ねこ背はどんな仕組みで起こっているか知っていますか？
例えば、女性の中には気づかないうちに内股になっている人も多いでしょう。内股になると、骨盤が前に倒れて、お尻が突き出たようになります。そうなると、お腹を出してバランスをとり、さらにそのバランスをとるように反り腰になってしまいます。
そういう人たちを診察すると、まず太ももの前側の「筋肉がひどく強張っている」ことが目につきます。
要するに、筋肉の強張りこそが、ねこ背の第一歩を引き起こしてしまっているのです。
■ねこ背は骨盤の歪みから起こっている
具体的に、ねこ背の特徴をいくつか挙げてみましょう。
・背中が全体的に丸まっている
・肩が前に出ている
・顔が出ている
・お腹が緩んでポッコリしている
・お尻が出っ張ったり、へこんだりしている
・足の親指が床から浮いている…etc.
足を組んでイスに座ることも、骨盤がねじれている状態をつくることになるのでいいことではありません。また、PCを使ってのデスクワークや、座ってスマートフォンをのぞくとき、両方に共通しているのは、画面をのぞき込む頭の状態です。いろんな人を見ていると、画面に角度をつけすぎることでどうしても頭が垂れ下がるような状態になっていくため、ねこ背の原因になってしまいます。
■意識改革と寝る前のストレッチでねこ背を改善
2019/04/27(土) 11:43:52
美人も台無しになっちゃうくらい。
2019/04/27(土) 11:44:40
2019/04/27(土) 11:45:20
今、背筋伸ばした人正直にプラス(＋)
2019/04/27(土) 11:45:29
ストレッチポールまでしたよw
2019/04/27(土) 12:03:08
行進みたいになりそう・・・
2019/04/27(土) 11:46:10
バレーやってる人って姿勢いいよね。神田うの、米倉涼子、あと宝塚出身の人とかピーンとしてる
2019/04/27(土) 11:46:15
猫背だからなんだ！！
体調悪いし頑張ろう
2019/04/27(土) 11:46:43
2019/04/27(土) 11:50:32
周りの友達と話すだけで猫背になってしまった
いまは176センチ
あちこちぶつかるし台所は低い
日本家屋に住んでいるとどうしても猫背になってしまうよ
2019/04/27(土) 11:50:35
日本人て女性が背が高めだとものすごく攻撃してくるもんね
だから猫背になってしまう
小人だらけの嫌な国
2019/04/27(土) 12:54:11
>小人だらけの嫌な国
だったら出て行けば？
誰も止めないよ
2019/04/27(土) 14:45:56
176cmでそれなら、男性はもれなく猫背になるね
2019/04/27(土) 13:42:59
もれなくって事もないんじゃない？
日本人男性の平均身長は171センチ位だし、それ以下も沢山いる。昔ながらの家に住む男性は不便が多いだろうけど、住宅事情だって変わってるしね。
2019/04/27(土) 14:52:27
そんな低いの？！
2019/04/27(土) 15:26:51
内側に体重かかってるのはダメで、両方の足 外側に
体重かけて立ってるのが正しいって教わった
2019/04/27(土) 11:50:40
やっぱり扁平足なのもよくないのかなぁ。
2019/04/27(土) 12:34:19
2019/04/27(土) 12:00:43
母に何度も叱られたけど治らなかった…
背筋を心がけても途中でしんどくなってやめてしまう…いかんなぁ…
2019/04/27(土) 11:51:28
猫背との因果関係も大きいよね？
骨格の問題なのか生活習慣なのか
2019/04/27(土) 11:51:31
そう考えると芸能人って凄いよね！みんな姿勢いいもん
2019/04/27(土) 11:51:57
2019/04/27(土) 11:52:16
私は前肩だった。こういうの自分じゃわからないよね
2019/04/27(土) 11:54:39
上の画像は正常イラストがないから、前肩の何がだめか分からない…前肩が正常かと思ってしまう
2019/04/27(土) 13:48:04
気まずいので猫背になる
2019/04/27(土) 11:55:17
2019/04/27(土) 12:03:33
2019/04/27(土) 12:03:36
2019/04/27(土) 12:05:21
いつのまにやら治りました。
足の裏に力が分散されるタイプの物が良いように思う。
2019/04/27(土) 12:06:01
もう辛い症状づくしだわ。
2019/04/27(土) 12:27:33
2019/04/27(土) 12:51:55
2019/04/27(土) 23:08:40
どうしたらいいのこれ
2019/04/27(土) 12:53:03
2019/04/27(土) 12:56:42
小股でチョコマカ歩く日本人観光客を見て、自分の歩き方意識しなおしてみる。
2019/04/27(土) 13:26:18
2019/04/27(土) 13:40:47
やはり筋肉の衰えが原因としてあると思います。
後ろ姿みるだけで、20～30代の若い人か、40～50代の中年世代か、60以上の方か？などと見当つくのは、姿勢と歩き方から推測しているからです。
例えば春日は40歳だけど姿勢がいいから若く見える。
私はアラフィフですが、以前はすごく猫背で肩が前に出ていました。
胸張って歩けと言われてもできませんでした。
でも今筋トレをするようになり、胸や肩、背中、下半身の筋肉を鍛えてから、立っているだけでも「姿勢いいね」と周りからも言われるようになりました。
筋肉鍛えると治ります、
2019/04/27(土) 13:57:59
確かに。
ワークアウト行くと、長く続けておられる方は皆さん姿勢が綺麗。
2019/04/27(土) 21:36:11
最初は骨が「バリバリ」「ボリボリ」と音を立ててびっくりしたけどw
慣れてくるとほんとサッパリしますよ☺
2019/04/27(土) 14:52:03
2019/04/27(土) 15:59:23
猫背だとお腹も出て、顔のたるみもひどくなると知り
猫背治すストレッチをしています。
2019/04/27(土) 17:46:17
鎖骨の上のマッサージ痛かった！
色んな場所の痛みに繋がってる様です。
2019/04/27(土) 18:14:15
側湾症？みたい。
猫背はその場しのぎに楽なんだけど、結果的に身体に悪いんだね。
背中がすごく痛くなって、整形外科に行ったら、平らな所で寝て、腕を上にまっすぐあげて伸ばしてストレッチして下さいと言われた。
2019/04/27(土) 22:49:37
2019/04/27(土) 14:23:54
編集元: 日本人の8割！「ねこ背」が体調不良の元凶
背の高い男性が猫背になりやすい→即否定
どうしてこうなっちゃうんだろこの人達…