腰肉がすごいです。
骨盤の上に肉まん2つずつ乗っています。高校生のころ辺りからずっと気になっていますが落ちなくて少しずつですが肉が増えっていってる気がします。
トップスをインしてもスドーンだし、インしなくてもズドーン。土偶です。
腰肉に注射でもしようかとも考えています。
みなさん効果があった方法ありますか？
骨盤の上に肉まん2つずつ乗っています。高校生のころ辺りからずっと気になっていますが落ちなくて少しずつですが肉が増えっていってる気がします。
トップスをインしてもスドーンだし、インしなくてもズドーン。土偶です。
腰肉に注射でもしようかとも考えています。
みなさん効果があった方法ありますか？
2019/09/26(木) 18:55:09
食事を減らして運動する
2019/09/26(木) 18:56:06
ビリーズブートキャンプ
2019/09/26(木) 18:56:46
お尻がでかいじゃなく、腰にお肉あるの？？
2019/09/26(木) 18:57:22
フラフープ
2019/09/26(木) 18:57:41
ゴルフ
スイング腰使うよ
スイング腰使うよ
2019/09/26(木) 19:01:32
私もそれで病院にかかったら筋腫でした。後ろ側にいくんですか？！
2019/09/26(木) 19:02:05
私も産後からぶかぶかだったはずのズボンすら入らなくなった。ガードル履いても無理だった。
たぶん3サイズは上がってる。全部買いなおさないといけなくなったから、そんな方法があるなら知りたい…。
たぶん3サイズは上がってる。全部買いなおさないといけなくなったから、そんな方法があるなら知りたい…。
2019/09/26(木) 19:02:51
腰回りは子宮とかがある部分なので、女性は特に落ちにくいようです。
部分痩せは無理です。全体的な除脂肪が必要ですので、運動と食事管理が基本です。
部分痩せは無理です。全体的な除脂肪が必要ですので、運動と食事管理が基本です。
2019/09/26(木) 19:03:25
生まれつき付きやすい場所ってあるよね。私は背中や腰は付きにくいけど腕と足は体重落としても痩せない。
2019/09/26(木) 19:03:27
ここだよね！
私も体重制限しても、運動してもここだけが落ちなくて(性格的にはここもボリュームダウンはするけど、相対的にモリっとなってる)困ってる
キン肉つける場所でもないし、揉みほぐす？
どうしたらいいのか…
私も体重制限しても、運動してもここだけが落ちなくて(性格的にはここもボリュームダウンはするけど、相対的にモリっとなってる)困ってる
キン肉つける場所でもないし、揉みほぐす？
どうしたらいいのか…
2019/09/26(木) 19:05:44
私も腰周りの肉をどうにかしたい！
中々落ちないよね…( ´Д`)
中々落ちないよね…( ´Д`)
2019/09/26(木) 19:07:04
腹筋にねじり腹筋と背筋を鍛える。
あとは適度な食事を心がける。
あとは適度な食事を心がける。
2019/09/26(木) 19:15:33
夜炭水化物抜いて、ヨガで体幹鍛えると少ーしここの肉のたるみがマシになりました！ただ何故か生理痛が酷くなった。やっぱり食べものを制限すると体に良くないんだろうか。
ヨガ、結構おすすめです。
ヨガ、結構おすすめです。
2019/09/26(木) 19:17:10
趣味がスポーツって期間は腰肉なくなる。
でも飽きて辞めたら復活する。
で、また別のスポーツ始めたらなくなる。
私は、筋トレとかの部分トレーニングではどうにもならなかった
でも飽きて辞めたら復活する。
で、また別のスポーツ始めたらなくなる。
私は、筋トレとかの部分トレーニングではどうにもならなかった
2019/09/26(木) 19:17:33
ワイドスクワット良いですよ本当に
お尻を出す感じを意識して
腰に力を入れてる意識をすると
腰肉が落ちました 体重は1.5キロ減ったくらいですが
パンツに余裕ができる！
毎日30×2セット たまに4セット
で変わりますよ
毎日の継続が大切です
お尻を出す感じを意識して
腰に力を入れてる意識をすると
腰肉が落ちました 体重は1.5キロ減ったくらいですが
パンツに余裕ができる！
毎日30×2セット たまに4セット
で変わりますよ
毎日の継続が大切です
2019/09/26(木) 19:31:00
パンの食べ過ぎが良くないとか聞いた。
2019/09/26(木) 19:36:18
ヨガは痩せはしないんだよ。
代謝が上がって汗かくから痩せた気になるけど、お肉を落とすには、食べた分よりエネルギー消費する。
そのために筋肉つけて消費しやすい身体をつくる。
部分痩せは無理だから、やはり全体を絞っていくのが近道。
お腹まわりは最後になるからつらいけど、体幹を鍛えたら軸がしっかりして生活はしやすくなる。
腰痛とかなくなる。
代謝が上がって汗かくから痩せた気になるけど、お肉を落とすには、食べた分よりエネルギー消費する。
そのために筋肉つけて消費しやすい身体をつくる。
部分痩せは無理だから、やはり全体を絞っていくのが近道。
お腹まわりは最後になるからつらいけど、体幹を鍛えたら軸がしっかりして生活はしやすくなる。
腰痛とかなくなる。
2019/09/26(木) 19:37:00
食事管理して有酸素運動して少しずつ体脂肪率は減ってるけど、ここの肉はホントに落ちない
諦めずに続けてればいつか減るのかな？
諦めずに続けてればいつか減るのかな？
2019/09/26(木) 19:40:39
ウエストを細くしたら目立たないよ。
ゆるい服じゃなく、家でもベルト着用するといいよ～
ゆるい服じゃなく、家でもベルト着用するといいよ～
2019/09/26(木) 19:45:23
シンプルに体重を減らす&腹筋をする
2019/09/26(木) 19:51:39
ダイエット用の重いフラフープを一日10分回してたら落ちました。テレビ見たりスマホいじってるとあっという間です。
2019/09/26(木) 19:52:15
手をグーにして上下にマッサージするといいらしい
2019/09/26(木) 20:36:08
骨盤矯正に行ったら尚更肉が乗るようになった…。そんなことってある？
2019/09/26(木) 20:43:22
他は痩せ型なんだけど、その腰肉だけ気になってたので、ジムに通い始めてお腹中心のマシーンのメニュー組んでもらって、週4くらいで通い出したら1ヶ月もしないうちにそこのお肉が随分減ったよ！
2019/09/26(木) 20:46:59
すごいリアルタイムなトピでびっくりした。
いつの間にか、どこからウエストだか腰だか尻だかわかんない形になってしまいました、、
鏡で後ろ姿を見てびっくりしてたところです！
いつの間にか、どこからウエストだか腰だか尻だかわかんない形になってしまいました、、
鏡で後ろ姿を見てびっくりしてたところです！
2019/09/26(木) 20:51:35
お風呂でガンガン腰ひねってる！両手で体を浮かしながらやるとめっちゃ効くよ！
ぬるめにしないとのぼせるから気をつけて！
ぬるめにしないとのぼせるから気をつけて！
2019/09/26(木) 21:15:42
背筋の筋力が弱まってるのかも
背筋を伸ばすことを意識してます
背筋を伸ばすことを意識してます
2019/09/26(木) 22:03:40
ローライズのパンツが流行ってたのもちょっと関係あるかも。
結婚指輪しっぱなしだと指がその形になってくるように、ボトムスで同じとこ締めてるとその形になってきてしまう気がする。コルセットでウエスト締めてるとだんだん細くなってくるらしいし。（健康には良くないけど）
ちなみに私看護師なんだけど、男性患者さんとかいつもベルト締めてる位置で変なくびれができてしまってる人結構いる。
結婚指輪しっぱなしだと指がその形になってくるように、ボトムスで同じとこ締めてるとその形になってきてしまう気がする。コルセットでウエスト締めてるとだんだん細くなってくるらしいし。（健康には良くないけど）
ちなみに私看護師なんだけど、男性患者さんとかいつもベルト締めてる位置で変なくびれができてしまってる人結構いる。
2019/09/26(木) 22:17:41
走ると腰肉が落ちやすい気がします。
半年ほどジムに通っていますが腰肉が落ちなかったので、軽いジョギングを追加したら結構簡単に落ちてきました❗
半年ほどジムに通っていますが腰肉が落ちなかったので、軽いジョギングを追加したら結構簡単に落ちてきました❗
2019/09/26(木) 22:38:37
編集元: 後ろ姿に驚愕！！腰肉落とした方！
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