健康オタクガチ勢のつどい : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

主は健康オタクになって24年目のアラフォーです。健康オタクの皆さんと運動や食事について熱く語りたいです。宜しくお願いします🙇

2021/05/31(月) 20:41:23

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2. 匿名@ガールズちゃんねる

健康の為なら死んでもいい！

2021/05/31(月) 20:41:53

5. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
本末転倒やないかーい

2021/05/31(月) 20:42:30

6. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
本末転倒wでも好きw

2021/05/31(月) 20:42:33

16. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
ガチ勢オブガチ勢w

2021/05/31(月) 20:44:39

50. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
なかなかのガチw

2021/05/31(月) 20:50:58

3. 匿名@ガールズちゃんねる

毎日15ccのお酢飲んでる

2021/05/31(月) 20:42:22

9. 匿名@ガールズちゃんねる

>>3
胃に気をつけて

2021/05/31(月) 20:43:02

18. 匿名@ガールズちゃんねる

>>3
虫歯に気をつけて

2021/05/31(月) 20:44:50

30. 匿名@ガールズちゃんねる

>>18
酸蝕歯てやつですか
歯が溶けて透けてくるやつ

2021/05/31(月) 20:47:13

27. 匿名@ガールズちゃんねる

>>3
酸っぱい口臭に気を付けて

2021/05/31(月) 20:46:15

7. 匿名@ガールズちゃんねる

見習いたい！
ぜひ教えて頂きたい！

2021/05/31(月) 20:42:57

8. 匿名@ガールズちゃんねる

毎日納豆食べてる

2021/05/31(月) 20:42:57

39. 匿名@ガールズちゃんねる

>>8
私も！更に言うと、ご飯にはかけずに納豆とトッピングだけで食べる。

2021/05/31(月) 20:48:55

10. 匿名@ガールズちゃんねる

あと１時間で寝なきゃ朝走れない

2021/05/31(月) 20:43:13

11. 匿名@ガールズちゃんねる

他人に強要しないなら微笑ましい

2021/05/31(月) 20:43:16

12. 匿名@ガールズちゃんねる

台所で家事しながら足つぼフミフミしてる。
足裏の血行が良くなってツルツルになるぞよ。

2021/05/31(月) 20:43:28

13. 匿名@ガールズちゃんねる

【画像】

2021/05/31(月) 20:43:46

21. 匿名@ガールズちゃんねる

>>13
可愛くない…！！

2021/05/31(月) 20:45:06

14. 匿名@ガールズちゃんねる

ヨーグルトには
オリゴ糖、アマニ油、シナモンかける

2021/05/31(月) 20:43:49

15. 匿名@ガールズちゃんねる

有酸素運動毎日1時間
これぐらいが無理なく続けられる

2021/05/31(月) 20:44:20

19. 匿名@ガールズちゃんねる

健康オタクの皆様教えてください

これだけは毎日食べたほうがいいよって物ありますか？

2021/05/31(月) 20:44:53

37. 匿名@ガールズちゃんねる

>>19
トマト！

2021/05/31(月) 20:48:41

38. 匿名@ガールズちゃんねる

>>19
ヨーグルトや納豆など、発酵食品。

2021/05/31(月) 20:48:49

67. 匿名@ガールズちゃんねる

>>19
トマトジュース無塩

2021/05/31(月) 20:53:25

70. 匿名@ガールズちゃんねる

>>19
ぬか漬け　植物性乳酸菌でお腹の調子が良くなるよ

2021/05/31(月) 20:53:33

20. 匿名@ガールズちゃんねる

職場では、椅子の背もたれに背中をつけず、
ほぼ一日中仕事してる。

背筋を伸ばし、
エア腹筋背筋強化をしてる。

2021/05/31(月) 20:45:00

121. 匿名@ガールズちゃんねる

>>20
これを習慣にすると、変な肉がつかない。背中も美。
そしてあえて毎日腹筋背筋○○回などと意気込まなくてもいい。

2021/05/31(月) 21:19:29

22. 匿名@ガールズちゃんねる

生アーモンド1日7粒

2021/05/31(月) 20:45:11

23. 匿名@ガールズちゃんねる

納豆は付属のタレではなく、お酢とカラシで食べてる。
あと、胡瓜1本、トマト1個は必ず食べる。

鶏肉は胸肉を茹でて食べる。

ご飯は100グラム以内。

2021/05/31(月) 20:45:19

24. 匿名@ガールズちゃんねる

寝てる間に無意識にエアコン付けてしまい、喉がガラガラになってしまいました。

病院に行く程ではないので、良いトローチや　のど飴あったら教えて下さい！

2021/05/31(月) 20:45:19

29. 匿名@ガールズちゃんねる

>>24
違うトピで、龍角散絶賛してる人がいたよ。

2021/05/31(月) 20:46:49

44. 匿名@ガールズちゃんねる

>>24
蜂蜜最強

2021/05/31(月) 20:49:31

107. 匿名@ガールズちゃんねる

>>24
はちみつ100％のキャンディー🍯スーパーでもコンビニでも売ってます！咳喘息持ちだけど、これ舐めると少し楽になります。

2021/05/31(月) 21:14:09

25. 匿名@ガールズちゃんねる

起床時が大事！
カーテン開けて日光浴びる
まずはうがい
そして白湯をゆっくり飲む
ゆっくり朝ごはんの準備と弁当作り
その後はスキンケアとトイレタイム

やりすぎ？
5時半に起きます

2021/05/31(月) 20:45:23

26. 匿名@ガールズちゃんねる

24年って凄いな‼️
誘惑とか、今日一日位なら…ってならない⁉️
自分にはその年数戦える気力は無いな😢
一言凄いわ

2021/05/31(月) 20:46:14

34. 匿名@ガールズちゃんねる

私なんて、クエン酸を水にとかして飲み出したよ！

2021/05/31(月) 20:47:51

36. 匿名@ガールズちゃんねる

最近、糖質カット、タンパク質と野菜中心の食生活をしていたら、確かに痩せた。

しかし、特に趣味もない自分、
生きる楽しみってなんだろ、
と疑問になった。
新発売のお菓子、限定味のお酒、アイス
なんかをたまに食べるのが幸せだったのよー。

2021/05/31(月) 20:48:13

72. 匿名@ガールズちゃんねる

>>36
週一とかでたまに食べるくらいいいんじゃないの？
私はそうしてるよー

2021/05/31(月) 20:54:15

40. 匿名@ガールズちゃんねる

小麦粉、砂糖、白米など白いものはほどほどに
菓子パンだけの昼食なんてもってのほか！

2021/05/31(月) 20:49:03

41. 匿名@ガールズちゃんねる

最近仕事でくたびれて、毎晩家でやってたヨガも筋トレもサボってるんだけど罪悪感も腰回りの肉もやばいよ。前は仕事中も体幹鍛える座り方してたのに、それもできてない。

2021/05/31(月) 20:49:09

51. 匿名@ガールズちゃんねる

〇毎夜酢納豆を食べている
〇甘いジュースは飲まない。お茶か水のみ。
〇ビタミンB６をとるためバナナと焙じ茶を。
〇甘いおやつもほとんど食べない。
〇カップ麺とかも食べないようにしている。

これは意識的に気を付けている。

2021/05/31(月) 20:51:02

73. 匿名@ガールズちゃんねる

健康オタクやってるのに若くして
健康診断ひっかかるのは
つらすぎるし世の中不公平すぎるよな！

2021/05/31(月) 20:54:38

77. 匿名@ガールズちゃんねる

野菜や果物は勿論、お米や小麦粉も無農薬を選んでる！
【画像】

2021/05/31(月) 20:55:50

78. 匿名@ガールズちゃんねる

10年くらい前は肌にいい事、肌に良いもの！
太らないように！って感じで美容オタクだったのに、
今は脳の老化とか、認知症、疲れやすさ、血管の老化とか、どうやったらガンにならない、またはガンになるなどのYouTubeを観あさる日々。
結局のところ、何を観ても小麦は悪、糖質は悪、プロテインも悪。
ナッツ類買いあさって、オートミール食べて、ウォーキングしてたけど、最近の忙しさに負けて、適当にやってます。

2021/05/31(月) 20:56:52

101. 匿名@ガールズちゃんねる

>>78
私もプロテインは悪だと思ってたけど、鬱や過食症にいいという栄養療法があるらしく試してみようかと買ってきたところ。
アラフォーになってからメンタルがヤバいので。

2021/05/31(月) 21:11:13

92. 匿名@ガールズちゃんねる

やはり皆さん痩せてますか？？

痩せてる方、プラスお願いします！

2021/05/31(月) 21:03:39

93. 匿名@ガールズちゃんねる

足の裏やふくらはぎを揉んで
水を飲んで排尿する様にしています

2021/05/31(月) 21:04:45

104. 匿名@ガールズちゃんねる

トマトは大きいトマトよりミニトマトの方が栄養価が高い。他人が作った野菜はどんな栽培の仕方しているのか不透明なので、
今年はミニトマト、きゅうり、苦瓜を植えてより新鮮な野菜を食べる。
もう少しでキュウリが収穫出来る

2021/05/31(月) 21:12:46

112. 匿名@ガールズちゃんねる

花粉症の人は生のトマトは気をつけた方がいいみたい。
構造が似てるらしい。トマトジュースは大丈夫だそう。

他にも
→スギ花粉症とトマトの組み合わせだけではなく、ヨモギ・ブタクサ花粉症の人はトマト、スイカ、メロンを、シラカンバ花粉症の人はりんご・桃・さくらんぼを食べると症状が悪化してしまうようだ。

2021/05/31(月) 21:17:06

118. 匿名@ガールズちゃんねる

口腔内の健康にも気をつけています
歯周病がいろんな疾患につながっているので

2021/05/31(月) 21:18:41

131. 匿名@ガールズちゃんねる

続けていること

・毎日一万歩目標に歩く
・炭水化物は昼にしっかり摂るけれど、朝と晩はとらない
・朝はソイプロテインと高分子コラーゲン、ハトムギエキスとオリゴ糖掛けたフルーツヨーグルト
・夜はタンパク質と野菜メインに
・お風呂の前に筋トレ、お風呂の後にストレッチ
・必ず毎日湯船に浸かる

コロナが流行る前は週3回泳いでいました

2021/05/31(月) 21:26:41

135. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
このトピ、主さんを始め、みなさん熱い感じがいい😂
もっと聞きたい！

2021/05/31(月) 21:27:21

138. 匿名@ガールズちゃんねる

ヤクルトなんて怖くて飲む気しない。

2021/05/31(月) 21:27:48

167. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
よくトピで好きなお菓子～とかアイス～とかカップ麺～とか上がってるけど「あ～あ体に悪いのに」と思っていつも見てる

白砂糖や植物油脂や小麦粉の怖さ知ってほしい
先になって病気になってしまうのに…
そしてコストが安くすむからとこぞって体に悪い原材料を使いまくる企業にも辟易としてる
消費者がもう少し賢くならないと…

2021/05/31(月) 21:42:25

187. 匿名@ガールズちゃんねる

>>167
小麦粉おいしいからな〜
もはやそれを完全食べないとなると
心の不健康になるから私は。

パン食べるなら美味しいパン屋さん行ったりする

コンビニの菓子パンとかは滅多に食べないけど

2021/05/31(月) 21:51:03

238. 匿名@ガールズちゃんねる

食べ物は栄養であり毒でもあるから
ひとつのものを食べ過ぎないで
いろんなものをちょっとずつ食べたほうがお互いの毒を消すそうです

2021/05/31(月) 22:45:08

編集元: 健康オタクガチ勢のつどい

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