毎日3時から4時ごろに寝て7時半には起きてます
午後に少し眠くなる時間もありますが、昼寝とか無くても大丈夫な生活を10年以上しています
ショートスリーパーは身体に良くないのでしょうか？
ショートスリーパーの方々、大丈夫ですか？
午後に少し眠くなる時間もありますが、昼寝とか無くても大丈夫な生活を10年以上しています
ショートスリーパーは身体に良くないのでしょうか？
ショートスリーパーの方々、大丈夫ですか？
2019/06/05(水) 13:34:29
眠りが浅い人、短い人をショートスリーパーって言うの？カッコイイwwww
2019/06/05(水) 13:35:38
>>1
私でなくて父親がそうですが、65歳の今も健康です。ただここ数年は5時間くらい寝るようになったそうです。70過ぎたら6時間になるかも。
私でなくて父親がそうですが、65歳の今も健康です。ただここ数年は5時間くらい寝るようになったそうです。70過ぎたら6時間になるかも。
2019/06/05(水) 13:36:29
友人にいる。でも元気で見た目も若い。
2019/06/05(水) 13:36:40
寝すぎも良くないし寝なさすぎもよくないよ。早死のリスク早まる。
2019/06/05(水) 13:36:58
昼間眠くないなら大丈夫なのかも！
すごいね＼(^o^)／
すごいね＼(^o^)／
2019/06/05(水) 13:37:32
さんまとか武井壮ってそうだよね
2019/06/05(水) 13:37:47
武井壮は45分しか寝ないっていってたけど検証したけど本当に45分だった。ロングスリーパーが沢山いるようにショートスリーパーもたくさんいると思うよ。
2019/06/05(水) 13:40:19
睡眠時間は４時間がベストです
キリッと冴える
キリッと冴える
2019/06/05(水) 13:38:12
3時半に寝て7時に起きてた
会社の健康診断で血液検査で異常が出て、
生活のこと言ったら「睡眠不足」って言われた
無理やり12時に時に寝るようにしたら数値が全部安定したよ
でも4時間睡眠でも7時間睡眠でも体感は変わらない
どちらも日中眠いとかなかったし、仕事の効率も変わらない
会社の健康診断で血液検査で異常が出て、
生活のこと言ったら「睡眠不足」って言われた
無理やり12時に時に寝るようにしたら数値が全部安定したよ
でも4時間睡眠でも7時間睡眠でも体感は変わらない
どちらも日中眠いとかなかったし、仕事の効率も変わらない
2019/06/05(水) 13:38:23
>>18
短時間睡眠でも体調もパフォーマンスもよい人がショートスリーパーなんだよ。
あなたの体はショートスリーパーじゃなかったんだね。
短時間睡眠でも体調もパフォーマンスもよい人がショートスリーパーなんだよ。
あなたの体はショートスリーパーじゃなかったんだね。
2019/06/05(水) 16:12:31
ショートスリーパーの人羨ましい。起きてる時間が長いと色々できるよね。私は逆にロングスリーパーだから1日があっという間に終わっちゃう。
習慣にすればショートスリーパーになれるものですか？
体調は大丈夫？
習慣にすればショートスリーパーになれるものですか？
体調は大丈夫？
2019/06/05(水) 13:38:31
>>22
ショートスリーパーになりたくて本とか買って実践した。
結果的にロングはロングの人生なんだって諦めるしかなった。
ショートスリーパーになりたくて本とか買って実践した。
結果的にロングはロングの人生なんだって諦めるしかなった。
2019/06/05(水) 13:52:07
主です
早速のご回答、皆様ありがとうございます
時間が沢山使えて色んな事が出来ますが、ゆっくり眠れる方が羨ましくもあります
>>22さん
体調は大丈夫です
トピタイにも書いたようにお昼を食べると少し眠くなる程度でそれを過ぎれば後はずっと平気です
早速のご回答、皆様ありがとうございます
時間が沢山使えて色んな事が出来ますが、ゆっくり眠れる方が羨ましくもあります
>>22さん
体調は大丈夫です
トピタイにも書いたようにお昼を食べると少し眠くなる程度でそれを過ぎれば後はずっと平気です
2019/06/05(水) 14:04:37
身体に良くない？かもしれないけど、常人の1.5倍から2倍生きてるみたいなもの
2019/06/05(水) 13:38:53
それで眠くならないのがスゴイ。
私は10時間寝たい。実際は6、7時間。
私は10時間寝たい。実際は6、7時間。
2019/06/05(水) 13:39:26
前日2時間睡眠でも、日中元気でいられる
6時間以上寝ると具合悪くなる
6時間以上寝ると具合悪くなる
2019/06/05(水) 13:40:04
いつも睡眠3時間半くらい。
たまに午後めっちゃ眠くなるときがあるけど、しゃがんで10秒目をつぶるとリセットされる
たまに午後めっちゃ眠くなるときがあるけど、しゃがんで10秒目をつぶるとリセットされる
2019/06/05(水) 13:40:46
主と似たような生活してたけど、寝起きに歩けないレベルの発作的なめまいに襲われてから、睡眠時間少ないと昼間もフラフラするようになってから睡眠時間増やたら落ち着いたよ
アラサーになったし気をつけるようにしてる
アラサーになったし気をつけるようにしてる
2019/06/05(水) 13:43:50
え、ショートスリーパーって言葉は有名じゃない？
知らない人は無知すぎるよ。
私が聞いたのは、交感神経が常に優位だから消化管と脳への負担が大きいって。
常に戦ってる感じで。
うちの妹がそうなんだけど、それで体調崩したとき「いいなぁ、私は寝ないとやっていけなくて休みの日は一日中寝てて～」みたいな「私はいっぱい寝ちゃう子なんです、テへ」って返しが本当に腹立つらしいです。
体質なのに、苦しんでるのに、自分の天真爛漫アピールに使う人はなんなんだろうね。
知らない人は無知すぎるよ。
私が聞いたのは、交感神経が常に優位だから消化管と脳への負担が大きいって。
常に戦ってる感じで。
うちの妹がそうなんだけど、それで体調崩したとき「いいなぁ、私は寝ないとやっていけなくて休みの日は一日中寝てて～」みたいな「私はいっぱい寝ちゃう子なんです、テへ」って返しが本当に腹立つらしいです。
体質なのに、苦しんでるのに、自分の天真爛漫アピールに使う人はなんなんだろうね。
2019/06/05(水) 13:44:22
>>36
ここにもいるよね。ショートスリーパーのトピなのにロングスリーパーだという人。
ロングスリーパーで困ってるかもしれないけどダイエットトピで「私は痩せやすいからうらやましい」っていう人みたいに空気がよめない
ここにもいるよね。ショートスリーパーのトピなのにロングスリーパーだという人。
ロングスリーパーで困ってるかもしれないけどダイエットトピで「私は痩せやすいからうらやましい」っていう人みたいに空気がよめない
2019/06/05(水) 13:49:28
>>47
わざわざ違う自分アピールするのはなんなんだろうね。病気の人うらやましいって言う？
困ってるからわざわざトピにしてるのに。
わざわざ違う自分アピールするのはなんなんだろうね。病気の人うらやましいって言う？
困ってるからわざわざトピにしてるのに。
2019/06/05(水) 13:54:21
>>57そんな自分がかわいらしくて大好きなんだよ。
それはそれでいいと思うよ。人の苦しみなんて考えず、自分を自虐してるようにみせてアピールできる人、私は尊敬する。
私は寝る前携帯いじらないようにして早めにお風呂入ってストレッチして、あまり早く寝床に入っても良くないときいたのでベッドで７時間過ごすようにしてます。時間を区切ってる。
それはそれでいいと思うよ。人の苦しみなんて考えず、自分を自虐してるようにみせてアピールできる人、私は尊敬する。
私は寝る前携帯いじらないようにして早めにお風呂入ってストレッチして、あまり早く寝床に入っても良くないときいたのでベッドで７時間過ごすようにしてます。時間を区切ってる。
2019/06/05(水) 14:00:51
子供が生まれてからとにかく一人の時間が欲しくて子供が寝た後、起きる前の時間を有効に使いたい！と1時頃就寝～4時起床の生活をするようになったけど慣れてしまったようで3～4時間も寝れば勝手に目覚めます。
たま～に無性に眠い日もあるけど基本昼寝無し。
特に辛くもないので1日を有効に使えて得した気分です。
長生きも望まないのでこの生活で満足してます。
たま～に無性に眠い日もあるけど基本昼寝無し。
特に辛くもないので1日を有効に使えて得した気分です。
長生きも望まないのでこの生活で満足してます。
2019/06/05(水) 13:46:27
将来認知症になりやすいって言われてるみたいだけど本当かな？
2019/06/05(水) 13:46:59
夜9時が近づくと眠くて仕方なくて寝ちゃうんだけど、夜中12時か1時にはシャッキーンと目が覚めて
そこから1日が始まります。
家族も寝ているから邪魔されることなく趣味とかできるし最高。
旅行の時などに6時間くらい寝てしまうことがあるのだけれど、肩が凝ったり背中がつったりするので
短時間の方がむしろ健康です。
そこから1日が始まります。
家族も寝ているから邪魔されることなく趣味とかできるし最高。
旅行の時などに6時間くらい寝てしまうことがあるのだけれど、肩が凝ったり背中がつったりするので
短時間の方がむしろ健康です。
2019/06/05(水) 13:47:37
なにかで見たけど6時間より短い人はショートスリーパーに分類されると書いててびっくりした。当てはまる人けっこう多いと思うけど。因みに自分は2時くらいに寝て7時半に起きてる（5時間睡眠）アラフォー。
2019/06/05(水) 13:51:37
>>53
六時間より短くても平気な人がショートスリーパー、じゃない？
寝たいけど寝られない人は違うと思う。
六時間より短くても平気な人がショートスリーパー、じゃない？
寝たいけど寝られない人は違うと思う。
2019/06/05(水) 16:31:15
会社にショーとスリーパーの人いるけど、常に元気だし仕事中にめちゃくちゃ喋るんだよね。家族が寝てる間も起きてるから孤独なのかな？この人限定だとは思うけど。
2019/06/05(水) 13:59:08
寝ることに飽きてる
寝ることが苦痛
寝ると疲れる…病気かな
寝ることが苦痛
寝ると疲れる…病気かな
2019/06/05(水) 14:23:11
ショートスリーパーは肝脂肪になるリスクが高いらしいよ。
2019/06/05(水) 14:39:26
旦那がそんな感じだわ。
1時に寝て6時に起きるみたいな生活。
途中で娘が起きてしまうともっと短くなってるけど。
長く寝れないみたい！
休みの日に早く眠くなって寝たら5時とかに目が覚めちゃってずっと起きてるみたい。
私は3時に寝て9時に起きるみたいな生活！
でも、昼寝も2時間くらいちゃんとするから全然余裕！
1時に寝て6時に起きるみたいな生活。
途中で娘が起きてしまうともっと短くなってるけど。
長く寝れないみたい！
休みの日に早く眠くなって寝たら5時とかに目が覚めちゃってずっと起きてるみたい。
私は3時に寝て9時に起きるみたいな生活！
でも、昼寝も2時間くらいちゃんとするから全然余裕！
2019/06/05(水) 14:40:26
彼氏がショートスリーパーで2時就寝、6時起床。
お泊まりの時など、合わせて夜更かしすると、全く朝起きられず。
「気にしないで寝てなよ」と言われても、人の気配で眠りが浅くて辛いです。
ちょっと結婚は考えられないかも、、と思い始めています。
お泊まりの時など、合わせて夜更かしすると、全く朝起きられず。
「気にしないで寝てなよ」と言われても、人の気配で眠りが浅くて辛いです。
ちょっと結婚は考えられないかも、、と思い始めています。
2019/06/05(水) 15:30:16
周りでショートスリーパーの人はなぜか早く亡くなってる。母もショートスリーパーだったけど、還暦過ぎで亡くなった。
2019/06/05(水) 14:57:42
ショートスリーパーです。
若い頃とか特にメリットも感じなかったけど、子育ての時は人よりストレス少なかったかも。睡眠時間短くてもまぁ仕方ないかって感じ。
眠れなくてもひたすら漫画読んだり妄想してたけど、ちゃんとお勉強する子ならすごく賢くなると思う。時間持て余してたし。
旅行にいくと1番最後まで起きてて、明け方起きて1人で散歩してます。
若い頃とか特にメリットも感じなかったけど、子育ての時は人よりストレス少なかったかも。睡眠時間短くてもまぁ仕方ないかって感じ。
眠れなくてもひたすら漫画読んだり妄想してたけど、ちゃんとお勉強する子ならすごく賢くなると思う。時間持て余してたし。
旅行にいくと1番最後まで起きてて、明け方起きて1人で散歩してます。
2019/06/05(水) 15:10:14
叶姉妹がそうだよねたしか
１日５回食事して、３時間くらいしか寝ないとかじゃなかったかな
色々やっているんだろうけど元気そうだよね
１日５回食事して、３時間くらいしか寝ないとかじゃなかったかな
色々やっているんだろうけど元気そうだよね
2019/06/05(水) 15:55:38
ショートスリーパーの人って、眠りが深いから睡眠時間が短くてもスッキリ起きれるって聞いた事がある。
2019/06/05(水) 16:07:25
訓練したらショートスリーパーになれますか？
2019/06/05(水) 16:30:39
体に合ってない人がショートスリーパーの真似をしたらうつ病になりかねないから安易な真似はやめた方がいいよ
睡眠時間が極端に少ないとセロトニンなど脳を安定させる物質が分泌されなくなるって
睡眠時間が極端に少ないとセロトニンなど脳を安定させる物質が分泌されなくなるって
2019/06/05(水) 16:33:28
体質と同じで人それぞれ適切な睡眠時間がある。
無理してじゃなくて自然とそうなるなら短い方がいいよ。
無理してじゃなくて自然とそうなるなら短い方がいいよ。
2019/06/05(水) 16:33:56
私でなくて彼氏がガチのショートスリーパーで私と真反対で心配してるけど、元気で仕事しまくってる。長く寝ると逆に頭痛やら気持ち悪くなるらしい。片や私の方がロングスリーパーなのに身体が強い方じゃなく今も体調不良続いていて何も出来ない。その人の体質によると思う。
2019/06/05(水) 17:01:39
２３時半に寝て、３時に起きてます
低血圧ですが、起きてすぐに立てるし５時には大盛カレーでも食べられる
でも朝食は家族に合わせて７時に食べてる
ただ、日中のどこかで１５分だけ昼寝をします
目覚ましなしできっちり１５分で自然に起きます
低血圧ですが、起きてすぐに立てるし５時には大盛カレーでも食べられる
でも朝食は家族に合わせて７時に食べてる
ただ、日中のどこかで１５分だけ昼寝をします
目覚ましなしできっちり１５分で自然に起きます
2019/06/05(水) 18:11:20
8時間とか寝てられない
だいたい三時間で目が覚めるわ
だいたい三時間で目が覚めるわ
2019/06/05(水) 21:12:12
ロングスリーパーの方が圧倒的に長生きするらしいけど人生の大半寝てるだけよねw
2019/06/05(水) 21:27:53
編集元: ショートスリーパーの人
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徐々にためてるから自覚は無いけど体に疲れがめちゃくちゃたまってるらしい
毎年会社の健康診断の時注意される