色々あって精神的に不安定だったときに虐め体質の人の嫌がらせが始まって毎日どんよりしてます。精神的な底から抜け出すアドバイス下さい。
2019/03/31(日) 11:40:03
私は人と関わるのをやめたらネガティブにならなくなったよ
私の場合はね
人と接することが暗い気持ちのファクターだった
あくまで私の場合だけど
私の場合はね
人と接することが暗い気持ちのファクターだった
あくまで私の場合だけど
2019/03/31(日) 11:41:12
>>4
それでは明るくなれない、ただただ暗い人生を歩む
それでは明るくなれない、ただただ暗い人生を歩む
2019/03/31(日) 11:42:19
>>9
いや、それはない
人と接する事を目的にするより、まず個人の目的があってその実現の過程でたまたま人と関わることになったとかそのレベルのほうが幸せになれる
いや、それはない
人と接する事を目的にするより、まず個人の目的があってその実現の過程でたまたま人と関わることになったとかそのレベルのほうが幸せになれる
2019/03/31(日) 11:44:08
>>4
それはそれでメンタル豆腐化が進むので、そこそこのストレスには強くなるよう慣れたほうがいいよ。
私はそういうアドバイス受けた。
それはそれでメンタル豆腐化が進むので、そこそこのストレスには強くなるよう慣れたほうがいいよ。
私はそういうアドバイス受けた。
2019/03/31(日) 11:43:10
>>12
人と接する、という、人と接する事それ自体を目的にするよりも、まず個人の目的があってその過程で人と接する事が必要だった、ぐらいのスタンスのほうが絶対に気持ち的に楽だと思う
相当な人好きで人そのものの存在が娯楽に思える人以外は
人と接する、という、人と接する事それ自体を目的にするよりも、まず個人の目的があってその過程で人と接する事が必要だった、ぐらいのスタンスのほうが絶対に気持ち的に楽だと思う
相当な人好きで人そのものの存在が娯楽に思える人以外は
2019/03/31(日) 11:46:31
>>4
悪気はないだろけど態度や言動で人を落ち込ませる人いるよね
帰ってから言われたこと思い返して微妙に傷ついたりする
だからあまり人と関わり合いたくない
悪気はないだろけど態度や言動で人を落ち込ませる人いるよね
帰ってから言われたこと思い返して微妙に傷ついたりする
だからあまり人と関わり合いたくない
2019/03/31(日) 11:51:17
環境をばっさり変えるしかない
別人に生まれ変わったつもりで
別人に生まれ変わったつもりで
2019/03/31(日) 11:41:54
とにかく自分の居心地のいい人とだけ深く関わるようにする
2019/03/31(日) 11:42:01
>>6
社会生活ではそういうわけにもいかない
適応力をつける方向で気持ちを切り替えたほうが将来的に安定するよ
社会生活ではそういうわけにもいかない
適応力をつける方向で気持ちを切り替えたほうが将来的に安定するよ
2019/03/31(日) 11:45:27
>>21
そういうわけにも行くし、行かせたほうがいいよ
好ましく思わない人とは、接する時間を出来るだけ減らせる努力はしたほうがいい
そういうわけにも行くし、行かせたほうがいいよ
好ましく思わない人とは、接する時間を出来るだけ減らせる努力はしたほうがいい
2019/03/31(日) 11:47:46
>>1
自分の好きな物、事、楽しいことを100個書き出してください
暗い気持ち嫌な気持ちになったら、その用紙に書いてある事を片っ端から行ってください
自分の好きな物、事、楽しいことを100個書き出してください
暗い気持ち嫌な気持ちになったら、その用紙に書いてある事を片っ端から行ってください
2019/03/31(日) 11:42:12
そのままでいいよ。
無理に明るくしようとしたら疲れてしまうでしょ。
無理に明るくしようとしたら疲れてしまうでしょ。
2019/03/31(日) 11:42:30
>>1
どんよりした自分の姿も肯定するしかないじゃん
居直ればいいんだよ
他の誰かに変われるわけでもないんだしさ
どんよりした自分の姿も肯定するしかないじゃん
居直ればいいんだよ
他の誰かに変われるわけでもないんだしさ
2019/03/31(日) 11:42:49
私は彼氏にフラれてから、自己否定が酷くなり自分は価値のない人間なんだと思い込んでて苦しくて仕方ない。
温泉や岩盤浴で身体を温めて癒すのは結構効きました。自然にも触れようと、今から桜を見に行こうかと思います。
温泉や岩盤浴で身体を温めて癒すのは結構効きました。自然にも触れようと、今から桜を見に行こうかと思います。
2019/03/31(日) 11:43:37
>>14
ちょっとだけお金かけられるんなら
コスメ、服、美容院、マツエク、なんでもいいから自分に投資してみて！
そんで飲み会とかに行って男の人にチヤホヤされてきて！
私って価値あるやん！振ってきた男なんてお前がクソやんって思えるようになるよ
ちょっとだけお金かけられるんなら
コスメ、服、美容院、マツエク、なんでもいいから自分に投資してみて！
そんで飲み会とかに行って男の人にチヤホヤされてきて！
私って価値あるやん！振ってきた男なんてお前がクソやんって思えるようになるよ
2019/03/31(日) 13:58:01
根本は変えられないかも。
でもオードリーの若林が変わったらしいから、変われるのかもしれない。あれは人見知りだったかな？
でもオードリーの若林が変わったらしいから、変われるのかもしれない。あれは人見知りだったかな？
2019/03/31(日) 11:43:53
軽く汗ばむくらいの好きな運動をする
2019/03/31(日) 11:45:00
いつかは死ぬんだ！必ず死ぬ時はくる！とか思うと少し前を向ける
2019/03/31(日) 11:45:43
心から笑いあえる友達か家族と過ごす、一人でいると非現実の世界(ネット)に持って行かれる
2019/03/31(日) 11:46:57
そうこう言いながら３０，４０，５０・・・になってしまう
2019/03/31(日) 11:47:17
>>25
統合失調症や人格障害などがある若い人の場合、歳をとると寛解したり楽になる人が多いから歳をとるだけでも良い事だね
統合失調症や人格障害などがある若い人の場合、歳をとると寛解したり楽になる人が多いから歳をとるだけでも良い事だね
2019/03/31(日) 11:49:07
辛いときは逃げるに限る。
立ち向かえなんて無茶いう人は逃げてる自覚なしに本能的に逃げてるからそういう人の言うことは聞かなくていい。
立ち向かえなんて無茶いう人は逃げてる自覚なしに本能的に逃げてるからそういう人の言うことは聞かなくていい。
2019/03/31(日) 11:50:31
まぁいいや、とかこのくらいでok！みたいなテンションで生きる。旅行に行くこととか楽しいことを考えると細かいことがどうでも良くなる。
あとお酒を適量嗜む🥃
あとお酒を適量嗜む🥃
2019/03/31(日) 11:50:51
くだらないと思いつつ怠ける世界に身を置く。
強迫性人格で、金融機関の細かい数字を一つのミスなく追う仕事してたけど、辞めて、大らかな人と一緒にいたら次第に気質が治ってきたよ。
強迫性人格で、金融機関の細かい数字を一つのミスなく追う仕事してたけど、辞めて、大らかな人と一緒にいたら次第に気質が治ってきたよ。
2019/03/31(日) 11:53:32
良いこと日記を書く
書いていくと
悪いことばかりじゃ
ないんだぁ って
思えて気持ちが上がる
書いていくと
悪いことばかりじゃ
ないんだぁ って
思えて気持ちが上がる
2019/03/31(日) 11:54:45
自分と似ているひととは仲良くしないほうがいいよ。
妹が自分と同じ鬱病の人とネットで交流していたら、最初は明るくなった気がしたけど、途中からどんどんおかしくなっていった。最終的には自殺未遂。
今の自分の境遇と真逆のひとと付き合うといいよ。
妹が自分と同じ鬱病の人とネットで交流していたら、最初は明るくなった気がしたけど、途中からどんどんおかしくなっていった。最終的には自殺未遂。
今の自分の境遇と真逆のひとと付き合うといいよ。
2019/03/31(日) 11:56:54
意地悪する人以上に社会はあなたのこと好きな人の方が多いんだから、自分のこと好きそうな人がいそうなところにいってみよう！
1人きりでいるのはあかん！
1人きりでいるのはあかん！
2019/03/31(日) 11:58:11
転職が辛かったときにがるちゃんで教えてもらった
<ショートコント>面接
って心の中で嫌なことの前にショートコントをつけるようにしたらちょっと気持ちが楽になる。
<ショートコント>面接
って心の中で嫌なことの前にショートコントをつけるようにしたらちょっと気持ちが楽になる。
2019/03/31(日) 11:59:17
あなたの柔らかくて優しい心を理解してくれて、そしてその心を大事にしてくれる人に出会えますように
2019/03/31(日) 12:02:53
私の場合はメイクとおしゃれだったな
転職きっかけに眼鏡やめて、清楚系から大人っぽいモノトーン、前髪なしにイメチェンした。
毎日フルメイクしてコンタクトいれたらスイッチが入って明るく自信がつく。
いじめてくる人とかがいる場合、環境変えるのが一番いいと思うな。
明るくなるより自分の身をまずは守ろう
転職きっかけに眼鏡やめて、清楚系から大人っぽいモノトーン、前髪なしにイメチェンした。
毎日フルメイクしてコンタクトいれたらスイッチが入って明るく自信がつく。
いじめてくる人とかがいる場合、環境変えるのが一番いいと思うな。
明るくなるより自分の身をまずは守ろう
2019/03/31(日) 12:08:24
いじめ？
無視。徹底無視。
うるせ～んだよおおお！！
おめーうぜーんだよおお！！
って一回ぶち切れてみるとかw
きっと同意してくれる人いると思うよw
無視。徹底無視。
うるせ～んだよおおお！！
おめーうぜーんだよおお！！
って一回ぶち切れてみるとかw
きっと同意してくれる人いると思うよw
2019/03/31(日) 12:17:32
無理に明るくなることないです。
今は自分をいたわってください。
嫌がらせを受けて、自分に自信がなくなるかもしれないけど、嫌がらせしてる人がしょうもない人間なんだから！今は無理かもしれないけど、人に嫌がらせするしょうもない人間のこと相手にする必要ないから。
今は自分をいたわってください。
嫌がらせを受けて、自分に自信がなくなるかもしれないけど、嫌がらせしてる人がしょうもない人間なんだから！今は無理かもしれないけど、人に嫌がらせするしょうもない人間のこと相手にする必要ないから。
2019/03/31(日) 12:29:42
主です。コメント頂いたように根本的な解決がまず先ですかね。面と向かっての失礼な言動は、かなりの勢いでぶち切れたのでなくなりました。今、灰色模様から抜け出せないのは私の陰口（くらだない内容だったり、主が虐め体質で嫌がらせしてくるなどの嘘）を言いふらしてるのを知ってしまって。子供の人間関係もあるから、どう出ていいか分からなくてモヤモヤしてます。これも知っているんだぞと本人にキレた方がいいんですかね。（トピずれですみませんが、アドバイス頂けると嬉しいです）
あたたかいコメントやアドバイスありがとうございます。
コスメ、運動、温泉、楽しいことリスト、良いこと日記など試してみます。とにかく自信を取り戻したいです。
あたたかいコメントやアドバイスありがとうございます。
コスメ、運動、温泉、楽しいことリスト、良いこと日記など試してみます。とにかく自信を取り戻したいです。
2019/03/31(日) 12:38:22
虐め体質のやつは、自分には逆らえない立場の人にはガンガン攻撃してくるよね。で、そういうやつに限って、上の立場の人には気持ち悪いくらいゴマすってる。
主さんの上の立場の人で、少しでも相談しやすい人いないかな？虐めてくるやつから見て上の人と主さんがつながっているとこ見せて「いつでもチクれるんだぞ」と思わせてやったらどうですか？
主さんの上の立場の人で、少しでも相談しやすい人いないかな？虐めてくるやつから見て上の人と主さんがつながっているとこ見せて「いつでもチクれるんだぞ」と思わせてやったらどうですか？
2019/03/31(日) 12:40:51
>>56
ありがとうございます。主です。
周囲に相談したものの、虐め気質の人は二面性があって好かれてる人は害ないようで、うまく伝わりませんでした。今は物理的に距離を置いてます。虐め気質の人抜きで共通の知人友人と会うと嗅ぎ付けては主と連絡取るなオーラで圧をかけてるようで、関係に割り込んで来ます。新たに人間関係築いても相手が急に素っ気なくなったり連絡が途絶えたと思ったら、虐め気質の人とその人が親密になってたことが複数回。どうやら主を孤立させたいようです。
目に見えない嫌がらせなので、ぶつけるタイミングもなく困ってます。
ありがとうございます。主です。
周囲に相談したものの、虐め気質の人は二面性があって好かれてる人は害ないようで、うまく伝わりませんでした。今は物理的に距離を置いてます。虐め気質の人抜きで共通の知人友人と会うと嗅ぎ付けては主と連絡取るなオーラで圧をかけてるようで、関係に割り込んで来ます。新たに人間関係築いても相手が急に素っ気なくなったり連絡が途絶えたと思ったら、虐め気質の人とその人が親密になってたことが複数回。どうやら主を孤立させたいようです。
目に見えない嫌がらせなので、ぶつけるタイミングもなく困ってます。
2019/03/31(日) 14:13:12
嫌がらせしてくる人を変に意識しない。
気にするだけ無駄なので嫌なことをされたら「帰ったらゴロゴロしよ」とか考えて切り替える
気にするだけ無駄なので嫌なことをされたら「帰ったらゴロゴロしよ」とか考えて切り替える
2019/03/31(日) 12:42:26
「気にしてません」とドンと構えてみる。偉そうな態度ではなく。
あと自分のストレス＆情緒安定する楽しみを見つける。食べることはそんな状態だと暴食に繋がりそうなでおススメしない
あと自分のストレス＆情緒安定する楽しみを見つける。食べることはそんな状態だと暴食に繋がりそうなでおススメしない
2019/03/31(日) 12:53:12
笑顔でしっかり相手の話しを
聞く。自分が話さなきゃとか
明るくなくちゃとか考えない
ように心掛ける。
聞く。自分が話さなきゃとか
明るくなくちゃとか考えない
ように心掛ける。
2019/03/31(日) 12:58:06
できるだけおっとりにこにこしている時間を増やすこと
人から気に触ることを言われても「気にしない」と念じること
その2つだけ心がければいいと思う。
頑張ってください。
人から気に触ることを言われても「気にしない」と念じること
その2つだけ心がければいいと思う。
頑張ってください。
2019/03/31(日) 13:17:22
外に出る広い場所に行く山や海に行く自転車に乗って走る、
2019/03/31(日) 14:15:01
>>1
いじめをしてくる奴なんて無視でよろしい。
主さんは他に趣味などを見つけてキラキラ生活をしよう～。自分に自信が持てるようになるよ。
いじめをしてくる奴なんて無視でよろしい。
主さんは他に趣味などを見つけてキラキラ生活をしよう～。自分に自信が持てるようになるよ。
2019/03/31(日) 14:15:59
そもそもの原因って何ですかね。
意外と単純なことが原因かもしれませんよ。
意地悪していい理由にはならないけども。
意外と単純なことが原因かもしれませんよ。
意地悪していい理由にはならないけども。
2019/03/31(日) 15:20:06
朝鏡見ながら、私かわいい！いけてるって褒めまくる。でとにかく見たり聞いたりしたものを
全てほめたりして「全肯定」します
これをとりあえず1週間やってください
否定的な考えがくせになっているので
むりやり明るい考えします
歯の矯正と同じ感じ
全てほめたりして「全肯定」します
これをとりあえず1週間やってください
否定的な考えがくせになっているので
むりやり明るい考えします
歯の矯正と同じ感じ
2019/03/31(日) 16:27:52
自分が変わることを恐れない&恥ずかしがらない。
らしくないとクスクス笑ったりするヤツがいるけど、堂々とプラスだと思う事は自分を信じてやりきる。
らしくないとクスクス笑ったりするヤツがいるけど、堂々とプラスだと思う事は自分を信じてやりきる。
2019/03/31(日) 17:28:18
少しずつ上向きになればいいんだよ。
自信喪失しているのだろうから、興味のあることを
始めて、上達していくと気分が変わると思う。
自信喪失しているのだろうから、興味のあることを
始めて、上達していくと気分が変わると思う。
2019/03/31(日) 18:50:09
うつヌケって漫画にあったんだけど
朝目覚めた瞬間に自分のことを褒める言葉を思い浮かべると良いって。
潜在意識？と本心？がごちゃごちゃになってそれが本心だと脳が思い込むだったかな、なんかあるらしい。
朝目覚めた瞬間に自分のことを褒める言葉を思い浮かべると良いって。
潜在意識？と本心？がごちゃごちゃになってそれが本心だと脳が思い込むだったかな、なんかあるらしい。
2019/03/31(日) 19:10:32
意地悪してくる人とはできるだけ距離を置きましょう。無理して付き合わないで下さい。
未来や過去のことを考えるより、今ここに自分がある事を感じてみて下さい。考えるのではなく感じる。
お腹に手を当てて、腹式呼吸で呼吸することだけ感じる
外を散歩して鳥の鳴き声や自分が地面を踏みしめて歩く感覚、人や車の音、草木や風の感触や匂いを感じる
今を意識するだけで、過去や未来の不安から一時避難して、頭と心の疲れが和らぎますよ。
マインドフルネスっていうらしいです。
無理をしないこと。自分の好きなことをやってみるとかもいいですね。
他人に気を使いすぎると疲れます。人からの評価より自分が何を思うか何をしたいかを大切にしたらいいと思いますよ。他人本意ではなく、自分本位の人生を送っていいんですよ。あなたの人生は他人のものではなくあなたのものです。
私も今、上記の事を意識して生活してます。よかったら参考にしてみて下さい。
未来や過去のことを考えるより、今ここに自分がある事を感じてみて下さい。考えるのではなく感じる。
お腹に手を当てて、腹式呼吸で呼吸することだけ感じる
外を散歩して鳥の鳴き声や自分が地面を踏みしめて歩く感覚、人や車の音、草木や風の感触や匂いを感じる
今を意識するだけで、過去や未来の不安から一時避難して、頭と心の疲れが和らぎますよ。
マインドフルネスっていうらしいです。
無理をしないこと。自分の好きなことをやってみるとかもいいですね。
他人に気を使いすぎると疲れます。人からの評価より自分が何を思うか何をしたいかを大切にしたらいいと思いますよ。他人本意ではなく、自分本位の人生を送っていいんですよ。あなたの人生は他人のものではなくあなたのものです。
私も今、上記の事を意識して生活してます。よかったら参考にしてみて下さい。
2019/03/31(日) 21:24:53
編集元: 明るくなりたい
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