3. 匿名@ガールズちゃんねる
食べてるのよw
2024/05/20(月) 10:34:59
104. 匿名@ガールズちゃんねる
2024/05/20(月) 11:08:30
6. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
一年頑張ってんのに！？
もうそれ才能だよ！
2024/05/20(月) 10:35:27
7. 匿名@ガールズちゃんねる
え、なんでだろう
ご褒美にジムの帰りにスイーツ食べたりしてるとか？
2024/05/20(月) 10:35:39
8. 匿名@ガールズちゃんねる
運動してる以上に食べてる、運動量が足りないか効率の悪い運動してるか…とかかな
2024/05/20(月) 10:35:41
9. 匿名@ガールズちゃんねる
プロテインって、飲んだら痩せるものじゃないよ。
2024/05/20(月) 10:35:46
40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
なんでジム一年も通っておきながらいまだにこうと勘違いしてるんだろうね
ただのタンパク質なんだが
ただの栄養のひとつ
2024/05/20(月) 10:44:10
110. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
私もそう思った
プロテインがいつからダイエットドリンクになったんだろう？と
2024/05/20(月) 11:10:59
116. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
筋肉付けたら代謝が良くなるって意味じゃないかな？
2024/05/20(月) 11:16:44
120. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
プロテイン置き換えダイエットしてるならわかるけど、三度の食事しっかり食べてプロテインも飲んでたら太るよね
2024/05/20(月) 11:18:09
10. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレ量が少ないのにプロテイン飲んだら太るし、筋トレしまくってプロテイン飲んだら筋肉育って太く見えるよね
2024/05/20(月) 10:36:00
12. 匿名@ガールズちゃんねる
プロテインは痩せないよ
脂肪分無い赤みの肉を食べてるのと同じ感覚
2024/05/20(月) 10:36:46
18. 匿名@ガールズちゃんねる
「今日ジム行って運動したし、このぐらい食べても大丈夫よね！」
2024/05/20(月) 10:37:53
19. 匿名@ガールズちゃんねる
十分に寝るといいのでは？
2024/05/20(月) 10:37:53
20. 匿名@ガールズちゃんねる
1年間もジム行ってるのに痩せない（引き締まらない）なら負荷が足りないかやり方間違えてる。もしくは単純に食べすぎてる。
おわり。
2024/05/20(月) 10:37:55
132. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
もうこれしかないと思う
2024/05/20(月) 11:48:45
21. 匿名@ガールズちゃんねる
頑張ろう！
2024/05/20(月) 10:37:56
22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
プロテイン飲んでりゃ痩せないだろ
2024/05/20(月) 10:38:11
27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
筋トレとプロテインは筋肉つけるための方法だよ
痩せるためなら食事制限と有酸素運動です
私も今がんばってやってます
2024/05/20(月) 10:39:13
29. 匿名@ガールズちゃんねる
せっかくジム通ってるんだから、トレーナーに相談してみたらいいのに。
パーソナル頼んでも1回1万円もしないよね？
2024/05/20(月) 10:39:33
31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
プロテインやめて
御飯と食べてるお菓子と飲んでるもの書いてみ
2024/05/20(月) 10:40:16
34. 匿名@ガールズちゃんねる
プロテインなし、宅トレでもちゃんと痩せてますよ
2024/05/20(月) 10:41:16
35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
脂肪より筋肉のほうが重たいだよ 無酸素運動より有酸素運動にしな 痩せたいならプロテイン辞めな
2024/05/20(月) 10:41:21
39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
無意味に1年間通うくらいならとりあえず1ヶ月でもいいからパーソナル通って正しい筋トレの仕方や自分に必要な筋トレメニューや食事の指導してもらった方がいいと思うよ
そのあとジムで継続だな
でも筋トレでは痩せないよ。引き締まる＆痩せやすい体作りはできるけど
二重顎や二段腹の解消なら食事制限一択
有酸素運動もいいけどこれは筋肉も落ちるから、筋肉つけたい時期にはお勧めしない
2024/05/20(月) 10:42:30
50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
そのまま諦めずにそのダイエット継続して
何年も続ければ体重は変わらなくとも見た目が変わっていく
そしてリバウンドしにくくなる
ソースは私
2024/05/20(月) 10:46:21
52. 匿名@ガールズちゃんねる
パーソナルトレーナーしてるけどこういうお客さん増えて困ってる、筋肉をしっかりつけてからの有酸素が効率的だからまずは筋トレ期間中は体重が増えると伝えているのに数字だけに囚われて太ったとブーブー文句。
2024/05/20(月) 10:46:33
70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>52
確かに最初の3ヶ月は痩せるどころか増えて行って体重計乗るのも怖かったけど、トレーナーに「体脂肪率は減って筋肉量は増えてるから大丈夫！」って言われて信じて通ったら半年経ったかなり引き締まった！体重自体は10年前のと同じになったんだけど、同じ体重でもお腹の引き締まり感が当時と全く違うし服のサイズもダウンした！数値だけ見てるのって意味ないよね。
2024/05/20(月) 10:51:16
74. 匿名@ガールズちゃんねる
>>70
うんうん。体重だけで痩せたかどうか測るのはメンタル的にもよくないよね。
鏡で見て引き締まり具合でチェックした方がいい。
主さんの場合は二重顎とのことだから、食事にしても運動にしてもなにか足りないと思う。
2024/05/20(月) 10:53:28
77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>52
これがほぼ正しいですね
ストレスで人生で1回だけ20キロ太ったことがあって最初で最後のダイエットを決意
筋トレも取り入れて基礎代謝を上げましたけど最初の2か月は体重が2kgくらい増えました
そこからウォーキング、スロージョギング、筋トレを続けてたら1年間で20キロ減
最初は必ず体重は増えますよね
2024/05/20(月) 10:53:56
54. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレ&プロテインって体重は問題ない人がボディメイクのためにするメニューじゃないのかな
ダイエットなら有酸素運動&糖質制限じゃない？
2024/05/20(月) 10:47:10
55. 匿名@ガールズちゃんねる
ここでもプロテイン飲んでたら痩せないみたいなのあるけど別にそんなことはない
プロテインイコール太るも間違ってる
2024/05/20(月) 10:47:12
152. 匿名@ガールズちゃんねる
私の経験ではプロテインでは太れない
太る原因は糖質と脂質のどっちか
2024/05/20(月) 12:36:13
編集元: 1年間ジムで筋トレ&プロテイン飲んでいるのに痩せない人いますか? 二重顎に二段腹!自分がもういやー!
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