運動不足なのでスポーツをはじめたいです。運動苦手でも始められるスポーツありますか？
2024/03/30(土) 00:58:34
自転車
2024/03/30(土) 00:59:04
まずは宅トレ
2024/03/30(土) 00:59:05
ウォーキングから始めてみては
2024/03/30(土) 00:59:06
>>4
まずはここからだよね
突然スポーツ始めたら足腰痛めたりする未来が見える
あとはプールで歩くとか徐々に体力つけないと体壊しちゃうね
2024/03/30(土) 02:14:38
ウォーキング
2024/03/30(土) 00:59:08
2024/03/30(土) 00:59:10
水泳
2024/03/30(土) 00:59:11
ジョギング
2024/03/30(土) 00:59:13
ジョギング
最初に道具やウェア揃えるのは避けた方が無難よ
2024/03/30(土) 00:59:41
私達はトピ主を待っています！
2024/03/30(土) 00:59:54
とりあえず、毎朝のラジオ体操
2024/03/30(土) 00:59:55
スポーツになるのかわからないけどエアロバイク
フォームで故障することがないからフォームとかよくわからない人でもやりやすいみたい
2024/03/30(土) 01:00:15
ヨガ
2024/03/30(土) 01:01:38
ヨガやストレッチから始めてみたら？
2024/03/30(土) 01:01:41
ピラティス
2024/03/30(土) 01:02:03
足踏み
2024/03/30(土) 01:04:53
始めやすいというか、続きやすいのはピラティスだと思う。
万年体育2の運動音痴だけどピラティスだけはできて続いたよ。
ちなみにヨガは初回でぎっくり腰やって、病院でも「ヨガで腰やる人時々いるよ」と言われた。
2024/03/30(土) 01:06:05
ヨガはスポーツクラブとかだと体が硬くてもそれなりについていけるから良かったよ。通うのがめんどくさいならマットだけ買ってYouTube
2024/03/30(土) 01:09:59
運動不足ならとりあえず踏み台昇降がいいよ〜
家でテレビや動画観ながら天気や時間関係なくできるしオススメ！
2024/03/30(土) 01:19:03
ボクササイズはおすすめ
上手下手もない世界だし
2024/03/30(土) 01:19:38
泳げませんが 水中ウォーキングはいくつかの医師に勧められました。
2024/03/30(土) 01:28:50
太極拳
2024/03/30(土) 01:36:54
太極拳どうですか？
筋肉は使うけど動きはゆっくりで老若男女におすすめです。
2024/03/30(土) 02:25:38
一人でもできるスポーツがいいよね。相手が必要だったり、チームでする競技は楽しいこともあるけど、運動音痴だと迷惑かけるかなと思っちゃう。
2024/03/30(土) 04:51:00
>>1
散々書かれているけどやっぱりウォーキング。ずっと続けているとそのうち物足りなくなって走りたくなるよ。
雨の日や寒い日はスクワットもおすすめ。10回を1セットとして気が向いた時に何回かやる。
2024/03/30(土) 06:43:54
編集元: 運動苦手でも始めやすいスポーツ
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