1. 匿名@ガールズちゃんねる
どっちですか？
かなり前、朝ごはんは食べないと心臓病リスクがかなり上がるというトピを見ました。でも最近は朝ごはんは食べない方が良いという情報もあります。皆さんはどっちにしてますか？
no title

2020/01/29(水) 11:20:55

♥がーるずオススメ記事♥
00
健康のために心がけていること教えて！



113. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

中学生くらいから10数年朝抜き生活してて、体型はBMI16くらいのガリガリだったけど、妊娠して妊娠糖尿病になったよ。

食事抜いてると、食べたときに血糖値が急上昇して血糖値スパイクを起こしやすいみたい。それから食事は抜かずにしっかり食べるようになったよ

2020/01/29(水) 13:37:16

2. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる時も食べない時もある！

2020/01/29(水) 11:21:30

4. 匿名@ガールズちゃんねる
朝はプロテインとビタミン剤のみ。

2020/01/29(水) 11:21:46

5. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食べる気にならなくて食べてない。
いたって健康。太りも痩せもしない。

2020/01/29(水) 11:21:57

6. 匿名@ガールズちゃんねる
朝の時間に余裕があるかないか。

2020/01/29(水) 11:22:02

7. 匿名@ガールズちゃんねる
わたしは食べない

長生きしたくないけど、めんどくさいからだけの理由

2020/01/29(水) 11:22:04

8. 匿名@ガールズちゃんねる
休みの日の朝ごはんが好き。
テレビ観ながらのんびりしながら食べてる。

2020/01/29(水) 11:22:28

9. 匿名@ガールズちゃんねる
昔は食べてなかったけど、今はお腹が空いて目が覚めるから食べてるよ。

2020/01/29(水) 11:22:50

11. 匿名@ガールズちゃんねる
朝は食欲あんまりない…
でも食べた方が健康に良さそう

2020/01/29(水) 11:23:01

12. 匿名@ガールズちゃんねる
私は朝食べない方が調子いい。夜に食べすぎてるからだと思う。夜を少なめにできるなら朝しっかり食べるのが理想だけど。

2020/01/29(水) 11:23:01

14. 匿名@ガールズちゃんねる
その人その人
定期検診で何ともなければ今のままでいいんじゃない

2020/01/29(水) 11:23:05

15. 匿名@ガールズちゃんねる
朝はタンパク質を摂った方が1日の代謝が上がるらしい。

2020/01/29(水) 11:23:17

17. 匿名@ガールズちゃんねる
朝から食べるともたれちゃって動けないから食べないよ。
無理して食べてもしゃーない。人それぞれだ！

2020/01/29(水) 11:23:20

21. 匿名@ガールズちゃんねる
バナナ食べてる

2020/01/29(水) 11:24:36

22. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食べないと頭がまわらないから簡単な物を食べるようにしてる。
後、タンパク質を摂るとその後の脂肪燃焼の効率が上がると聞いてから意識してる。

2020/01/29(水) 11:24:39

23. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる物でも変わりそう

2020/01/29(水) 11:24:44

26. 匿名@ガールズちゃんねる
むしろしっかり食べちゃう。
お腹すいて目が覚めるほどだから。
朝ごはんおいしい。早死にするのはイヤだけど笑

2020/01/29(水) 11:24:59

27. 匿名@ガールズちゃんねる
子供も大人も朝は食べない方がいいっていう本が出てた。子供の学力にも全く関係ないと。でも、私が子供の頃、食べないとお昼前にグーグー鳴って恥ずかしいし、空腹で辛かった～

2020/01/29(水) 11:25:16

28. 匿名@ガールズちゃんねる
体質によると思う。
私は食べない方が調子いい。

2020/01/29(水) 11:26:05

29. 匿名@ガールズちゃんねる
昔から遅刻してでも食べる
朝御飯抜いたら体も頭も動かない

2020/01/29(水) 11:26:16

30. 匿名@ガールズちゃんねる
いろんな説があるから、食べたければ食べればいいし、食べたくなかったら食べなければいいだけの話

2020/01/29(水) 11:26:17

33. 匿名@ガールズちゃんねる
学問的なことは全くわからないけど、個人的には
食べたい人は食べる、食べたくない人は食べないでいいと思ってる。

「時間だから食べよう」より「食べたいときに食べる」方が体に正直かなと思ったり。

2020/01/29(水) 11:26:27

34. 匿名@ガールズちゃんねる
夜9時以降に食事する人は要らない。
私は夜6時に済ませるので朝ご飯は必要です。

2020/01/29(水) 11:26:28

35. 匿名@ガールズちゃんねる
朝はバナナとプロテインとサプリ
ガッツリ食べるより調子いい

2020/01/29(水) 11:26:46

36. 匿名@ガールズちゃんねる
絶対に食べる！本当はご飯にお味噌や和食が理想だけど、パン派だから紅茶かコーヒーと食パンか菓子パン食べてる。でも、パンがない日におにぎりとお味噌にしたら調子良かった気がする…。

2020/01/29(水) 11:27:07

37. 匿名@ガールズちゃんねる
夕食を食べない事が多いから朝は必ず食べるます、自分の体はそのサイクルの方が調子良いので。

2020/01/29(水) 11:28:25

39. 匿名@ガールズちゃんねる
かなり胃腸が弱く、年末年始は肌荒れ放題でしたが、
土日だけ朝置き替えにして青汁に飲むヨーグルトを入れて飲んだら肌が戻りました。
もちろんきちんとご飯は食べますが、少量のご飯に味噌汁に納豆にしています。

2020/01/29(水) 11:29:05

40. 匿名@ガールズちゃんねる
朝早く起きた時は必ず食べる！
そうしないと体が動きません(笑)

2020/01/29(水) 11:29:10

41. 匿名@ガールズちゃんねる
食べてる！朝ご飯はエネルギー源だからね！
自分が子供の頃に朝ご飯を作ってもらえなくて(菓子パン齧って行ってたけど)いつも授業中お腹が空いてて嫌だったから、旦那と自分の子供には絶対作るようにしてる。
朝食は絶対に食べた方がいい！食欲がなきゃ糖分腹持ちのバランスがいいバナナのスムージーだけでもね！

2020/01/29(水) 11:29:19

43. 匿名@ガールズちゃんねる
朝起きたときの時間の余裕と体調次第
あと昼食とれる時間による
仕事の都合遅くなりそうなら食べてくようにしてる

2020/01/29(水) 11:29:35

44. 匿名@ガールズちゃんねる
空いてたら食べる
空いてなかったら白湯だけ

その日の体調による

2020/01/29(水) 11:29:48

46. 匿名@ガールズちゃんねる
トーストとチーズとコーヒー程度ですが、毎日食べますよ
抜いたこともあるけど、そうすると昼前にお腹すいてしまい甘いものに手を出してしまったりするので

2020/01/29(水) 11:31:03

47. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹空いてる感じがあればバナナとか小さなパンとか軽く簡単な物食べて、空腹感無ければコーヒーだけにしてる。

2020/01/29(水) 11:31:19

48. 匿名@ガールズちゃんねる
朝しっかり食べてお昼は軽く夜は少しが一番肥満にも糖尿病にもなりにくいよ。体質によるから絶対ではないけど朝しっかり食べた方が頭働くかなわたしは。

2020/01/29(水) 11:31:25

49. 匿名@ガールズちゃんねる
私は朝ごはん食べないよ
食べると一日中体だるくて調子悪い

2020/01/29(水) 11:32:26

50. 匿名@ガールズちゃんねる
食べない方が午前中調子いい。
歳とってきたので食べると体がだるくなる。

2020/01/29(水) 11:32:42

51. 匿名@ガールズちゃんねる
朝に食べるならスープくらい
いつもは朝昼兼用のブランチみたいな軽食食べてる

2020/01/29(水) 11:32:57

54. 匿名@ガールズちゃんねる
朝ごはん大好きなので、毎朝食べてます。今朝はごはん、味噌汁、シャケ、目玉焼きを食べました(^^)

2020/01/29(水) 11:37:37

55. 匿名@ガールズちゃんねる
朝ごはん抜きだと昼食後にすごく眠くなるし午前中頭がまわらなくて仕事にならない
おそらく低血糖＆急激な血糖値上昇が原因
なので私は食欲なくてもジュースとかバナナだけでも食べるようにしてる

まあ体質だろうね

2020/01/29(水) 11:37:50

56. 匿名@ガールズちゃんねる
夜食べないからお腹すいて起きる笑
朝食べないと動けない

2020/01/29(水) 11:37:51

58. 匿名@ガールズちゃんねる
私は食べない方が痩せた
仕事してるから土日だけブランチにすることで昼食べなくてお腹空かないし、夕方にお腹空くから夕飯の時間も早まって痩せた

2020/01/29(水) 11:38:30

59. 匿名@ガールズちゃんねる
その後の自分の体調で判断するべき。
食欲ないのに無理やり食べればおかしくなるし、もし体力勝負の仕事ならどうするか考えるよね。

2020/01/29(水) 11:38:55

61. 匿名@ガールズちゃんねる
朝昼しっかり食べて夕方は少なめ。
これで慣れてるからおなか空くし朝は絶対に食べる。

2020/01/29(水) 11:40:21

62. 匿名@ガールズちゃんねる
かならず食べる。
じゃないとお腹減ってそのあと仕事にならなくなる。エネルギーが出ない。

2020/01/29(水) 11:40:23

63. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹空いて起きるよ。絶対食べる。
朝食べなくても良い人はうらやましい。一生に換算したら100万円以上の節約になるんじゃない？時間も手間も換算したら500万くらい食べる人より節約になってるかもね。

2020/01/29(水) 11:40:25

64. 匿名@ガールズちゃんねる
食べてかないと仕事めっちゃしんどい
食べない日は頭働かなくて聞き取れないし聞き取れても理解できない
食べたくない派だけどしっかり食べるようにしてる

2020/01/29(水) 11:41:05

65. 匿名@ガールズちゃんねる
食べないと始まらない
子供には絶対食べさせる

2020/01/29(水) 11:41:07

66. 匿名@ガールズちゃんねる
朝は、味噌汁と雑穀米と目玉焼きを食べ始めた。朝食べなかったときは昼前頃に目眩がしてたけど、食べだしてから目眩がなくなった。

2020/01/29(水) 11:41:37

67. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事がある日は
弁当の用意、洗濯、旦那と子供の服の用意
子供と旦那の朝ご飯の用意などあって
自分の朝ご飯を食べる時間がない
自分の用意もしないといけないし
食べる時間がない
化粧しながらコーヒー飲むのが精一杯

2020/01/29(水) 11:42:09

69. 匿名@ガールズちゃんねる
私は夜軽めで朝しっかり食べる。
こういうのって本人の体質と生活スタイルありきだから自分が心地いいようにやったらいいと思う。

2020/01/29(水) 11:43:35

70. 匿名@ガールズちゃんねる
前日のカレーの残りを調子のって朝ごはんに食べると後悔する

2020/01/29(水) 11:48:02

71. 匿名@ガールズちゃんねる
主です。ライフスタイルによるんでしょうか？前に仕事してた時はデスクワークでしたが食べないと全然頭が回りませんでした。仕事が辛かったので食に走ってた部分もあります。夜にスーパーで安くなったお弁当を買って翌朝食べてました。
今は仕事してないのですが、あんまり食べると苦しいです。食べなくても大丈夫な時もあります。今日もお湯を飲んだだけなのでお腹空いてますが「ああ空いてるな」と思うだけです。

2020/01/29(水) 11:50:09

72. 匿名@ガールズちゃんねる
パン好き。だから1日の三度の食事の中で1番楽しみなのが朝

2020/01/29(水) 11:50:10

75. 匿名@ガールズちゃんねる
抜いた方がいいのか、食べた方がいいのか
効果に因るよね
ダイエットしたい人は抜かない方が代謝が良くなったり脂肪の吸収を抑えたりするっていうし
自分の健康で気になる部分に当てはまる情報を取り入れる様にする

2020/01/29(水) 11:53:01

78. 匿名@ガールズちゃんねる
夜少なめだから
朝はがっつり食べる
身体の調子はいい
人それぞれだよね

2020/01/29(水) 11:55:37

79. 匿名@ガールズちゃんねる
朝自宅で食べると出勤するのに身体が重く感じる、会社で朝食取る。

2020/01/29(水) 11:57:36

81. 匿名@ガールズちゃんねる
事務の時は食べなくても大丈夫だったけど、
営業になったら食べないと持たないし、
間食も摂るようになった。

でも動き回るせいか太らない

2020/01/29(水) 12:05:24

82. 匿名@ガールズちゃんねる
夕飯を軽くする方が私は身体が楽だな

2020/01/29(水) 12:09:11

85. 匿名@ガールズちゃんねる
食べないなー
いつもはだいたい食事は夜の20:00までにして、そこから翌日の昼まで何も食べない。
14～16時間の空腹帯がある。

2020/01/29(水) 12:18:36

87. 匿名@ガールズちゃんねる
食べないとお通じがないので、食べます

2020/01/29(水) 12:20:50

89. 匿名@ガールズちゃんねる
むしろ昼を抜く

2020/01/29(水) 12:27:03

91. 匿名@ガールズちゃんねる
食べるよ朝ごはん。
夜ご飯が子どもと食べるから18時くらいだから朝になるとお腹空く。食後コーヒー飲んだらお通じ毎日あるようになった。
子ども生まれる前食生活がめちゃくちゃで太ってたけど幾分マシになってきた。
夜遅く飲んだ日とかだと朝食べる気しないなぁ。

2020/01/29(水) 12:29:23

92. 匿名@ガールズちゃんねる
人によるよねー
電車でお腹キュルキュルしても嫌だし。
まぁ早起きすればいいだけだけど、
理想は7時朝ごはん
12時昼ごはん
17時夜ご飯

そんな生活

2020/01/29(水) 12:30:22

97. 匿名@ガールズちゃんねる
子供の頃に、朝ごはんは普通に食べていたので、今でも食べています。
でも、麦入りご飯軽く一膳に、昆布の佃煮とか鮭フレークで、あとはブラックコーヒー、
たまにウインナー焼くかな。
そうすると、出勤の準備しているうちにトイレに行きたくなって、ちゃんと出せる。
多分少ないのに出ちゃうので、お昼前に必ずお腹なっていて恥ずかしい。

2020/01/29(水) 12:49:25

98. 匿名@ガールズちゃんねる
朝昼しっかり食べて、夜は少量

私は貧血気味だから朝食べないと通勤中に気持ち悪くなってしまう

2020/01/29(水) 12:51:01

102. 匿名@ガールズちゃんねる
バランス良くとか食べないとって言ってる人見ると、何十年も前に人間と全く違う脳や体の構造のネズミで実験した結果とか、消費させるためのメディアの根拠のない情報をいつまで信じてるのか不思議になる。

2020/01/29(水) 12:59:24

104. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜ジュースとラブレしか飲んでない

2020/01/29(水) 13:06:55

105. 匿名@ガールズちゃんねる
私は生理前になると低血糖になりやすいから
朝食べないと昼前に低血糖なるので絶対食べます

2020/01/29(水) 13:08:16

106. 匿名@ガールズちゃんねる
食べない方が調子良い事に気づいたよ!
胃腸を休めるし。
10時くらいにお腹がめっちゃ空くけど、暫くすると錯覚だったとわかる感じ

2020/01/29(水) 13:09:24

112. 匿名@ガールズちゃんねる
派遣先の休憩が11時~と早く、朝ごはん食べるとお腹すかないから食べて行かない。
18時に終わるから超お腹すく。

2020/01/29(水) 13:27:44

114. 匿名@ガールズちゃんねる
食べた方がいいのか、食べない方がいいのか、結局は食べたものをちゃんと分解できた上で、栄養のバランスよく取れたら身体機能はしっかり働くだろうし、

要はそれぞれの食事の取り方（時間とか内容）と、個人の消化機能の状態がどうかによるんじゃないかな

2020/01/29(水) 13:40:23

115. 匿名@ガールズちゃんねる
体質によると思う。
私は食べないとダメだけど、夫は食べると調子悪いみたいでいつも朝食は食べない。昼もほとんど食べない。それでも健康体だし、たまに太ったりする。

2020/01/29(水) 14:03:49

117. 匿名@ガールズちゃんねる
子どもには食べさせるけど自分は取らないわ

2020/01/29(水) 14:27:52

120. 匿名@ガールズちゃんねる
朝起きたらすぐに空腹で具合悪くなるから、急いで朝ご飯食べてます。
具合悪くない時はゆっくりとしてる。

2020/01/29(水) 15:30:51

121. 匿名@ガールズちゃんねる
うちのヒイ爺ちゃん96歳は毎朝しっかり食べとる。お腹が空いてご飯が食べれるのは健康だってありがたがってる。

2020/01/29(水) 16:58:46

122. 匿名@ガールズちゃんねる
食べない。
食べるくらいなら1分でも長く寝ていたいし、お腹すかない。

2020/01/29(水) 21:42:04

123. 匿名@ガールズちゃんねる
デブだから食べないとお昼まで持たない、、シンプルにお腹すいてしまう

2020/01/29(水) 21:52:45

125. 匿名@ガールズちゃんねる
朝は排泄の時間、と聞いたよ
お白湯を飲んで胃を休ませて排泄
まぁ、夜ご飯が早い人や少ない人はまた違うと思うけど
夜遅くに食べる私は朝抜きの方が調子いいし、太らない
お昼にお腹がグーっというと気持ちいい

2020/01/29(水) 23:37:20

127. 匿名@ガールズちゃんねる
ハードな仕事してる時は食べてた。
今は仕事してないからほぼ食べてない。お茶と何かちょっとしたものつまむくらい。
あまり動かないと食べない方が調子が良い

2020/01/30(木) 03:20:05

編集元: 朝食（朝ご飯）食べた方が健康に良いの？食べない方が良いの？

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