今日の食事はかなり控えめ、運動をしっかりするつもりですが、なんであんな馬鹿な事をしてしまったんだと自己嫌悪です。
みなさんはダイエット中なのに暴食(暴飲)をしてしまった事はありますか?
2018/09/16(日) 09:56:02
2018/09/16(日) 09:56:46
生理前はもう止まらない
2018/09/16(日) 09:57:38
たまにはなるよ
本当に我慢しまくると逆に危険だわ
心にもよくない
荒んでくるから
2018/09/16(日) 09:57:59
食欲暴走後、賢者タイムを経て猛烈な後悔に苛まれる
2018/09/16(日) 09:58:27
科学的にダイエット効果高めると海外の運動専門YouTuberみんなやってるよ!
2018/09/16(日) 09:58:35
主さんはストレスで食べてしまうタイプの様なので
ストレス解消方法を見つけることも大切と思います
2018/09/16(日) 09:58:39
2018/09/16(日) 09:59:52
と思うと逆に過食してしまいます。
普通にごはんとおやつ食べていた方が太らない。
2018/09/16(日) 10:00:07
じゃなきゃ続かないもーん
2018/09/16(日) 10:00:37
大切なのは次の日、それ以降。
がんばれ(^_^)ノ
2018/09/16(日) 10:06:16
生理が終わると2kg位体重が減る不思議
2018/09/16(日) 10:06:47
何十回、何百回とあったけど‥
それまでは調味料のカロリーまで
キッチリ計ってたのを止め
1日約1500カロリーの範囲内なら
お菓子もOKみたいに
マイルールを緩くしたら
ダイエットが長続きし、
暴食も滅多にしなくなった。
2018/09/16(日) 10:07:56
この前もケーキホールで食べたし、昨日もお昼に寿司10皿とスタバで飲み物とケーキ摂取した…
2018/09/16(日) 10:09:21
2018/09/16(日) 10:20:38
カロリー考えなくても
腹7~8分目で好きなもの食べて痩せられるし過食もしないよ
なんでも適度に食べる分には太らないよ
食べ過ぎるから太るだけ
2018/09/16(日) 10:26:19
お餅いっぱい食べてしまった
で
今朝の体重が激増
炭水化物ってほんとやばい
2018/09/16(日) 10:27:27
カップラーメン3個に冷凍グラタン3個
お茶漬け3袋入れてごはん3杯程
ポテチビッグサイズにスーパーカップ2個
炭酸ジュース2リットル
↑これ昨日寝る前に食べた。
ちにみに夕食も食べてる。
やばいよね。過食しすぎた。
2018/09/16(日) 10:29:48
そこまでいけたら逆にかっこいい
2018/09/16(日) 11:52:49
ダイエット中の過食→リバウンド→慌ててダイエット→過食→リバウンド→慌ててダイエット‥‥‥
数えきれないぐらいあるけど、
自作のケーキやお菓子は
時間をかけて作ったせいか
過食する気が起こらない(笑)
前々日はサツマイモマフィン
昨日はイースト菌使って
皮がフワフワの肉まん作ったけど、
コーヒーかお茶を用意して
1つをゆっくり味わって食べた。
(残りは味が損なわれないように冷凍保存。)
2018/09/16(日) 10:41:53
お汁粉を鍋いっぱい作って
ひとりで全部食べた…
かなりストレス
たまっていたと思う
2018/09/16(日) 10:44:00
前は「あーあ、何であんなに食べたん
だろ・・最悪・・」って後悔してたけど、
今は「美味しかった~♪
今日は、沢山食べたから、
明日は、気持ち少なくしよ~」って
考えるようにしてる!
ネガティブに考えて、ストレスためる
より、ポジティブに考えた方が、
良いと思うよ。ダイエットは
一生続けるものなんだから。
2018/09/16(日) 10:44:15
そのまま何もしなきゃ脂肪になるけど次の日以降気をつければ大丈夫。
2018/09/16(日) 10:44:37
久しぶりに回転寿司行ったら旦那より食べてしまった
でも翌日以降を気をつけたからか太らなかったよ
ダイエット中だけど月一くらいはランチにラーメン食べるし
制限しすぎると続かないですもん
こんな適当ダイエットだから3ヶ月半で4kgしか減ってないのかもだけど、一生続けられる食生活を模索中です
2018/09/16(日) 10:51:28
2018/09/16(日) 10:54:03
暴食しそうって時はわかるからそういう時は家にあるものには手を付けず、コンビニに行ってカロリーを気にせずに本当に食べたいと思ったものを1つだけ買うようにしてる
酷い時は10分くらい悩むから側から見たら不審者状態かもw
本当に食べたいと思って買うからかな、たまに味が好みじゃないこともあるけど満足感はある
週に一度、一個だけならご褒美として好きなものを食べても暴食は防げるよ
2018/09/16(日) 10:54:46
暑くてジムに通うのも大変だったから
痩せはしないけど4キロ減をキープして、2か月過ごして、そろそろ再開する予定
余裕がなくなってきたら、期限を決めてダイエットお休みしてもいいと思う
2018/09/16(日) 11:04:43
いわゆる過食嘔吐…
「痩せなきゃ!痩せなきゃ!」で、色々ダイエット頑張るも、ストレスが溜まり…
ダイエットに対してストレスが溜まり、スーパーとかでカゴいっぱいに食品入れ込み…
それを全部!?食べたあと、罪悪感にかられ「吐かなゃ!吐かなゃ!」と呪文のように(笑)、吐いて出してました……
2018/09/16(日) 11:28:19
野菜や豆腐や果物暴食してしまいましたーって人がいない。
そこが太る人と太らない人の違いかなって思う。
ダイエットしてて最近気づいた。
2018/09/16(日) 11:48:17
ダイエットするってなると我慢するものが炭水化物やお菓子になるからじゃない?
野菜や豆腐はダイエット食材として多分積極的に取り入れてるだろうし、野菜過食は胃が広がるから野菜に飽きてしまった時かなり危険だよ
炭水化物はだめ!揚げ物はだめ!って決めずに、何でも「食べ過ぎなければ太らない」んだからダイエット中は少なめを心がければいいだけなんだけど、なかなか難しいよね
おいしいものはたくさん食べたくなっちゃうもんね
2018/09/16(日) 11:56:54
2018/09/16(日) 12:00:51
私は友達と食事行く時は思いっきり食べる。前後の日にかなり制限して。
メリハリ大事だよ!
2018/09/16(日) 12:46:09
毎回毎回毎週一度は絶対に自分の好きなものをバク食いしてしまうので体重がいったりきたりしているばかりです。
毎日筋トレをしているのでそんなに変動はありませんが、せっかく頑張っても無駄になってしまうみたいで本当に嫌です(笑)
今日も生理中でスターバックスコーヒーにいるのでダークモカチップフラペチーノを飲もうと思いましたが、我慢することが出来ました(^-^)
痩せたい願望が強いからか、今週は生理中ですが食欲我慢できそうです❗
皆さんも、一緒に頑張りましょうo(`^´*)
2018/09/16(日) 12:55:03
2018/09/16(日) 12:57:42
自己管理ができないだけ。ただの甘え。
って言われて終わる。余裕のあるストレス解消なんてやってられない。
寝る時間だって確保できない介護地獄なのに。
2018/09/17(月) 01:17:32
2018/09/16(日) 17:24:28
2018/09/16(日) 19:48:54
その日の昼食か晩ご飯はカロリー控えめに調整したり、
持ち帰れる時は
家族のおやつに出したり、
翌朝、朝食として食べたり、
(多少糖質やカロリー高めでも
朝食ならエネルギーとして使い切れるので。)
長期保存可能な物は
数回に分けて食べたりしてます。
どんな食品でも
大量に食べ過ぎなければ
太る事はないし、
前後や前日、後日でカロリー控えめに調整すればダイエット中でもOKだと気付いたので。
2018/09/16(日) 20:58:19
わたしは捨てずに人が来た時にお出ししたり、小分けにお譲りしたり冷凍しておきます。
くれた人の気持ちを考えるとちょっとね。
2018/09/16(日) 21:15:53
私も最近「なんで嫌なことがあったら暴飲暴食に走っちゃうんだろう」と考えてたんだけど、自分へのご褒美なのかバツなのかわからない時がある。胃を満タンにするまで食べるが安らぎなのかな?
2018/09/16(日) 21:14:25
その主人公も嫌なことがあると限界まで食べて快感を得たり、せっかく痩せたのに一口のケーキが引き金で食欲爆発したり、わかる~って描写がいっぱいでした。「痩せると目なんかも頭角を表す」って表現はウマイなぁと感心したw
2018/09/17(月) 00:00:11
2018/09/17(月) 00:28:09
すごくお気持ち分かります。
なんだろう、食べるとその一瞬、気持ちが安定するというか・・・
その後すぐに後悔と、ルールを破ってしまったダメな自分を責める気持ちが襲ってくるのですが(^_^;)
後で後悔するぞと分かっていても、
食べたい気持ちに勝てない・・(^_^;)
そういった時は翌朝、朝ごはんを抜いて胃を休ませるつもりで、
ちょっとリセットした感じにして無理やり自分を納得させてます(笑)
2018/09/17(月) 14:50:12
でもナッツも美味しくて止まらない…
お菓子とかケーキ食べるよりはいいですよね?
2018/09/18(火) 15:17:12
2018/09/18(火) 15:29:45
きっと夢の中の出来事だって!忘れてまたヘルシーに行きましょう♪
2018/09/18(火) 22:59:58