ダイエットを初めて1年半
ボディメイクのためにジムに通い出して10ヶ月
お腹とお尻はとても良い感じになったけど、太ももの裏のセルライトは残ってて見せれるもんじゃない
太ももは変わらず太いし二の腕や肩も筋肉ついてなんだかたくましくなってしまった。
引き締まった体にはなれたけど、自分の理想のスタイルになれたかと言えば全然…
1年半頑張ってこんな体にしかなれないのならもうやめてしまおうかな。
好きなもの好きなだけ食べる方が幸せかもしれない…
今日は朝ジムさぼったので夜は運動しようと思います
みなさんも愚痴ってまた楽しく頑張りましょう！
モチベーション下がるようなこと言ってたらごめんなさい。
ボディメイクのためにジムに通い出して10ヶ月
お腹とお尻はとても良い感じになったけど、太ももの裏のセルライトは残ってて見せれるもんじゃない
太ももは変わらず太いし二の腕や肩も筋肉ついてなんだかたくましくなってしまった。
引き締まった体にはなれたけど、自分の理想のスタイルになれたかと言えば全然…
1年半頑張ってこんな体にしかなれないのならもうやめてしまおうかな。
好きなもの好きなだけ食べる方が幸せかもしれない…
今日は朝ジムさぼったので夜は運動しようと思います
みなさんも愚痴ってまた楽しく頑張りましょう！
モチベーション下がるようなこと言ってたらごめんなさい。
2021/06/29(火) 10:38:52
>>3
細いのにしっかり色気あっていいわ
2021/06/29(火) 10:44:44
>>3
誰これ？
2021/06/29(火) 11:14:02
>>3
わたしが着たら黒テープの隙間からハミ肉したり腹肉が乗っかったりしてえらい造形になるな
2021/06/29(火) 11:18:02
膝痛い
2021/06/29(火) 10:40:46
生理前でやる気出ない
2021/06/29(火) 10:41:38
また過食してしまった
2021/06/29(火) 10:41:48
ほぼ毎日筋トレしてるのになかなか筋力がつかない
姿勢が間違ってるんじゃないか、もっとやった方が良いやればやるだけいいんじゃないかと気持ちが焦る
2021/06/29(火) 10:42:12
>>9
タンパク質量は足りてますか？ 材料がなければ筋肉は作れません。
あと適度な脂質も大事。体内ホルモンは脂質のみが原料ですから、筋の成長を促すホルモンがなければこれまた筋肉は作られません
2021/06/29(火) 10:47:03
>>9
毎日全部の部位をやってるから駄目なのでは？
きちんと筋肉意識してトレーニングして、部位別の回復時間を意識しなければ下さいあまり意味ないですよ
あとは他の人も言ってるように食事
タンパク質足りてないと筋肉つかないです
筋肉 回復時間で調べてみて下さい
【画像】
【画像】
2021/06/29(火) 12:08:01
運動でセルライトをとるのは相当大変
3年間毎日1時間は筋トレしてる私が断言します。
有酸素運動を入れると比較的落ちやすいけど、有酸素運動は老化になるという説があって私自身肌の萎みとか乾燥がひどくなる気がして有酸素運動は控えめにしてます
2021/06/29(火) 10:42:14
>>10
セルライトって脂肪と成分変わらないので筋トレで落ちにくいのは当然っちゃ当然なのでは。有酸素運動と筋トレでは消費する対象が違うんだから、脂肪を落とすなら有酸素運動の方が手っ取り早いのは間違いないよ。勘違いしてる人多いけど筋トレって別に脂肪が筋肉に変わるわけじゃないからね…有酸素運動で萎みがひどくなるってのは単純に脂肪が減るからなんじゃないの？元々細い人は脂肪減るとやっぱ老けるしね。
ちなみに老化云々は過剰なストレス状態が悪いのであって有酸素運動＝老化するんじゃないよ。一般的には筋トレの方が老化すると言われてるし、どちらにしても素人レベルならそこまで気にしなくていい。まぁどういう身体になりたいかによるだろうから自分に合う運動するのが一番だけどね。
2021/06/29(火) 11:28:35
パワー！！
ヤーーーー！！
2021/06/29(火) 10:42:52
>>11
みなぎってますねw
2021/06/29(火) 10:44:09
>>11
ハッ！（笑顔）
ここは、5時なのかい！？
もう5時なのかい！？
2021/06/29(火) 10:45:32
この１年カルボナーラ食べてない
こってりしたカルボナーラ大盛りで食べたい！！
2021/06/29(火) 10:43:44
停滞期だ！！いっこも痩せねえ！！！でも今日も変わらず運動するぞ！！！！！
2021/06/29(火) 10:45:09
>>1
めっちゃ主さんの気持ちわかる！
頑張っても理想になかなか近付かないからたまに心折れて自暴自棄になるときあるよ～
でも主さんはそんなに続けられるなんてお腹とお尻が良い感じになったんだからすごいよ！
お互いまた頑張ろうね～
2021/06/29(火) 10:45:28
80オーバーから現状59kgになってとにかく50kg台を定着させようと頑張ってるけど、しんどい
健康不安はなくなったのだからもう現状維持のぽっちゃりで良いのでは？という気持ちと、もう少しスッキリした方がかっこいいし世間の人はもっと頑張ってるよという気持ちが戦っている(次元が低くてすみません)
2021/06/29(火) 10:45:51
>>20
すごいねすごいね！！頑張ったんですね、私70キロから68キロうろうろしててなんかもうくじけそう。
ただ、ここで書き込んでる人より遥かに頑張ってないや…だめじゃん自分
2021/06/29(火) 10:51:22
>>20
すごい！
80オーバーから59もう充分じゃないですか
私83キロ、全く痩せません
1キロも、ダイエット法が間違えてるのかな
もう心折れそうです
2021/06/29(火) 10:58:03
鶏むね肉飽きたよ～
どんな調理法でも味付け変えても鶏むね肉は鶏むね肉よね…
2021/06/29(火) 10:46:04
>>21
胸食べないことにした。
もも皮剥を食べる。
一生を考えたらそこまで気にしないのがいい気がする。
たまに胸のひき肉も食べる。
2021/06/29(火) 12:05:52
>>21
鶏むね飽きたから最近魚介類食べてる
今の時期鰹のたたきが値段も手頃でタンパク質多くていい！！ 玉ねぎスライスとか野菜と一緒に食べられるし
あとはイカおすすめ
2021/06/29(火) 12:15:04
デブからダイエットして意地でモデル体重保ってるけど、少しでも油断すると2キロくらい増減する。ベスト体重キープめちゃくちゃ難しい。
2021/06/29(火) 10:46:48
下腹から下が全然痩せない。
脂肪で太かった足に筋肉がついて更にゴツくなってしまった。下腹も腹筋はついてきてるのに相変わらず出てる。
ここで粘ったら痩せると信じてやってるけどYouTubeとか見てるともっと早く細くなっていってる人ばかりで嫌になる。
糖質制限も筋トレも疲れた。
好きなもの好きなように食べてダラダラしたい…。
でもこれまでやってきたことを帳消しにする勇気もない…。
2021/06/29(火) 10:47:39
おデブなのでかっこいいウェアもサイズがなくて、激安店のバフバフなTシャツとジャージで家トレ。トレーニングというよりガテン系肉体労働者みたいで萎える
2021/06/29(火) 10:47:43
デブ過ぎて半袖着るの躊躇いますw
2021/06/29(火) 10:48:45
40代のせいか、筋肉はついても皮膚のたるみは治らない…
腕や太ももは引き締まり、腹筋も背筋もついてきたのに、
肘や膝、二の腕や臍まわりの皮のたるみはなくならない
どうしたらいいの～？
2021/06/29(火) 10:52:08
ダイエットアカウントとか見るんだけど、シンプルな具材オンリーだったりのつまらない食事内容で、これじゃ食べるのが何も楽しくないって思ってしまう…。
だからデブなんだろうなー。
みんなそこまでストイックにやれるのすごい。
はーあ、またダイエット頑張ろう！
2021/06/29(火) 10:55:44
停滞期でうんざり。
だけど先日雑誌で見た言葉にハッとさせられました！
ダイエットはスポーツや音楽みたいに才能もいらないし、運も関係ない。
体質によって多少痩せやすいとか痩せにくいとかはあるけど、正しくやれば誰しもが成功できる。
それがダイエット！
よし！また今日から頑張る！！
2021/06/29(火) 10:56:14
2年ダイエット中で15キロ痩せたけど停滞中！
最近はゆるゆる筋トレでプランク、ランジスクワット、腿上げをやってます(^^)
平日で少し減るけど土日は楽しみたくて戻るの繰り返し笑
でもこれくらい緩くないと続かない！
2021/06/29(火) 10:56:27
40代、5キロほど痩せたい。全体的に。
おすすめ動画とかあったら教えて欲しい。
2021/06/29(火) 10:56:58
1日20分、YouTube見て運動を2ヶ月弱。体重は2kgだけどラインが変わった。チリツモ大事なのね。
2021/06/29(火) 10:59:15
もうやだ！もう苦しいことやだ！美味しいもの食べたい！
でもやめるの怖いからラジオ体操だけやった。
もう今日は運動しない！
2021/06/29(火) 10:59:16
ビリーズブートキャンプの応用プログラム、週5〜6回を3ヶ月半。やっと51→48kg台まで落としました。
40過ぎたので代謝が落ちたのもあり減量は大変すぎです。さぁ、また3ヶ月間がんばるぞ！
2021/06/29(火) 11:14:28
>>1トレーニングお疲れさま！こんなに頑張ったのに思うような形にならず、やめちゃおうかな…気持ちとてもわかります
私は5月中旬からダイエットを始めました
頑張ってるのに体重の変化がなくて心が折れそうです
見た目と体脂肪率だけは少し変わりましたが、体重の変わらなさにイライラしてしまいます
筋肉はすぐには付かないし脂肪もすぐに1kg減らすのは難しい、長い目で見て！と言い聞かせますが、やっぱり体重が減らないのはつらいです…
2021/06/29(火) 11:14:41
毎日３０分筋トレしてきて、８か月でようやくウエスト細くなってきたけど、体を横から見ると分厚いまま
二の腕も痩せないし、体重も減らない
華奢になりたい
2021/06/29(火) 11:21:03
ダイエット頑張って多少痩せたつもりでいたけど改めて鏡見ると相変わらずめちゃくちゃデブでびっくりした。かなり筋肉つきやすくて脚とかムキムキなんだけどそこに脂肪がのってるもんだからそりゃ見た目デブだわ！びっくりしたのでまたダイエット頑張る
2021/06/29(火) 12:46:52
自分より20cmくらい背が高くて、手脚が柳のようにしなやかで、胸もちゃんとある若い女の子を街で見かけると、
平凡体型の自分の限界を感じてふと悲しくなる...
どれだけ頑張っても、低身長マッチョになるか、胸まな板カリカリになるかどっちか。
それでもやっぱり今日もがんばる。
2021/06/29(火) 12:49:38
きんにくんが言ってたんだけど
見た目なかなか変わらなくても
ミクロレベルで細胞は絶対に変わっています
という言葉に励まされてます
あと好きなものを好きなだけ食べるって
「お腹いっぱい、たくさん」じゃなくて
「満足する量」ってことだよ
だから好きなものを食べちゃいけない訳じゃない
気長に頑張ります( ´ー`)
2021/06/29(火) 12:53:20
同じ(もしくは私の方がキツイ)食事管理や運動してるのに、他の人の方が早く結果出してると羨ましくなっちまうよー!!!
体質もあるし年齢・身長その他諸々の条件が違うから、人は人。自分は自分。と割り切れるようになりたい。
2021/06/29(火) 13:17:14
こってりピザをむさぼり食いたい
2021/06/29(火) 13:52:15
ヌッシー泣き言書き込める場所作ってくれてサンキュー。すでに10個くらい書き込んじゃったわw明日から頑張りまーす。
22%になったら焼肉行く。
2021/06/29(火) 15:18:30
編集元: ダイエット・筋トレ・ボディメイク中の弱音や愚痴を吐き出してまた頑張るトピ
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