1. 匿名@ガールズちゃんねる
気付くと無意識に食いしばってて辛いです。

朝起きたら咬筋が筋肉痛だしだいぶ発達してしまってリスみたいになってしまいました。
年を重ねると共に精神疲労とか体の歪みとかが出て来てこうなってしまったのでしょうか。

食いしばり、よくなった方いますか?
悩んでる方のお話も聞きたいです。

2021/12/20(月) 20:37:05




3. 匿名@ガールズちゃんねる
自分が悪いけど怒られたり注意されたりして
恥ずかしか感じるとめちゃくちゃ歯を
食いしばってしまう

2021/12/20(月) 20:37:42

4. 匿名@ガールズちゃんねる
マウスピース

2021/12/20(月) 20:37:44

10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
これしかないね

2021/12/20(月) 20:38:32

18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
そう　これ1択
私も気をつけて毎日はめるようにしてるよー

2021/12/20(月) 20:41:19

44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
ソフトはすぐ穴あいちゃうから、ハードで作ってもらう

2021/12/20(月) 20:48:50

62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>44
ハードは割れない？
ソフトの厚めのしっかりしたものなら
食いしばっても意外に大丈夫だよ。
最初はぼってりして違和感があるけれど、すぐ慣れるし。

2021/12/20(月) 20:54:11

5. 匿名@ガールズちゃんねる
歯科に行ってマウスピース！

2021/12/20(月) 20:37:49

6. 匿名@ガールズちゃんねる
病院で診てもらった方がいいのでは？

2021/12/20(月) 20:37:50

7. 匿名@ガールズちゃんねる
歯科医院に相談してみたら？

2021/12/20(月) 20:37:53

8. 匿名@ガールズちゃんねる
辞めたいと思って辞められるもんじゃないよね🤔

2021/12/20(月) 20:38:00

9. 匿名@ガールズちゃんねる

2021/12/20(月) 20:38:02

21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
全て無いけど食いしばりしてる
歯医者で指摘されたからマウスピース作る。

2021/12/20(月) 20:42:33

80. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
あと、私の場合頭痛が出る…

2021/12/20(月) 21:02:45

100. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
やべぇ、コンプしてる…

2021/12/20(月) 21:11:35

11. 匿名@ガールズちゃんねる
なんか、歯が割れるらしいよね
知り合いは根っこから縦に割れてインプラントにしたって
怖いよ～

2021/12/20(月) 20:38:42

31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
私も割れました！
上の奥歯が左右１本ずつ。
下の奥歯が左右２本ずつ。計６本。
バキッとものすごい音がして一気に全てが縦に割れました。
心臓病でインプラントができないので、なんとか残った歯に銀歯をかぶせました。
虫歯ではなかったけど、妊娠時の悪阻が酷く(７キロ痩せた)それで歯が溶けて、私がくいしばったことで割れたようです。

2021/12/20(月) 20:46:05

46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
は～い、朝起きたら割れていました
ジルコニア入れたらそれも2回割れました

2021/12/20(月) 20:49:04

60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
歯が割れるレベルで食いしばる人にインプラント入れるって儲け主義の残念歯科医だね、、、

2021/12/20(月) 20:53:11

88. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
私ヒビ入ってる💦
寝る時マウスピースつけるようにしてるけど、たまに忘れて寝ちゃった時は、寝起きの疲労感と顔の疲れ半端ない...

2021/12/20(月) 21:04:38

15. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私もです。
寝てる間に歯軋り、食いしばってしまうようになったので、マウスピースしてます。そしたら朝起きた時少し楽になりました。

来年はエラボトックスをして食いしばれないようにしようと思っています。

2021/12/20(月) 20:40:15

17. 匿名@ガールズちゃんねる
虫歯ないのに奥歯の神経痛つら

2021/12/20(月) 20:40:37

19. 匿名@ガールズちゃんねる
マウスピースしてます！
最初の１ヶ月はなかなかなれなかったけど、今はもうなくては寝られないくらい助かってます...!!

食いしばりしんどいですよね〜
良い歯医者さんで作って、メンテナンスもしてもらえればかなり良くなりますよ！

2021/12/20(月) 20:41:20

20. 匿名@ガールズちゃんねる
頭痛肩こりツラいよね…(_ _ |||)

2021/12/20(月) 20:41:53

22. 匿名@ガールズちゃんねる
歯にヒビが入ってるのに気が付いて歯医者に行ったら
「食いしばりがあるから、環境を変えたりして
ストレスを減らすように」と言われました

、、、無理、、、

2021/12/20(月) 20:43:17

23. 匿名@ガールズちゃんねる
私も自分じゃあまり気にしなかったけど、歯科の先生に食いしばりでは歯が削れてるからってマウスピース作ったよ
もう一年くらい寝る前につけてるけど、未だに寝入るまで慣れない
口開けて寝てるから唇乾くしヨダレめっちゃ出るし
でも確かに頭痛は減ったかも

2021/12/20(月) 20:43:33

25. 匿名@ガールズちゃんねる
接客業やってた時ずっと噛み締めてたな
奥歯が少し欠けて歯医者にやめなさいって怒られてからはやめた
やめたというかやめれた
原因となったお店もやめたしストレスなんじゃないかな環境見直して見て！

2021/12/20(月) 20:43:35

26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
わたしも寝てる時に食いしばりすぎて犬歯のとんがりがなくなりました。マウスピースなしだといつか歯が割れちゃう(；＿；)無意識だとなおらないから辛いですよね。

2021/12/20(月) 20:44:25

29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
寝具を変える
歯科でマウスピース作る
整体で身体の歪みを治す
ストレスを溜めない

2021/12/20(月) 20:45:52

30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
マウスピースとボトックス良いですよ

2021/12/20(月) 20:45:56

32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食いしばりひどいとシワの原因にもなるみたい。
もう私にはエラボトックス一択しかない。

2021/12/20(月) 20:46:49

33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
わたしも食いしばりがひどくて、常にほっぺの両内側に歯の跡がついてる...マウスピースはあるんだけど違和感があるんだよねー

2021/12/20(月) 20:46:52

35. 匿名@ガールズちゃんねる
舌先を上顎の前歯の後ろ辺りにくっつける。

↑それが口を閉じてる時の正しい舌の位置らしく、そうしてると食いしばりができないのでおすすめです。

2021/12/20(月) 20:46:55

37. 匿名@ガールズちゃんねる
顔が前に出てない？
私も最近気づいたんだけど、背骨に対して正しい位置に頭骨があるときは顎が引けて、舌が正しい位置に収まるから歯と歯は当たらないんだよね。
人によるかもしれないけど。

2021/12/20(月) 20:47:07

39. 匿名@ガールズちゃんねる
シリコンのマウスピース作りましたよ。ただ、えずくので嵌めて眠れません。

2021/12/20(月) 20:47:37

40. 匿名@ガールズちゃんねる
あちこちの場所に「歯を離す」と貼り紙をする
実際に歯科で推奨されているコントロール方法です

2021/12/20(月) 20:47:53

41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
歯医者さんで保険でマウスピース作ってもらって〜

医院によるけど3000円くらいで作れるし！

2021/12/20(月) 20:47:54

42. 匿名@ガールズちゃんねる
評判のいい歯医者に行って
マウスピースを作ってもらうほうがいいよ。
保険がきいて5000円位
耐久性があるから結構もつよ。
だいぶ違うと思う。

2021/12/20(月) 20:48:24

49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食いしばりが原因で、奥歯が歯髄炎になりました
歯の根っこが折れて壊死し、そこにガスが溜まってしまったようです
飲み物もしみてしまい、突き刺すような痛みで何も食べれず飲めずで大変でした
そして歯をセラミックにして8万の痛い出費となりました
早めに対処したほうがいいですよ！

2021/12/20(月) 20:50:23

52. 匿名@ガールズちゃんねる
マウスピース作ったよ。私も自分の歯軋りで目が覚めるぐらい酷かった。噛むと痛くて虫歯と思って歯医者行ったら歯軋りからの歯根膜炎と言われ軽い歯周炎までなってた。

2021/12/20(月) 20:50:43

54. 匿名@ガールズちゃんねる
ベッドに入ったら
自分に催眠術かけてみて。
私も食い縛りに長年苦しんでた、
矯正もしてマウスピースもしてるけど
筋肉はどうしようもない。
ある日、目を閉じて
暗示をかけてみたら
力がふっと抜けて楽に眠りにつけた。
「顎、首、肩の力が抜けて楽になる」
言葉は自分の自由でいいと思う、
催眠術師が術をかける時のように
ゆっくりゆっくり頭の中で唱えてね。

2021/12/20(月) 20:50:49

55. 匿名@ガールズちゃんねる
食いしばりすぎて、歯には山と谷があるのが正常の形態だけど、あなたの歯は削れすぎてフラットですって言われた
めっちゃしみる

2021/12/20(月) 20:50:53

56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
無意識時の食いしばりって尋常じゃない力を掛けてますよね…。
朝起きると歯が痛い事が度々あります。
つらい

2021/12/20(月) 20:51:16

57. 匿名@ガールズちゃんねる
みんな、
大変なストレス抱えて頑張ってんだな。

2021/12/20(月) 20:51:21

61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
寝てる以外の時間は、歯をくっつけない・舌を上顎にくっつけるを意識する。

私は、歯を噛み合せるのが普通なんだと思ってたから歯医者さんに言われて青天の霹靂だった。
舌は下顎に収めるもんだと思ってて、これはネットで見て上顎につくようにするのも青天の霹靂だった。

意識してやってたら食いしばり減ったよ。

2021/12/20(月) 20:53:14

77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食いしばりが酷かったのですが私に合った会社に転職したら嘘のようになおりました。
直らないならマウスピースしかないですね。

2021/12/20(月) 21:01:22

79. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
・ストレス溜めないように→無理
・気づいたら歯と歯を話す→離した瞬間また食いしばるからほぼ無理
・ナイトガード→歯はすり減らないけど結局食いしばる+速攻穴空いて壊れる+寝ている間無意識に外していること多々あり。



歯医者さんに行くといつも口を開けた瞬間に食いしばり酷いでしょ〜！と言われるレベルの食いしばり女です。
今歯医者さんでも食いしばりの治療としてエラボトできますよ。
食いしばりが緩和されるため頭痛も緩和されること以外に発達したエラ筋が静まって小顔になれますので酷い人にはおすすめしたい∈(°θ° )∋

2021/12/20(月) 21:02:41

87. 匿名@ガールズちゃんねる
私も昔はふと気づくと食いしばってたことある。舌の位置も意識してみてね
【画像】

2021/12/20(月) 21:04:20

91. 匿名@ガールズちゃんねる
私も歯ぎしりとかひどい
マウスピースしたるけど、原因は歯並びなんだよね…
噛み合わせが悪いから、夜中にガイドの歯を探してあっちこっち顎動かすみたい
根本治療は矯正しかない…

2021/12/20(月) 21:05:00

95. 匿名@ガールズちゃんねる
みんなくさび状欠損になってない？私は奥歯の根本が削れてる。いつか割れたりすると思うと怖い。食いしばりやめたいけど、寝てる最中だからどうしようもない。

2021/12/20(月) 21:09:47

101. 匿名@ガールズちゃんねる
マウスピースはあくまで歯を守るためなんだよね
根本的解決にはならない
食い縛ることでストレス発散してる場合もあるらしいから、なかなか難しい

2021/12/20(月) 21:14:08

144. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私もです。
口の中の唾液腺や喉下のリンパまで腫れます。

ついでに鬱病になってから起きてる最中も歯をぎりぎりガリガリするクセがついてしまってます。

無意識でストレスかかっている時に頻発しているようで、体的にはストレス発散らしい。

2021/12/20(月) 22:01:53

152. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も食いしばりが酷くて、日中も気付くと左の歯を噛み締めてます。夜も無意識にやってるみたいで、左の首筋から耳の裏にかけて痛くて痛くて。

ついこの前、歯医者さんでマウスピース作ってもらって、
痛みはかなり軽減しましたよ‼︎マスピースはやっぱり左がもうザラザラと傷ついてる💦

顎に負担かかるに決まってるなって思いました。

5000円くらいだったかな。

2021/12/20(月) 22:17:16

編集元: 助けて。食いしばりをやめたい。

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