1. 匿名@ガールズちゃんねる
どうしたらいいですか

悩みやストレスで普段も元気ではないし希死念慮は常にある感じですが、日常生活は普通に送れているので鬱病とかではないと思うのですが

仕事もダメなりにやってるし、好きなことで気を紛らわせてはいます
何もできないわけじゃないので病院に行くほどでもなく

起きるのが嫌で入眠恐怖気味ですが、寝不足というほどでもなくよく寝れてます

とにかく朝に襲ってくる異常な絶望感が恐怖です

2024/05/04(土) 22:43:25

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2. 匿名@ガールズちゃんねる
寝ているままそのまま意識なくなって死んでしまえればいいのにって思う
あと何十年も耐えられない

2024/05/04(土) 22:44:05

3. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/05/04(土) 22:44:06

130. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
朝型、夜型は遺伝子レベルで決まっているらしいけど（クロノタイプ）、このグラフは朝型夜型で共通なの？

2024/05/05(日) 00:30:20

133. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
夜型生活してる時が一番イキイキしてた
セロトニンなんかよりストレス源をなくすのが大事

2024/05/05(日) 00:35:38

4. 匿名@ガールズちゃんねる
ガル民がいるさ

朝起きたら励まし合うトピ、とか作って同じような人と元気出し合ってはどうか

2024/05/04(土) 22:44:21

73. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
これいいね

2024/05/04(土) 23:03:43

5. 匿名@ガールズちゃんねる
昼まで寝たら解決

2024/05/04(土) 22:44:30

6. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事始まる前日の寝入りの方か絶望感がある

2024/05/04(土) 22:44:32

38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
私もだ
夜に凄く気分が落ちる

2024/05/04(土) 22:50:35

7. 匿名@ガールズちゃんねる
みんなそんな感じじゃないの？
窓を開けましょうるるる〜
みたいな朝を迎えてる人いる？

2024/05/04(土) 22:44:44

81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
るるる〜って感じではないけど朝めっちゃ元気
仕事行く2時間半前に起きてゲームしたりおやつ食べたりプランクしたり洗濯機回したりしてる

2024/05/04(土) 23:08:16

85. 匿名@ガールズちゃんねる
>>81
その元気玉をオラに分けてくれ

2024/05/04(土) 23:12:43

8. 匿名@ガールズちゃんねる
朝起きて天気の良いポカポカした日に仕事行かなきゃいけない日は絶望というか、なにか間違ってるという気がする。

2024/05/04(土) 22:44:44

9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私は頓服程度にリーゼ飲むのと、朝熱めのお湯飲んで気を落ち着けてる。
あったかい飲み物が胃に落ちる感じがほっとするから試してみて。

2024/05/04(土) 22:44:45

10. 匿名@ガールズちゃんねる
朝の絶望感は典型的な鬱症状だけどね…

2024/05/04(土) 22:44:52

12. 匿名@ガールズちゃんねる
希死念慮が常にある時点で何かにつけて絶望感がついて回ると思う

2024/05/04(土) 22:45:21

14. 匿名@ガールズちゃんねる
私もこの1ヶ月朝起きた時の、絶望感と仕事帰りの虚しさが拭えません。

旦那が単身赴任になったから、このまま何年こんな生活になるのかと考えてたらどうも鬱っぽくなってしまったようです

2024/05/04(土) 22:45:40

15. 匿名@ガールズちゃんねる
腰痛が治らなくて、朝起きた瞬間から腰が痛くて気分が憂鬱になる。

2024/05/04(土) 22:46:01

59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
寝てる間に固まっちゃうんだろうね。
筋トレとかストレッチとかした方がいいと思うよー

2024/05/04(土) 22:56:23

16. 匿名@ガールズちゃんねる
今日も彼氏出来てない……1人だ……結婚出来なかったらどうしよう
ってなる

2024/05/04(土) 22:46:02

126. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
めっちゃ分かる
いい感じの人とか付き合えそうな人がいる時は絶望感もなくなるんだけど、誰もいない時の絶望感が半端ない

2024/05/05(日) 00:18:57

18. 匿名@ガールズちゃんねる
生理前とか突発的に自○しそうになる時がある。

2024/05/04(土) 22:46:14

19. 匿名@ガールズちゃんねる
うん、病院行ってみたら？
多分熱中症と同じでヤバいかもって思ったら手遅れだと思う

2024/05/04(土) 22:46:16

20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
何に関する絶望感なのですか？理由のない生に対する漠然とした不安？
充分病院やカウンセリング受ける段階かと思いますよ
このくらいと思わずに何かしら一度、医療などの扉をたたいてみては？

2024/05/04(土) 22:46:29

23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私なんて常に絶望・絶望・絶望
生きているということに対し絶望を抱き続けている
朝昼晩関係無く

2024/05/04(土) 22:46:43

24. 匿名@ガールズちゃんねる
目が覚めた瞬間、あーあ目が覚めてしまった…って感じ
起きるのしんどい生きるの億劫

2024/05/04(土) 22:47:01

25. 匿名@ガールズちゃんねる
連休明けの絶望が怖い…

2024/05/04(土) 22:47:07

27. 匿名@ガールズちゃんねる
本当に不謹慎ですがニュースで誰々が亡くなったという報道を見ると（不慮の事故や事件以外で）
いいなぁって思ってしまう・・・
私も早く楽になりたい

2024/05/04(土) 22:48:06

28. 匿名@ガールズちゃんねる
同じだよ。
鬱の症状らしいよね。
受診しようか悩んでる。

2024/05/04(土) 22:48:48

30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
いや、鬱病の兆候だと思います。
適応障害かな。
医者の言う事聞いて早く休んだ方がいいですよ。
本格的に鬱が発症したら大変。

2024/05/04(土) 22:49:22

116. 匿名@ガールズちゃんねる
>>30
私もそう思って仕事辞めて専業主婦したんだけど、暇すぎて悪化した…
自己嫌悪で絶望感凄かった
その後歩いていける会社でフルタイムにしたら少し良くなった気がする
忙しいと考える暇ないし
軽い抗不安薬は飲んでます

2024/05/04(土) 23:49:28

31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

希死念慮はあるが鬱じゃないって、それはない気がする。
鬱だよきっと。
もしくはホルモンバランス系か

2024/05/04(土) 22:49:22

34. 匿名@ガールズちゃんねる
うつ病だけど旦那に理解してもらえなくて罵倒される死にたい
離婚しない案件だけど生きるのも無理なってきた

2024/05/04(土) 22:49:45

35. 匿名@ガールズちゃんねる
そういうのも鬱なんじゃない

2024/05/04(土) 22:50:17

36. 匿名@ガールズちゃんねる
朝を迎えるのが怖くて夜眠れない。夜になるのが怖くて日中泣いてる。

2024/05/04(土) 22:50:18

37. 匿名@ガールズちゃんねる
この頃寒暖差がすごくて体調崩してから連休中だっていうのにネガティブな感情に飲み込まれてしまってヤバい
健康って大切

2024/05/04(土) 22:50:33

39. 匿名@ガールズちゃんねる
この、世の中が連休にサービス業なので朝から仕事の方が絶望するわ
しかも天気良いから雨降りゃ良いのにと心が腐ってる私は思う

2024/05/04(土) 22:50:36

50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39
私も9連勤だしシフトに入る人が少なくてものすごく忙しいから疲弊して心が荒んでる…

2024/05/04(土) 22:53:02

40. 匿名@ガールズちゃんねる
私は朝起きた瞬間に「もう家に帰りたい」って思ってるよ

2024/05/04(土) 22:50:43

41. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事する為に生きてるみたいで嫌になる
お金を稼ぐのってしんどい。楽しみが無い

2024/05/04(土) 22:50:50

42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
うつの症状だと思う
うつの薬飲んだらその症状なくなって目覚めが普通に良くなったから
他に何も症状がなくても朝の絶望感だけで、うつの薬を少量出すと精神科医が言ってた

ちなみにうつの薬で突然くる強い希死念慮もなくなった
あまりにも日常生活に支障があれば精神科にかかるのも良いかと思います

2024/05/04(土) 22:50:57

43. 匿名@ガールズちゃんねる
マジでウォーキングで充分だから運動したほうがいいよ

2024/05/04(土) 22:51:08

44. 匿名@ガールズちゃんねる
私も目覚めたときが一番落ち込んでる
昔あった嫌なことを思い出したり、もう人生終わりみたいな気持ちで目覚めてる
朝方に見る夢も絶望的なものばかり
そのせいで1日辛いとかもあまりないし、それ以外は普通に過ごしてる
でもあまり続くと寝るの嫌になるけど

2024/05/04(土) 22:51:14

45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
精神的に健康な人はそんな事思わないよ。
ちゃんと病院に行きな。

2024/05/04(土) 22:51:23

46. 匿名@ガールズちゃんねる
私も希死念慮は常にある。
朝起きた時に「どうやって死のうかな。」なんて考える。
寝てすぐに朝が来るのが怖いから夜更かししてしまう。
それで寝不足なのも精神的に良くないんだろうな。

2024/05/04(土) 22:51:24

48. 匿名@ガールズちゃんねる
がるちゃん見るのもやめたほうがいい
最近前にもましてネガティブな話題だったり不安を煽るようなトピばかり目立つ
負の感情に巻き込まれるよ

2024/05/04(土) 22:52:18

56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>48
なんか対立を煽るトピ多いよね
前はもう少し楽しく話せるトピもそれなりにあった気がする

2024/05/04(土) 22:54:05

51. 匿名@ガールズちゃんねる
朝起きれた自分へのご褒美を用意しておく。
美味しいパンと好きなジャムとか、チョコレートとかちょっとお高めのフルーツジュースとか！

2024/05/04(土) 22:53:28

53. 匿名@ガールズちゃんねる
GW、トイレとご飯以外の時間は布団の上で寝ながらスマホしかしてない
朝来るのがマジで嫌

2024/05/04(土) 22:53:37

編集元: 朝起きた時の絶望感がすごい

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