最近自宅で筋トレやストレッチ運動を始めました
体重を毎朝測ろうと思い水曜から記録しています。
水曜、木曜、金曜と0.1グラムずつ減っています
ダイエットとはこんな感じですか？
今までダイエットの経験がなくて
いつから痩せるかとかが全然わかりません
生理で2キロぐらい増えたり減ったりするので
0.1グラムなんて誤差かもしれませんが
ある朝急に5キロ痩せてた！とかはないと思うんですが、毎日0.1グラム少しずつ減っていくのが普通ですか？
経験者さんどんな感じでしたか？教えてください！
体重を毎朝測ろうと思い水曜から記録しています。
水曜、木曜、金曜と0.1グラムずつ減っています
ダイエットとはこんな感じですか？
今までダイエットの経験がなくて
いつから痩せるかとかが全然わかりません
生理で2キロぐらい増えたり減ったりするので
0.1グラムなんて誤差かもしれませんが
ある朝急に5キロ痩せてた！とかはないと思うんですが、毎日0.1グラム少しずつ減っていくのが普通ですか？
経験者さんどんな感じでしたか？教えてください！
2019/07/26(金) 13:58:21
水分量が関わってくるはなしだから、0.1グラムずつなんて、気にしちゃダメだよ
ただ食べる量が少しへったとか、水あんまりとってないとかだよ
ただ食べる量が少しへったとか、水あんまりとってないとかだよ
2019/07/26(金) 13:59:34
履かずにいた服が入った時。しかも結構余裕で
2019/07/26(金) 14:00:33
体重より見た目重視
2019/07/26(金) 14:01:07
痩せた実感湧くのは２週間くらい必要だと思う
少なくとも１キロは痩せないと誤差でしかないしね
サイズも体の重さもそんな急には変わらん
少なくとも１キロは痩せないと誤差でしかないしね
サイズも体の重さもそんな急には変わらん
2019/07/26(金) 14:01:11
水飲んだり、トイレ行ったり、お風呂入ったりで
一日のうちに0.5～1kgくらいコロコロ変わるよ。
数字にとらわれないで気長に頑張ろう。
一日のうちに0.5～1kgくらいコロコロ変わるよ。
数字にとらわれないで気長に頑張ろう。
2019/07/26(金) 14:02:19
ダイエットスタート時３ｋｍでバテてたけど８ｋｇ落ちたら
１５ｋｍ走れるようになってハーフマラソン（２１ｋｍ）も完走できた
８ｋｇ落ちてもまだデブなんだけど嬉しかったわ
１５ｋｍ走れるようになってハーフマラソン（２１ｋｍ）も完走できた
８ｋｇ落ちてもまだデブなんだけど嬉しかったわ
2019/07/26(金) 14:03:12
明らかに体のサイズが変わってくるのはマイナス3kgからかな。
2019/07/26(金) 14:03:31
毎日同じ条件で測って(朝一のトイレ後とか)、アプリ等を使って表で記録するといいと思うよ。
増えたり減ったりジグザグすると思うけど、週の平均をとって、月単位で右肩下がりになってればダイエット成功してると思うよ。
増えたり減ったりジグザグすると思うけど、週の平均をとって、月単位で右肩下がりになってればダイエット成功してると思うよ。
2019/07/26(金) 14:05:59
17kgのダイエットに成功した事があります
有酸素運動、無酸素運動、食事改善で痩せました
お菓子は月1で食べてたけど自分に合ったダイエット方法が1番続くから甘いもの大好きな人は週末の1日だけ1つとか決めてやればいつか必ず痩せると思います
有酸素運動、無酸素運動、食事改善で痩せました
お菓子は月1で食べてたけど自分に合ったダイエット方法が1番続くから甘いもの大好きな人は週末の1日だけ1つとか決めてやればいつか必ず痩せると思います
2019/07/26(金) 14:06:02
二重幅がくっきりした
2019/07/26(金) 14:07:28
毎日同じ条件で体重を計るのが大事
私の場合は寝起きで布団から出てすぐ計るのと、寝起きにトイレに行って水を飲みシャワーを浴びた後に計るのでは1キロ差が出ます
寝起きすぐの方が重いので私は重い方を基準にしてダイエット始めました
身長160体重62キロから1ヶ月で寝起きの体重が2キロ減り体脂肪率も5%減、むくんでないなとかではなく見た目が明らかに痩せたと実感したのは7キロ減の段階でしたよ
私の場合は寝起きで布団から出てすぐ計るのと、寝起きにトイレに行って水を飲みシャワーを浴びた後に計るのでは1キロ差が出ます
寝起きすぐの方が重いので私は重い方を基準にしてダイエット始めました
身長160体重62キロから1ヶ月で寝起きの体重が2キロ減り体脂肪率も5%減、むくんでないなとかではなく見た目が明らかに痩せたと実感したのは7キロ減の段階でしたよ
2019/07/26(金) 14:08:42
半年前のお葬式で喪服着たらパツパツだったのでダイエット始めた。最近またお葬式あったんだけどその前日食べ過ぎたのに着たらゆるゆるになってて実感した
2019/07/26(金) 14:09:23
頑張ってるのになぜか増えた！って思った少し後にガクッと落ちるパターンが多かったです。
2019/07/26(金) 14:09:39
4ヶ月で60キロ→47キロまで落としたけど、
毎日体重計乗らないほうがいい！一喜一憂すると余計ストレス溜まるよ！
週一ぐらいにして、毎日無理がない程度に運動する！
私の場合は週4でジョギング3キロぐらい？
食事も朝はガッツリ（お米も食べる）、昼たんぱく質中心、夜サラダのみ
ストレッチも軽くすると代謝上がるのでオススメです！
とにかく体重計に乗らない！
毎日体重計乗らないほうがいい！一喜一憂すると余計ストレス溜まるよ！
週一ぐらいにして、毎日無理がない程度に運動する！
私の場合は週4でジョギング3キロぐらい？
食事も朝はガッツリ（お米も食べる）、昼たんぱく質中心、夜サラダのみ
ストレッチも軽くすると代謝上がるのでオススメです！
とにかく体重計に乗らない！
2019/07/26(金) 14:09:53
48キロから44キロまで痩せたよ！お皿を小さめに代えて、食べる量を減らしただけ。
2019/07/26(金) 14:10:40
ダイエットを開始してわりとすぐに体重が1～2kg落ちるのは、体脂肪が1～2kg減ったのではなく減ったのは、水分・糖質・胃腸の内容物
体の中には、糖質が400～500gあるとされ、結びつく水分と合わせ1.5～2kgぐらいの重さになる
すぐに体重が落ちたと感じるカラクリはこれ
体の中には、糖質が400～500gあるとされ、結びつく水分と合わせ1.5～2kgぐらいの重さになる
すぐに体重が落ちたと感じるカラクリはこれ
2019/07/26(金) 14:11:16
ミネラルとたんぱく質の補給はしっかりと。
これが不足すると甘いものや炭水化物が無性に食べたくなったり、ドカ食いになるんだってね。
これが不足すると甘いものや炭水化物が無性に食べたくなったり、ドカ食いになるんだってね。
2019/07/26(金) 14:12:16
確かに
毎日同じ時間にはかったら
ある朝目に見えて減っていたりするのかな
毎日同じ時間にはかったら
ある朝目に見えて減っていたりするのかな
2019/07/26(金) 14:12:58
ジーンズのボタンを外さずに脱げるようになっていた
新しいジーンズを買いに行ったら２サイズダウンしていた
元々体重は測ってなかったから何キロ落ちたかまではわからない
痩せたわけだし「まあ、いいか」って感じ
新しいジーンズを買いに行ったら２サイズダウンしていた
元々体重は測ってなかったから何キロ落ちたかまではわからない
痩せたわけだし「まあ、いいか」って感じ
2019/07/26(金) 14:14:37
2年で15キロ落としたけ大幅にリバウンドしたわ。
絶望。
絶望。
2019/07/26(金) 14:15:17
成功した時は誤差の積み重ねって感じだったよ
200グラム減って300グラム減って次の日100グラム増えてみたいな
トータルで見たら右肩下がりになってる感じ
食べ過ぎたつもりないのに増えてると排卵日だったりして、なかなか面白い
200グラム減って300グラム減って次の日100グラム増えてみたいな
トータルで見たら右肩下がりになってる感じ
食べ過ぎたつもりないのに増えてると排卵日だったりして、なかなか面白い
2019/07/26(金) 14:16:09
15日から毎日早歩き
ウォーキングを
1時間半してるよ。
呼吸法調べたり
マスクして負荷を与えて
いじめ倒してる。
でもストレス感じない
自然を間近で見て風感じて
帰ったら冷たいシャワーで
ご褒美になってる。
快眠だし身体が疲れない
ウォーキングを
1時間半してるよ。
呼吸法調べたり
マスクして負荷を与えて
いじめ倒してる。
でもストレス感じない
自然を間近で見て風感じて
帰ったら冷たいシャワーで
ご褒美になってる。
快眠だし身体が疲れない
2019/07/26(金) 14:17:52
じわじわと体重が減っていくにつれ、｢脇の肉が無くなったかな｣とか｢体が軽くなった｣と感じるようになりました！
周りに痩せたねって言われるのも良いですが、痩せたことを身をもって実感できるのって嬉しいですよね(*^^*)
周りに痩せたねって言われるのも良いですが、痩せたことを身をもって実感できるのって嬉しいですよね(*^^*)
2019/07/26(金) 14:18:19
私は体重計が気になり過ぎて、計測することがストレスでした。
測るストレスで、ダイエットも楽しくなくて。
あるとき、思い切って体重計を捨てました。
見た目だけの成果をもとにダイエットをしたら、ストレスなく痩せました。
服のサイズもダウン。
私の場合は、体重の数値はどうでもよくて、自分の好みの見た目になることが目標なんだと実感しました。
測るストレスで、ダイエットも楽しくなくて。
あるとき、思い切って体重計を捨てました。
見た目だけの成果をもとにダイエットをしたら、ストレスなく痩せました。
服のサイズもダウン。
私の場合は、体重の数値はどうでもよくて、自分の好みの見た目になることが目標なんだと実感しました。
2019/07/26(金) 14:18:43
去年の夏に週3で片道1時間歩いてスポーツジムに通ってたら、ひと夏で筋肉量や体脂肪はあんまり変わらなかったし、体重が1キロくらい落ちただけなのに、ちょうどいい大きさだったストレッチパンツのお尻と太ももがブカブカになって穿けなくなった。
そしてあれから一年、海外旅行で羽目外してあっという間にリバウンドしてしまった…。今度はお腹がヤバいから、重い腰上げてまた頑張ろ。
そしてあれから一年、海外旅行で羽目外してあっという間にリバウンドしてしまった…。今度はお腹がヤバいから、重い腰上げてまた頑張ろ。
2019/07/26(金) 14:18:52
20代前半の時、出るサプリ飲んでたんだけど一回めちゃくちゃ出た時があって興味本位で出す前と出たあと体重計ったら1、5キロ減った時あったw
2019/07/26(金) 14:22:19
二ヶ月で7キロ落とした。食事を管理してるからリバウンドなし。ちなみに糖質制限でした。
タンパク質と野菜たくさん食べるから苦しくなかった。
タンパク質と野菜たくさん食べるから苦しくなかった。
2019/07/26(金) 14:22:24
食べる時間、内容、食べる順番を意識して、同時に有酸素運動や筋トレをする。
体重計に毎日乗るのは大事だけど1日毎の増減に一喜一憂しない。停滞期は必ずあるので数日、減らなくても必ずそのうち減っていくと信じて半年は少なくとも頑張ってみる。
体重計に毎日乗るのは大事だけど1日毎の増減に一喜一憂しない。停滞期は必ずあるので数日、減らなくても必ずそのうち減っていくと信じて半年は少なくとも頑張ってみる。
2019/07/26(金) 14:24:09
ダイエット始めました。2ヶ月経っても体重は変わらないけど体型が変わってきてる。体重も体脂肪も目安程度に考えてたらいいよ。おおまかに1～2ヶ月後に平均1kg変わってたら大成功じゃないかなあ。
1kgって誤差の範囲でもあるけど、だいたい毎日測ってたら平均わかると思う。頑張ろうね。
1kgって誤差の範囲でもあるけど、だいたい毎日測ってたら平均わかると思う。頑張ろうね。
2019/07/26(金) 14:28:31
本当は朝がいいんだけど私は夜にお風呂入る前に計りアプリでグラフ化記録。
ここ2カ月半で5kgマイナス。
運動は簡単なのしかしないけど食べ方で1週間で500g2週間で1kg減。
ここ2カ月半で5kgマイナス。
運動は簡単なのしかしないけど食べ方で1週間で500g2週間で1kg減。
2019/07/26(金) 14:38:03
0.1キロ減るのは始まりの方だけ
一月もすればそんなに落ちなくなってくる‥
だけど！！止めたらそこで終了だから続けようね！
一月もすればそんなに落ちなくなってくる‥
だけど！！止めたらそこで終了だから続けようね！
2019/07/26(金) 14:48:13
健康のためには一ヶ月で一キロとか、いやいや体重の10%まではいけるとか
色々言う人がいるけど、
ダイエットの成功の鍵はなにより自分のやる気なので
短期集中（といっても三ヶ月はかかる）
がいいか長期少しずつ1年節制がいいかは
本人の性格によるから好きな方法でいいと思う
色々言う人がいるけど、
ダイエットの成功の鍵はなにより自分のやる気なので
短期集中（といっても三ヶ月はかかる）
がいいか長期少しずつ1年節制がいいかは
本人の性格によるから好きな方法でいいと思う
2019/07/26(金) 14:52:32
体重よりも見た目が肝心だと思う。
筋肉が落ちても痩せるよ。
筋トレしてたら体重の落ちはゆっくりだけど、確実に引き締まる！
筋肉が落ちても痩せるよ。
筋トレしてたら体重の落ちはゆっくりだけど、確実に引き締まる！
2019/07/26(金) 14:56:11
20kg、体重が減ったけど痩せた実感無いわー。
何となく服が伸びて着方がだらしなくなった。
何となく服が伸びて着方がだらしなくなった。
2019/07/26(金) 15:09:47
１年かけて、15キロくらい痩せました！
数年前は動くことが大事！と、思って夜に歩いたけど
体重が全然減らなくて、続きませんでした(´；ω；`)
その後、体重がいよいよヤバイなと思って
平日の夕飯だけ、白米減らす様にしたら
１ヶ月２キロくらい落ちました(^^)
おかずとか野菜メインでもりもり食べて、週末はお酒も飲んだし
おやつもたまに食べたけど痩せました！
焦らない事がダイエットには一番必要なのかなー？と思います！
数年前は動くことが大事！と、思って夜に歩いたけど
体重が全然減らなくて、続きませんでした(´；ω；`)
その後、体重がいよいよヤバイなと思って
平日の夕飯だけ、白米減らす様にしたら
１ヶ月２キロくらい落ちました(^^)
おかずとか野菜メインでもりもり食べて、週末はお酒も飲んだし
おやつもたまに食べたけど痩せました！
焦らない事がダイエットには一番必要なのかなー？と思います！
2019/07/26(金) 15:11:14
62→48。同じLサイズ着ててもあえて大きめ着てます感が出るようになった。肩の丸みが全然違う。
2019/07/26(金) 15:13:12
そりゃいろんな洋服が着れることよ！
洋服代かかるけど楽しいよ！
洋服代かかるけど楽しいよ！
2019/07/26(金) 15:15:01
ダイエット始めてもうすぐ３か月、１０キロ減量しました。
参考までにグラフ貼っておきます。
緑のが体重、青が体脂肪です。
見てわかるように、毎日減る訳ではありませんよ・・・。
生理前から終わる時期までは頑張っても減らないし。
１か月で今の体重の２～３％減量すれば成功しているので、体重計に毎日乗っても、データとして比較するのは１週間ごとの方が良いかと思います。
参考までにグラフ貼っておきます。
緑のが体重、青が体脂肪です。
見てわかるように、毎日減る訳ではありませんよ・・・。
生理前から終わる時期までは頑張っても減らないし。
１か月で今の体重の２～３％減量すれば成功しているので、体重計に毎日乗っても、データとして比較するのは１週間ごとの方が良いかと思います。
2019/07/26(金) 15:33:51
過食があって大食いで、塩分も取りすぎて麻痺してもう止められないって日々だったけど、
ある日から空腹を感じないような出来事があったから食べなくなったら全体的に縮む？ようなほっそりした感覚はあったかな。
すごい体重あるから、そう感じやすいのかも。
ある日から空腹を感じないような出来事があったから食べなくなったら全体的に縮む？ようなほっそりした感覚はあったかな。
すごい体重あるから、そう感じやすいのかも。
2019/07/26(金) 15:36:13
その日に増えた分は大体が水分。増えたり減ったりするのは普通。
1キロ減らすのに7200kcalの消費が必要らしいから1キロ落ちるのはすごいことなんだって。
1キロ減らすのに7200kcalの消費が必要らしいから1キロ落ちるのはすごいことなんだって。
2019/07/26(金) 16:24:24
ブラのアンダーがきつくなって3月からダイエット開始
6㎏ほど落とした今、ホック一つ分を短く止められるようになったよ
6㎏ほど落とした今、ホック一つ分を短く止められるようになったよ
2019/07/26(金) 16:48:35
産後20キロ激太りして気づいた事､へその穴が深くなる(笑)ふと､へその穴触ったら普通に指突っ込めてビックリしたわ。あと股擦れでｽﾞﾎﾞﾝの内ももら辺､穴空いた。こりゃﾔﾊﾞｲ！と必死で運動して1年かけて痩せました。
2019/07/26(金) 17:24:13
8キロダイエットしたら、いつの間にか腰痛が治ってた。
8キロ分の重し付けて生活してたんだもんね。
身体のラインが綺麗になると嬉しくて、姿勢も良くなったよ
8キロ分の重し付けて生活してたんだもんね。
身体のラインが綺麗になると嬉しくて、姿勢も良くなったよ
2019/07/26(金) 17:37:03
今までウエストで止まっていたフリーサイズのウエストゴムのズボンが、ウエストで止まらず腰まで落ちてきた時
2019/07/26(金) 18:16:58
夜18時以降食べないダイエットと軽い運動かストレッチをほぼ毎日して約１ヶ月半で約6キロ痩せた
ズボンゆるゆるだ～っ
これでバカにしてきたやつ見返せる！って思ってた
でも、家族に約2ヵ月ぶりにあったら
最初誰だかわからなかったらしく
え、姉ちゃん痩せすぎじゃない…
と引かれた
ズボンゆるゆるだ～っ
これでバカにしてきたやつ見返せる！って思ってた
でも、家族に約2ヵ月ぶりにあったら
最初誰だかわからなかったらしく
え、姉ちゃん痩せすぎじゃない…
と引かれた
2019/07/26(金) 18:58:33
特にカラダ動かしたりとかはしなかったけど、夜は白米抜きで、おかずだけを食べるようにしたら、それだけで1ヶ月もしないうちに4キロ減りました！！
2019/07/26(金) 19:01:28
脇肉がだるだるしてて、ノースリーブとかタンクトップ着ると、はみ出て脇の下がおばあちゃんの尻みたいになってた。さらにそこに太ももみたいな二の腕。私の腕は下半身かよと思ってた。
食事の質と量を見直して、ストレッチや筋トレをできるだけ毎日、週一でジムや水泳に行くようになってそろそろ1年。いつの間にか脇肉がなくなり肩もムチムチじゃなく骨っぽくなってきて、ノースリーブ着ることに抵抗なくなってた。体重は6キロ、体脂肪率は7パーセント落ちてます。
食事の質と量を見直して、ストレッチや筋トレをできるだけ毎日、週一でジムや水泳に行くようになってそろそろ1年。いつの間にか脇肉がなくなり肩もムチムチじゃなく骨っぽくなってきて、ノースリーブ着ることに抵抗なくなってた。体重は6キロ、体脂肪率は7パーセント落ちてます。
2019/07/26(金) 19:21:49
1年で12キロ痩せました。
その後 半年で5キロリバウンドしたので、今またダイエット中です！ ちなみに49才です。１ヶ月に1キロ平均で痩せて、１ヶ月に1キロ平均でリバウンドしてしまったので、また食事制限とストレッチを始めました！
毎朝 体重測ってます。
その後 半年で5キロリバウンドしたので、今またダイエット中です！ ちなみに49才です。１ヶ月に1キロ平均で痩せて、１ヶ月に1キロ平均でリバウンドしてしまったので、また食事制限とストレッチを始めました！
毎朝 体重測ってます。
2019/07/26(金) 20:42:49
4ヶ月かけて6kg落とした。毎日会ってる家族や会社の人は何も言われないけど、久しぶりに会った人には｢痩せたね！｣って言われるので見た目も変わってきた模様。
2019/07/26(金) 21:04:00
なるべく座らないようにしています
菓子パンは止めました。
目標はあと5キロです。
年齢に合った自分に合ったダイエットを探しながら頑張っています
7キロ痩せました
菓子パンは止めました。
目標はあと5キロです。
年齢に合った自分に合ったダイエットを探しながら頑張っています
7キロ痩せました
2019/07/26(金) 22:01:41
主食をカッテージチーズにした。朝昼晩カッテージチーズ。買うと高いから作ったけど、まずくてやっぱり買ってた。2ヶ月で10キロ痩せた。夜、1.5キロくらい早足で歩いた。しかし、金がかかった。
2019/07/26(金) 23:17:35
初めてダイエットしたよ～！
ずっと痩せ型で生きてきて、妊娠出産で増えたまま減らなくて、それでも痩せ型で生きてきたからあんまり自分がぽっちゃりだと自覚がないまま子供は３歳。
ようやく周りからの評価に気づいて、初めて本気でダイエットしました！！
４ヶ月で7キロ痩せました！今は食べる量も普通に戻しそのまま半年キープ中です。
7号の喪服が入らず11号に買い替え、もう二度どう7号が入ることはないと思ってましたが、まだキツイですがギリギリ入るぐらいになりました！
ずっと痩せ型で生きてきて、妊娠出産で増えたまま減らなくて、それでも痩せ型で生きてきたからあんまり自分がぽっちゃりだと自覚がないまま子供は３歳。
ようやく周りからの評価に気づいて、初めて本気でダイエットしました！！
４ヶ月で7キロ痩せました！今は食べる量も普通に戻しそのまま半年キープ中です。
7号の喪服が入らず11号に買い替え、もう二度どう7号が入ることはないと思ってましたが、まだキツイですがギリギリ入るぐらいになりました！
2019/07/26(金) 23:18:26
1ヶ月スクワットと腹筋を頑張った時は、太ももの間に隙間ができたよ！！
腹筋の方は効果がよく分からなかった。
腹筋の方は効果がよく分からなかった。
2019/07/26(金) 23:38:51
精神安定剤的な薬を処方されて飲んでたら、いつのまにか5キロ増し。副作用聞いてない-_-b
やばい！と思って、、6月からダイエット開始！！
目指せ40キロ台(^^)
まだ全然だけど、体重落ちた事なかったから…減量出来てる事に感動！
やばい！と思って、、6月からダイエット開始！！
目指せ40キロ台(^^)
まだ全然だけど、体重落ちた事なかったから…減量出来てる事に感動！
2019/07/27(土) 00:29:41
アラフォー
20kg落としたら膝の痛みが消えたよ笑
15kg落とした辺りでダイエットに疲れて停滞しちゃったので
もうこれでいいやと思って普通にお菓子とか食べ始めて
運動もできる範囲のものにして
頑張りすぎないようにしたらストレスが減って過食が治まって逆に痩せた
今はBMI19切らないように逆方向に頑張ってる
20kg落としたら膝の痛みが消えたよ笑
15kg落とした辺りでダイエットに疲れて停滞しちゃったので
もうこれでいいやと思って普通にお菓子とか食べ始めて
運動もできる範囲のものにして
頑張りすぎないようにしたらストレスが減って過食が治まって逆に痩せた
今はBMI19切らないように逆方向に頑張ってる
2019/07/27(土) 00:34:17
三十路すぎてからキロ単位で減らない。
痩せた？って聞かれて体重計乗ったら50ｇほど痩せてた。それの積み重ねでやっと2キロ落ちた。
痩せた？って聞かれて体重計乗ったら50ｇほど痩せてた。それの積み重ねでやっと2キロ落ちた。
2019/07/27(土) 00:46:42
運動でダイエットするなら周りの人も気づく程度にスッキリするのは3ヶ月ぐらい経ってからかなー。
運動が習慣になっちゃえば特につらくないはず！がんばってね！
運動が習慣になっちゃえば特につらくないはず！がんばってね！
2019/07/27(土) 01:33:59
12キロ痩せた時、ヒールを履いても脚に負担が少ないことに感動した。2年かけてまた12キロ増えたから昨日からダイエット再開してます…
2019/07/27(土) 05:27:16
命の危機を感じ1年間で100kg→78kgまで落としたよ。
毎日夜歩いたり走ったり、家でエアロバイク漕いだりしてた。何度か足腰痛めたけどね。
まだ全然デブだけど腰痛は殆ど無くなったよ。
あと半年来なかった生理が毎月来るようになった。
お腹いっぱい好きな物食べないと気が済まなかったんだけど、今はそうでもない。とにかく食欲が止まらなかった。あれはなんだったんだろう。
店売りの服が普通に着れるまでダイエット頑張るつもり。
毎日夜歩いたり走ったり、家でエアロバイク漕いだりしてた。何度か足腰痛めたけどね。
まだ全然デブだけど腰痛は殆ど無くなったよ。
あと半年来なかった生理が毎月来るようになった。
お腹いっぱい好きな物食べないと気が済まなかったんだけど、今はそうでもない。とにかく食欲が止まらなかった。あれはなんだったんだろう。
店売りの服が普通に着れるまでダイエット頑張るつもり。
2019/07/27(土) 08:10:15
脂肪で隠れていた骨盤が現れた時。そして机などに当たった時の痛さ。それまで脂肪で守られていたんだなと実感。
2019/07/26(金) 15:20:42
編集元: ダイエットで痩せた実感経験ある人！
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