1. 匿名@ガールズちゃんねる
GI値などを気にして大体毎食サラダを食べてから主食を食べるようにしていますが同じ人いますか？
主は一度に4皿分くらい一気に作って２日くらい持たせてってルーティーンで作ってます。
野菜はキャベツ、ワカメ、オレンジ、ドライプルーン、その季節に安くなってる野菜などを3〜4種類で作ります。
必ずサラダを作る、買う、食べるという方どうしてますか？

2024/04/07(日) 00:53:40




3. 匿名@ガールズちゃんねる
体に良いよね。
特に栄養価において、ブロッコリーとトマトはマジで最強の野菜だと思う。

2024/04/07(日) 00:54:46

75. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
我が家ではブロッコリー、トマト、アボカド、その他フルーツはほぼ毎日食べてる。

2024/04/07(日) 02:39:40

108. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
葉物の下ごしらえが面倒でサラダというかブロッコリーとトマトのみに落ち着いたw
たまにミックスビーンズとゆで卵をプラスしてる

2024/04/07(日) 06:55:24

4. 匿名@ガールズちゃんねる
サラダもいいけどラーメン食べたい

2024/04/07(日) 00:55:09

21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
餃子🥟追加で


2024/04/07(日) 01:00:04

37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
あー
お腹すいたー

2024/04/07(日) 01:09:56

64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
美味しそう…

2024/04/07(日) 01:50:23

5. 匿名@ガールズちゃんねる
お金持ちだわね
最近野菜高くない？

2024/04/07(日) 00:55:20

26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
主です。
トピ採用ありがとうございます！
いえ、決してお金持ちではないです（泣）
同じく最近野菜高いなと思いながらスーパー見てますし、前はもっと何種類もミックスして作っていたのですが最近の値上がりもあり大体3種類ミックスの大量生産って感じです。
サラダ食べる皆さんは毎回作ってるのか、それとも買ってるのかそういうのも知りたくてトピ立てました！

2024/04/07(日) 01:02:42

38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
主さんドレッシングは何を使ってますか？
毎食となると飽きてきませんか？

2024/04/07(日) 01:10:42

43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>38
ドレッシングはお酢に醤油か塩かオリーブオイルをかける感じです。お昼のお弁当には使い切りの青じそドレッシングです。
お酢が好きなので意外と飽きなくて何年もこれです（笑）

2024/04/07(日) 01:14:57

68. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
農家なので旬のものは手に入るので
それをメインにしてサラダ出してます
今だと春キャベツ新玉ねぎ菜花パセリやレタス
後スーパーで買う大根や人参かな
生の他にボイルしたり塩揉みしたり
日によって色々変えてます

2024/04/07(日) 02:07:07

6. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜が高くて高くて…

2024/04/07(日) 00:55:27

9. 匿名@ガールズちゃんねる
おかげで血液サラサラだ

2024/04/07(日) 00:55:58

11. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日サラダ食べてるけど肥満体です
お菓子や揚げ物一切食べてないのに

2024/04/07(日) 00:57:46

18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
炭水化物摂りすぎとか？
主食とか甘い飲み物とか

2024/04/07(日) 00:59:37

31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
ドレッシングめっちゃかけてる説

2024/04/07(日) 01:05:53

35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
1日に食べた物全て
ここに買いてみてください

2024/04/07(日) 01:09:02

47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
ポテトサラダとかマカロニサラダばっかり食べてたら笑う

2024/04/07(日) 01:17:28

14. 匿名@ガールズちゃんねる
サラダじゃないけどキャロットラペとケールとジャガイモの炒めたの、酢キャベツは常備してる

2024/04/07(日) 00:59:00

17. 匿名@ガールズちゃんねる
2日目のサラダはいやだ
毎日作る

まあ一切無くても別に病気にならんけどね

2024/04/07(日) 00:59:35

19. 匿名@ガールズちゃんねる
近所のドレッシング全部試していってる
黒酢玉ねぎドレッシング美味し過ぎてびびった

2024/04/07(日) 00:59:38

22. 匿名@ガールズちゃんねる
家族に出してる。
ランチについて来るサラダくらいの小鉢で
市販のキャベツの千切りに生ハムとかカニカマとか
ベビーリーフにカリカリベーコンとか
海藻サラダとか
大根千切りサラダとか
リーフレタスに豆腐でチョレギとか。

2024/04/07(日) 01:00:17

48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
美味しそう〜レパートリーたくさんあってすごい。

2024/04/07(日) 01:17:54

24. 匿名@ガールズちゃんねる
お昼にサラダ作るのめんどくさいからミニトマト5粒食べてからご飯食べるんだけど、それくらいでも食べないよりマシかな？

2024/04/07(日) 01:01:33

25. 匿名@ガールズちゃんねる
毎晩トマト・茹で卵・ブロッコリースプラウトは食べるようにしてます。
たまにレタス足したり、ブロッコリー足したり。

2024/04/07(日) 01:01:37

27. 匿名@ガールズちゃんねる
生野菜は毎食はいらないな
ゆで野菜の方がいい場合も多い
洗浄不十分が気になるから洗わずに食べられるサラダ買っちゃってる

2024/04/07(日) 01:03:13

28. 匿名@ガールズちゃんねる
サラダクラブを買ってる。あとはブロッコリーやスプラウト、ナッツ、モッツァレラ、アボカドなど時間に余裕があれば加えてるよ。

2024/04/07(日) 01:03:29

30. 匿名@ガールズちゃんねる
息子が食べないからシーチキンやサラダチキン入れて工夫してる！
生ハムやサーモンは嫌がるんだ、美味しいのに(●´ω｀●)

2024/04/07(日) 01:04:19

39. 匿名@ガールズちゃんねる
最近の夜食は
ハムときゅうりのサラダ
ハムとニンジンのサラダ

美味しくてハマってる😋

細切りにしてマヨで味付け
ニンジンは1分レンチン🥕
眼精疲労に即効で効くよ！

2024/04/07(日) 01:11:28

44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
サニーレタスと普通のレタスは絶対
あとはルッコラや、ベビーリーフ、きゅうり、キャベツあたりが冷蔵庫にあるならどれか投入
ドレッシングは飽きるのでたまごサラダ添えたりハモンかプロシュートを1、2枚乗せて、それを味付けにして食べてるよ
ブロッコリーは虫がたくさん出てきたことがあってから食べなくなった
ほんとは食べた方がいいんだろうけどね
ルッコラも辛いやつばかりに当たるから最近食べてない
ごまみたいな風味がめっちゃ大好きなんだけど

2024/04/07(日) 01:15:25

45. 匿名@ガールズちゃんねる
一時期乾燥ワカメを戻したものを毎日食べてた
あれも広い意味では海藻サラダかな？
わさび醤油、わさびマヨネーズ、ごまだれあたりをループしていた

2024/04/07(日) 01:17:01

50. 匿名@ガールズちゃんねる
サラダ食べてます。
ブロッコリーとレタス、大根とか入ってます。
ドレッシングはカルディの旨ダレです。
この後に菓子パンとか食べるし、日中もお菓子よく食べるので痩せてません。

2024/04/07(日) 01:19:28

54. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日デパ地下サラダ買えたら幸せだろうな～

2024/04/07(日) 01:26:26

59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
カット野菜一択
金とか言ってられない

2024/04/07(日) 01:35:46

76. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
サラダ小松菜とブロッコリースプラウトとミニトマトは常備
その時々で豆腐、大豆、チーズ、ツナ缶など入れるよ

2024/04/07(日) 02:42:04

82. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜好きだから毎日なんかのサラダは食べてる。
でも高いのは買わない(ブロッコリー、トマト)

キャベツやレタスはまぁまぁ安い日があるからその日に。あとずっと高かったキュウリが最近安くなった。

野菜なくても豆腐にネギ、長芋とかつおぶしとかで食べてる。

2024/04/07(日) 03:15:51

107. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
Oisixの詰め合わせに入ってたのからケールが大好きになった。

ケールをちぎって カニかまぼこ入れて パルメザンチーズをふって シンプルなドレッシングで食べるのが私の定番。

2024/04/07(日) 06:51:28

119. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
家族分作るので毎日冷蔵庫にある野菜〜4種類を適当に組み合わせて作ります。
私は何か少量でもタンパク質をプラスする事が多いです。
サラダチキンを週一作るので、それを乗せたり。
和風にしたら竹輪とか。
ツナやチーズとか。
あとは砕いたナッツ乗せたりもします。

ドライフルーツもチャレンジしてみようかな。
今は高カカオチョコとともにオヤツで食べてます。

2024/04/07(日) 07:43:30

133. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
１日で野菜350gから500gは食べるようにしてる。
生では難しくても、焼いたりレンジにかけたりおろしたりすると簡単。
煮物は塩分が多くなるので、あんまり食べないけど。
食事の最初に野菜を食べるようにしてるので、無いと物足りなくなる。
最近は野菜って本当に美味しいし、種類によって味が違うなとしみじみ思う。

2024/04/07(日) 08:07:00

153. 匿名@ガールズちゃんねる
サラダに納豆のせて一緒に食べるの好き
納豆サラダ？って感じの
付属のタレと辛子少な目でバルサミコ酢をふるとよりおいしい

2024/04/07(日) 08:39:25

編集元: 毎食サラダを食べる人！

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