情けない話ですが私は現在BMI28くらいです。
普通体型を目指しダイエット中なのですが、普通体型の方は、普段どのような生活習慣でしょうか？
スリム美人の生活習慣という本は話題になり私ももちろん読みましたが、美容体重やモデル体重を目指しキープするためにはそれ相応の努力が必要だと思います。
ならば普通体型の方は、意識せず自然な生活で普通体型を維持できているのか、
それとも、小さいことでもなにか心掛けてたり努力を重ねてらっしゃるのか、人それぞれだと思いますのでみなさんの生活習慣を教えていただきたいです。
栄養バランスやカロリーなど気にされてるのか、そうでもないのか、
運動の習慣はあるのか、夜食を食べたり、やけ食いなどをしたりするのか
精神状態はどんな感じか、ストレスを強く感じながら生活しているか、
高カロリーなものが好きか、ジャンクフードは食べるかなど
良ければダイエットの参考にさせてもらいたいので、教えていただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
普通体型を目指しダイエット中なのですが、普通体型の方は、普段どのような生活習慣でしょうか？
スリム美人の生活習慣という本は話題になり私ももちろん読みましたが、美容体重やモデル体重を目指しキープするためにはそれ相応の努力が必要だと思います。
ならば普通体型の方は、意識せず自然な生活で普通体型を維持できているのか、
それとも、小さいことでもなにか心掛けてたり努力を重ねてらっしゃるのか、人それぞれだと思いますのでみなさんの生活習慣を教えていただきたいです。
栄養バランスやカロリーなど気にされてるのか、そうでもないのか、
運動の習慣はあるのか、夜食を食べたり、やけ食いなどをしたりするのか
精神状態はどんな感じか、ストレスを強く感じながら生活しているか、
高カロリーなものが好きか、ジャンクフードは食べるかなど
良ければダイエットの参考にさせてもらいたいので、教えていただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
2019/04/12(金) 16:37:49
食べたら動く
筋トレする
ドカ食いしない
簡単なこと
筋トレする
ドカ食いしない
簡単なこと
2019/04/12(金) 16:39:05
ほぼ間食しない(間食に興味がない)
2019/04/12(金) 16:40:03
飲み物も気をつける
2019/04/12(金) 16:41:09
BMI２１か２２だった気がする
朝 トーストかおにぎり
昼 弁当持参か時々コンビニ弁当
夕 １人なので丼ものorパスタ＋サラダor冷奴等
夜食、スナック菓子、お酒は週末はOK
ラーメンとかマックは月１、２にくらいで食べてる
朝 トーストかおにぎり
昼 弁当持参か時々コンビニ弁当
夕 １人なので丼ものorパスタ＋サラダor冷奴等
夜食、スナック菓子、お酒は週末はOK
ラーメンとかマックは月１、２にくらいで食べてる
2019/04/12(金) 16:42:28
駅は階段を使う。
夜は寝る3時間前までに食べる。
間食はする。だからか痩せ型にはならない。
夜は寝る3時間前までに食べる。
間食はする。だからか痩せ型にはならない。
2019/04/12(金) 16:43:23
BMI21だけど、周りの人よりぽっちゃりしてる。
私の脂肪が多いのかな？
私の脂肪が多いのかな？
2019/04/12(金) 16:43:53
食べ放題なんかも普通に行きますよ。
でも次の日まで半日か、それ以上経たないとお腹空かない。お腹空いた所で食べる。
でも基本的に飲み物は水かお茶かブラックコーヒー。
ジュースや甘いのばっかり飲んでると気持ち悪くなる。
でも次の日まで半日か、それ以上経たないとお腹空かない。お腹空いた所で食べる。
でも基本的に飲み物は水かお茶かブラックコーヒー。
ジュースや甘いのばっかり飲んでると気持ち悪くなる。
2019/04/12(金) 16:45:11
食べ過ぎると自然に食欲がなくなる
それでまた食べて…
たぶんあまり健康的ではないかも知れない
それでまた食べて…
たぶんあまり健康的ではないかも知れない
2019/04/12(金) 16:45:22
身長158体重54ＢＭＩだと標準だけどお腹とかたぷたぷだよ。好きなもの食べてる。揚げ物も焼き肉もおやつもよく食べる。運動は週1テニスだけ。車は乗らずどこでも自転車。そんな感じです。大人になってからずーっと標準内だけど、出来るならもっと痩せたい。
2019/04/12(金) 16:45:33
159cm 48kg
朝 コンビニのおにぎり ヨーグルト
間食 カフェラテ無糖
昼 コンビニのパスタ
間食 ダース一箱
夜 唐揚げ弁当
こんなかんじかなー。
運動なし、長年デスクワーク。
たまに夜ポテチと菓子パンを爆食いするときもあるのと、土日は朝寝てて食べないことが多い。
飲み物は無糖のカフェラテか、ブラックコーヒーか、お茶か水。
朝 コンビニのおにぎり ヨーグルト
間食 カフェラテ無糖
昼 コンビニのパスタ
間食 ダース一箱
夜 唐揚げ弁当
こんなかんじかなー。
運動なし、長年デスクワーク。
たまに夜ポテチと菓子パンを爆食いするときもあるのと、土日は朝寝てて食べないことが多い。
飲み物は無糖のカフェラテか、ブラックコーヒーか、お茶か水。
2019/04/12(金) 16:45:44
私BMI21だけど、体系的には肥満型1ぐらいの感覚だよ。腰回り、太ももに肉がある。体が重くて動くのがおっくうになるからもう少し減らしたい。
とにかく食べ過ぎない、甘い物好きだから食べたら動く、とにかく細かく動く。おやつを我慢したらストレスで余計に食べるので、おやつは食べるけど週1でジムに行ってる。
とにかく食べ過ぎない、甘い物好きだから食べたら動く、とにかく細かく動く。おやつを我慢したらストレスで余計に食べるので、おやつは食べるけど週1でジムに行ってる。
2019/04/12(金) 16:47:37
普通体型なら無理しなくても維持できると思う。BMI18以下になってくると努力が不可欠だろうけど。
2019/04/12(金) 16:47:52
朝起きたらストレッチ
朝食はフルーツ等
早めに家を出て1つ先の駅までウォーキング
オフィスでも休憩中に軽くストレッチ
昼食はバランスを考えてさば味噌定食
帰宅時も1つ手前の駅で降りてウォーキング
たまにアフタージムやヨガスタジオに行く
夕食もバランスを考えて和食(自炊、米少なめ)
食後は軽くストレッチ
前の会社に居た人はこんな感じだったよ。
ちょっと姉御肌風の完璧女子風みたいなw
なんか藤原紀香を彷彿させる感じ。
でもスタイルは良かったし、
身体に飲酒や喫煙もしないから
健康美Lifestyleって感じだった
朝食はフルーツ等
早めに家を出て1つ先の駅までウォーキング
オフィスでも休憩中に軽くストレッチ
昼食はバランスを考えてさば味噌定食
帰宅時も1つ手前の駅で降りてウォーキング
たまにアフタージムやヨガスタジオに行く
夕食もバランスを考えて和食(自炊、米少なめ)
食後は軽くストレッチ
前の会社に居た人はこんな感じだったよ。
ちょっと姉御肌風の完璧女子風みたいなw
なんか藤原紀香を彷彿させる感じ。
でもスタイルは良かったし、
身体に飲酒や喫煙もしないから
健康美Lifestyleって感じだった
2019/04/12(金) 16:47:57
４８歳のBMI２１です
何も気にしてません
お菓子、菓子パン、ビール毎日のように摂取して歩くのは１日２０００歩くらい
お米は執着ないから１日に１膳分くらいかな
何も気にしてません
お菓子、菓子パン、ビール毎日のように摂取して歩くのは１日２０００歩くらい
お米は執着ないから１日に１膳分くらいかな
2019/04/12(金) 16:48:55
BMI20、30代、妊婦です。
妊娠前と現在もやっている事を書きます。
水を1日2リットル以上。
軽めの有酸素運動と無酸素運動。
お昼は面倒くさがらずバランスの良い食事を作る。
おやつは200kcal以内を午後3時きっかりに。
飲み物は水かお茶。
夜は炭水化物控えめ。
禁酒←妊娠してやめたので…。以前は飲んでいました。
気にするだけで、身体は変わります！
妊娠前と現在もやっている事を書きます。
水を1日2リットル以上。
軽めの有酸素運動と無酸素運動。
お昼は面倒くさがらずバランスの良い食事を作る。
おやつは200kcal以内を午後3時きっかりに。
飲み物は水かお茶。
夜は炭水化物控えめ。
禁酒←妊娠してやめたので…。以前は飲んでいました。
気にするだけで、身体は変わります！
2019/04/12(金) 16:49:11
BMI21~20.5くらい行き来するけど
全然痩せてない。太もも54㎝あるし。
BMI18とかの人の生活習慣聞いた方が良さそう。
全然痩せてない。太もも54㎝あるし。
BMI18とかの人の生活習慣聞いた方が良さそう。
2019/04/12(金) 16:50:20
BMI22です
意識してやってる事は毎日体重計に乗り、増え始めたら食事を制限してるくらいかなー。普通に三色食べてます！
意識してやってる事は毎日体重計に乗り、増え始めたら食事を制限してるくらいかなー。普通に三色食べてます！
2019/04/12(金) 16:50:20
BMI22とか23て
普通にデブだよね？
なんか細い人バリに自慢げに書いてる人居るけど
主と一緒に努力しなくちゃいけない側だと思う。
普通にデブだよね？
なんか細い人バリに自慢げに書いてる人居るけど
主と一緒に努力しなくちゃいけない側だと思う。
2019/04/12(金) 16:52:15
夜は食べすぎない
お酒は飲まない
アルコール飲まない代わりに甘い物と果物は日が高いうちに食べています
お酒は飲まない
アルコール飲まない代わりに甘い物と果物は日が高いうちに食べています
2019/04/12(金) 16:54:20
妹がものすごく太ってるけど、やっぱり毎食の量が多い！
お茶碗を小さめの買ってみてはどうかな？
私は痩せ型だけど、間食は1日1回くらいしてます。
あと外食はあまりしません。
お茶碗を小さめの買ってみてはどうかな？
私は痩せ型だけど、間食は1日1回くらいしてます。
あと外食はあまりしません。
2019/04/12(金) 16:54:46
私、153㎝で54キロなんだけどウエスト61㎝で太もも51㎝
スタイルいいって言われるけど体重言うと嘘だと思われるから測って見せると
えええ！！！って驚かれる
筋肉つきやすい体質だからかな
スタイルいいって言われるけど体重言うと嘘だと思われるから測って見せると
えええ！！！って驚かれる
筋肉つきやすい体質だからかな
2019/04/12(金) 16:55:04
食べる事に興味がないです
お菓子は好きですが胃が小さいです
お菓子は好きですが胃が小さいです
2019/04/12(金) 16:57:06
正直BMIだけじゃ体系は分からないよね。
筋肉質で締まってる人は意外と体重あったりするし。
筋肉質で締まってる人は意外と体重あったりするし。
2019/04/12(金) 16:59:24
お菓子はめちゃめちゃ食べるけど、食事は人並みにしか食べられない。お酒飲めない。
だから「デブ」までいったことはなく「ぽっちゃり」止まりなんだと思う。
だから「デブ」までいったことはなく「ぽっちゃり」止まりなんだと思う。
2019/04/12(金) 17:00:32
適正体重
150cmで50kg
160cmで56kg
150cmで50kg
160cmで56kg
2019/04/12(金) 17:04:00
BMI20,5 痩せてもないしデブでもない普通な感じ。10年くらいこの体型。
昔は＋10キロ太ってたよ…
痩せた理由は、単に食欲が減ったから。
子育てと仕事で忙しいっていうのもある。
もうちょい痩せたいけど、運動する時間もないし、かといってご飯減らすとつらいよね。
昔は＋10キロ太ってたよ…
痩せた理由は、単に食欲が減ったから。
子育てと仕事で忙しいっていうのもある。
もうちょい痩せたいけど、運動する時間もないし、かといってご飯減らすとつらいよね。
2019/04/12(金) 17:04:09
健康体重ってことだよね
長生きしやすいんだって ややポチャって
長生きしやすいんだって ややポチャって
2019/04/12(金) 17:04:37
157cm49kg
BMIは19だけど、上半身に肉がつきやすいから、お腹寸胴でブヨブヨ、背中にも肉がついてるから分厚い
体重が重くても筋肉質だと見た目は太ってみえないし健康的だと思う…私は筋肉質じゃないからブヨブヨ
BMIは19だけど、上半身に肉がつきやすいから、お腹寸胴でブヨブヨ、背中にも肉がついてるから分厚い
体重が重くても筋肉質だと見た目は太ってみえないし健康的だと思う…私は筋肉質じゃないからブヨブヨ
2019/04/12(金) 17:04:38
BMIって優しいよね。22で標準なんて。22なんて世間じゃ｢ぽっちゃり系｣扱い(ブスならデブ扱い)
2019/04/12(金) 17:05:57
真面目に書いちゃいますよー
BMI 18.8kg/0xe38ea0 体脂肪23%（最近ちょっと増えちゃいましたが)です。
ジャンクフード大好き、カップラーメンも好き、揚げ物も好き！
［運動とは言えないけど気をつけてること］
・基本階段
・待ち時間や料理をしながらつま先立ちをひたすら繰り返す（ふくらはぎの筋トレ）
・歩く時は腹筋に力入れる
・気が向いたらスクワット（50回とかでもok）
・ヨガ、コアリズムやビリー（やってた時は体脂肪20%）
［食事］
・1日トータルのカロリーを気をつける
・出来るだけ野菜から食べる
・食べ過ぎた日は次の日リセット！
・夜はご飯を二口分くらい
こんな感じです。基本太りやすい体質なので、沢山食べても太らない！ではありません。
お菓子も食べます！今日はスニッカーズミニを2個！
ながら運動は何かしらしてるかも。大した量じゃないけどね。
BMI 18.8kg/0xe38ea0 体脂肪23%（最近ちょっと増えちゃいましたが)です。
ジャンクフード大好き、カップラーメンも好き、揚げ物も好き！
［運動とは言えないけど気をつけてること］
・基本階段
・待ち時間や料理をしながらつま先立ちをひたすら繰り返す（ふくらはぎの筋トレ）
・歩く時は腹筋に力入れる
・気が向いたらスクワット（50回とかでもok）
・ヨガ、コアリズムやビリー（やってた時は体脂肪20%）
［食事］
・1日トータルのカロリーを気をつける
・出来るだけ野菜から食べる
・食べ過ぎた日は次の日リセット！
・夜はご飯を二口分くらい
こんな感じです。基本太りやすい体質なので、沢山食べても太らない！ではありません。
お菓子も食べます！今日はスニッカーズミニを2個！
ながら運動は何かしらしてるかも。大した量じゃないけどね。
2019/04/12(金) 17:06:21
病院で26って言われたよ。
脂肪肝だった56㎏まで痩せろって言われた
しかも2ヶ月で！今62㎏
絶対、無理って
頑張ってウォーキングしてるが。
脂肪肝だった56㎏まで痩せろって言われた
しかも2ヶ月で！今62㎏
絶対、無理って
頑張ってウォーキングしてるが。
2019/04/12(金) 17:07:04
食べたいものを好きなだけ食べることが食事だと思ってた頃はデブだった
必要な栄養素を必要な分摂取することが食事、と認識を変えてからは痩せ体型になって生きて行く上で身体も楽
必要な栄養素を必要な分摂取することが食事、と認識を変えてからは痩せ体型になって生きて行く上で身体も楽
2019/04/12(金) 17:08:25
165センチ56キロあるけど、ウエスト60。
胸から下～ウエストだけやたらと細い
足も膝下から、手も肘下から妙に細い
なのにバストとヒップが90こえてる
お尻なんてどデカい
胸から下～ウエストだけやたらと細い
足も膝下から、手も肘下から妙に細い
なのにバストとヒップが90こえてる
お尻なんてどデカい
2019/04/12(金) 17:08:28
ＢＭＩ２１のアラフィフです。普通にお酒も飲むし食べ物も好きな物を好きなだけ食べてる。運動も特にしてないけど、駅から家まで15分近く歩く。通勤時の移動も合わせると1日5キロくらい歩いてる。カロリー消費はこの徒歩だと思ってる。
2019/04/12(金) 17:11:31
食べ過ぎない。
食べすぎたら数日は気をつける。
食べすぎたら数日は気をつける。
2019/04/12(金) 17:15:17
どんなに暴飲暴食してもその日だけなら太らないんだよね。自然に帳消しになるというか。
テレビのダイエット特集でも見たけど、1週間単位でカロリー計算をするようにすれば、食べ過ぎで罪悪感をもってもういいやと諦めてしまうこともなくなると。
私もそんな感じで調整してるからずっと普通体型。カロリー計算も全然してないけど、自分の運動量に釣り合う量を食べてるだけ。
テレビのダイエット特集でも見たけど、1週間単位でカロリー計算をするようにすれば、食べ過ぎで罪悪感をもってもういいやと諦めてしまうこともなくなると。
私もそんな感じで調整してるからずっと普通体型。カロリー計算も全然してないけど、自分の運動量に釣り合う量を食べてるだけ。
2019/04/12(金) 17:15:33
BMI21、22のときはお菓子めちゃくちゃ食べてた
ファミリーパック一瞬で消えてた
しかも専業主婦で運動してない
これはやばいと思いお菓子やめてジム通ったらBMI19で普通体型になった
ファミリーパック一瞬で消えてた
しかも専業主婦で運動してない
これはやばいと思いお菓子やめてジム通ったらBMI19で普通体型になった
2019/04/12(金) 17:15:36
好きなモノを食べるが、食べ過ぎない
それが習慣
それが習慣
2019/04/12(金) 17:20:11
身長166でBMI19だけど体脂肪24もある
2019/04/12(金) 17:21:55
19くらいだけど、別に痩せてるつもりないよ
そこらの人も、17とか18くらいだろうなあ
そこらの人も、17とか18くらいだろうなあ
2019/04/12(金) 17:22:10
水かお茶しか(ごくたまにﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ)飲まない。
白米などをサラダに置き換えてる。←ポテサラは省く
お菓子は食べない(あまり好きではない)。
白米などをサラダに置き換えてる。←ポテサラは省く
お菓子は食べない(あまり好きではない)。
2019/04/12(金) 17:23:19
BMI22ですが体脂肪率30%です。
食事は普通の量で満足するし飲み物はいつも水かお茶、夕食は19時に済ませる、お酒は飲まない、でも運動不足なので下半身デブです。
体重を言うとビックリされます。筋肉が少なくて脂肪ばかりなので、見た目のイメージではプラス10～15kgくらいに見られているんだと思います。
今は体組成計があるからBMIよりは体脂肪や内蔵脂肪を気にするほうがいいと思いますよ。
食事は普通の量で満足するし飲み物はいつも水かお茶、夕食は19時に済ませる、お酒は飲まない、でも運動不足なので下半身デブです。
体重を言うとビックリされます。筋肉が少なくて脂肪ばかりなので、見た目のイメージではプラス10～15kgくらいに見られているんだと思います。
今は体組成計があるからBMIよりは体脂肪や内蔵脂肪を気にするほうがいいと思いますよ。
2019/04/12(金) 17:25:13
BMI21のアラフォーです
甘いものも、ジャンクフードも麺類も好きです。
食事制限はストレスになるので私は特に設けていません(生理前に反動でドカ食いしてしまうので…)
習慣づいてることは、飲み会などがない限り夜9時以降は物を食べない。夜は腹八分目。間食は基本的にしない
お腹空いたらあったかいお茶、もしくはコーヒーを飲む
用事がある場所までなるべく歩く
最近代謝が落ちてきてるので、筋トレも始めようと思います。
甘いものも、ジャンクフードも麺類も好きです。
食事制限はストレスになるので私は特に設けていません(生理前に反動でドカ食いしてしまうので…)
習慣づいてることは、飲み会などがない限り夜9時以降は物を食べない。夜は腹八分目。間食は基本的にしない
お腹空いたらあったかいお茶、もしくはコーヒーを飲む
用事がある場所までなるべく歩く
最近代謝が落ちてきてるので、筋トレも始めようと思います。
2019/04/12(金) 17:29:28
157cm52kgですが腹囲が68cmあり下半身デブです。
朝晩でお米を合計一合食べます。おかずは一品のみで粗食です。
お昼はコンビニなどで買っています。(お弁当orおにぎり2個+サラダなど)
運動はほとんどしていません。仕事以外は引きこもりです。
仕事は接客業で立ちっぱなしで勤務5千歩前後です。
間食は休日にスナック菓子一袋位は食べます。
飲酒喫煙は一切しません。飲み物は水とお茶のみです。
風邪も滅多にひかない健康体です。
健康診断は十年以上オールAです。
朝晩でお米を合計一合食べます。おかずは一品のみで粗食です。
お昼はコンビニなどで買っています。(お弁当orおにぎり2個+サラダなど)
運動はほとんどしていません。仕事以外は引きこもりです。
仕事は接客業で立ちっぱなしで勤務5千歩前後です。
間食は休日にスナック菓子一袋位は食べます。
飲酒喫煙は一切しません。飲み物は水とお茶のみです。
風邪も滅多にひかない健康体です。
健康診断は十年以上オールAです。
2019/04/12(金) 17:29:31
BMI23
腹周りに脂肪が付いて
標準体重とは思えないわ。
でもちょっと安堵した自分がいる。
ご褒美にアイスでも食べようと思う。
腹周りに脂肪が付いて
標準体重とは思えないわ。
でもちょっと安堵した自分がいる。
ご褒美にアイスでも食べようと思う。
2019/04/12(金) 17:29:49
お腹が空いたから食べる。
お腹に入る余裕があるからと言って食べない。
夫はデブだが、【入るから食べる】発言多し。隙間収納感覚なんだよなぁ。
お腹に入る余裕があるからと言って食べない。
夫はデブだが、【入るから食べる】発言多し。隙間収納感覚なんだよなぁ。
2019/04/12(金) 17:32:31
私 普通体型
夫 肥満体型
一緒に暮らしてみて、ワガママボディを保つ秘訣みたいなのをかいま見たわ。
早食い
ドカ食い
甘辛い味付け大好き
勢いで締めのなっとうご飯やら、デザート２つ要求とか。
夫 肥満体型
一緒に暮らしてみて、ワガママボディを保つ秘訣みたいなのをかいま見たわ。
早食い
ドカ食い
甘辛い味付け大好き
勢いで締めのなっとうご飯やら、デザート２つ要求とか。
2019/04/12(金) 17:38:56
160センチ49キロ
朝 食パン一枚、チーズオムレツ卵1個分、野菜
昼 菓子パン2個
夜 白米抜きの野菜中心のおかずたち
運動 ランニング5キロ、ヨガ
これで痩せない理由は、間食。
チョコがやめられない！！
あと、筋肉ある人とない人では体重も違う。
朝 食パン一枚、チーズオムレツ卵1個分、野菜
昼 菓子パン2個
夜 白米抜きの野菜中心のおかずたち
運動 ランニング5キロ、ヨガ
これで痩せない理由は、間食。
チョコがやめられない！！
あと、筋肉ある人とない人では体重も違う。
2019/04/12(金) 17:45:07
トピ主です。みなさんコメントありがとうございます。
様々な生活習慣が見れて大変興味深いです。
私の生活習慣を記した方が早いというご意見ありますが
私はあくまでいろんな人の生活習慣を見てみたいという気持ちがあるので
こういうトピ立てました。
しかしながら、人に聞いて自分は言わないというのも失礼な話なので、
昨日一日の生活を書きたいと思います。
<朝>
キンカン・キウイ・ギリシャヨーグルト(加糖)
食パン一枚
ソイラテ(無糖)
<昼>
お弁当…おにぎり(玄米150g・卵焼き・根菜とチキンのグリル焼き・
小松菜の胡麻和え・ミニトマト・レタス)
<間食>紅茶(ストレート)
<夜>
玄米150g・アジの塩焼き・焼きナス・きゅうりとわかめとタコの酢の物・大根の味噌汁
<運動>
ウォーキング30分・hiit10分
あくまでたった一日の例ですが、こんな感じです。
みなさんの生活習慣を教えていただいて、とてもためになります。
健康体重だというご意見ありましたが、私が目指すものはそれなので
無理して痩せ型になりたいとは思っていません。
今がとても肥えてるので、普通体型になれたらそれで満足です。
レベル低いのかもしれませんが、せっかくコメントくださる方もたくさん
いらっしゃるので、
トピタイの体型はデブだというコメントは控えてくださるようお願いします。
みなさん本当にありがとうございます(*^^*)
引き続きよろしくお願いします！
様々な生活習慣が見れて大変興味深いです。
私の生活習慣を記した方が早いというご意見ありますが
私はあくまでいろんな人の生活習慣を見てみたいという気持ちがあるので
こういうトピ立てました。
しかしながら、人に聞いて自分は言わないというのも失礼な話なので、
昨日一日の生活を書きたいと思います。
<朝>
キンカン・キウイ・ギリシャヨーグルト(加糖)
食パン一枚
ソイラテ(無糖)
<昼>
お弁当…おにぎり(玄米150g・卵焼き・根菜とチキンのグリル焼き・
小松菜の胡麻和え・ミニトマト・レタス)
<間食>紅茶(ストレート)
<夜>
玄米150g・アジの塩焼き・焼きナス・きゅうりとわかめとタコの酢の物・大根の味噌汁
<運動>
ウォーキング30分・hiit10分
あくまでたった一日の例ですが、こんな感じです。
みなさんの生活習慣を教えていただいて、とてもためになります。
健康体重だというご意見ありましたが、私が目指すものはそれなので
無理して痩せ型になりたいとは思っていません。
今がとても肥えてるので、普通体型になれたらそれで満足です。
レベル低いのかもしれませんが、せっかくコメントくださる方もたくさん
いらっしゃるので、
トピタイの体型はデブだというコメントは控えてくださるようお願いします。
みなさん本当にありがとうございます(*^^*)
引き続きよろしくお願いします！
2019/04/12(金) 17:45:33
うちのオカン
ネズミみたいに常にチョロチョロめっちゃ動くけど
太ってる
ネズミみたいに常にチョロチョロめっちゃ動くけど
太ってる
2019/04/12(金) 17:47:07
背が低いBMI17です。あまりガリガリにはみられません。
服着てれば普通に見えます。
ズバリ心のどこかで「太りたくない」と思っています。
意識せずとも意識していることになると思います。
栄養バランスやカロリーはそんなに気にしていません。
運動の習慣は平日3kmを歩いて子供を保育園に送ります。
精神状態は、ズバリ今、ストレス性胃炎です。
仕事、子育て、ママ友 、町内会。ストレス半端なくて辛い。忙しすぎて今日も昼食抜き。
高カロリーなものは好きです。毎日唐揚げ食べてます。
ジャンクフードはマック月一で行きます。子供が小さいのでまだ外食行けません。
ポテチも子供用にすとっくしていなす。
20時以降は食べたことありません。
全体的な総量が少ないです。特に炭水化物。
体重40kgです。
服着てれば普通に見えます。
ズバリ心のどこかで「太りたくない」と思っています。
意識せずとも意識していることになると思います。
栄養バランスやカロリーはそんなに気にしていません。
運動の習慣は平日3kmを歩いて子供を保育園に送ります。
精神状態は、ズバリ今、ストレス性胃炎です。
仕事、子育て、ママ友 、町内会。ストレス半端なくて辛い。忙しすぎて今日も昼食抜き。
高カロリーなものは好きです。毎日唐揚げ食べてます。
ジャンクフードはマック月一で行きます。子供が小さいのでまだ外食行けません。
ポテチも子供用にすとっくしていなす。
20時以降は食べたことありません。
全体的な総量が少ないです。特に炭水化物。
体重40kgです。
2019/04/12(金) 17:48:03
164cm51kg運動外出大嫌い
朝昼兼用 納豆ご飯、味噌汁、青菜お浸し
その後ダラダラと間食 スナック菓子、コンビニスイーツ、コーヒー
夕食 ご飯、作り置きのおかず数種、マヨがけ生キャベツ、延々とチューハイ
スマホアプリで測ったところ1週間に5,000歩も歩いてなかった
40過ぎた頃からLLサイズのズボンが入らなくなった
とりあえず歩こうと思う
朝昼兼用 納豆ご飯、味噌汁、青菜お浸し
その後ダラダラと間食 スナック菓子、コンビニスイーツ、コーヒー
夕食 ご飯、作り置きのおかず数種、マヨがけ生キャベツ、延々とチューハイ
スマホアプリで測ったところ1週間に5,000歩も歩いてなかった
40過ぎた頃からLLサイズのズボンが入らなくなった
とりあえず歩こうと思う
2019/04/12(金) 18:01:55
ドカ食いしたら翌日少なめ。
胃を大きくしたら負けだと思ってる。
胃を大きくしたら負けだと思ってる。
2019/04/12(金) 18:21:28
美容体重と健康体重って結構差があるよね。
妊娠中、産婦人科で言われたんだけど、健康体重(美容的にはややぽちゃ)の人が1番妊娠しやすいし、妊娠経過も順調な傾向があるって。
もちろん肥満はトラブルの元だけど、痩せ型で美容体重くらいの人も、意外と妊娠しにくかったりするらしい。
生物としては、ややぽちゃくらいの方が生存に適しているのかもね。
現代社会で生きるには世間の目が厳しいけど。
妊娠中、産婦人科で言われたんだけど、健康体重(美容的にはややぽちゃ)の人が1番妊娠しやすいし、妊娠経過も順調な傾向があるって。
もちろん肥満はトラブルの元だけど、痩せ型で美容体重くらいの人も、意外と妊娠しにくかったりするらしい。
生物としては、ややぽちゃくらいの方が生存に適しているのかもね。
現代社会で生きるには世間の目が厳しいけど。
2019/04/12(金) 18:31:19
BMI20だけど毎日カフェオレ飲んでる
水より飲んでる
水より飲んでる
2019/04/12(金) 18:36:36
食べるのも飲むのも大好き
毎日呑むし、夕飯食べても遅い時間にお腹すいてスナック菓子やラーメン食べることもある
BMIは18～19くらい
多分、仕事が重労働(パン屋)だからかな
毎日呑むし、夕飯食べても遅い時間にお腹すいてスナック菓子やラーメン食べることもある
BMIは18～19くらい
多分、仕事が重労働(パン屋)だからかな
2019/04/12(金) 18:37:56
意を決してお菓子一切買わないようにしてたらば
その反動で買い置きのチャルメラ砕いて粉スープしゃかしゃかしたのをむさぼり食うようになってしまった
美味しい…！湖池屋のポテチくらい美味しい…！
BMIは19です
その反動で買い置きのチャルメラ砕いて粉スープしゃかしゃかしたのをむさぼり食うようになってしまった
美味しい…！湖池屋のポテチくらい美味しい…！
BMIは19です
2019/04/12(金) 18:48:25
BMI21って、よほど筋肉量ない限り、ぽっちゃりじゃない？？
主さんには申し訳ないけど、その人達の食生活って、炭水化物、お菓子、結構自由に食べてると思うよ。
一般的な見た目の普通体型は、BMI19後半だよ。
私がBMI19だけど、運動してるし肩幅、下半身がっちり、皆に普通体型だと思われてるし、痩せてるとも思ってない。
主さんには申し訳ないけど、その人達の食生活って、炭水化物、お菓子、結構自由に食べてると思うよ。
一般的な見た目の普通体型は、BMI19後半だよ。
私がBMI19だけど、運動してるし肩幅、下半身がっちり、皆に普通体型だと思われてるし、痩せてるとも思ってない。
2019/04/12(金) 18:49:39
私は大人になってからずっとBMI19、体脂肪率18を越したことがありませんでした。ちなみに身長158cm、体重46～48kgでした。
周りからは大食いと言われ、特に炭水化物が大好き。スナック菓子はしょっちゅう1回に1人で1袋食べてました。ただ、甘いお菓子は好きでなくあまり食べません。
痩せてると言われてましたが足は太く、筋肉モリモリって感じ。スカートは履けません。特別運動部だったこともなく、家ではグータラ、ゴロゴロしてばかり。痩せる、キープするための努力はしたことありません。
仕事はずっとデスクワークでしたが、フットワークは軽く合コン？行く！ライブ？行く！登山？行く！と行動的ではあった事、体動かすことは好きなので無意識で階段を使ったり徒歩や自転車移動を自然としてました。
母が意識高い系？で自分で稼ぐまで添加物外食は殆どしなかったのも関係あるかもしれません。(その反動でスナック菓子食べまくりですが）
ただ、30代になりBMIや体脂肪率変わらなくても、肉のつき方、体型は崩れてきました。
そして、アラフォーで出産後も同じ量食べてたら活動量同じでも体重増えました…産後太りから戻らずBMI21、体脂肪率24までなってしまい、今必死にダイエット中です。
周りからは大食いと言われ、特に炭水化物が大好き。スナック菓子はしょっちゅう1回に1人で1袋食べてました。ただ、甘いお菓子は好きでなくあまり食べません。
痩せてると言われてましたが足は太く、筋肉モリモリって感じ。スカートは履けません。特別運動部だったこともなく、家ではグータラ、ゴロゴロしてばかり。痩せる、キープするための努力はしたことありません。
仕事はずっとデスクワークでしたが、フットワークは軽く合コン？行く！ライブ？行く！登山？行く！と行動的ではあった事、体動かすことは好きなので無意識で階段を使ったり徒歩や自転車移動を自然としてました。
母が意識高い系？で自分で稼ぐまで添加物外食は殆どしなかったのも関係あるかもしれません。(その反動でスナック菓子食べまくりですが）
ただ、30代になりBMIや体脂肪率変わらなくても、肉のつき方、体型は崩れてきました。
そして、アラフォーで出産後も同じ量食べてたら活動量同じでも体重増えました…産後太りから戻らずBMI21、体脂肪率24までなってしまい、今必死にダイエット中です。
2019/04/12(金) 18:55:49
BMI21、ずっとヤセでもぽちゃでもない普通体型です。40前半。
平日夜ごはんはおかずのみ、
お菓子は基本夕方以降食べない。
ケーキは朝ごはんとして食べる。
土日はどうしても外食が増えるのでカロリミットファンケル（ただしあまり効果は感じない）
でも最近これだけだと食べすぎるとすぐ増えて全然痩せないので、20～30分くらいの運動を週三回くらい、調子良い時は毎日してる。
でもなかなか痩せない…
平日夜ごはんはおかずのみ、
お菓子は基本夕方以降食べない。
ケーキは朝ごはんとして食べる。
土日はどうしても外食が増えるのでカロリミットファンケル（ただしあまり効果は感じない）
でも最近これだけだと食べすぎるとすぐ増えて全然痩せないので、20～30分くらいの運動を週三回くらい、調子良い時は毎日してる。
でもなかなか痩せない…
2019/04/12(金) 18:57:54
BMI17.5です。たまに丸1週間野菜中心の食事にすることはありますが、コーラ、おやつ、マクドとか大好きです。
ただ、パン麺は食べるけどほとんどお米は食べないです。運動は毎日もしくは2日に1回程度です。
私の生活では体質とかもあるので参考にならないと思いますが、お米好きな方は副食多目にとって、一回のお米を減らす方が早く体重も落ちると思います！！
鍋とか、野菜スープを大量に作ると体にもいいし毎日作るという手間もかからず、お代わりしてもローカロリーでおすすめですよ！
これから暑くなるのが難点ですが。
ただ、パン麺は食べるけどほとんどお米は食べないです。運動は毎日もしくは2日に1回程度です。
私の生活では体質とかもあるので参考にならないと思いますが、お米好きな方は副食多目にとって、一回のお米を減らす方が早く体重も落ちると思います！！
鍋とか、野菜スープを大量に作ると体にもいいし毎日作るという手間もかからず、お代わりしてもローカロリーでおすすめですよ！
これから暑くなるのが難点ですが。
2019/04/12(金) 18:59:11
BMI19のアラフｨフです
下腹ぽっこりの中年体型
胃腸が弱いのであっさりした物が好き
甘味が好きなのが体型に出ている
下腹ぽっこりの中年体型
胃腸が弱いのであっさりした物が好き
甘味が好きなのが体型に出ている
2019/04/12(金) 19:03:05
朝、食べないもしくは子供の食べ残しのみ
昼、カップラーメン＋白米2杯食べる。
夜、普通に1汁3品もしくは2品。白米1杯。
間食、基本しない。
食べてもカントリーマァム3個とか。
ちなみにBIM17.5とかです。
昼、カップラーメン＋白米2杯食べる。
夜、普通に1汁3品もしくは2品。白米1杯。
間食、基本しない。
食べてもカントリーマァム3個とか。
ちなみにBIM17.5とかです。
2019/04/12(金) 19:36:01
BMI22ぐらいまでなら好きなだけ食べる生活送れるよ。運動習慣はいるけど、かなりお腹いっぱい食べられる。
これがBMI19とかだと１日一食腹六分目ぐらいしか食べられない
これがBMI19とかだと１日一食腹六分目ぐらいしか食べられない
2019/04/12(金) 19:38:27
測ってみたら、BMI20で標準だった。
でも私デブだと思う！
もっと痩せたいわ。あと5kgくらい痩せたい。
毎日3食＋おやつ＋夜食って感じ。
食事セーブなんてしていない。食べたい物を好きなだけ食べちゃっている。肉も炭水化物もスイーツも。
おやつと夜食やめれば、標準より痩せられるのかな？
でも私デブだと思う！
もっと痩せたいわ。あと5kgくらい痩せたい。
毎日3食＋おやつ＋夜食って感じ。
食事セーブなんてしていない。食べたい物を好きなだけ食べちゃっている。肉も炭水化物もスイーツも。
おやつと夜食やめれば、標準より痩せられるのかな？
2019/04/12(金) 19:50:11
標準体重で見た目も普通だけど
朝は炭水化物抜き、サラダや納豆、オムレツなど
昼は好きなもの
夜は外なら周囲に合わせて、家なら炭水化物抜きでおかずは普通の食事
肉より魚や野菜が多いんですが、単純に好きだからなだけ
間食は毎日ではないけど、食べてる
特にケーキに目がないのでよく買って食べてる
飲み物は日本茶か水、ストレートの紅茶で、炭酸飲料などは一切飲まない
移動は歩きでタクシー、エスカレーターやエレベーターは極力使わない
朝は炭水化物抜き、サラダや納豆、オムレツなど
昼は好きなもの
夜は外なら周囲に合わせて、家なら炭水化物抜きでおかずは普通の食事
肉より魚や野菜が多いんですが、単純に好きだからなだけ
間食は毎日ではないけど、食べてる
特にケーキに目がないのでよく買って食べてる
飲み物は日本茶か水、ストレートの紅茶で、炭酸飲料などは一切飲まない
移動は歩きでタクシー、エスカレーターやエレベーターは極力使わない
2019/04/12(金) 20:06:59
夫の帰りが遅くて毎日夜10時過ぎてご飯を食べていたのですが夫の転職により７時ぐらいに食べるようになって１年経ちましたが夫婦共に10㎏以上はやせたと思います。やはり夜遅く食べるのはよくないなと思いました。
2019/04/12(金) 20:10:51
BMI19→23になったよ！二の腕、お腹、二重あごがぷよぷよー！痩せようかな？って意識の2%くらいで考えてるけど、それより食べるのが好き！歩くときはお腹を凹ませて歩いて内蔵の位置を戻そうとしてる！(戻らないけど)
2019/04/12(金) 20:13:58
１日2000kcal前後
太りやすいからたんぱく質多めに
してる。野菜たっぷり食べる。
食べるのを我慢しない。
エスカレーター使わない。
立ち仕事してる。
158/50キロ キープしてる。
太りやすいからたんぱく質多めに
してる。野菜たっぷり食べる。
食べるのを我慢しない。
エスカレーター使わない。
立ち仕事してる。
158/50キロ キープしてる。
2019/04/12(金) 20:27:08
BMI 21です。
朝; 食パンと白湯
昼; 麺系を普通に1人前
おやつ; 小分けのクッキー2枚とか
夕; おかず2～3品に白米。普通の人の八分目くらい
夜食; ノンカフェインコーヒーとちっさなアイスとか
全体的に食べる量としてはやや少なめかもしれないです。あとは寝る前にストレッチと筋トレを20分くらいやってます。それのおかげで2人出産してるけどお腹ダルダルにはなってない。でも太ももがヤバし
朝; 食パンと白湯
昼; 麺系を普通に1人前
おやつ; 小分けのクッキー2枚とか
夕; おかず2～3品に白米。普通の人の八分目くらい
夜食; ノンカフェインコーヒーとちっさなアイスとか
全体的に食べる量としてはやや少なめかもしれないです。あとは寝る前にストレッチと筋トレを20分くらいやってます。それのおかげで2人出産してるけどお腹ダルダルにはなってない。でも太ももがヤバし
2019/04/12(金) 21:24:53
痩せてる人(BMI17以下)って好きなもの食べてるよーってここでも言うけど、量が少ない。あと動く。運動じゃなくて生活で。ゴロゴロしない感じ。そう言うとゴロゴロするよーって言うけど頑張ってダイエットしてる自分からしたらそれはゴロゴロじゃなくて休息だ、ってレベル。生活に隙がない。
だらしのない生活してる人で引き締まっている人はいない。ダイエットも食習慣、あとは生活習慣を見直すしかない。難しいけど。
だらしのない生活してる人で引き締まっている人はいない。ダイエットも食習慣、あとは生活習慣を見直すしかない。難しいけど。
2019/04/12(金) 21:26:06
BMI18.5
一応食生活気をつけてはいるけど、
二人目産んだら食べても痩せる。
多分常に動いてるんだと思う。
朝はパン、昼は麺類とかパンとか、
夜はご飯少しとおかず4品くらい。
間食は朝から昼の間にするようにしてる。
体重は毎日測って、食べたものは全部アプリで管理して
カロリーは一日1800kcal前後になるように気をつけてる。
一応食生活気をつけてはいるけど、
二人目産んだら食べても痩せる。
多分常に動いてるんだと思う。
朝はパン、昼は麺類とかパンとか、
夜はご飯少しとおかず4品くらい。
間食は朝から昼の間にするようにしてる。
体重は毎日測って、食べたものは全部アプリで管理して
カロリーは一日1800kcal前後になるように気をつけてる。
2019/04/12(金) 21:39:04
基本平日の夜は炭水化物無しで、月金の夜は脂肪燃焼スープです！
そのかわり、週末はお酒も炭水化物もOK！
でも、間食は一切無し！お菓子やスイーツに興味がなくそれに対する食欲がないので…
月木で宅トレ１時間。
それ以外の日は、できる時に腹筋ローラーや踏み台昇降してます。
そのかわり、週末はお酒も炭水化物もOK！
でも、間食は一切無し！お菓子やスイーツに興味がなくそれに対する食欲がないので…
月木で宅トレ１時間。
それ以外の日は、できる時に腹筋ローラーや踏み台昇降してます。
2019/04/12(金) 21:43:30
元々161の43が85まで太りました。
今54キロまで落とせましたが取り敢えずコンビニはやめて野菜スープ作って食べてた。運動も通勤時毎回階段、通販もやめて出歩くようにしました。カフェ巡りだの食事はしないで帰宅してから肉も食べて野菜中心、夜は米抜いてました。
一気にやると皮膚がひどいことになるのでゆっくり落とした方がいいです！
今まで太らないと思ってましたが、学生時代は部活しチャリ通学片道1時間半してたから太らなかっただけで食べりゃ普通に太ることに気づいた。
今54キロまで落とせましたが取り敢えずコンビニはやめて野菜スープ作って食べてた。運動も通勤時毎回階段、通販もやめて出歩くようにしました。カフェ巡りだの食事はしないで帰宅してから肉も食べて野菜中心、夜は米抜いてました。
一気にやると皮膚がひどいことになるのでゆっくり落とした方がいいです！
今まで太らないと思ってましたが、学生時代は部活しチャリ通学片道1時間半してたから太らなかっただけで食べりゃ普通に太ることに気づいた。
2019/04/12(金) 21:46:19
身長165センチ
体重55キロ
BMI20.2
33歳、2歳児が1人います
私は食べるよりもお酒の量が多くて…
朝は食べない
昼はカップラーメンが多い
夜は軽ーく食べる
あとは発泡酒500ml4本～
汚い話、毎朝モヨオシますが、食べた分は出てるな。と感じるくらいです
産前は50キロあるか無いかだったので太っているのを自覚しながらも酒をやめられないからなぁ。
体重55キロ
BMI20.2
33歳、2歳児が1人います
私は食べるよりもお酒の量が多くて…
朝は食べない
昼はカップラーメンが多い
夜は軽ーく食べる
あとは発泡酒500ml4本～
汚い話、毎朝モヨオシますが、食べた分は出てるな。と感じるくらいです
産前は50キロあるか無いかだったので太っているのを自覚しながらも酒をやめられないからなぁ。
2019/04/12(金) 21:55:25
BMI22
だから偉そうな事は言えないけれど、お風呂入る前に全裸で全身鏡を見る癖をつけると良いかも。
後ろ姿とかお尻周りとか現実を知ったら私は意識が変わったよ。
だから偉そうな事は言えないけれど、お風呂入る前に全裸で全身鏡を見る癖をつけると良いかも。
後ろ姿とかお尻周りとか現実を知ったら私は意識が変わったよ。
2019/04/12(金) 22:16:07
BMI18.9 156cm46kgです！
年齢は19歳なので一般的に見たら代謝がいい方かもしれませんが、一応太らないように細かく気をつけてはいます！
階段をなるべく使う、おやつは友人と遊ぶ時しか食べない、甘い飲み物は飲まない(これは味覚の好みなのですが…)など、本当に細かいことをゆるゆると意識しています。
ただ、私は野菜嫌いでついついお肉食べたり炭水化物に偏った食事をしがちなので、油断するとすぐ太ります………
あと、便秘したことがないので、それも少しは関係しているでしょうか？
ただ、上半身は割と痩せているのですが下半身が本当に太くて…(´；ω；｀)
私もダイエットを頑張る日々です！主さんは健康の為に努力なされているということで、私も頑張ろうと思えました！
お互い、夏に向けて無理せず頑張りましょうね！( 0xc2af0xefb9800xc2af )
年齢は19歳なので一般的に見たら代謝がいい方かもしれませんが、一応太らないように細かく気をつけてはいます！
階段をなるべく使う、おやつは友人と遊ぶ時しか食べない、甘い飲み物は飲まない(これは味覚の好みなのですが…)など、本当に細かいことをゆるゆると意識しています。
ただ、私は野菜嫌いでついついお肉食べたり炭水化物に偏った食事をしがちなので、油断するとすぐ太ります………
あと、便秘したことがないので、それも少しは関係しているでしょうか？
ただ、上半身は割と痩せているのですが下半身が本当に太くて…(´；ω；｀)
私もダイエットを頑張る日々です！主さんは健康の為に努力なされているということで、私も頑張ろうと思えました！
お互い、夏に向けて無理せず頑張りましょうね！( 0xc2af0xefb9800xc2af )
2019/04/12(金) 22:17:25
BMI20の標準体型です
一日三食。ココアなど甘いもの好き
間食も毎日。
食事作る、食べるのが楽しみ！
車社会、おまけに専業主婦だから、運動はほぼ皆無。
子どものスポ少で動くくらい。それ以外ダラダラ笑
家系の体質遺伝かなと思ってる。
一日三食。ココアなど甘いもの好き
間食も毎日。
食事作る、食べるのが楽しみ！
車社会、おまけに専業主婦だから、運動はほぼ皆無。
子どものスポ少で動くくらい。それ以外ダラダラ笑
家系の体質遺伝かなと思ってる。
2019/04/12(金) 22:27:57
太る方法ってさ1個しかないんだよね・・・・食べ過ぎること。
だからそれをしない。
ＢＭＩ17なんだけど努力なんて何もしない。
むしろ何もしないからやせる。
食べないでいたらもっとやせちゃう。
小食だからおいしいモノを食べるよ、パンケーキもすき焼きもアイスクリームも
食べ過ぎなきゃ太らない。
量を少なくしたらカロリーが少なくなるし、おいしさは少なくならない。
これが痩せたコツ
だって一生死ぬまで食事するんだよ、一度にたくさん食べる必要ないじゃない。
ダイエットはイベントにしない。
おいしいモノを何でも食べること。
小食の習慣、健康にもいいしコスパ最強だし
何十年と続けていける。
だからそれをしない。
ＢＭＩ17なんだけど努力なんて何もしない。
むしろ何もしないからやせる。
食べないでいたらもっとやせちゃう。
小食だからおいしいモノを食べるよ、パンケーキもすき焼きもアイスクリームも
食べ過ぎなきゃ太らない。
量を少なくしたらカロリーが少なくなるし、おいしさは少なくならない。
これが痩せたコツ
だって一生死ぬまで食事するんだよ、一度にたくさん食べる必要ないじゃない。
ダイエットはイベントにしない。
おいしいモノを何でも食べること。
小食の習慣、健康にもいいしコスパ最強だし
何十年と続けていける。
2019/04/12(金) 16:58:52
♥アクセスが多い関連記事♥
♥あわせて読みたい♥
旨いもん食いまくって運動不足気味なら認知症になる前に逝ける
俺は後者を選ぶ
老後寝たきりにならないように適度な運動習慣はつける方がいい。それと菓子パンなどの炭水化物に依存しすぎないこと。
まだ頭がハッキリしてるのに歩けなくなるのは辛いよ？
同じこと言ってた知人が糖尿と痛風で後悔してた。ぽっくりは逝けないよ。じわじわ蝕んでいくものだから。
髪の毛が抜ける勢いで頑張ったのよ
この体重を維持するのは必死 ちょっとでも食べ過ぎるとすぐ１キロらい簡単に減る
増えたら元に戻すのに１週間かかる
もっと痩せたいのだけどこれ以上禿げるのはいや、今が限界だと思う
デブとそうじゃない人は体質が違うのだから聞いても無駄
食べたら食べただけ太る普通の体質だけど、BMI18以下だよ
お酒飲まないしスイーツ食べないし間食しないし脂っこい食事もそんなにしないし食べ過ぎることもない、だから痩せてるってだけ
栄養不足で過食して太ったこともあるけど、栄養不足が解消されたら食欲も元に戻って体重は勝手に落ちた
ストレスでミスド通いして太ったこともあるけど、まあこれは通うのを辞めるだけで体重が戻った
体質じゃないよ、食べ物の好みとカロリーと栄養バランスとストレスと自制心の問題だよ