1. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォー、本当に痩せません。

報告、アドバイス、相談なんでもいいです。
嘆きつつ愚痴りつつ一緒に頑張りましょう。
よろしくお願いします。

2024/03/29(金) 14:05:10




2. 匿名@ガールズちゃんねる
意思が足りない

2024/03/29(金) 14:05:45

5. 匿名@ガールズちゃんねる
太るもの程メンタルにいい

2024/03/29(金) 14:06:18

6. 匿名@ガールズちゃんねる
夏には薄着になるので、がんばっていきましょう。
アラフォー子持ち主婦。
157センチ63キロ→61キロまで落としました。
50キロが目標です！

2024/03/29(金) 14:06:19

7. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せる方法は知ってるんだ…
なかなかねぇ…泣

2024/03/29(金) 14:06:35

10. 匿名@ガールズちゃんねる
デブの言う食べてないは、自分の欲求ほどには食べてないの意。

外野から見れば食べ過ぎ

2024/03/29(金) 14:07:39

11. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフィフだけど

仕事でクタクタでダイエット
出来ません🥲

2024/03/29(金) 14:08:06

12. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフィフですが混ぜてください。
11月からフィットボクシング２とあすけん併用で体重が3㎏、体脂肪率が４％落ちました。
まだまだ頑張るぞ～！

2024/03/29(金) 14:08:10

13. 匿名@ガールズちゃんねる
デブの期間が長くなってダイエットが億劫
2キロでいいから痩せたいと思いつつ痩せるのは難しい。でも無駄に知識だけはある。
どうやったら痩せるのかは知っている。けど痩せられない、頑張れない。

2024/03/29(金) 14:08:16

14. 匿名@ガールズちゃんねる
あすけん入力しだしてゆっくりとですが59から53まで落ちました！
目標まであと2㌔が落ちません😭

2024/03/29(金) 14:08:28

19. 匿名@ガールズちゃんねる
まずはラジオ体操！

2024/03/29(金) 14:08:55

20. 匿名@ガールズちゃんねる
花粉が〜日差しが〜梅雨が〜暑さが〜寒さが〜花粉が〜と言い訳しまくって一年があっという間に終わってる〜

2024/03/29(金) 14:09:31

21. 匿名@ガールズちゃんねる
いま測りました。
頑張っていきましょう励ましあいながら。。

2024/03/29(金) 14:10:00

23. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹いっぱいなはずなのに口寂しくて、何か口にしたくて食べてしまう病気はどうやって治したらよいでしょうか？

2024/03/29(金) 14:10:08

29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
それは精神的なことが関係していそう。
何か日々不安で解決できていない事や、我慢してることはない？

2024/03/29(金) 14:12:38

74. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
「口寂しい」だけならおしゃぶり昆布やあたりめをよく噛みながら食べる。お菓子や菓子パンみたいなのを「食べたい」なら食べれない環境を作る。
食べれない環境作りのためにお散歩から始めても良さそう。今ウォーキングから帰って来たけど春を感じて気持ちよかったよ！

2024/03/29(金) 14:51:00

115. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
あるから食べるんだからまず絶対買わない、店でお菓子や菓子パンとかカップ麺コーナーは素通りする。
どうしても口寂しかったら無塩ナッツとかドライフルーツを少し食べて温かいお茶飲むといいよ。
あとはとにかく動く。ダラダラしてるとどうしても食べたくなるから運動でもいいし部屋の掃除でもなんでもいいから動く！

2024/03/29(金) 15:56:44

24. 匿名@ガールズちゃんねる
食事制限してるけどなかなか。
確実に運動量が足りてないから、春だしウォーキングから始めようかな。綺麗に筋肉つけたい。

2024/03/29(金) 14:10:09

25. 匿名@ガールズちゃんねる
ユーチューブで２０キロ痩せましたなんていう動画のビフォーアフターを見てモチベーションを上げてます。４０歳でもキレイに痩せてます

2024/03/29(金) 14:10:23

27. 匿名@ガールズちゃんねる
主です

155cm50kgです
フィットボクシング初めて3キロ痩せましたが、そこから落ちません！

見栄え良くなるように筋トレも頑張ろうと思います。
あすけんも始めてみます。

よろしくお願いします！

2024/03/29(金) 14:10:48

28. 匿名@ガールズちゃんねる
あすけんで75点を目指して暮らしています。
脂質が多いの指摘がほとんど。
なかなか難しい。
100点取った事ある方、その時のメニュー教えてください。

2024/03/29(金) 14:11:03

102. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
私も脂質と飽和脂肪酸いつも【過剰】になるよー
これが一番難しいよね、たんぱく質摂ろうとすると脂質も付いてきちゃう

2024/03/29(金) 15:37:13

32. 匿名@ガールズちゃんねる
ウダウダしてたけど、やっぱり着替えてウォーキング行ってくる！！トピ立ててくれた人、ありがとう😊

2024/03/29(金) 14:13:24

33. 匿名@ガールズちゃんねる
去年半年かけて6キロ痩せたのに5キロ戻った
年末年始の飲み会であすけんに入力してするの嫌になる程食べた結果だ…また頑張りたいけど意欲が湧かない

2024/03/29(金) 14:13:28

37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
165cm59キロから56.5キロに
２月から初めて2.5キロ痩せたけど、只今停滞期。本当に気合い入れないと痩せない、、、

2024/03/29(金) 14:15:20

41. 匿名@ガールズちゃんねる
なかなか痩せないよね…。

食べないとかそういうのは無理が出てくるから、なるべくこまめに動くようにはしてる。
あと姿勢が悪くなりがちで、余計に丸く見えてる気がするからそこを気を付けようと思う。

2024/03/29(金) 14:18:46

42. 匿名@ガールズちゃんねる
5kgリバウンドした
やる気が起こらない
運動もやめたし体重いし着る服ないし、だらしなくなってる
夏まで3ヶ月、痩せたい

2024/03/29(金) 14:20:40

45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
43歳ですが、70キロ超えて流石にやばい！と思って4ヶ月で12キロ落としました。

なんとなくではなく、きちんと計算、勉強して落としました。

元がデブだったのもありますが、今まで数々のダイエットをしてきた中で今回が一番楽に、そしてちゃんと結果も出ています。

アラフォーだから痩せられない、は甘えだったなと思っています。

2024/03/29(金) 14:22:38

50. 匿名@ガールズちゃんねる
味のついた清涼飲料水は飲まない。
コーヒーはブラック
昼食はお腹を満たすほどいっぱい食べない
一日一万歩を目指す
週に4回以上筋トレを最低20分はやる
結果は長い目で見て、2年で5キロ減ればいいと
考えてる。
160センチ48キロになりました。
体重を落とすよりも筋肉をつけて引き締める事に重点を置いたので筋トレしながらキープしています。

2024/03/29(金) 14:25:17

52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
年齢は関係ない。
45歳だけど8月からダイエットして9キロ痩せた。

2024/03/29(金) 14:26:53

85. 匿名@ガールズちゃんねる
>>52
身長何cm何kgから9kg痩せたのか教えてほしいです

2024/03/29(金) 15:03:02

122. 匿名@ガールズちゃんねる
>>85
164
66キロからのダイエットです

2024/03/29(金) 16:18:14

58. 匿名@ガールズちゃんねる
160cm65kg。
今まで職場まで歩いて行ったり、仕事帰りにジム行ったりしていましたが、結婚してジム寄る時間がなくなり、職場も交通機関になり、ほとんど運動する機会がなくなってきました。
このままではマズイことは十分にわかっているので、まずはプランク始めました。

皆さん一緒に頑張りましょう！

2024/03/29(金) 14:31:44

59. 匿名@ガールズちゃんねる
がるちゃん見てると、自分も含めてデブって半分はメンタルがデブなんよ。
できない言い訳だけ得意でさ。
動くのきらい、お菓子お酒大好き我慢は嫌い
自分のデブは毒素のせいだとか、いや体の歪みだとか…
食べ過ぎ動かなさ過ぎ。

2024/03/29(金) 14:33:52

60. 匿名@ガールズちゃんねる
体脂肪率が高いので筋力アップしたいです。
そんなに太っていないのにお腹がぶよぶよでいとカッコ悪い。
ランニングちょこちょこ行ってるけど、筋トレもやります！

2024/03/29(金) 14:35:42

75. 匿名@ガールズちゃんねる
39歳、160センチ74キロから一年かけて61キロに。もうすぐ50キロ台！と思ったら今64キロにリバウンド…
夏までに絶対50キロ台に乗る！！皆んなで頑張りましょう！

2024/03/29(金) 14:52:59

84. 匿名@ガールズちゃんねる
９ヶ月で食事&運動で75キロから51キロまで落としました。
大満足しています

2024/03/29(金) 15:01:30

86. 匿名@ガールズちゃんねる
スナック菓子をやめて、うま塩キャベツ食べてます🙂

2024/03/29(金) 15:03:48

109. 匿名@ガールズちゃんねる
ここ見て「痩せない」仲間がいっぱいいるー私だけじゃないって安心して結局何も変えないって人いるでしょ…
だめだよ、だから痩せないんだよ！見た目の事だけじゃなく年齢的に身体にどんどん出てくるんよ、病気という形で。後悔しても時すでに遅し…にならないように一緒に頑張ろう💪

2024/03/29(金) 15:48:10

120. 匿名@ガールズちゃんねる
今日、市民ジムを申し込んできました！春から頑張る！

2024/03/29(金) 16:13:46

134. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ジーパンかっこよく履きたいからダイエットするぜ！がんばるぞ

2024/03/29(金) 17:01:13

135. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォー系トピ見てると、、
何しても痩せないとかアラフォーになるとますます痩せないって言ってる人多いけど、何より運動不足だと思う。言う本人もわかってるだろうけど。
もちろん食事制限というより管理はした方が良いよね。

2024/03/29(金) 17:07:44

142. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォー以降は痩せにくいというより、若い時のような適当なやり方じゃ駄目なんだと思う
基本的なダイエット法できちんとやれば痩せるよ

2024/03/29(金) 17:25:12

170. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォーで細い人のほとんどはやっぱり日々気を付けてるはず。ばくばく食べて細いのは一部の人のみだと思ってる！
あとは食べるなら凄いたくさん動くとか何かしら努力してるはず。

2024/03/29(金) 19:10:28

編集元: アラフォーダイエット部

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