毎日野菜を摂取したい : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

お肉が大好きで、毎日お肉ばっかりです。なかなか野菜を食べることがないので、これからは1日350g以上を目標に少しずつ野菜を食べることを習慣化していきたいです。

私の場合、野菜を切ったり洗ったりするのが面倒でなかなか食べられていません。そこで考えたやり方が、保存容器を５個用意し５日間分のお野菜を入れて野菜室で保存、一日かけて１容器食べるというやり方でいきたいと思っております！！

みなさんは野菜を食べる工夫なにかされてますか？

2024/04/29(月) 18:14:53

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2. 匿名@ガールズちゃんねる

ポテトはＬにしてる

2024/04/29(月) 18:15:36

53. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
食べたくなって来ちゃった！
ミニストこれから行くのに。

2024/04/29(月) 18:21:48

78. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
www
野菜だけどさあ！笑

2024/04/29(月) 18:27:23

107. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
そうじゃないww

2024/04/29(月) 18:36:46

129. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
ナイス2コメw

2024/04/29(月) 18:45:30

3. 匿名@ガールズちゃんねる

最近野菜高すぎて病む

2024/04/29(月) 18:15:46

104. 匿名@ガールズちゃんねる

>>3
キャベツが高くでびっくりした！

2024/04/29(月) 18:34:03

4. 匿名@ガールズちゃんねる

いきなりｇ数を目標にするんじゃなく、とりあえず少しでも毎日食べることを目標にしたらどうかな
これからの季節はトマトがおいしいよ

2024/04/29(月) 18:15:46

5. 匿名@ガールズちゃんねる

野菜たっぷりのスープを大量に作って3日くらいかけて食べてる

2024/04/29(月) 18:15:47

33. 匿名@ガールズちゃんねる

>>5
私も今日大量に作った。2日目以降は分けてミネストローネやクリームシチューにしている。

2024/04/29(月) 18:18:53

47. 匿名@ガールズちゃんねる

>>5
同じく、味噌汁や色々なスープを作って、無くなったら絶対に作る。
スープ有るだけで全然食生活が違う。

2024/04/29(月) 18:20:51

6. 匿名@ガールズちゃんねる

旬の野菜を食べる

2024/04/29(月) 18:16:03

7. 匿名@ガールズちゃんねる

日本の農家の皆さんいつもありがとう。

2024/04/29(月) 18:16:11

133. 匿名@ガールズちゃんねる

>>7
昨日スーパーに行ったら農家のおじいちゃん(多分80代)が地元の野菜コーナーで
ネギにバーコードシールを手作業で貼ってた。
背中が曲がったおじいちゃんだったんだけど、
シールを貼って棚に置いてって繰り返し１人でやってて腰痛いだろうな、、と感じた。
応援する意味でそのおじいちゃんのネギを買ったんだけど
おじいちゃんが「これ買ってくれるの、ありがとう☺️」って言ってくれてほっこりした🍵✨
何か私からも気の利くひと言言えば良かった。
このネギまだ食べてないんだけど、
どんな料理にするのが美味しいか
皆さんのおすすめレシピ教えてください。
長くなっちゃったけど本当に日本の野菜は美味しいからたくさん買って農家さんたちを応援したいわ。

2024/04/29(月) 18:48:13

10. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
毎日プチトマト食べましょう
軽く水洗いするだけだし

2024/04/29(月) 18:16:32

11. 匿名@ガールズちゃんねる

定期的に野菜どっさりの鍋たべる。
生野菜、サラダ、おひたし、インスタントラーメンにもキャベツ刻んで入れる。

2024/04/29(月) 18:16:35

13. 匿名@ガールズちゃんねる

めんどくさがりさんには袋に入ったキャベツの千切りとかサラダとかおすすめ

2024/04/29(月) 18:16:52

14. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
味噌汁を野菜たっぷりに
副菜を必ずつける（きんぴらや煮物、サラダやおひたしなど）

2024/04/29(月) 18:16:56

23. 匿名@ガールズちゃんねる

>>14
切ったり洗ったりが面倒なのに、ハードル高いなぁ

2024/04/29(月) 18:17:47

16. 匿名@ガールズちゃんねる

お味噌汁に入れちゃう。

2024/04/29(月) 18:17:09

17. 匿名@ガールズちゃんねる

3.4日日持ちする常備菜を作ってる
きんぴら
胡麻和え
ナムル
酢の物
煮物

野菜を下茹で冷凍しとく
ブロッコリー
ほうれん草
スナップエンドウ
この辺は冷凍しておくと凄い楽

2024/04/29(月) 18:17:17

21. 匿名@ガールズちゃんねる

カット野菜を投入したやきそばばっか食べてる独身一人暮らしです

2024/04/29(月) 18:17:43

54. 匿名@ガールズちゃんねる

>>21
カット野菜でも、ちゃんとフライパンで自分で作ってるならいいと思うけどな
自分のためだけにちゃんとした料理なんて作ってられない
インスタントじゃないだけいいよ

2024/04/29(月) 18:21:49

113. 匿名@ガールズちゃんねる

>>21
ええと思うよ

2024/04/29(月) 18:40:18

25. 匿名@ガールズちゃんねる

青汁飲んでるしOKってことにしてる

2024/04/29(月) 18:17:57

30. 匿名@ガールズちゃんねる

野菜切ったり洗ったりするのが面倒なら保存容器を５個用意したそのやり方は続かなさそう

2024/04/29(月) 18:18:49

39. 匿名@ガールズちゃんねる

小松菜おすすめ
安い、生でも食べられる
洗うのはまあ仕方ないけど楽な野菜である

2024/04/29(月) 18:19:49

41. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
私もそんな感じ。
ほうれん草茹でてカットしてラップに小分けして、
フリージングパックで冷凍。

昨日はやる気ないのにラーメン食べたくなって、
先月末で賞味期限切れてたサッポロ一番袋麺があったから、
ほうれん草、メンマ、焼き海苔だけ入れて食べた。

一人暮らしだと生野菜サラダは、
袋カット野菜の方が便利

2024/04/29(月) 18:19:59

45. 匿名@ガールズちゃんねる

肉好きなら肉野菜炒めにすれば良い
味付けは焼き肉のたれ
キャベツ、もやし、にんじんをうちでは入れてるけど、焼きで美味しい野菜なら何でも良いと思う

2024/04/29(月) 18:20:24

46. 匿名@ガールズちゃんねる

野菜高いから食塩無添加のトマトジュース飲むくらいしかできてない
この前無性に野菜食べたくてキャベツの千切り食べた

2024/04/29(月) 18:20:40

57. 匿名@ガールズちゃんねる

もうね！主！具沢山味噌汁にしな！テキトーに野菜ぶち込むだけよ
最初に一気にカットして冷凍庫にぶち込んであとは毎回鍋にGOよ

2024/04/29(月) 18:22:01

61. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
３５０ｇ以上とか決めると、それこそ面倒なら続かないと思うよ
ハードルはなるべく低く、自分が続けられるようなやり方がいい
ちなみに、レタスは食物繊維少ないからね
※商品とかで「レタス○個分」と言われがちなのはそのせいです

2024/04/29(月) 18:22:37

94. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
数日分まとめて作る方が何もしなくていい日があってラクと言う人と、
毎日その日の分だけ作る方が量も少なく容器に入れて保存する手間もなくラクという人といるね。
私は後者。野菜を食べる習慣が身につくと、野菜室に何か野菜がないと不安になる。こうなれば成功。
最後に、これからの季節はすぐに食べられるトマトを常備するのも手。

2024/04/29(月) 18:31:17

99. 匿名@ガールズちゃんねる

小松菜いいと思うけどな
今安いし栄養価高い
ほうれん草みたいに下茹でなんてしなくていいから
洗って切ったらそのまま使える
炒めたり、みそ汁とかあっという間にできる
買って残ったらザクザク切ってそのまま冷凍して、次も使いたい分だけ使えるし
洗う手間はあるけど、それ以外はない
生でも食べられるし

2024/04/29(月) 18:33:33

151. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
面倒くさいならカット野菜買えばいいんじゃない？
私はプチトマトを出しっぱなしにしといてお腹すいたらつまんでる。ブロッコリーとキャベツもまとめて茹でておいたのをジップロック袋に入れてお腹すいたらおやつにモサモサ食べてる。

2024/04/29(月) 19:00:54

編集元: 毎日野菜を摂取したい

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