若い頃はランチセット+デザート追加とかでも余裕だったんですが、加齢もあってか、セットや定食だと量が多く食べきれなくなってきました…
なるべく単品や量少なめを注文するようにしていますが、最近はお店の人たちのサービス精神や企業努力のおかげもあって、一人前がセットや付け合わせありきだったり、デフォルトの量が多めだったりしますよね…
消化器系の持病持ちで腹八分目でセーブしたいのですが、残すのも申し訳なくていつも葛藤してしまいます。
同じような方いらっしゃいますか？
外食の際心がけてることや裏技（注文の工夫やメニューの選び方など）、または残す事に対する罪悪感の減らし方などありましたら共有させて欲しいです！
なるべく単品や量少なめを注文するようにしていますが、最近はお店の人たちのサービス精神や企業努力のおかげもあって、一人前がセットや付け合わせありきだったり、デフォルトの量が多めだったりしますよね…
消化器系の持病持ちで腹八分目でセーブしたいのですが、残すのも申し訳なくていつも葛藤してしまいます。
同じような方いらっしゃいますか？
外食の際心がけてることや裏技（注文の工夫やメニューの選び方など）、または残す事に対する罪悪感の減らし方などありましたら共有させて欲しいです！
2023/11/13(月) 10:35:16
最近、マックがダメになった
2023/11/13(月) 10:36:22
>>4
わかるー
揚げたてのポテトに当たった時めちゃくちゃ嬉しくて冷めないうちに先に食べたらバーガー食べられなくて持ち帰った
2023/11/13(月) 10:38:43
>>4
分かる
ポテトSサイズが丁度良くなってきた。新作ハンバーガーとかも量が多い。
2023/11/13(月) 10:41:26
>>4
マック食べられるんだけど、その後ずっと胃腸に不快感ぎ続くようになってしまった
特にポテト
2023/11/13(月) 11:12:26
>>4
夫がまだ胃が元気で昔の感覚でこっちはバーガー系一個でいいって言ってるのに気を利かせてポテナゲも買ってきたりする
もう本当に無理なのに
2023/11/13(月) 11:30:38
>>1
両少なめで。ってお願いすればいい
2023/11/13(月) 10:37:16
>>6
ご飯の量半分くらいにしてくださいってお願いするけど、結局そこまで減ってない事が多い
自分で食べる量を調節できる回転寿司にしか行かなくなったわ
2023/11/13(月) 12:23:45
コメダが途中できつくなってきた
基本お一人様しかしないのに、今後どうしよう
以前は余裕でデザートまでいってた
2023/11/13(月) 10:37:26
>>7
コメダってそもそも多くない？サンドイッチの涼子たまげたもん
2023/11/13(月) 10:46:31
>>44
じゃ一緒に食べようよ涼子
2023/11/13(月) 11:06:17
>>44
広末さんも篠原さんも嫌だ
2023/11/13(月) 11:19:06
>>44
笑ってしまいました（笑）
2023/11/13(月) 11:50:27
>>1
ビュッフェは3〜4回おかわりしたけど今は２回くらいで満足する。
2023/11/13(月) 10:37:27
>>1
注文する時に「量を減らせるのなら８割位の量にしてください、無理ならいいです」って言えばいいと思うよ。
2023/11/13(月) 10:38:01
>>10
昔そう言ったら「できないので残してください」と言われたわ
あと個人でやってるスイーツ店にお願いして病状まで話してた人いたけど
店主は聞きたくもない話聞かされて困っただろうなと思った
2023/11/13(月) 10:42:26
>>28
向こうが残していいって言うならできる限り努力した上でそうするしかないかもね
多分厨房が忙しくてこの注文だけ少な目で！とかホールが言える雰囲気でもないとかなんだろうし
2023/11/13(月) 10:44:22
>>28
じゃあもう家こないでいいよ…とか思われてそう
そこまでして食べに来なくてもいいんじゃない
2023/11/13(月) 10:50:38
残したらダメ信仰がツラい
少食だから
手伝ってくれる人いないと外食できない
2023/11/13(月) 10:39:08
>>13
うちの母が若いとき、それが理由で一人で外食できなかったと言ってたなー。今も一人前のラーメンも完食できない
今はパン屋さんのイートインとか回転寿司とか、食べる量を自分で決められるところがあるから便利な世の中になったと言ってる
2023/11/13(月) 11:02:44
>>13
私もそれ
旦那がいつも半分請け負ってくれてる
旦那いないと無理
2023/11/13(月) 18:19:21
わかる、キッズセットとかの量を大人向けに出して欲しい
最近はタブレットで注文するから量の調節もできないし…そもそもファミレスとかだと決まった量で機械で作ってるのかな
2023/11/13(月) 10:39:37
>>1
先に友達や家族にあげる
1人ならカフェ程度でレストランで外食しない
あとどうしても無理ならやっぱり残すよ普通に
具合悪くなるから
2023/11/13(月) 10:39:41
>>1
オシャレな店に行く（少ないのに高い）
2023/11/13(月) 10:39:44
54歳、私も同じです。
痩せの大食いでしたが、50を過ぎて痩せの少食になりました。
更に外食では胃もたれを気にしてコース料理は半分で十分になり、最近は外食は避けるようになりました。
ちなみに168cmの47kgで太る事ができません。
ただ健康なので良しとしています。
2023/11/13(月) 10:40:30
>>18
身長と体重が羨ましい
2023/11/13(月) 11:04:32
>>1
私もです。昔は足りないくらいだったのに。。
少なめで頼める場合は頼みますが、難しい場合は仕方ないので心苦しいですが残します。
私も無理して食べるとその後大変になるので。。
残すにしても、汚く見えないようにはしています。
あとは残さなくても当たり前ではありますが、テーブル周り綺麗にすることや、店員さんへご馳走様でしたの挨拶などは気をつけています。
2023/11/13(月) 10:40:46
>>1
旅先で食べるソフトクリームが多く感じるようになった。
丸々1つはいらないし、誰かのを1口もらうのは失礼すぎるし、いつも悩む。
2023/11/13(月) 10:41:23
>>24
私いつも半分くらいの量でお願いできますか？って聞いてる。ちなみに私も仕事でソフト巻くけどたまに「小さめで」って言われることあるよ。
2023/11/13(月) 11:53:04
でもガル民は大食いが多い
2023/11/13(月) 10:42:47
まだギリ食べきってるけど、昼に外食すると全然お腹空かなくて、夕飯軽くしてる
2023/11/13(月) 10:43:14
ハーフサイズやご飯減らせる定食屋に行ってる。
餃子の王将はおかずは全部ハーフサイズで注文してる。
2023/11/13(月) 10:43:18
食べきれないよー
無理しても具合悪くなるから、割りきって残す
健康のほうが大事
仕事の時は、近場で少なめオーダーに応じてくれるお店と、元々少ないお店を選んで行ってる
2023/11/13(月) 10:43:37
食べ切れないなとわかるから、定食やセットじゃなくて、お蕎麦だけやグラタンだけ、おかずサラダ系のみとかにしてる
コースこ会食や食べ放題だとノリが悪く見えるから、ムリして食べ具合悪くなるのが困る
2023/11/13(月) 10:43:59
こないだ10年ぶりに学生時代の仲良しグループでランチしたけど皆んな食が細くなってた
少なくていいから美味しいものを食べたいと言われて、年取ったのを実感した
2023/11/13(月) 10:44:25
外食はもう食べ切れないのわかってるので、主食だけ頼んで食べてる
ご飯やパンの主食やめると楽
2023/11/13(月) 10:47:59
>>1
「残しちゃってどうしたの？！ダイエット？」
「それしか食べないのー？足りる？」とかいちいち聞いてくる人との外食がほんと苦痛。
2023/11/13(月) 10:48:39
波がある
凄い食べるとき（牛丼大盛りも食べれる）と
一人前でかなりきつい時がある…
2023/11/13(月) 10:51:07
旅館の食事とかも多すぎる
半分でも多い
2023/11/13(月) 10:53:40
>>53
最後にごはんと汁物が出されるけどあのお櫃に入ったごはん食べ切れる女性いるのかなっていつも思うw
白米ならまだしもこの夏旅行したとき出されたのが鰻の炊き込みご飯で茶碗半分も食べられなくてショックだったな。満腹時に食べたのにすごくおいしかった。
おにぎりにして持ち帰りたい所だけど炊き込みご飯だから傷みやすいしマナー的にもアウトだよね…
2023/11/13(月) 14:20:09
コースは前菜で苦しくなる
旅行では素泊まりか朝食バイキングにして、地元の居酒屋で好きなものだけ食べる
たまに旦那とステーキを食べに行くけど、前菜は全部旦那にあげる
旦那がよく食べる人で良かった
2023/11/13(月) 10:54:49
お子様セットならぬ高齢者セットがそのうち定番化するはず
高齢化社会は避けられないし
2023/11/13(月) 10:56:39
私市販のカレールーもだめだわ
胃もたれがやばい
あれって脂大量に使われてるよね
かといって1からカレー作る気もせず、野菜炒めてカレー粉まぶしてカレー気分味わってる
2023/11/13(月) 10:56:40
分かります。
レディースセットも多いし、キッズメニューを頼みたいのに年齢制限があるのがツラい…。
シニアセットみたいなものがあるならば迷わず注文出来るのになぁ
2023/11/13(月) 11:02:56
私は残すの罪悪感ない。
学生時代はイギリスのレストランでバイトしてたけど、みんな平気で残してたよ。
コースだったら手つけてないなってメインもあった。
栄養士になって食品系の会社や大量調理施設で働いたけど、工場だったらロット単位で廃棄だし、大量調理もいっぱい余って捨ててる。
そもそも、レストランだって注文でなきゃ廃棄するしかないしね。
個人が体調崩してまで(重要)完食する必要はないと思う。
2023/11/13(月) 11:09:26
70代の母と外食する時シニアセット（名前があんまりか？）ハーフセットがあればいいのになぁと思ってる。本人は食べ残すのも罪悪感あるし、一通りを少ない量で食べれれば理想的なんだけどなぁ
店側も一人当たりの単価の問題があるから値段はそこまで下げなくてもいいから作って欲しい
2023/11/13(月) 11:09:51
外食とは違うけど
袋麺が１つ食べれなくなった。
なので乾麺を半分に割って粉スープも半分にして
2回に分けて食べるようになった。
外食に行くと絶対食べられそうにないので行けなくなった。
2023/11/13(月) 11:52:27
このチェーン店が大好き。
少しだけ食べたい私とガッツリ食べたい家族が満たされる
2023/11/13(月) 13:32:43
>>1
めちゃくちゃわかります。
ごはんの量選べます（少なめ、普通、大盛り）←こういうのも、少なめ選んでも「えっ、少なめって言ったよね？」って一瞬思う量なんですよね。
普通量の旦那のごはんなんて、もはや大盛りやんけみたいなw
2023/11/13(月) 13:44:35
馴染みのインドカレー屋めちゃ美味しいんだけど、量が多すぎ。「半量ランチ作って」「お子さまランチ多めに値段払うから大人もオッケーにして」て頼んでも「食～べれるよ～！🇮🇳」て返されるだけw
2023/11/13(月) 19:18:45
編集元: 外食の一人前が食べきれなくなってきた
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