お菓子断ち成功の秘訣 : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

「明日から頑張る！」と意気込んで今はアルフォート食ってます。
美容健康にも良いし節約にもなるのでなんとかお菓子断ち成功させたいです。
誘惑に負けないお菓子断ち成功の秘訣教えていただけませんか？

2024/01/19(金) 13:13:44

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作った人天才だと思うお菓子

2. 匿名@ガールズちゃんねる

捨てる

2024/01/19(金) 13:14:02

3. 匿名@ガールズちゃんねる

野菜を食べる

2024/01/19(金) 13:14:04

4. 匿名@ガールズちゃんねる

買いに行かない

2024/01/19(金) 13:14:16

5. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
私も知りたい！と言いつつ、雪の宿を食べる

2024/01/19(金) 13:14:29

82. 匿名@ガールズちゃんねる

>>5
雪の宿って止まらなくなるから買わなくなった

2024/01/19(金) 13:58:43

98. 匿名@ガールズちゃんねる

>>5
わかる
美味しいもんね

2024/01/19(金) 14:20:31

7. 匿名@ガールズちゃんねる

タンパク質を摂る。

2024/01/19(金) 13:14:54

96. 匿名@ガールズちゃんねる

>>7
サラダチキンむさぼり食ってる

2024/01/19(金) 14:19:20

103. 匿名@ガールズちゃんねる

>>7
ゆで卵

2024/01/19(金) 14:31:46

8. 匿名@ガールズちゃんねる

バナナ、焼き芋、栗
これに置き換えることから始める

2024/01/19(金) 13:14:58

121. 匿名@ガールズちゃんねる

>>8
芸能人の「おやつもしっかり食べますよ。ナッツ類を食べてます。」ってずっこける。ナッツがおやつって、やっぱ根本的に違うんだなと。

2024/01/19(金) 15:23:33

142. 匿名@ガールズちゃんねる

>>8
最近はみかん食べまくってる。
ビタミンCと食物繊維がとれて体に良い！

2024/01/19(金) 20:01:35

10. 匿名@ガールズちゃんねる

ある程度食べなかったら欲しなくなるんだけどね
それまでが難しいんだよね、きっと

2024/01/19(金) 13:15:01

106. 匿名@ガールズちゃんねる

>>10
土日月で狂ったようにお菓子食べてたのに
火曜にすごい大掃除し始めたら
食べる暇無くて
それからもう食べなくてもよくなった。

暇なのがダメなんだな。

2024/01/19(金) 14:42:56

11. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/01/19(金) 13:15:16

12. 匿名@ガールズちゃんねる

買わない

2024/01/19(金) 13:15:52

13. 匿名@ガールズちゃんねる

好きなお菓子が年々なくなっていく
ポテチとかもあんなにすきだったのに
チョコは甘すぎる

なにかないのか

2024/01/19(金) 13:16:02

14. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
お菓子断ちは無理だったので
塩気控えめお煎餅や、甘くない高カカオチョコなどなら食べていいと決めてます。

2024/01/19(金) 13:16:14

15. 匿名@ガールズちゃんねる

昔タバコ吸ってた時は食事の後タバコだったからお菓子全然食べなかったな
やめたらお菓子に走って太った

2024/01/19(金) 13:16:18

16. 匿名@ガールズちゃんねる

断腸の思いでお菓子断ちしたのに全く痩せなかったからもう食べる事にした！

2024/01/19(金) 13:16:25

17. 匿名@ガールズちゃんねる

筋トレすると、お菓子を食べたくなくなる。

ただ、ウォーキングみたいな有酸素運動すると、食べたくなる。

2024/01/19(金) 13:16:46

19. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
買わない
絶対に買わない

2024/01/19(金) 13:17:03

21. 匿名@ガールズちゃんねる

ストイックな性格の人しか無理だよ
断つなんて

2024/01/19(金) 13:17:17

22. 匿名@ガールズちゃんねる

お菓子食べたい！って気持ちになった時にやることを決めておくことかな
ダイエット成功トピを読むとか、ネットでビフォーアフター画像探すとか、スクワットとか
なんでもいいけど食べたい欲求を昇華する方法を探しておく

2024/01/19(金) 13:17:21

23. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
お菓子はお菓子でも
ナッツとかドライフルーツ
食べる煮干し
ジュースは野菜やトマトジュースにする
そしてこれは栄養補強とする

2024/01/19(金) 13:17:35

24. 匿名@ガールズちゃんねる

お菓子が人生の楽しみだからやめない

2024/01/19(金) 13:17:49

27. 匿名@ガールズちゃんねる

甘酒、はちみつ、果物、焼き芋、は食べてもOKにしてる

2024/01/19(金) 13:18:21

31. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
毎朝体重計に乗る
シンプルにお菓子食べたら体重増えるんだからさ
あ、昨日食べたから増えたなーってぼんやり認知するだけでも違う

2024/01/19(金) 13:19:41

33. 匿名@ガールズちゃんねる

出来なくはないよ
でもお菓子辞めたら生きる楽しみが無くなる

2024/01/19(金) 13:20:38

36. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
一時期お菓子断ちしていた。
今はやめたけど、人から貰ったものだけ食べたりで、自分では買わなくなった。

やはり家にお菓子を置かないのが手っ取り早い。
買物行ってもお菓子コーナーには近づかないようにする。
それかもう割り切って１週間に１回１つだけお菓子解禁するとか。

最初の１週間乗り切ると楽になると思う。
頑張れ！

2024/01/19(金) 13:21:15

37. 匿名@ガールズちゃんねる

おかない
かわない
しあわせ

2024/01/19(金) 13:21:44

43. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
良いオイルが足りてない。
牛乳とかココナッツオイルとか。
足りてないどころか、
枯渇して、禁断症状となって
その代わりに糖分を貪るように摂取する。

2024/01/19(金) 13:23:27

44. 匿名@ガールズちゃんねる

ダイエットトピで、ダイエットは習慣。我慢と感じてる時点でダメって感じのことが書いてあったよ。最近運動も習慣になってきたから、お菓子も習慣にしたら良いんじゃない？

私もお菓子を完全に断つのは無理だから、朝とお昼だけにしてる。個包装のやつ2個位ね。夜に食べたくなっても、朝食べるから今はいいかなって気持ちになる。少しずつ置き換えて、果物にしたり、食べたくても飲み物で我慢したりしてるよ。

2024/01/19(金) 13:23:29

46. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
家計簿つけたらお菓子類の金額に驚いた
それ以後お菓子節約はじめてディズニーやUSJ行く資金に回してる
なにか自分のテンションあがる目標を作れば成功しやすいかもね

2024/01/19(金) 13:24:32

48. 匿名@ガールズちゃんねる

買わない。「今日で食べ納め」をやめる。
たんぱく質足りないとお菓子食べたくなるから、ゆで卵やチーズ食べる。プロテインでも良し。
3日耐えたら意外といけるよ。頑張って。
お菓子食べても、食べちゃったからもうダメだ！とドカ食いしない。また翌日から頑張ればいいんだから。

2024/01/19(金) 13:24:53

50. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
完全に止めるとストレス凄かったので1回の買い物で１つだけと決めてます。
今まではこれ今日は安くてお得！あっこれもストックしとこって感じで家に必ず好みのおやつがありました。

ダイエット始めて半年。－９キロ減。継続中です。

2024/01/19(金) 13:25:42

51. 匿名@ガールズちゃんねる

10月からあすけんで食事管理してるけど、お菓子欲や間食欲が全くなくなった。
以前はご飯の代わりにスナック菓子食べてたし、夕飯終わってすぐにお菓子食べ始める勢いだったのに。
あすけん開始前に買ったお菓子が、まだ戸棚の中に眠ってる。
栄養バランスがしっかりしてたらお菓子を欲しないんだなって、自分が1番驚いてるw

2024/01/19(金) 13:25:52

60. 匿名@ガールズちゃんねる

食べたいと思ったらコーヒー飲むようにしてる
食欲抑えられるよ！

2024/01/19(金) 13:31:19

61. 匿名@ガールズちゃんねる

お菓子買わないにしたいけど、子供が食べるのに買うからウチからお菓子がなくなることがない

2024/01/19(金) 13:31:41

62. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
妊娠性糖尿病になったせいで食事内容の見直し及び強制的にお菓子全部禁じられました
今は血糖値の上がりにくい冷やし焼き芋、ナッツ、GI値の低いフルーツを食べてます
慣れたら案外このまま一生お菓子食べなくてもいいかなってレベルです
体重コントロールと便秘の改善が結果としてすぐに現れたのでそれがモチベーションになってます。

2024/01/19(金) 13:33:39

72. 匿名@ガールズちゃんねる

私はなぜか、お菓子をやめる為にお菓子を買う。
どういうことかと言うと、お菓子箱にお菓子がある事でどうしても食べたくなったら食べればいいとか、お菓子がある満足感みたいなのがあって手をつけなくなります。

絶対ダメってやっちゃうと余計欲しくなるのでいざという時には食べられると思った方が気持ち的にも楽です。

2024/01/19(金) 13:49:07

86. 匿名@ガールズちゃんねる

年を重ねると自然と要らなくなるのが理想でした
理想でした

2024/01/19(金) 14:06:25

115. 匿名@ガールズちゃんねる

果物食べるようにしたけど無理だったよ　お菓子はお菓子　果物は果物だった

2024/01/19(金) 15:12:35

116. 匿名@ガールズちゃんねる

週末だけ食べるとか決めて、もう何年も守ってる。
そうしているうちに週末の食べる量もかなり減ってきた。
今は平日食べなくても何とも思わないし、むしろご飯が美味しい。

2024/01/19(金) 15:13:11

119. 匿名@ガールズちゃんねる

私もお菓子控えたいけど、お菓子だけが心の友なんだよね
スーパーでお菓子コーナーの前を見て見ぬふりはできない
そんで結局買ってしまうという繰り返し