- 1 ：匿名 2016/02/19(金) 15:20:55
- 産後子育てしながらダイエットに成功した方はいませんか？私は出産前から5キロ太りそのまま変わらず2年が経ってしまい、痩せにくい体になってしまいました。
毎日自分の体型を鏡で見てうんざりしてます。
家事育児をしながらのおすすめのダイエット方法がありましたら教えてください！
もうあきらめてます(笑)
これからあったかい季節だし、気分も晴れると思う
この楽しみしかないからダイエット無理
夜…帰宅してご飯作って、食べさせてお風呂入り子供たちを９時までに寝かしつけてから洗濯やら軽い掃除
理想は寝かしつけてからストレッチやら筋トレやればいいんだけど、やったら目が冴えて夜中2時すぎまで寝られなくなってしまう…
筋トレはいつやればいいですか(´ﾟωﾟ｀)？
朝30分早起きしてやる
やはりそれしかないですよね。
朝弱いのと朝から疲れたくなかったのですが…痩せるために頑張ってみます。
ダイエット最近始めました。まず食事から見直し。お腹そんなに空いて無いのに何かあるから食べてると気付きました。
あとがるちゃんで見たわたしにも出来そうなスクワットをあまり出来ませんが気が向いた時やります。ものすごく忙しいし疲れるけど体重が落ちるとモチベーション上がります。目標体重まで頑張ります。
ベビーカーに子供乗せて買い物に歩いて行く。
極力、車に乗らない。
自然に腹筋にも良い具合に力が入るからオススメ。
1人目妊娠中に10キロ太って
産後数ヶ月で10キロ痩せてキープ。
2人目妊娠中に13キロ太って
今産後4ヶ月だけど14キロ痩せた！
特に何もしてないし食べたい物食べてるけど思い当たる事は、
毎日児童館に2人連れて遊びに行ってるのと完母っていうくらいかな？
やっぱり一人の時間があった方が色々出来ることはあるよ。最近は夫に子ども任せて歩いたりする
約10kg戻りません（ ; ; ）
寝かしつけたと同時にこれでもか！と食べているからです。
まずは食事制限してみます。
ベビーカーは使えないし、ソリから落ちるし笑
抱っこヒモで抱っこ出来るサイズじゃなくなってきてるのに歩かないし！
あー出かけるのが億劫だ(T . T)
雪が解けたらダイエットします笑
あと、いけない事なのかもしれないけど、3食しっかりとるのではなく、お腹が空いた時だけ食事します。
今までは、特にお腹が空いてなくても、時間になったらご飯食べてましたが、それだと食べ過ぎてました。
ダイエットはやってるけど産前とペース違うし運動しようにも子どもがまとわりついてくる。夜は夜で疲れて寝たり、夜泣きに付き合わされたり
だらだら起きていたら食べたくなるんで、8時くらいには子供たちと布団に…
それで3日で1キロ減りました！
寝る前にヨガも始めました?
子供がお菓子食べたがったら歩きで必要最低限な量だけお散歩がてら買いに行く。
子供と少し遠くの公園まで歩く。
など。
子供の年齢にもよるけど、バギーとか乗ってくれるなら大股で歩いてお腹の筋肉を伸ばすように歩く。
子供も歩きなら遠くまで歩く。
子供も足腰強くなるし自分もダイエットになる！
食べると洗い物が増えるー、ゴミが増えるー、こんなに疲れてるのに仕事が増えるの嫌だーって思っちゃうので、食べ過ぎにはならないです。
もともと、運動で痩せるのは、あまり効果がない(労力の割には減らない)というし。
それを過ぎるとなかなか痩せないって接骨院の先生が言ってました。
出産で5キロほど減って、そこからは月2キロのペースで落ちました。
整体に通って骨盤の歪みをなおす&ガードル装着と、三食きちんと栄養バランス考えて食べる&授乳で運動はまだできてません。
このままでは体型は戻りそうにないので、骨盤がなおったら整体師さんが教えてくれる筋トレがんばろうと思ってます。
それで、体型気にしてイライラしてるママより太っててもニコニコしてるママの方が良いんじゃないかって開き直ってダイエット頑張るのやめてから、何故かスルスル痩せはじめて結果、産後からトータルで20㎏痩せた。
痩せてから今年で2年たつけど、リバウンドしてません。
頑張っても頑張っても痩せない場合、私みたいにダイエットがストレスになって逆に太る原因になってる人もいるかも
わたしも産後一年半は5㎏増えたまんまだったけど、こどもが歩けるようになり、そして走るようになり、公園で全力で遊んだり、ちょっと離れた場所でもベビーカーで移動したりしてたら、知らない間に体重戻ってたよ！
でも食べ過ぎないように意識はしてたけどね。お腹いっぱい食べないようにしたり。
一番効いたのは、タバタ式トレーニング。
一日４分間で済むから、子どもがちょっとTV見てるときや昼寝した時に出来るよ。
私はスクワットしたら、３キロぐらい痩せました。
本当に痩せる気があれば、４分くらい捻出出来る筈。
3歳の娘がやたら上達しました・・笑
寝てる時にやるのはかえって面倒なので、付き合わせてます(*´ω`*)
食べすぎてる人は三食腹八分目で完食なしにすれば胃も小さくなるし痩せるよ。
かべ、窓、ワックスがけなど日替わりで「これで◯◯カロリー消費した」って考えてやってたら楽しいですよ！
子どもとおやつ食べない
よく寝る
これしかできない。
でも産前より6キロ痩せたよ
体重だけね
家の中でできる運動でググると、簡単にできる運動いろんなのあるし、動画で紹介されてたりするから分かり易いよ！
その中から自分に合うの見つけると長続きしますよ(^o^)/
育児中は自分の時間が取れないから合間を縫ってコンビニスイーツを食べるのが
数少ない癒しだったけど、なんとか我慢してる
あとは散歩を兼ねてひたすら歩く
出産前はランニングしたり家でひたすらビリーやったりして体重調整してたから、
子供の面倒見ながらどうダイエットしたらいいか最初は困惑した…
もともとデブで過去最高体重で妊娠して産後はマイナス五キロだったけど一歳すぎに断乳してからもとのデブにもどり一年間なかなかもどらず今月からダイエットを決意したところです。
目標は子供の幼稚園入園式までに痩せる！
です。
旦那が休みの日にジョギングとウォーキングして、週3回踏み台とエアなわとびしてます。
食事は記録してだいたい1600カロリーくらい。
とりあえず二キロ痩せました。
来月から託児所付きのジムにいこうか考えてるところです。
絶対にやせたいなー！
託児所付きのジムっていいですね！
無理しないで下さいね。
