいでいい
私は>>36ですがクランチなら20回を2～3セットやって、中３日はお休み
それを続けて２か月くらいでタテ線入ってきたよ
クランチは普通の腹筋運動みたいに完全に起き上がらず上体を少し起こす程度でＯＫ
プランクみたいに腹筋以外に力入ったりせず腹筋だけに直接効きます
すごくお薦めなんだけどガル民でやってる人あまりいない
2019/01/03(木) 01:47:11
40ですがお二人ともありがとうございます！(プラスが反応しない)とても参考になりました、試してみます。クランチは知らなかったのでまずは調べてみます。
2019/01/03(木) 02:16:33
40ですがお二人ともありがとうございます！(プラスが反応しない)とても参考になりました、試してみます。クランチは知らなかったのでまずは調べてみます。
2019/01/03(木) 02:16:33
まだポッコリしてる・・・
やり方が悪いのか？
もう少し続けてみるかぁ・・・
2019/01/03(木) 00:52:25
2019/01/03(木) 03:03:53
そのお肉が脂肪なら腹筋付けても減らないよ
脂肪を減らすなら食事制限か有酸素運動
ただのたるみだったら腹筋付ければ引きしまると思う
2019/01/03(木) 11:49:23
そうなんだ！ありがとう！！
2019/01/04(金) 02:30:29
2019/01/03(木) 03:44:45
腰の骨折ってから姿勢がおかしくなって
長州小力みたいになっちまってるマジで
三段腹とか羨ましい
この間久しぶりに電車乗ったら席譲られたので
降りるまでお腹さすって妊婦のふりしたよ
2019/01/03(木) 08:47:34
同じような生活してて、姿勢も悪くないのに1回もできない。
2019/01/03(木) 09:25:24
ジムを検討中ですが、初心者で正しいフォームも分かりません。
やはり専属トレーナーとかいる所の方が良いのでしょうか？仕方ないのですが値段が高いのが気になって二の足を踏んでます。
トレーナーがいない所は器具の使い方とか教えてくれるのでしょうか？
2019/01/05(土) 08:16:39
お試し体験や見学はできないのかな？
大手のジムだったらだいたいあると思うけど
もしもなければメールや電話で疑問に思うことを問い合わせしても良いと思う！
2019/01/06(日) 00:37:18
居残りさせてまでさせようとしても全く腹筋上がらない
ポッコリお腹はしてても困りゃしない
昔みたいに57のウエストなんて今じゃなかなか売ってない
ＸＳですら60とか多いから年齢と共に丸くなっても全くアパレルにも困ってない
2019/01/07(月) 03:28:05
編集元: 腹筋が本当にない方
