2. 匿名@ガールズちゃんねる
医者とかいい加減なやつ多いからなー
2024/02/28(水) 23:56:25
80. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
自分が原因不明の病気になって複数の病院いったけど適当な診断だらけで馬鹿でもできるんだなと自分で調べるようになったわ
名医探すの大変
2024/02/29(木) 00:27:17
3. 匿名@ガールズちゃんねる
こういうのって情報があり過ぎて何が正しいのかよく分からないよね
2024/02/28(水) 23:56:33
9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
そもそも欧米人と日本人で体質とか遺伝子がだいぶ違うんじゃなかったっけ？
2024/02/28(水) 23:58:12
34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
あー確かに
日本人向けの健康情報が知りたい
2024/02/29(木) 00:02:44
83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
消化とか、腸の長さも違うみたいだし欧米の研究が全て正しいとは一概には言えないよね
2024/02/29(木) 00:29:59
140. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
海苔を消化吸収出来るのって日本人だけだと何かで読んだ事を思い出したわ。
2024/02/29(木) 08:00:44
5. 匿名@ガールズちゃんねる
つまり、まあまあ意味があるって事じゃん。
2024/02/28(水) 23:56:49
121. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
私は食後の急激な眠気あったけど、野菜を必ず食べる、先に食べるを意識したらなくなった
ベジファーストわたしゃ続けるよ
2024/02/29(木) 05:13:32
142. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
かなりあるよ！
野菜から食べる方が食後眠くなりにくくて、逆にしたら眠すぎてヤバい。
だから血糖値の上がり方に影響あるのは間違いないね。
2024/02/29(木) 08:01:40
6. 匿名@ガールズちゃんねる
もう好きなように食べるわ
2024/02/28(水) 23:56:56
8. 匿名@ガールズちゃんねる
二転三転するのやめて
2024/02/28(水) 23:58:00
10. 匿名@ガールズちゃんねる
日本人は西洋人に比べて糖尿病リスクが遥かに高いんだから意味あるよ
アメリカにいるレベルのデブになるのは至難の技だよ
2024/02/28(水) 23:58:15
81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
あのクラスのデブになる前に死んでしまうのが日本人。巨デブになるのに才能がいる人種。
2024/02/29(木) 00:28:19
114. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
妊娠糖尿病になったとき病院で栄養士にベジファーストの指導受けたのに！って思ってきました
糖尿に効果あるならよかった
2024/02/29(木) 01:18:21
115. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
アメリカ人って糖尿病まみれだよ
ぜんぜん大丈夫じゃないからねあのデブたち
2024/02/29(木) 01:22:11
11. 匿名@ガールズちゃんねる
ベジファーストずっとやってるけど、ずっと太ったままだからあんま意味ないなとは思ってる。でもやっちゃう。
2024/02/28(水) 23:58:20
158. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
味噌汁とか温かいものを先に入れるといいって聞いてから野菜たっぷり味噌汁から食べてたら、３キロ減った。
腸を温めて？動かす？みたいな。
2024/02/29(木) 08:31:00
12. 匿名@ガールズちゃんねる
海外にいた
そりゃ太るよなって思う料理が多い
海外を真似をするのは危険
日本は食事が最高である
日本食は美味しいのに食べるだけで痩せる
素晴らしい
2024/02/28(水) 23:58:26
26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
日本食で太る私は海外で生活できないなw
2024/02/29(木) 00:00:45
51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
海外いたら太りましたww
海外は食事が私はあまり合わなくて…辛かった
砂糖×砂糖とか揚げ物×揚げ物とか
なんか凄いんだよね…
定食とくに和食はバランスが良くて、味噌汁と白ごはんって最高だなって！！
日本に戻って痩せました笑
2024/02/29(木) 00:09:04
52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
日本食は糖質と塩分が高いから向いてない人もいる
脂質低いのはすごくいいけど！
2024/02/29(木) 00:09:10
63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
脂質は低いけど糖質の量はやばい。
ご飯が糖なのに、煮物にも砂糖、酢飯にも砂糖、佃煮にも砂糖、すき焼きにも砂糖、なんでも砂糖使い過ぎだからまた、、
2024/02/29(木) 00:15:13
13. 匿名@ガールズちゃんねる
こういうのってコロコロ説が変わるよね…
2024/02/28(水) 23:58:29
14. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜から食ったってその後の量が多かったら意味ないんよ。何事もほどほどに。これか一番。
2024/02/28(水) 23:58:30
15. 匿名@ガールズちゃんねる
どうでもいい
2024/02/28(水) 23:58:45
16. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜を先に食べた方がいいかな程度のことであって、健康になる気でやるようなことではないかと思うけど
そもそも日本人は肥満少ないほうだし
2024/02/28(水) 23:58:49
17. 匿名@ガールズちゃんねる
私はGI値が低いものから食べてる。
味噌汁とかおやつはバナナ、ナッツとか。
空腹時に一気に血糖値が上がると太りやすくなるらしいし実際それで痩せたからこのまま続けるつもりだよ。
2024/02/28(水) 23:59:04
18. 匿名@ガールズちゃんねる
うるさい！！私は野菜から食べたいの！！！
これは誰に何言われようと変わらない！！！
2024/02/28(水) 23:59:07
20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
読んだ感じ「野菜から先に食べる」は
結局メリットしかなさそうだけど？
2024/02/28(水) 23:59:29
22. 匿名@ガールズちゃんねる
温かいものから食べたいな
2024/02/28(水) 23:59:43
23. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜先に食べると必然的にその後に食べるものの量減るから食べ過ぎ防止には悪くないんじゃないの
まぁ食べ過ぎで太ってる人って野菜であれなんであれ量が多いんだよな
2024/02/29(木) 00:00:20
30. 匿名@ガールズちゃんねる
サラダ冷たいから1番最初にようたべんのよ
体あったまってからがええんよ
2024/02/29(木) 00:01:57
32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
平均寿命大して変わらないんだから好きにしたい
2024/02/29(木) 00:02:44
36. 匿名@ガールズちゃんねる
国によって食べ物も違うし、人種によって体質も違うからね。
日本人は糖尿病になりやすいし、腸も長いから、やっぱ野菜からの方がいい気がするけどね。
2024/02/29(木) 00:03:40
37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
えーーっと。
とりあえず、私は、朝、ジャンクなものからいくと、速攻で布団に戻って横にならざるをえないほど体調不良になります。
ベジファーストにした日はそれがありません。記録つけてるので間違いありません。
なのでベジファーストでいかせていただきます。
血糖値が食べ物に左右されず安定してるのかな、海外の人はw
2024/02/29(木) 00:03:56
42. 匿名@ガールズちゃんねる
食べたいタイミングで食べればええがな
2024/02/29(木) 00:05:51
43. 匿名@ガールズちゃんねる
生野菜を先に食べてたら血糖値スパイクは起きなくなったけど、胃に負担が掛かってる感じがしたから温野菜にする事にした
2024/02/29(木) 00:05:56
46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
外国人は血糖値が日本人より上がりづらいやん
2024/02/29(木) 00:07:58
49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
血糖値スパイク起こさないためのベジファースト
2024/02/29(木) 00:08:35
編集元: 海外では｢野菜から食べる｣は推奨されていない…医師が解説｢日本人が誤解しがちな"食事法のウソ"｣
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オリーブ油と僅かなワイン酢で和えたセロリと茹蛸、揚玉ねぎと揚イワシと松の実の白ワイン酢漬け(日本語では南蛮漬け)、生野菜を添えた薄切り乾燥肉などを、硬質小麦粉製の麺類の前に食べ、昼食なら肉や魚の皿は取らずに食後のエスプレッソに直行して仕事に戻る
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