1. 匿名@ガールズちゃんねる
朝晩犬の散歩で1時間歩いています。

炭水化物は抜いて夜はもやし炒めや鶏胸肉だけなんですがまじで痩せません。
甘いものも食べません。
若い頃は夜抜くだけで簡単にダイエットできていました。

スタイルの良い方はどうやって体型維持しているのでしょうか？

2024/03/18(月) 22:04:35

♥がーるずオススメ記事♥

義母改造計画



2. 匿名@ガールズちゃんねる
デブ達こんばんは😊

2024/03/18(月) 22:05:10

26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
こんばんニャー😸

2024/03/18(月) 22:07:32

36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2

2024/03/18(月) 22:09:02

75. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
今晩寝ている間のあなたに7キロぐらいの脂肪ぐらいあげる！

2024/03/18(月) 22:18:11

3. 匿名@ガールズちゃんねる
スタイル良い人はある程度才能

2024/03/18(月) 22:05:12

27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
身も蓋もないけど事実だと思う。
骨格、代謝…人によって全然違う

2024/03/18(月) 22:07:57

85. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
体質もあるよね

2024/03/18(月) 22:19:40

4. 匿名@ガールズちゃんねる
ジム行こうぜ💪

2024/03/18(月) 22:05:31

49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
行き始めたけど痩せない。
ただ、肩こりや首のこりは改善したので、健康増進のために続けます

2024/03/18(月) 22:11:37

92. 匿名@ガールズちゃんねる
>>49
３ヶ月頑張って続けて。３ヶ月たって筋肉ついてきたらランニングとか食事制限したら体重も減ってくると思う

2024/03/18(月) 22:20:51

6. 匿名@ガールズちゃんねる
まじで痩せない5秒前

2024/03/18(月) 22:05:39

10. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフィフはもっと痩せないよ(ΦωΦ)

2024/03/18(月) 22:05:58

12. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/03/18(月) 22:06:16

13. 匿名@ガールズちゃんねる
長年の間違えた体重の落とし方で、太りやすく痩せにくい体質になってんだよ。

筋トレして筋肉量を増やして、ご飯たくさん食べる事から初めな

2024/03/18(月) 22:06:19

155. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
一時的に体重は増えるけど長い目で見たら良さそうだよね。
筋肉がつくまでには時間がかかるけど少しずつでも身になると思う。

2024/03/18(月) 22:37:48

14. 匿名@ガールズちゃんねる
フルーツグラノーラは天敵

2024/03/18(月) 22:06:29

56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
奴は天使の顔した悪魔だ。みんな騙されるな！

2024/03/18(月) 22:12:41

73. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
野菜ジュースも追加で

2024/03/18(月) 22:17:31

111. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
フルーツグラノーラ詐欺と勝手に呼んでる。
ダイエット手始めに名高いフルーツグラノーラに手を出してそれはただの菓子だと後日ネットで知った。

2024/03/18(月) 22:24:50

115. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
手っ取り早く太りたいならコーンフレーク
と医者が言ってたよ…

2024/03/18(月) 22:26:12

15. 匿名@ガールズちゃんねる
散歩も汗が出て心拍が上がるくらいじゃないと痩せないよ

2024/03/18(月) 22:06:37

104. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
そう、ある程度心臓に負荷がかかる(ちょっと息が上がる)程度の運動しないとただただ健康になるだけで痩せはしない

2024/03/18(月) 22:23:38

16. 匿名@ガールズちゃんねる
私も朝はトースト一枚だし夜は食べてないのに全然痩せなくてびびってる

2024/03/18(月) 22:06:45

17. 匿名@ガールズちゃんねる
三食適量をにしろ！　間食するな！　以上

2024/03/18(月) 22:06:50

19. 匿名@ガールズちゃんねる
すごいね。私には耐えられない！　何日続いてるの？
結果はすぐはでないからな。でも反動で過食にならないようにね。

2024/03/18(月) 22:06:55

23. 匿名@ガールズちゃんねる
元も子もないけど太らない人は遺伝が大きいと思う

2024/03/18(月) 22:07:11

95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
遺伝のせいにしてブクブク太ってりゃいい

2024/03/18(月) 22:21:23

119. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
一生太らない体質の人なんて稀だし、あまりに太りにくい人は歳取ると骨スジっぽくなって髪にも栄養回ってない感じになるから年齢より老け込みやすい
体質を言い訳にしないで運動したほうがいいよ

2024/03/18(月) 22:28:14

24. 匿名@ガールズちゃんねる
適正体重なんじゃない？

2024/03/18(月) 22:07:16

25. 匿名@ガールズちゃんねる
体重が過去最高値を叩き出そうとしているからダイエット始めたいのに今日もスーパーで特売のポッキーを3箱も買ってしまった…。

2024/03/18(月) 22:07:29

44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
こういう人は本気で痩せたいとは思ってない人

2024/03/18(月) 22:10:41

28. 匿名@ガールズちゃんねる
みるみる痩せたら痩せたで病気も若干疑う年齢だし、難しいとこだよね

2024/03/18(月) 22:08:10

29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
１時間歩くより
15分位姿勢よくして走ったらどうですか？

それからストレッチ筋トレじゃないでしょうか？

2024/03/18(月) 22:08:11

32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食べない＝痩せる訳じゃないから

2024/03/18(月) 22:08:31

34. 匿名@ガールズちゃんねる
朝と昼に食べ過ぎてるんじゃない？
朝と昼もストイックに食事制限して痩せないなら素人にはわからない案件。

2024/03/18(月) 22:08:51

37. 匿名@ガールズちゃんねる
30代後半で親の介護始まって、介護うつになり、抗うつ剤で20kg太ってしまった。
40代になってようやく介護しながら、少しだけど運動する時間が取れるようになってきて10kg痩せれた。
でも、ここから停滞期なのか全然減らない。

2024/03/18(月) 22:09:10

40. 匿名@ガールズちゃんねる
私は糖質制限より脂質制限のほうが体に合ってたよ。ご飯減らしてた時は痩せなかったのにね、アラフォーでも痩せれたよ。

2024/03/18(月) 22:09:39

46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食べないダイエットのし過ぎで代謝落ちてると思われる。
若い頃から間違ったダイエットを繰り返して痩せにくい身体になってるんだと思うよ。
とりあえずPFC(たんぱく質脂質炭水化物)バランスの良い食事を取って運動してみては。
基礎代謝より低い食事は身体に悪いし繰り返す度に痩せにくくなるよ。

2024/03/18(月) 22:11:16

99. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46
そう思うなあ
アラフォー痩せなくなったっていう書き込みって大抵若い頃はちょっと食事制限すれば、って書いてあるもん

2024/03/18(月) 22:22:13

47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
一時間の散歩もダラダラしてたら意味ないよ

2024/03/18(月) 22:11:19

57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
犬の散歩は運動には入りません

2024/03/18(月) 22:12:58

58. 匿名@ガールズちゃんねる
職場のスタイル良い40代の人はめちゃくちゃスポーツマン
ロードバイクで100km走ったりサーフィンしたり筋トレしたり
ご飯は普通に食べてる

2024/03/18(月) 22:13:04

62. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/03/18(月) 22:14:58

71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
自己流の食事管理はぜったい効かない。

あすけんでもいいからPFC管理して、バランスいい食事にすると痩せ始めるよ。

2024/03/18(月) 22:17:10

83. 匿名@ガールズちゃんねる
私の周り、あんまり食べないようにしてるのに痩せないって言ってる人
パン食べてる人多いー。
パンとか麺って痩せにくくない？

2024/03/18(月) 22:19:15

90. 匿名@ガールズちゃんねる
久々に体重計に乗ったら見たことない数字でやばかったので、、2月後半から走り始めました。
あと、むやみやたらに酒を飲むのをやめた。

そしたら２週間で1.5キロは落ちて、んで、なんかスッとした気がする。

筋トレ嫌いだが、公園の腹筋の器具で走ったあとに20回やってる…

2024/03/18(月) 22:20:19

96. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
炭水化物抜くのはやめた方が良いよ！
脂質は確実に太るから抜いた方が良いけど…！
あと、犬の散歩はダイエット運動としてカウントしない方が良いかと思う。

私1日1万歩を目標に1時間ほどリズム良く歩いたら、
4キロ痩せました！（半年ほどで）
代謝も上がって太りにくくなったし、そこまで苦じゃ無かったよ。
本当におすすめです。

2024/03/18(月) 22:21:31

114. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
骨格ナチュラルは太りにくい人多い

2024/03/18(月) 22:26:08

130. 匿名@ガールズちゃんねる
>>114
太ってもバレにくいの

2024/03/18(月) 22:31:38

136. 匿名@ガールズちゃんねる
食事管理と有酸素運動と筋トレとストレッチ。
しっかりやれば、46歳でも15キロ落とせたよ。
しっかり知識を身につけて再チャレンジ！

2024/03/18(月) 22:32:47

159. 匿名@ガールズちゃんねる
犬の散歩だからじゃない？
犬のペースだし。

2024/03/18(月) 22:39:30

179. 匿名@ガールズちゃんねる
私の周りで体型変わらない人の特徴
胃腸が弱い

2024/03/18(月) 22:55:10

203. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
それをどんだけ続けたの？
3日とかじゃないよね？
そもそも色々間違ってるけど

2024/03/18(月) 23:10:10

204. 匿名@ガールズちゃんねる
芸能人やネットの1ヶ月で10キロ痩せたダイエット！とかはすごく体に負担がかかっていてリバウンドしやすいので参考にしてはダメ。

2024/03/18(月) 23:10:49

編集元: まじで痩せないアラフォー

｡*ﾟ+｡｡+ﾟ* SNSでシェア *ﾟ+｡｡+ﾟ*｡
♥アクセスが多い関連記事♥
【ダイエット】あと何キロ落としたい？
【辻希美】モー娘。時代　“食べないダイエットをして月経不順や肌荒れに”　過度なダイエット体験を告白
ちょっとの筋トレでも効果はあるのか
♥あわせて読みたい♥
タグ ：
#ダイエット