毎年ひどい冷えに悩んでいます。対策はいろいろしましたが冷えると目元が黒くなり頭痛もして辛いです。指先は氷のようになります。同じ環境で指先が温かい人が本当にうらやましい‼
そこでふくらはぎまであるヒーター付きフットマッサージャーを検討しています。(いろいろ試して買う機種は決めています。いずれは購入予定ですが年末に引っ越すので大きめの家電は控えているのと他にも優先順位が同列な家電があります)
冷えに効果があるならすぐにでも買いに行こうかなと思っています。普通のマッサージでも冷えに効いたという方がいればお話聞きたいです。
ちなみにアラサーでBMIは16.5くらいで小学生の頃からずっと「やせすぎ」です。体育のとき走れば暖かくなるよとみんないうけど私は向かい風で余計冷えるだけでした(T_T)極度の冷え性の方もお話しましょう★
2019/01/20(日) 13:14:31
2019/01/20(日) 13:16:00
あとマッサージは湯船でやると良い
2019/01/20(日) 13:16:11
食べ物で改善調べてる☺
ちょっと器具は高いからこのトピ嬉しい
2019/01/20(日) 13:17:14
2019/01/20(日) 13:23:52
1番手っ取り早い。
2019/01/20(日) 13:24:13
2019/01/20(日) 13:24:49
マクロビとかしてる人は身体が冷えたりカルシウム不足になったりする。
2019/01/20(日) 13:25:07
2019/01/20(日) 13:26:42
寝る前に5分程度柔軟体操だけでもあったかくなるし、ゆっくり腕と脚を5回まわすだけでも体熱くなるよ。
2019/01/20(日) 13:30:45
末端冷え性で特に手はひどい。
しもやけなったよ
筋肉もないし同じく痩せ型
筋トレ考えてる
先週から頭痛が頻繁で調子があまり良くない
辛い
早く冬が終わらないかな
2019/01/20(日) 13:33:16
2019/01/20(日) 13:34:23
冷え性改善したらしいよ。
2019/01/20(日) 13:34:50
2019/01/20(日) 13:36:34
温めた方がダイエットにもいいから、
腰には 腹巻みたいのまいた方がいいよって言われました。
2019/01/20(日) 13:43:20
今年は寒さが例年より厳しくないせいかも知れませんが。
2019/01/20(日) 13:54:01
私は鉄分を摂るようにしたら少し改善してきました。
2019/01/20(日) 13:43:41
筋力ないと血液循環悪くなるし
2019/01/20(日) 13:44:49
私は幼少期からかなり冷え性
夜遅く帰宅した父が寝ている私の足を触って死んでるんじゃないか?と驚いたくらい冷たかったらしいですw
筋肉が無くて痩せ型でした
今は筋トレなどして少しですが冷え性改善してると思います
あとは漢方薬や食べ物で身体の中から温める事を意識してますよ
出来るだけ体力をつけて、筋肉を動かす運動をしてはいかがですか?ちなみに走るなど有酸素運動は体脂肪がますます無くなりそうなので筋肉増量出来そうな運動が良いと思います
2019/01/20(日) 13:46:05
ダイエットのつもりで始めて全然痩せなかった(笑)けど、冷え性が辛いと思う瞬間が気づいたらなくなってた。
人にもよるかもしれないけど参考になれば(^○^)!
2019/01/20(日) 13:52:21
リンパを流すのは効果ありますよ。
2019/01/20(日) 13:53:04
2019/01/20(日) 14:00:49
2019/01/20(日) 14:09:51
2019/01/20(日) 14:10:13
お部屋で手軽にできるしゆっくりやってもすぐ温まるよ。
あとはシナモン嫌いじゃなきゃミルクティーとかで飲んで。
マッサージもいいけど自力が一番だと思う。
補助的に漢方も。
2019/01/20(日) 14:16:14
通勤のため駅までバスを利用していましたが、徒歩(20分)にしたら冷え性がなくなりオマケにお通じも良くなりました!
2019/01/20(日) 14:22:39
筋肉ないひとのマッサージは、足つぼだけ等部分的でなく全体的にリンパを流すマッサージを受けるといいと思います。
お店によって、ホットストーン乗せてくれる所があるけど温まります。
2019/01/20(日) 14:23:29
そんなに高くないツボ押しマットもいろいろあるし
2019/01/20(日) 14:24:47
冷たい物は口にしない位しか思いつかない
2019/01/20(日) 14:30:03
番組の最後に、医者で登山家の女性出演者が食品やツボとかばかりに目を向けないで「体を動かして、自らエネルギーを生み出すことを考えないでどうする!」と喝を入れた。
その人、それ以来テレビで見たこと無いわ。
2019/01/20(日) 14:34:32
2019/01/20(日) 14:41:01
一日3杯ぐらいで止めたほうが良いらしい。
2019/01/20(日) 14:47:38
寝る前に入ると暑くて暑くて布団から足出さないと寝られないくらい
蓄熱する。
2019/01/20(日) 14:50:15
毎日湯船につかる、厚着、貼るカイロ、厚めの靴下、腹巻き、温かい飲み物、頑張っています。
虚弱ではないですが筋肉がありません。腕立て伏せが一回もできないし、学年の女子総当りでバドミントンをしたときは100人中ほぼ最下位でした。昨年秋から腹筋とスクワットのみしてます。
引き続きよろしくお願いします(^o^)
2019/01/20(日) 15:00:04
ヨガ動画で気楽に出来ますよ!
2019/01/20(日) 15:05:25
2019/01/20(日) 15:14:10
後は冷え性と腰痛持ちの人は膝裏が固くなってることが多いから
前屈でゆっくり伸ばすと良いよー
2019/01/20(日) 15:15:10
手が冷たいとお客様の身体に触れることができないので、最初は施術前にお湯で手を温めてましたが…
冷たいものと生野菜を食べるのを止めたらかなり改善しました。
白い食べ物は身体を冷やすと聞いて、甘党ですが、白砂糖より黒砂糖の食べ物意識したり。
あとはやはり運動でしょうか。
2019/01/20(日) 15:48:01
牛乳で割ると飲みやすい。
2019/01/20(日) 15:49:04
全身ポカポカしてきますよ
2019/01/20(日) 16:30:14
私もひどい冷え性でしたが、
青竹踏み(プラスチック製ので寝る前にテレビ見ながら10分程度)と歩くことで(ウォーキングほど本格的ではない)
改善しました。
寒い時期だけではなく、年間通してやっています。
体の芯が冷えることがなくなりました。
2019/01/20(日) 17:41:50
タンパク質は熱のもとらしいけど、
さかなより豆より肉が一番発熱してくれる
2019/01/20(日) 19:25:35
からだの深部を温めるために
ぬるま湯で延々と入る
肺がつからない程度の深さで
冬は肩が冷えるので乾いたタオルをかけとく
2019/01/20(日) 19:36:14
葛根湯で、私は内科で処方してもらってます。毎日ホッカイロベタ張りだったのに、ホッカイロなしで過ごせるようになり、体調もすごくいいです!
2019/01/20(日) 20:19:54
これ続けて改善された。
生理の悩みも消えた。
2019/01/20(日) 20:49:49
する前はそんな馬鹿な話と思ってたけど即効性あって驚いた
でもする場所選ぶよね出先じゃ絶対無理
2019/01/20(日) 22:23:09
編集元: 【冷え症】マッサージは効果ありますか?