2位：高カカオチョコレート 30点
3位：ヨーグルト 27点
4位：フルーツ(バナナ・冷凍フルーツ含む) 24点
5位：ドライフルーツ、するめ 20点
お菓子の量を抑えられないという方は、食感の良いナッツを食べることで満足感がプラスされます。ただ、脂質が多いので量を食べ過ぎないこと、素焼きや減塩のものを選ぶのがポイントです。ナッツの中でもマカダミアナッツとくるみは脂質が多めなので、いろいろな種類がとれるミックスナッツを選ぶのがおすすめです。
ちなみに、その他の意見としては、「プロテイン、おにぎり、チーズ、スティックチキン、牛乳、コーヒー、野菜、グミ、ゆで卵、昆布、米粉スイーツ、おからパウダーおやつ、好きなものを200kcal以内で、シリアル、グラノーラ、小魚」などがありました。
2020/09/28(月) 19:15:14
解ってる解ってる。
だけど体に悪い物が欲しくなるんだよ。
2020/09/28(月) 19:17:11
はいはい、でたでたナッツ！
2020/09/28(月) 19:30:02
スナック菓子を食べてこその間食だ！！！
2020/09/28(月) 19:52:23
ナッツで満足感を得る頃には凄いカロリー摂取してるから無理
2020/09/28(月) 20:20:15
無限ナッツしちゃうわ。
2020/09/28(月) 19:16:15
ナッツって食べ始めたら止まらないよねw
2020/09/28(月) 19:16:46
それどころかクルミ貪り食ってたら歯欠けた。
2020/09/28(月) 19:28:13
アーモンドを10粒に留められる強い精神力が欲しい
2020/09/28(月) 19:33:00
ナッツは無限。そしてカロリー高いから太る…。
2020/09/28(月) 19:44:36
高いから業務用850gの買ってるけど止まらなくて必要以上に食べちゃうから結局毎月の出費に換算すると割高になってる…
2020/09/28(月) 19:52:04
2020/09/28(月) 19:16:20
2020/09/28(月) 19:16:34
2020/09/28(月) 19:16:40
2020/09/28(月) 19:16:49
でもおいしくて食べ過ぎちゃうのよ
全然ヘルシーじゃない
2020/09/28(月) 19:16:56
ハニーローストピーナッツ鼻血出るまで食べたい
2020/09/28(月) 19:17:28
2020/09/28(月) 19:18:00
2020/09/28(月) 19:18:07
アレらが美味しいと思える人は羨ましい。
2020/09/28(月) 19:18:56
2020/09/28(月) 19:20:31
2020/09/28(月) 19:20:33
2020/09/28(月) 19:20:41
2020/09/28(月) 19:20:45
2020/09/28(月) 19:21:33
少量でもそこそこ満足感があり、手軽に食べられるものはおにぎりだなって経験から学びました。
お餅はあまりお腹膨れなくて、2、3個食べてしまうし
チョコやチーズはニキビできる。ナッツは食べすぎてしまう。ヨーグルト腹膨れない、甘さ足すとカロリー低くない、果物少量で高カロリー、パン、牛乳もお腹膨れない…
おにぎりが結局一番なのです。
2020/09/28(月) 19:22:16
ジャイアントコーン（アイスじゃないよ）が好き
粒が大きいからしっかり噛んで食べると
少量でも満足度高い
2020/09/28(月) 19:22:17
2020/09/28(月) 19:22:34
2020/09/28(月) 19:23:51
2020/09/28(月) 19:27:52
2020/09/28(月) 19:34:02
1位から5位まで全部好きだよ、もう！
2020/09/28(月) 19:19:00
編集元: 管理栄養士がすすめる「間食」ランキング！4位フルーツ、3位ヨーグルト、1位は？
だいたい塾行く前にこれを食べて行く、自分で作れるし