1. 匿名@ガールズちゃんねる
１日の中で、頭が動いてない時間がないというか…
とても疲れてしまいます。
例えば、温泉でリラックスと言っても「今、温泉に入ってるからリラックスしなきゃ」と考えてしまいます。
どうしたら“何も考えない”状態ってできるのでしょうか。
2019/12/15(日) 18:51:03
2019/12/15(日) 18:52:03
「何もしない」をする
哲学的だねえ
2019/12/15(日) 18:57:19
この映画、すごくいいよ！
名言がたくさん。
プーを見習いたい。
2019/12/15(日) 22:56:07
2019/12/15(日) 18:52:45
事があるけどあれは神経症かな？
2019/12/15(日) 18:52:55
筋トレとか激しいやつ
2019/12/15(日) 18:53:49
猛烈に体調悪いとか、物凄く痛いとか悲しいとか。
余裕あって暇で最悪な状況じゃないから無駄なこと考えるんだよ。
2019/12/15(日) 18:53:50
2019/12/15(日) 18:53:55
2019/12/15(日) 18:53:56
分かりすぎるww
2019/12/15(日) 18:57:54
苦しい時やその考えから離れたい時は
『考えにとらわれない』事に気をつけるようにしてみます。
少しだけ楽になります
2019/12/15(日) 18:54:05
2019/12/15(日) 18:54:06
2019/12/15(日) 18:54:19
2019/12/15(日) 18:54:21
これだよね
無になってる時は今無になってるとかさっき無になってた！って分からないから
むしろ気付いてたら無じゃない
2019/12/15(日) 18:59:28
2019/12/15(日) 18:54:51
2019/12/15(日) 18:54:58
なんかそれ人生楽しくなさそうかも
2019/12/15(日) 18:59:13
自分に対して向上心のある人は結果に結び付くから楽しいと思う。面倒くさがりで自堕落が好きって人には楽しく無いかも。
2019/12/15(日) 19:12:53
2019/12/15(日) 18:55:37
椅子に座って、楽にして目をつぶって、やってみてはいかがですか？
2019/12/15(日) 18:56:23
2019/12/15(日) 18:56:37
１つのことしか考えてない時間を作るだけ。
2019/12/15(日) 18:56:45
ただただ体の感覚に身をまかせてると何も考えてないような状態になりやすいかも
2019/12/15(日) 18:56:57
そしたら、ちょっとボケた
2019/12/15(日) 18:57:28
これを頭じゃなくて心で唱え続け、後は頭のなかで映像や画像など"絵"的な物を排除する訓練を積めばok。
リラックスしなきゃ、とかって所謂「神には見られてる」みたいな自意識からくる思考だから、(無宗教とか関係ない)そこを取っ払うんだよ。
2019/12/15(日) 18:57:44
皆さまありがとうございます。
運動とかゲームとか、全然やってなかったです。仕事も体じゃなくて頭使う感じですし。
>>24 さん
「神には見られてる」みたいな自意識からくる思考
まさに私これだ！と思いました。
2019/12/15(日) 19:05:12
2019/12/15(日) 18:58:02
2019/12/15(日) 18:58:07
夫が何も考えてない人だけど嫌味じゃなく凄いなって思うよ
2019/12/15(日) 18:58:23
その後が楽しみな単純作業とか良いと思いますよ。
2019/12/15(日) 18:59:37
私は草むしりで無になる。
最初は嫌なんだけどさ
なんだろうねあのカンジ
2019/12/15(日) 23:28:46
2019/12/15(日) 19:00:28
きつめの運動をすると、考え事する余力が無くなるんだそうです。
試したら考えるより疲れが優って、寝つきも良くなりました。
2019/12/15(日) 19:01:39
ポイントは思考を見ること
すると思考はただの流れる雲のようなものと気づくから
考える内容が自分に影響を受けることないとわかってくるよーん
2019/12/15(日) 19:01:47
35. 匿名@ガールズちゃんねる
2019/12/15(日) 19:03:01
私、温泉に浸かると完全に思考が停止しちゃう。
だから主にとっても本当に心地よいことをしたらよいかもね。
2019/12/15(日) 19:03:39
そういう人はリラックスするより、運動とか体を動かすほうがいいんだよ。体を使わないから脳を使ってしまうらしい。
2019/12/15(日) 19:05:31
バランスをとるのに必死で、やってる間は思考とぶよ
2019/12/15(日) 19:05:55
2019/12/15(日) 19:09:54
よくありますよね！私も失恋したときは気づいたらずっと彼のこと考えてて、、ってことがありました。
そんなときやっぱり瞑想は効果的です。
瞑想といってもそんな堅苦しく捉えず、
目を閉じて自分の呼吸や耳から聞こえるものに集中するだけ。
あとは考える暇もないくらい忙しくすること。
ぜひ主さんも試してみてください♪
2019/12/15(日) 19:11:28
仕事が終わった後も「あの時こうすれば良かったかも‥」「何か間違ってたかな！？」と不安で仕方なかったんだけど、最近入ってきた新人は自分がミスしても気がつかない・注意されてもケロッとしてて、ちょっと羨ましい。
2019/12/15(日) 19:11:31
なにごとにも多少の鈍感力は必要だなとは思う
2019/12/15(日) 19:19:59
2019/12/15(日) 19:12:17
例えば海を見に行っても海を観察したりスケジュールの確認をしたり。
どうしてもぼーっとしたいときは、「ぼーーーーーーーーーー」って考えるよにしてます。
2019/12/15(日) 19:15:39
今していることに集中する。
雑念が浮かんできたら、振り払ったり、考えないようにするのでなく、
横に置いておく。
雑念が浮かんだら横に置く。今に集中。雑念が浮かんだら横に置く。これを繰り返すと、
だんだん気分が落ち着いてくる。
これは瞑想の本に載ってたよ。
2019/12/15(日) 19:16:04
全くどうでも良いことを思い描くのです。
俗に言う妄想ですね。
欲望が絡むと実現の可能性を探ってしまい疲れるので、ファンタジーに全振りしましょう。
さぁムーミンに生まれ変わったらどうしようかについて考えください。
もうどーでもいいやと思うまでやれば成功です。
2019/12/15(日) 19:16:57
2019/12/15(日) 19:18:50
サウナの熱さで頭が何も考えられない状態。
水風呂入ってホワ～ッとなって、
体が整う。
水分抜けて体が軽くなって大抵の事がどうでも良くなる。
2019/12/15(日) 19:19:09
2019/12/15(日) 19:19:20
私も主と同じタイプなんだけど
この間、年賀状の宛名書きを両親に頼まれて
ひたすら書いてた時には集中して頭空っぽでスッキリしたよ。
塗り絵とかは色々考えて集中出来ず駄目だったから
写経とか向いてるのかな？と自分で思った
2019/12/15(日) 19:19:30
2019/12/15(日) 19:22:40
頭に浮かんだことを追いかけなければ良い。
机の上のゴミを手で払うように雑念を払えば気分が落ち着く。
2019/12/15(日) 19:22:55
嫌なことがありすぎて絶望したらそうなる。
心が死ぬ。全てをシャットアウトする。
主さんは幸せなんだから、いいじゃないですか。
2019/12/15(日) 19:36:26
っていう本読んでみて。腑に落ちると思う。
2019/12/15(日) 19:41:36
日頃走らないから苦しくて何も考えられなくなる。
2019/12/15(日) 19:45:42
2019/12/15(日) 19:49:51
2019/12/15(日) 20:02:42
そこまで人生に残された時間はないのだと悟るのかな。
「考えるのは、有害」だと附に落とせる様になれば無敵。
2019/12/15(日) 20:04:40
お寺の修行にて「雑念を払ってください」と言われたけど私の頭の中雑念と煩悩しかなかった。
2019/12/15(日) 20:20:47
2019/12/15(日) 20:21:53
何か必ず考えちゃうから
良いこととか好きな事をいつも考えてる
そうするとリラックスできる
2019/12/15(日) 20:40:30
映画、読書、ジムで運動、料理、録り溜めたドラマ鑑賞など。
色んな面倒くさいこと考える時間が減りますよ
2019/12/15(日) 20:51:33
「考えるな 感じろ」
2019/12/15(日) 20:57:57
瞑想のテクニックだけど頭が何か考えようとしたらスマホを指でスワイプするようにめくっていくといいよ
「あれは･･･」って考えようとしたらシャッとめくって「あれ（シャッ」「あ（シャッ」って感じでどんどんめくっちゃう
2019/12/15(日) 20:59:53
すごい!
自分で考えたの!?
2019/12/15(日) 21:16:57
なにかが頭に浮かんだらその都度手放していくのがいいんだって。川に流すイメージって言ってた！
2019/12/15(日) 21:08:18
2019/12/15(日) 21:30:14
だからずっと今を生きてない感じ。考えすぎて疲れます。平和ボケで暇なだけなのかもしれませんが…
2019/12/15(日) 21:31:11
しかも、嫌な事しか考えてない思考回路
2019/12/15(日) 21:36:32
2019/12/15(日) 22:02:02
2019/12/15(日) 22:21:49
冬場だと星空観察
2019/12/15(日) 22:22:41
私が効果的だと思うのは
・筋トレ
・家族や自分が好きで手順が簡単なものをたくさん作る
・片付け
です。
私は筋トレや片付けをすると、なぜか気持ちが前向きになります。
ぎょうざや春巻きをたくさん作ったり、趣味の手芸をしたり、何かを作ることに没頭するとつらいことを忘れます。
何を作ろうか考えたり、材料を考えたりする段階から楽しいし、たくさん完成した物をみると壮観で、おいしいもの可愛いものができたら家族も喜んでくれます。
失敗するとつらいので、簡単な物に限ります。
没頭すること、手や体を動かすこと、小さな達成感、がポイントのような気がします。
2019/12/15(日) 22:48:38
瞑想の本に書いてあった。
2019/12/16(月) 01:48:56
