1. 匿名@ガールズちゃんねる
最近、散歩やランニング、16時間断食でダイエットをしています。
酵素や1食置き換えのものも見ていますが、ちょっと高いのでもったいないなーと思ってしまい、なるべくお金をかけずにダイエットしたいです。
お金をかけずにダイエット成功した方、どんなやり方で痩せましたか?

2021/05/27(木) 11:47:38




2. 匿名@ガールズちゃんねる
家で筋トレ

2021/05/27(木) 11:48:10


3. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワット

続けられればね。
私は3日で終わった。

2021/05/27(木) 11:48:16


7. 匿名@ガールズちゃんねる
YouTubeでエクササイズ動画を見ながらトレーニングしてみるとか?

2021/05/27(木) 11:48:58


8. 匿名@ガールズちゃんねる
なんだかんだでやっぱり食べないこと、食べる量減らすことが1番痩せる

2021/05/27(木) 11:49:00


9. 匿名@ガールズちゃんねる
踏み台昇降と筋トレ

2021/05/27(木) 11:49:03


10. 匿名@ガールズちゃんねる
プランク30秒

2021/05/27(木) 11:49:07


86. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
プランクいまいち効いてる気がしないんだけど、やり方間違ってるのかな。もう少し頑張ってみるけれども。

2021/05/27(木) 12:33:55


11. 匿名@ガールズちゃんねる
一日一食

2021/05/27(木) 11:49:12


12. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せたよ
筋トレ食事制限
お酒やめた分
むしろ貯金増えたよ

2021/05/27(木) 11:49:26


13. 匿名@ガールズちゃんねる
起きてから寝るまで、足首にウェイト付けてる。近いとこ、スーパーやコンビニくらいならそのまま行っちゃう。

2021/05/27(木) 11:49:33


14. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子食べない

2021/05/27(木) 11:49:36


151. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
これ。
お菓子って極端な言い方すればお金で体脂肪と不健康を買ってるようなもの。
一時の幸せは得られるけど。

2021/05/27(木) 15:19:14


15. 匿名@ガールズちゃんねる
ジム行かないでダイエット系のYouTube見て運動する!

有酸素運動と筋トレは竹脇まりなさん
ストレッチとマッサージは石井あみさんの見てます

2021/05/27(木) 11:49:43


16. 匿名@ガールズちゃんねる
夜のお米を辞める
一駅歩く

2021/05/27(木) 11:49:47


18. 匿名@ガールズちゃんねる
もやし大活躍

2021/05/27(木) 11:49:59


19. 匿名@ガールズちゃんねる
体操したり食事制限したりくらい
ダイエットって常に我慢しかないもんね

2021/05/27(木) 11:50:18


20. 匿名@ガールズちゃんねる
自宅で、その場ランニング、腹筋、食事はおかわり無し 8kg減

2021/05/27(木) 11:50:22


21. 匿名@ガールズちゃんねる
オヤツ・スナック・甘い物食べずにYouTubeで筋トレとストレッチ動画3〜4種類やってたらそこそこ痩せる。

2021/05/27(木) 11:50:27


24. 匿名@ガールズちゃんねる
16時間ダイエット、食事制限、YouTubeで宅トレ、10km程度のウォーキングをほぼ毎日やって1年で29kg痩せてBMI31から20になりました!
ジムにも通わずプロテインやサプリも摂ってないです!

2021/05/27(木) 11:51:22


101. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
1日で10キロ歩くの時間もかかるし、大変じゃないですか!??

2021/05/27(木) 12:47:24


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食欲も失せるくらいの肉体労働な職場で働く

2021/05/27(木) 11:53:17


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
食費は浮くし痩せて金もらえるから最高ね

2021/05/27(木) 11:55:23


40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28

なんか案外これが一番効きそう。
職場がダイエットに役立つって最高!

けど私の場合逆にストレスで暴飲暴食しそうな気もするw

2021/05/27(木) 11:58:02


29. 匿名@ガールズちゃんねる
16時間断食ダイエット始めたとこ。エアロバイクも散歩もつづかないけどある時間までたべないだけならなんとかなりそう

2021/05/27(木) 11:53:19


30. 匿名@ガールズちゃんねる
踏み台昇降
踏み台買うだけ
置き換えは一時的だからムダ

2021/05/27(木) 11:54:02


31. 匿名@ガールズちゃんねる
ダンベルがわりにペットボトルに水入れて筋トレ

2021/05/27(木) 11:54:38


34. 匿名@ガールズちゃんねる
Switch持ってればリングフィットおすすめ!
ジムより金かからない!

2021/05/27(木) 11:55:32


36. 匿名@ガールズちゃんねる
弟がUberで20キロ痩せて200万貯めた

2021/05/27(木) 11:57:19


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>36
なんて一石二鳥

2021/05/27(木) 11:57:47


83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>36
すげ〜
痩せた事もだけど200万の貯金!
あれやってる人のブログとか読むと稼ぐの難しいみたいだから、優秀なんだなぁと思う。

2021/05/27(木) 12:32:49


41. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せるために金がいるというのが謎すぎる

むしろ痩せたほうが節約になるやろ

2021/05/27(木) 11:58:29


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>41

本当はそうであるはずなんだけどさ~。

私、痩せるためにお金かけたよw

そして今までは太るためにもお金をかけていたようなもん。

バカバカしいったらありゃしない!

2021/05/27(木) 12:07:25


105. 匿名@ガールズちゃんねる
>>41
1キロ太るのは100円で済むけど1キロ痩せるには1万かかる
って昔ダイエット本に書いてあった。

2021/05/27(木) 12:48:38


125. 匿名@ガールズちゃんねる
>>41
15キロ痩せたんだけど、服はもちろん下着から靴まで全部買い直さなきゃでお金かかった!
足の甲も肉つくんだねw

2021/05/27(木) 13:21:21


129. 匿名@ガールズちゃんねる
>>41
自炊ってお金かからない?食べないダイエットは話にならないけど油とか調味料や食材とか健康にはお金かかる

2021/05/27(木) 13:26:54


55. 匿名@ガールズちゃんねる
お金かけずに1人静かに継続して痩せた人がキープできる気がする
凄いお金かけて人にヤイヤイいわれ強要されてやった人は終わったら糸が切れてリバウンドする

2021/05/27(木) 12:10:02


61. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事頑張る。スーパーのレジのパートだけどスピード重視でやてたら太る気がしない。混雑時に早いテンポでの価格読み上げ&マスクしててもお客に聞こえる大きさでの接客用語の大連発は自然と腹式呼吸みたいもんになるし、商品をスキャンして移動させる動きは腕を鍛え、カゴや重い商品を移動する時は背筋を鍛え、店内カゴから精算済みカゴへのチェンジはウエストのシェイプに。大混雑から客が途切れた時にはハア〜ハア〜もんです・・。

ただ無理しすぎると腰をやる。ただいま療養中。

2021/05/27(木) 12:13:36


68. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる量減らして散歩しまくる

2021/05/27(木) 12:23:01


72. 匿名@ガールズちゃんねる
金かけて太ったのに金かけなきゃ痩せないとかってまじ時間と金の無駄だよな。

2021/05/27(木) 12:26:48


74. 匿名@ガールズちゃんねる
同じく貧乏なので、晩御飯の炭水化物を半分にして、土曜は一時間ウォーキング。
お菓子はバナナと煎餅のみ。
これで私は3ヶ月で五キロ落としました。

2021/05/27(木) 12:28:06


75. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレはお金かかるよー
ホエイ、カゼイ、BCAA結構かかる

2021/05/27(木) 12:28:09


103. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
大豆製品、卵、鶏肉、旬の野菜、基本これの使い回し自炊。これで1200kcalくらい。
めっちゃ痩せたしお金貯まった。
それまでお菓子をけっこう食べてて、お金をドブに捨てながら脂肪蓄えてたようなもんだったから。

2021/05/27(木) 12:47:45


107. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットのためにずっと菓子パン我慢してて
久しぶりに砂糖まぶした菓子パン食べたら
本当に大げさじゃなく脳ミソが痺れる感じがしてとんでもなく美味しかった

麻薬のような感じで危ないw

2021/05/27(木) 12:49:41


108. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットってお金かかるよね。最初はいいんだよ。減らすだけだから。そのうち我慢と戦いだすと低糖質のパン、ご飯、麺類とか普通のもの暴食しないように買ってしまう。
ダイエットメニューも自炊で野菜の種類増えて何気にお金かかる

2021/05/27(木) 12:50:31


149. 匿名@ガールズちゃんねる
むしろお金かけるダイエットって、商売のいいカモにされてるだけだよね。
ライザップも、痩身エステも、一食置き換えダイエット食品も。

2021/05/27(木) 15:02:55


152. 匿名@ガールズちゃんねる
・あすけんアプリで食事管理
・スクワット&プランク20分
・パートで歩き回る

9ヶ月で18kg痩せました

2021/05/27(木) 15:24:41


164. 匿名@ガールズちゃんねる
林真理子があんだけ何十年金かけて手間かけても、結局今だデブなのを見たら、お金じゃ痩せられないと
納得w

2021/05/27(木) 16:27:13


171. 匿名@ガールズちゃんねる
10キロ歩くと痩せるよと書くと、それは出来ないという人多いけど、10キロ歩いたらスッキリするよ。
歩くための筋肉がついて生活も楽になる。

2021/05/27(木) 16:53:13


172. 匿名@ガールズちゃんねる
家で筋トレして食事も食べる順番を工夫して1年で13キロ痩せました。
ダイエット自体はお金かかってないけど痩せた後の服代がかかりました。
こちらは嬉しい出費でしたが(笑)

2021/05/27(木) 17:15:41


178. 匿名@ガールズちゃんねる
ほどほどに食べてほどほどに運動してれば普通に痩せる
強いて言うなら野菜代が高いぐらいかな

2021/05/27(木) 17:50:44


210. 匿名@ガールズちゃんねる
金ないけどビタミン剤、食事で足りない時用のプロテイン、スポーツブラ、ウォーキングシューズは買った
わりと王道のダイエットしてるけど結局服の買い換えにお金かかるわ(5LからMになった)

2021/05/27(木) 21:24:09


212. 匿名@ガールズちゃんねる
・ごろごろしながら足パカ
・クッションや雑誌を内腿で挟む運動
・ももあげ
・立って後ろに蹴る動作でお尻トレ
・水いれたペットボトル持ってダンベル運動
・朝はドリンクやスープのみ 昼夜のみ固形物 おやつはなるべく減らす

少しお金出せるならおすすめ
・Amazonで500円のバランスボール
内腿トレやら体幹トレなど
・ダイソーのマッサージスティック300円(麺棒でも可)
シャワーで済ませる代わりにマッサージを丁寧にしたい派 むくみと疲労残ると脚が太く見えるので太ももとふくらはぎに転がしまくる

ダイエットを本気でやるならおすすめ
・マッサージポールの類似品 2000円位
背中や腕の凝りほぐし、ふくらはぎほぐしなど全身をほぐせる
むくみや疲れ抜くと痩せて見えるし疲労回復
・ヨガマット/ピラティスマット10mm 1000-2000円
地面が硬い寒いでストレッチやトレーニングが続かない方にはおすすめ 厚いと痛くないから楽しくなる

続くなら買って損なしコスパ良すぎ
・エアロバイク 1万円前後
雨の日でもできるしテレビ見ながらもできてメリット大 使い続けられたらジム代、交通費、移動時間がチャラってコスパ良すぎて引きこもりにはたまりません

2021/05/27(木) 21:37:43


編集元: お金をかけないダイエット

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