夜遅くに食べても太りにくいレシピ

2019年03月03日

カテゴリ:
料理・レシピ

1. 匿名@ガールズちゃんねる

仕事柄夜遅くの食事になってしまうのですが、食べないと寝れないので、美味しいけどカロリーもそんなに高くなくてあまり時間がかからないレシピを教えてほしいです！
よろしくお願いします

2019/03/02(土) 14:25:13

♥がーるずオススメ記事♥

ブロッコリースプラウトを使った料理

4. 匿名@ガールズちゃんねる

湯豆腐。
おでん。

2019/03/02(土) 14:26:30

5. 匿名@ガールズちゃんねる

鶏がらスープの素とささみとネギをカップに入れてチン

2019/03/02(土) 14:26:31

12. 匿名@ガールズちゃんねる

無限キャベツ

2019/03/02(土) 14:27:59

13. 匿名@ガールズちゃんねる

ポトフ

2019/03/02(土) 14:28:26

15. 匿名@ガールズちゃんねる

豆腐は良いよ
湯豆腐なんて直ぐ出来るし消化も良いよ

2019/03/02(土) 14:28:43

16. 匿名@ガールズちゃんねる

卵白をかきたましたあんかけスープに白菜や白滝を入れて飲む
出汁はとりがらでも和出汁でも。
豆乳とか牛乳を入れると暖まるし、睡眠導入にもいい。

2019/03/02(土) 14:28:52

18. 匿名@ガールズちゃんねる

インスタントの春雨スープ

2019/03/02(土) 14:29:32

19. 匿名@ガールズちゃんねる

豆腐白菜メインのお鍋

2019/03/02(土) 14:29:36

20. 匿名@ガールズちゃんねる

茶碗蒸し。
カロリーも糖質も低いし消化も良いし、割と満足出来ます。

2019/03/02(土) 14:29:48

21. 匿名@ガールズちゃんねる

ささみ
太りにくい

2019/03/02(土) 14:30:03

23. 匿名@ガールズちゃんねる

豆かん

2019/03/02(土) 14:30:46

24. 匿名@ガールズちゃんねる

湯豆腐や野菜たっぷりの鍋
茶碗蒸し
ポトフ
大根料理

2019/03/02(土) 14:31:12

25. 匿名@ガールズちゃんねる

きのこ雑炊

2019/03/02(土) 14:31:43

26. 匿名@ガールズちゃんねる

セブンのチンする塩サバとか、ほっけ食べてる
帰宅は夜10時頃
逆に痩せた

2019/03/02(土) 14:31:44

27. 匿名@ガールズちゃんねる

サラチキ

2019/03/02(土) 14:34:23

29. 匿名@ガールズちゃんねる

夜遅い時間に食べるなら、200カロリーくらいで抑えると良いらしいです。
私も仕事柄遅くなる時があるので、そういう時は昼間に多めに食べて、夜遅い時は食べないか、味噌汁やスープ、サラダチキンやゆで卵を蒸し野菜などと少し食べてます。
寝る前にお腹いっぱいだと、内臓に負担がかかって、肌にも良くなしい確実に太るので。

2019/03/02(土) 14:34:43

31. 匿名@ガールズちゃんねる

夜遅くて料理したくなかったら低カロリーのカップラーメン。180キロカロリーくらいの。それにおひたしを付けて。

2019/03/02(土) 14:37:19

32. 匿名@ガールズちゃんねる

セブンのこれ、お手軽です
熱量 146kcal
炭水化物 7.1g

2019/03/02(土) 14:58:38

35. 匿名@ガールズちゃんねる

こんにゃく麺の冷やし中華。最近見かけないけど。
野菜とかチキンのせて食べる。

2019/03/02(土) 15:00:58

36. 匿名@ガールズちゃんねる

もやしをチンして黒酢をかける

絶対太らない

2019/03/02(土) 15:08:51

37. 匿名@ガールズちゃんねる

お肉とか食べたいってなっても、赤身とか鶏ならささ身や胸肉食べると太りにくいよ
それを蒸したり、茹でたり、レンチンさせてポン酢とか掛けて食べると美味しいし色々味付けして焼いたりするよか太りにくい
お魚なら缶詰食べると栄養そのままで新鮮なうちに缶詰にされてるから良いよ
手に入りにくいかもだけど、サバ水煮缶は中性脂肪減らす効果があるよ
後は豆腐とかきのこ、大根も良いよ

仕事柄ずっと帰宅が22時以降なんで、こんな感じで夕食食べてます
お役に立てるかな？
これまで太ったーって事は無いです

2019/03/02(土) 15:09:30

41. 匿名@ガールズちゃんねる

お粥は駄目かな？

2019/03/02(土) 16:18:21

43. 匿名@ガールズちゃんねる

もやし炒め
きゅうりをかじる
焼き海苔かじる
温泉卵
目玉焼き

2019/03/02(土) 16:34:11

45. 匿名@ガールズちゃんねる

時間あるときに大量にミネストローネやポトフなど作って1食分ずつ冷凍。
出勤前に冷蔵庫で解凍、帰ってきてチン！
野菜は毎日食べた方が良いと思う。

ご飯も冷凍しててチン！
タンパク質は太りにくいと思うから、納豆、豆腐、卵、あとキノコ海藻類つかってテキトーチャンプルってのはどうかしら？

昨日のテレビで、志麻さんの納豆ナス美味しそうだったっけな。

2019/03/02(土) 16:59:27

46. 匿名@ガールズちゃんねる

イワシの缶詰

2019/03/02(土) 17:30:59

50. 匿名@ガールズちゃんねる

卵2個に白だし又はめんつゆを味をみて入れて混ぜて好きな具材(野菜とか)入れて様子見つつ3分半チン
茶碗蒸しできます

タンパク質取れます！
youtubeで見た

2019/03/02(土) 19:58:50

51. 匿名@ガールズちゃんねる

納豆は結構お腹にたまる。

2019/03/02(土) 20:57:49

54. 匿名@ガールズちゃんねる

暖かいスープがいいと思います。スープとはいえませんが出し汁か薄味の具なしの味噌汁にとろろを入れて。消化にもいいので。嫌いじゃなかったら甘酒もいいと思います。