皆さんはどうですか？
私の会社は朝礼で順番に毎日誰か一人がスピーチをしないといけません。
社員ひとり一人とは特に緊張せず誰とでも普通に話せるのですが、全員の前に立って話すとなると、毎回心臓バクバクになります。
飄々とスピーチしている同僚が羨ましいです。
全員でなくとも、8人くらいの会議でも議長が順番に「意見ありますか？」とひとり一人に聞き出すと、心臓バクバクです。
思い付いたことを自分から発言する時は緊張しないのですが、順番が来る、皆が注目する、という場面だと途端に緊張してしまいます。
何かいい方法はないでしょうか。
声が震えたり手が震えたりしてとても恥ずかしいです。
私の会社は朝礼で順番に毎日誰か一人がスピーチをしないといけません。
社員ひとり一人とは特に緊張せず誰とでも普通に話せるのですが、全員の前に立って話すとなると、毎回心臓バクバクになります。
飄々とスピーチしている同僚が羨ましいです。
全員でなくとも、8人くらいの会議でも議長が順番に「意見ありますか？」とひとり一人に聞き出すと、心臓バクバクです。
思い付いたことを自分から発言する時は緊張しないのですが、順番が来る、皆が注目する、という場面だと途端に緊張してしまいます。
何かいい方法はないでしょうか。
声が震えたり手が震えたりしてとても恥ずかしいです。
2024/04/09(火) 09:53:03
揚げ足取るやついたら最悪
2024/04/09(火) 09:53:43
苦手です
得意な人の方が少数派だと思うよ
2024/04/09(火) 09:53:45
大得意だ！！ってひとの方が少ないから気にしなくていいよ
2024/04/09(火) 09:53:53
大人になっても緊張するよね。
会社の朝礼で話してるみんなも緊張してるよ。
2024/04/09(火) 09:54:21
大体の人は苦手だしやりたくないと思ってるんで、気楽に行け
平気そうに見える人も内心はけっこう竦んでるから
2024/04/09(火) 09:54:36
みんなそんなもんだよ
平気に見えてるだけ
2024/04/09(火) 09:54:40
人前に出ない職種を選ぶ
2024/04/09(火) 09:54:52
苦手だよー
幼稚園の懇親会が鬱すぎる
2024/04/09(火) 09:54:53
>>10
一回目の自己紹介とか嫌だよね。
最初の人がサラッと話し終えるタイプだといいけど、「うちの子は〜」とか長く話すタイプの人だとゲッ…って思う。
2024/04/09(火) 10:13:53
>>10
あれ小学校でもやる先生はやるからね…
それが嫌で年度初めの懇談会は仕事入れて行かないようにしてる
2024/04/09(火) 10:42:26
私も苦手。もうすぐ幼稚園と小学校の保護者会があるからすごく嫌。
なぜか自己紹介プラスでみんな話すからそれがすごく嫌。
とりあえず人前で話すの苦手なので緊張してますって頭につけてから話す。
はぁー、嫌だ嫌だ。
2024/04/09(火) 09:55:47
これ好きな人いるのかな？
面倒くさいよね
2024/04/09(火) 09:56:59
苦手。結婚式のスピーチ頼まれて一回やったけどスピーチするまで緊張で食事が喉を通らなかった
2024/04/09(火) 09:57:13
私も苦手。声は高くなるわ、震えるわ、手をパタパタ動かすわで完全に変な人になる。
2024/04/09(火) 09:57:23
>>1
実はあがり症は病院行くと薬を処方してもらえるよ。
メンクリで相談してみて。
2024/04/09(火) 09:58:07
私緊張しすぎてみんなの前で泣いたことある
トラウマ
2024/04/09(火) 09:58:28
今週懇談会ある〜
待ってる間に口から心臓飛び出してきそうで最高潮に具合悪くなる
必死で深呼吸してるけど余計悪化してる気もする
気にならない人、得意な人、羨ましい
2024/04/09(火) 09:59:41
2024/04/09(火) 10:02:04
>>34
大勢(たいせい)選手の前なら緊張しなそうw
2024/04/09(火) 10:06:08
>>34
ザ・お調子者やからな
2024/04/09(火) 10:07:46
>>34
大勢のトピ画で草
2024/04/09(火) 10:08:59
>>34
大勢好きやけど、もう少し阪神好き露わにするの慎みなさいよと、阪神ファンの私ですら思う
2024/04/09(火) 10:10:21
大嫌いです。
声が震えます。
普段の会話はいいのですが、物事を説明する時や人前で話すのが本当に無理。
2024/04/09(火) 10:02:55
わかるー。子供のクラス替えのたびに懇談会で自己紹介するだけで緊張する。ヘラヘラして誤魔化してしまってあとから落ち込むw
2024/04/09(火) 10:04:57
>>1
私もだよ。顔も真っ赤になるし本当つらい
校長先生とかすごいよね
少しでも早く終わってほしいという生徒達の視線を一身に受けながらのあのまったり感
2024/04/09(火) 10:05:42
>>41
私も赤面症。
汗を止めるツボとかあるけど、赤面止めるツボとかあったらいいのに。
2024/04/09(火) 11:21:52
>>1
社交不安障害だよね。
私も高校の国語の本読みで息ができなくなることから始まり、人前で話すと手足が震えたり息がしづらくなったり、ほんとに恥かいてきたよ。
しかもそういう朝礼のスピーチがあるかとかって入社後にわかるからタチ悪いよね。契約社員や派遣でもやらされるとこあったし。
精神科に行けばいいんだけど、降圧剤出してくれる医者と出してくれない医者がいるんだよね。
2024/04/09(火) 10:06:16
>>45
あがり症じゃなくて今って病名ついているんだ？
私も緊張で教科書が読めなかったなぁ
出席番号にちなんだ日にちは登校が憂鬱だったよ
2024/04/09(火) 10:12:46
>>45
わかる、そうだよね
誰でも緊張はするけど普通の人は慣れていく
いつまでたっても顔に血が昇って動悸が激しくて死にそうになるのは社交不安障害だよね
2024/04/09(火) 10:17:18
>>81
そうだと思う。誰でも緊張するのは分かるけど、人前で身体や声が震えたり息ができなくなったり（過呼吸になってる）、手が震えてお茶出しや文字書くのが苦痛とか社会生活に困難を感じるようになったらもう病気だと思う。
セロトニンが足りないらしいんだよね。
2024/04/09(火) 11:02:39
学校の懇談会とかだけど、たまにすごい慣れてるっていうか話すのが上手いお母さんいて驚く。
私はどんなに頑張っても、しどろもどろになってしまうし、ひどい時は自分の名前さえパッと出てこない時あるレベルだから…
2024/04/09(火) 10:08:18
>>1
わかる！
基本はテレワークだけど、ZOOMで業務に関係あるスピーチをしないといけなくて（月1くらいで回ってくる）
これが原因で辞めたいと思ってる。
もうネタもないし、やめてほしい…
誰だよ1人ずつスピーチしようとか言い出した奴
2024/04/09(火) 10:11:38
>>1
私も同じ
三、四人だと大丈夫なんだけど
注目浴びているとときどきするし
手が震えるし小心者なんだとバカにされると
恥ずかしい
歌だと平気なんどけど
2024/04/09(火) 10:12:03
慣れだよ！とか言う人いるけど違うよね、これは絶対に慣れない
私は前職がプレゼンがある仕事で、でも顔が緊張で真っ赤になるし声震えるしで散々だった
入社すぐの当時はみんなに慣れだよーって言われたけど、６年経ってもこんな感じだったから本当に人前が苦手でダメなんだよね
結局仕事は好きだったのにプレゼンが苦痛で転職した
2024/04/09(火) 10:12:21
>>64
私はドキドキする程度だったのが場数を踏むごとに手足と声が震えるようになってしまった
なぜ退化してるのかわからない
2024/04/09(火) 10:17:39
>>82
私もそうだったよ
場数踏むごとに慣れるどころか悪化していった
過去の失敗したプレゼンや、冷たい反応とかを思い出してさらに緊張して動悸凄くて気持ち悪くなって…って感じだった
2024/04/09(火) 10:20:28
>>1
私もそう、zoomでもダメだったー
普段はおしゃべりなのに、周りから理解してもらえないよね。
小学生の頃は音楽でひとりで歌うテストもダメだった。国語で読むのは大丈夫なんだけど。
多分自分が試されるのがダメなんだろうけどなんなんだろうね
2024/04/09(火) 10:16:01
>>1
日本は大勢の前で発表させたがるよね
2024/04/09(火) 10:18:12
メンタリストのdaigoさんか誰かが言ってたけど、ある程度の緊張感は良いパフォーマンスを出す事においては良い事みたい。
だから出てきた緊張を駄目だと抑えようとしたり、否定したりすると、過緊張になったり更に心臓バクバクになったりするから、緊張は良い事、当たり前の事と思ったほうが良いみたい。ポイントは緊張を否定しない事。
それに緊張してる人をみると和むし、私なんかは可愛いとすら思っちゃうけどね。
2024/04/09(火) 10:20:47
苦手を通り越して動悸で心臓バクバク、顔面蒼白になる
みんなが苦手～とか言いつつ笑ってるの見てると、自分レベルの人はいないんだ…って絶望する
2024/04/09(火) 10:24:28
私も高校とき、現国で指されたくないな…と思ってたのに指されて、音読したんだけど、声が詰まって出ないし「え、泣いてる？」みたいにざわざわし始めて、心臓もバクバクだし、体が熱くなってそれ以降全部ダメになってしまった。
子どもが産まれて幼稚園へ通うようになって、誕生日会で生まれた日の事やこれまでの成長について手紙を親が読むんだけど、めちゃくちゃ緊張してボロ泣き。周りのママも泣いてたけど、恥ずかしかった。どうしたら声が震えなくて済むのかな。…PTAで発表もあるんだけど、今から不安で仕方ない（直前まで何とかなるっしょ！とか笑ってるのにいざとなると記憶が蘇ってダメになる）
2024/04/09(火) 11:57:09
編集元: 大勢の前で話すのが苦手
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