1. 匿名@ガールズちゃんねる
デブ旦那がやっと（物理的にも）重い腰をあげてダイエットをする気になってくれました！
ただ、初日からずっと「食べちゃいけない気がして少なめにした、お腹減った・・・」と20分に1度ペースで言われます。
ダイエットのサポートをしたことある方、
どんなことをやりましたか？
うまくサポートする方法を教えてください！
ちなみに旦那はアラサー、BMI28、体脂肪率25%くらいです。
私はハタチそこそこでダイエットに成功してますが、
年齢も違いますし、私の方法で効果あるのかがわからず
あまり口を出さないべきかどうか、といったところも悩んでいます。
お腹が減り続けてるダイエットってよくないじゃないかと思ってしまうんですが・・・。
ただ、初日からずっと「食べちゃいけない気がして少なめにした、お腹減った・・・」と20分に1度ペースで言われます。
ダイエットのサポートをしたことある方、
どんなことをやりましたか？
うまくサポートする方法を教えてください！
ちなみに旦那はアラサー、BMI28、体脂肪率25%くらいです。
私はハタチそこそこでダイエットに成功してますが、
年齢も違いますし、私の方法で効果あるのかがわからず
あまり口を出さないべきかどうか、といったところも悩んでいます。
お腹が減り続けてるダイエットってよくないじゃないかと思ってしまうんですが・・・。
2019/11/07(木) 09:51:42
一番効果あったのは「私デブ嫌い」って言ったことだと思う笑 15kg痩せて維持してる
2019/11/07(木) 09:53:29
>>2
デブを中傷したりストレスを与えると余計食べてより太るらしいよ
デブを中傷したりストレスを与えると余計食べてより太るらしいよ
2019/11/07(木) 10:35:28
一度もダイエットした事がない、尚且つ男性なら
きちんと頑張れば面白いように落ちるよ、特に最初は。
きちんと頑張れば面白いように落ちるよ、特に最初は。
2019/11/07(木) 09:54:09
寒天ゼリーを作って、空腹を感じたら食べてもらう
2019/11/07(木) 09:54:09
キャベツの千切りに食わせとき～
2019/11/07(木) 09:54:44
いい大人なんだから体調管理は自己責任だよ
何がお腹空いただよ
幼稚園児か
効果あるかどうか判らないけど「あなたにもしものことがあったら私はどうなるの？」と言い続ければいいと思う
ほどよく男のプライド()をくすぐりつつ脅す
何がお腹空いただよ
幼稚園児か
効果あるかどうか判らないけど「あなたにもしものことがあったら私はどうなるの？」と言い続ければいいと思う
ほどよく男のプライド()をくすぐりつつ脅す
2019/11/07(木) 09:55:02
自分もダイエットしてるのに、他人までサポートしてる余裕なんかないわ。
2019/11/07(木) 09:55:53
>>1
主が食事管理して作ってるの？
主が食事管理して作ってるの？
2019/11/07(木) 09:56:08
旦那がダイエット始めたのに腹減ったーってうるさいから、好きなだけ食べたらいいよ、でも将来糖尿病で足を切断するかもしれないよ。
と脅したらビビったみたいで何だかんだ５キロくらい痩せたよ。
と脅したらビビったみたいで何だかんだ５キロくらい痩せたよ。
2019/11/07(木) 09:56:17
一緒にジムに入会するとか。
みなさん大変なんだね。
ダイエットなんてしたことないようちのとこは。
みなさん大変なんだね。
ダイエットなんてしたことないようちのとこは。
2019/11/07(木) 09:56:21
>>1
食事だけでダイエットするの？
運動もしないと、あっという間にリバウンドしますよ。
食事だけでダイエットするの？
運動もしないと、あっという間にリバウンドしますよ。
2019/11/07(木) 09:56:28
ちょっとでも効果が見えたら
あれ？少し引き締まった？
カッコよく見えるよ！と言う
あれ？少し引き締まった？
カッコよく見えるよ！と言う
2019/11/07(木) 09:56:36
食事面でのサポートがメインかなあ。
糖質低め、清涼飲料水は置かないなど
食べ物系は一緒に付き合ってあげると長く続くと思います。
糖質低め、清涼飲料水は置かないなど
食べ物系は一緒に付き合ってあげると長く続くと思います。
2019/11/07(木) 09:56:40
なんの為のサポート？
ダイエットって自分との戦いじゃない？
夫婦でも関係ないような。
ダイエットって自分との戦いじゃない？
夫婦でも関係ないような。
2019/11/07(木) 09:57:21
>>14
他人頼りの人はダイエット続かないイメージ
自分で勉強して知識取り入れてハッキリした目標とストイックさがないと無理だよね
よく痩せた人に、どうやって痩せたの～！教えて～！って聞く人いるけど教えてもやってないかそんなの無理～で終わるし
他人頼りの人はダイエット続かないイメージ
自分で勉強して知識取り入れてハッキリした目標とストイックさがないと無理だよね
よく痩せた人に、どうやって痩せたの～！教えて～！って聞く人いるけど教えてもやってないかそんなの無理～で終わるし
2019/11/07(木) 10:01:34
重要なのは食べる量じゃない。内容です。
お腹いっぱい食べてもokなメニューにしてあげては？
お腹いっぱい食べてもokなメニューにしてあげては？
2019/11/07(木) 09:57:37
>>1
具沢山のスープなど汁物から食べてもらったら？
具沢山のスープなど汁物から食べてもらったら？
2019/11/07(木) 09:57:52
間食用のおやつとかも糖質制限の買うとか、そのくらいかなぁ
2019/11/07(木) 09:58:01
歯磨きしたりするとスッキリして食欲少し押さえられるよ
2019/11/07(木) 09:59:31
>>1
主、素敵！！
私のサポートもして欲しい
主、素敵！！
私のサポートもして欲しい
2019/11/07(木) 10:01:49
21. 匿名@ガールズちゃんねる
旦那さんと一緒にウォーキングしたりするとか
主さんの体にもいいし
主さんの体にもいいし
2019/11/07(木) 10:02:47
BMI28はかなりやばい。
友達の妹、糖尿病にかかって片足切断したよ。そして30代で亡くなった。
脅すわけじゃないけど病気のリスクもしっかり教えてあげたほうがいいと思う。
友達の妹、糖尿病にかかって片足切断したよ。そして30代で亡くなった。
脅すわけじゃないけど病気のリスクもしっかり教えてあげたほうがいいと思う。
2019/11/07(木) 10:04:25
夕食に白米は出さない。どうしても出すなら１:１くらいの麦飯にして、おにぎりにして冷ましてから出す。
2019/11/07(木) 10:05:36
>>1
自分で管理できないのに
お腹空いたとごねる旦那って
甘えてていやだな
主さん、お母さんみたい
めんどくさいから
草でも食べとけ
自分で管理できないのに
お腹空いたとごねる旦那って
甘えてていやだな
主さん、お母さんみたい
めんどくさいから
草でも食べとけ
2019/11/07(木) 10:05:58
食べる量を減らすダイエットは、消化力が落ちてリバウンドしやすい身体になりますよ。食べる物のチョイスを健康的なものに変え、テレビを見てゴロゴロする時間を筋トレにして、休日は水泳に通って、車通勤を自転車や徒歩に買えるのはどうですか？それを記録するサポート。
2019/11/07(木) 10:06:02
>>1
私がダイエット続けてる時、言われて嬉しかったのは、｢あれ？背中ちょっと痩せた？｣とか｢お腹痩せた？｣って言われた事。
主の旦那が、誉められて延びるタイプなら、ちょっとでも痩せたら、ほめてあげるとやる気アップすると思う！
私がダイエット続けてる時、言われて嬉しかったのは、｢あれ？背中ちょっと痩せた？｣とか｢お腹痩せた？｣って言われた事。
主の旦那が、誉められて延びるタイプなら、ちょっとでも痩せたら、ほめてあげるとやる気アップすると思う！
2019/11/07(木) 10:06:21
古臭いけどラジオ体操のDVDを買ってきて朝とかに私がやり始めた
見せつけるように元気いっぱいにやって終わったあとは、あー爽快！って言い続けてたらそのうち私と一緒にやり始めてこれで体を動かす癖がついた
その後は自ら朝ジョギングやジム通いするようになった
見せつけるように元気いっぱいにやって終わったあとは、あー爽快！って言い続けてたらそのうち私と一緒にやり始めてこれで体を動かす癖がついた
その後は自ら朝ジョギングやジム通いするようになった
2019/11/07(木) 10:08:05
友達にダイエット指導頼まれて2ヶ月はサポートしてたけど
こればっかりは本人による
初歩的なダイエット(何が良くてダメなのか簡単な事)もわからない、運動大嫌い、すぐ怠ける
私の友達は2ヶ月でも3キロしか減らなかったからおかしいと思って何を口にしたかもう一度問いただしたら
原因はリプトンのミルクティー毎日飲んでた
飲み物だから太らないと思ったらしい
もうサジ投げて勝手にしてくれってサポート放棄した
サポートする側が色々頑張っても本人がやる気ないと意味ない
こればっかりは本人による
初歩的なダイエット(何が良くてダメなのか簡単な事)もわからない、運動大嫌い、すぐ怠ける
私の友達は2ヶ月でも3キロしか減らなかったからおかしいと思って何を口にしたかもう一度問いただしたら
原因はリプトンのミルクティー毎日飲んでた
飲み物だから太らないと思ったらしい
もうサジ投げて勝手にしてくれってサポート放棄した
サポートする側が色々頑張っても本人がやる気ないと意味ない
2019/11/07(木) 10:08:31
80kg超えからダイエットしてるけど、成人してる人ならサポートとかいらないと思う。
自己管理の問題だから人に頼って痩せても元に戻るよ。
自己管理の問題だから人に頼って痩せても元に戻るよ。
2019/11/07(木) 10:12:53
夜ご飯に米を食べないダイエット？をしてるんだけど
わたしも一緒に付き合ってるくらいかな
半年経つけどちっとも痩せてないw
わたしも一緒に付き合ってるくらいかな
半年経つけどちっとも痩せてないw
2019/11/07(木) 10:24:13
現在進行形で主人の体作りサポートしてる(出来てるのかな？)けどヘルシー弁当作って持たせてるよ。
朝はオートミール、昼はヘルシー弁当(300カロリー以下)、夜は付き合いとかあるから結構外食してくるけど、引き締まってきたよ。
でも結局本人の意思によるところが大きいと思う。
朝はオートミール、昼はヘルシー弁当(300カロリー以下)、夜は付き合いとかあるから結構外食してくるけど、引き締まってきたよ。
でも結局本人の意思によるところが大きいと思う。
2019/11/07(木) 10:31:47
BMI28ってやばいね
今そんだけウェイトあるならスーパー糖質制限（ケトジェニックの方）でMCTオイルをプロテインに混ぜて間食時に飲ませる
食事は肉魚納豆、青菜、もやし、ブロッコリー、カリフラワー、豆腐この辺を組み合わせて1600kcalくらいにおさめる
BMI23くらいまではウォーキング30分毎日（雨の日はワイドスクワット）
どうしてもおやつ食べたいならセブンの寒天ゼリーとか
これがちゃんと出来ればホルモンに左右されない男性ならあっという間に標準まで落とせるよ
今そんだけウェイトあるならスーパー糖質制限（ケトジェニックの方）でMCTオイルをプロテインに混ぜて間食時に飲ませる
食事は肉魚納豆、青菜、もやし、ブロッコリー、カリフラワー、豆腐この辺を組み合わせて1600kcalくらいにおさめる
BMI23くらいまではウォーキング30分毎日（雨の日はワイドスクワット）
どうしてもおやつ食べたいならセブンの寒天ゼリーとか
これがちゃんと出来ればホルモンに左右されない男性ならあっという間に標準まで落とせるよ
2019/11/07(木) 10:33:26
>>37
その通りにやれたら絶対痩せるよね
でもBMI28までいってて家族のサポート頼りの人が糖質の誘惑振り切ってスーパー糖質制限出来るかな…
その通りにやれたら絶対痩せるよね
でもBMI28までいってて家族のサポート頼りの人が糖質の誘惑振り切ってスーパー糖質制限出来るかな…
2019/11/07(木) 10:38:50
>>37
私自身BMI30から糖質制限で減量継続してるけど、健康不安もない主の旦那には無理だと思う。
主も肥満なら2人で糖質制限やれるけどそうじゃないみたいだし。
男性は凝り性な性格やお金かけられる独身、糖尿予備軍で自主的に工夫してるおじさんとかがやると結構上手くいくイメージ。
私自身BMI30から糖質制限で減量継続してるけど、健康不安もない主の旦那には無理だと思う。
主も肥満なら2人で糖質制限やれるけどそうじゃないみたいだし。
男性は凝り性な性格やお金かけられる独身、糖尿予備軍で自主的に工夫してるおじさんとかがやると結構上手くいくイメージ。
2019/11/07(木) 10:55:54
お腹いっぱい食べるやり方はわたしはおすすめしない。
結局低カロリーなものがなかったり集中切れて自暴自棄になるといくらでも食べられてしまう。
少しずつでもいいから、量の調整は絶対に必要だよ。
結局低カロリーなものがなかったり集中切れて自暴自棄になるといくらでも食べられてしまう。
少しずつでもいいから、量の調整は絶対に必要だよ。
2019/11/07(木) 10:40:12
冷蔵庫とか戸棚に簡単につまめる菓子類とか置かない事かな
自分は食べてないのに気付くとポテチ無くなってたりするから
2人暮らしなので犯人はわかってるんだけど
自分は食べてないのに気付くとポテチ無くなってたりするから
2人暮らしなので犯人はわかってるんだけど
2019/11/07(木) 10:53:58
編集元: ダイエットのサポート、何をしますか？
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