何年かヨガを続けているのですが根本的な体質改善とは程遠い……
上半身や手先は常にポカポカしています。
下半身だけでなく冷え体質を改善した方、改善中の方はどんなことをしてるか、何が効果あったか話したいです。
私は7月から養命酒を始めてみようかな～と思ってます。
2020/06/27(土) 09:03:30
養命酒いいと思う！あと鉄分も。
じいちゃんが年取ると寒い寒いといつも凄まじく厚着で、夏場も猛暑日くらいしか半袖着ない人なんだけど、真冬に雪降ってる中、身体は雪だるまの如くパンパンに着込んで足は裸足につっかけで歩いてるw
足は年中ポカポカしててむしろ暑いって。
そのじいちゃんが毎日養命酒飲んで、ほうれん草料理食べてるよ
貧血じゃなくても生理もあるし鉄分は意識して取らなきゃ常に不足してるらしいから摂取し続けてたら少しは改善するかも。
2020/06/27(土) 10:50:42
私は銭湯のサウナ通いをするようになったら、冷え性治りました。今このコロナのご時世、サウナ通いはなかなかリスクが高いかと思いますが。
あと、養命酒飲んで夫が太りました。カロリー高いです。私も飲みましたが、私の場合は冷えには効きませんでした。
2020/06/27(土) 09:14:39
2020/06/27(土) 09:05:22
2020/06/27(土) 09:05:33
2020/06/27(土) 09:05:35
すぐに100均で青竹踏み買ってきて、一応毎日踏み踏みしてます。
なんとなく冷えが取れてるような気がします。
2020/06/27(土) 09:06:56
2020/06/27(土) 09:07:39
2020/06/27(土) 09:07:58
スクワットじゃなくそのまま。
かかとをつけてしゃがんだ状態でしばらく時間を過ごす
2020/06/27(土) 09:10:11
2020/06/27(土) 09:13:21
病院で聞いてみて
1週間もかからず冷え性が改善して、それから10年くらい経つけどまだ効果がきれてないから
2020/06/27(土) 09:14:36
2020/06/27(土) 09:15:05
私は鋼の心で頑張ってやめたよ。ホント酷い冷え症だったから。
自然と痩せ、ムダ使いもなくなりお金に余裕が出たw
2020/06/27(土) 09:21:53
2020/06/27(土) 09:26:01
肩こり、片頭痛、生理痛全部改善されたよ！
2020/06/27(土) 09:26:25
生理痛も軽くなった。
2020/06/27(土) 09:29:10
2020/06/27(土) 09:29:26
ツムラで調べたらわかるよ
2020/06/27(土) 09:29:35
ただ好転反応みたいなものも出ていて、眠気が強い。
量を減らして様子見しようと思う。
主さんにも合えば良いなと一応、薦めてみます。
2020/06/27(土) 09:39:02
今BMI22~23で見た目はポチャなんだけど、痩せてた頃に比べて冷え性が良くなったし、風邪も引きにくくなった。BMI22が健康体重って言われるけど、本当なんだなぁと実感。
2020/06/27(土) 09:42:41
2020/06/27(土) 09:43:25
食材って陰陽があるので陽を多めに食べる
旬のもの、季節のものもちゃんと食べる
あとは膝だけの緩めのサポーターとかおすすめ！
2020/06/27(土) 09:45:14
養命酒、私も気になってます。
でも以前に何かのトピで養命酒は太るってコメントがあったのですが、どうなんだろう…。
2020/06/27(土) 09:46:11
2020/06/27(土) 09:47:12
筋肉をつける。
軽い運動して血の巡りを良くする。
ぬるい湯にゆっくり浸かる。
2020/06/27(土) 09:51:45
2020/06/27(土) 09:52:04
2020/06/27(土) 10:05:27
台の上に乗ってブルブルするあれです。
全身痒くなるくらいに血行が改善されます。
膝を緩めたら後ろ半面にきくなど、姿勢によっていろいろな箇所を震わせることができます。
今はコンパクトで安価なものも出ているから、よかったら試してみてください。
2020/06/27(土) 10:27:04
意識して夏も常温の水飲んだり、アイス食べるのやめたりしたら冬でも冷えなくなったよ。
2020/06/27(土) 10:39:08
産婦人科で鉄剤もらって飲むようになってから、つわりも頭痛もなくなったし、肩こりとかもよくなった気がするんだよね。
鉄だよ、鉄！
2020/06/27(土) 11:08:43
2020/06/27(土) 13:51:01
2020/06/27(土) 10:18:40
編集元: 冷え体質を改善したい
