高校2年のときから受験のストレスがきっかけで
入眠に時間がかかるようになり
今でも毎日ではないですが入眠に時間がかかります
なので社会人になっても朝起きるのがすごく辛いです
入眠しづらいから睡眠薬を飲んでる人がいたらおすすめ教えてください。
入眠に時間がかかるようになり
今でも毎日ではないですが入眠に時間がかかります
なので社会人になっても朝起きるのがすごく辛いです
入眠しづらいから睡眠薬を飲んでる人がいたらおすすめ教えてください。
2024/05/26(日) 19:09:00
それだけ長く不眠に悩んでいるのなら
病院で処方されたほうがいいかも？
2024/05/26(日) 19:10:02
>>1
病院行って軽い導眠剤もらうのが一番
内科でも貰えるよ
2024/05/26(日) 19:10:06
>>3
内科で簡単にベンゾもらうより専門医にデエビゴかベルソムラもらう方をすすめます
2024/05/26(日) 19:48:42
ここで訊かずに心療内科かかったほうがいいよ。
2024/05/26(日) 19:10:19
>>1
睡眠導入剤効くと思うけど、ものや相性によっては午前中だるさが抜けなかったり、眠りが浅くなったりするから、それで支障がありそうなら医師と相談しなね。車の運転は避けた方がいい場合もあるから
2024/05/26(日) 19:11:14
まずは病院に相談したら？
今は耐性つかない依存性がほぼないような眠剤もあるよ。
2024/05/26(日) 19:11:14
おすすめっていうのは、素人だから分からないけど病院に行った方がいいと思うよ。
2024/05/26(日) 19:11:19
アラームかけるとそこから全く寝れなくなる系なんだけど
もう割り切って平日は一日4時間横になって目を閉じる（寝れたらいいかなレベル）、休日にお酒飲んでアラームかけずに10時間ぐらい寝る
薬飲んだ方が良いんだろうと思うけどこういう生活だわ
2024/05/26(日) 19:11:24
>>1
私も早起きする日に時々飲みます。
さっさと効いて朝、眠気が残りにくいマイスリーを内科で処方してもらっています。
ただ、10代の方には常用はどうなのかしら？
2024/05/26(日) 19:12:20
毎日じゃなくて、今日は寝なきゃ明日がまずいと思う日だけ飲むようにしてる
かかりつけの婦人科の先生に出してもらってるよ
2024/05/26(日) 19:12:23
私は睡眠剤飲んでるけど安易におすすめはできないなあ
依存する可能性があるし
漢方から試したら？
2024/05/26(日) 19:12:32
>>1
私も学生の頃ストレスで眠れなかったけど年数と共に治っていったよ
薬は依存や離脱が怖いからやめたほうがいい
2024/05/26(日) 19:12:37
日常生活に支障があるなら、お薬で。
夜になると色々負の事を考える人は多いし、寝れないなら寝れないで割り切ってYouTubeとか観る。
2024/05/26(日) 19:12:53
>>1
ここぞって言う時だけ飲んでる
毎日だと依存してしまうし効きが悪くなる
2024/05/26(日) 19:13:33
>>1
かかりつけ医（内科）で処方してもらってるよ
今日もまた眠れないんだろうみたいなのがストレスになって悪循環するんだよね～…
これを一錠飲んだら6時間ぐらい眠れる！みたいなのは大事よ、疲れもたまらないし
お薬以外だと、寝る前に15分ストレッチするとか、一日7000歩をメドに歩く（職場でもがんばって階段を使っています）とか、休日も夜更かし朝寝坊しすぎないようにとか、小さいことだけどやると少しは改善します
2024/05/26(日) 19:14:56
ストレッチしなよ
交感神経優位だと頭が冴えて寝れないよ
背中首が硬いと自律神経乱れるから、首の付け根とかマッサージしてみ
2024/05/26(日) 19:15:28
NHK あさイチ 睡眠 たんぱく質
でネット検索してみて下さい。
朝にたんぱく質を取ると睡眠が、改善されますよ。
2024/05/26(日) 19:15:40
睡眠薬を飲んで早めに寝ても毎日夢を見るようになって眠れたとしても全然すっきりしなかった
2024/05/26(日) 19:17:04
>>1
心療内科に相談してみたら？
眠薬でなくて安定剤でも寝れること出来るよ
軽い眠薬でも良いし、軽い安定剤でも効果あると思う
2024/05/26(日) 19:19:58
メンタルやられて1年くらい飲んでるけど、もはや自力で寝れないかも知れない
たまに頑張って自力で寝れた時、すごく疲れが取れてる
無理やり寝ても疲れが取れないし脳が溶けてる実感がある
全然頭回らないからマメにメモ取って行動を計画立てるようになった
2024/05/26(日) 19:21:20
とりあえず病院へ……
睡眠が取れないと他の精神疾患になってしまわないか心配
寝るのは本当に大切
2024/05/26(日) 19:21:24
>>1
早く心療内科行ったほうがいい。不眠が癖になってるならなおさら。数ヶ月全く寝れなくなった時があったけど、新めの睡眠薬処方されて一発で寝れるようになった。
2024/05/26(日) 19:24:23
>>1
メラトニンは知ってる？
睡眠薬じゃなくてサプリメントだけど効く人には効くよ。
依存とかもないし体内で作られる物質を補ってるだけだから安全。
2024/05/26(日) 19:25:53
>>1
私はマイスリーとロヒプノール飲んでた
不眠の辛さは耐えられない
薬を飲んで脳を休めると楽になるよ
2024/05/26(日) 19:26:23
産後うつからのひどい不眠症になりました。たまたま行った婦人科でその話をしたら入眠剤を処方されて、寛解しました。
薬が手元にあるだけでも私にとってお守り代わりで心強かったです。
マイスリーですが、特に副作用はありませんでした。
2024/05/26(日) 19:27:28
加味帰脾湯を飲んでました
スコンと眠れた
今は体質変わったから、眠れないときに抑肝散を服用しています
こちらは自然な入眠です
漢方内科で出してもらってるよ
漢方、良いよ
2024/05/26(日) 19:32:21
>>1
おすすめ教えて下さい
ってトピ主は言うけど、無責任に教えられないよ
一言で睡眠薬って言っても色々な薬があって、色々な副作用があるから
私もう15年くらい睡眠薬飲んでるけど、未だに飲むと夢遊病みたいになる薬がある
薬飲んでベッドに入ったのに、起きて料理したり、着替えて外出したり、普段しない人に電話したり、メールしたり
医者と相談するのはもちろんだけど、自分なりに調べて知識を得るのも必要だよ
2024/05/26(日) 19:33:49
>>1
主、私は不眠症で、パニック障害になりました。睡眠は本当に大切で、寝れないなって思ったら、すぐにでも病院に行ってほしいなと思います。私は副作用が怖くて薬に抵抗がありました。そこで先生が処方してくれたのがロゼレムで、副作用もなく、すんなり寝れました。 時差ぼけを、治すお薬です。 依存もなく、すぐに辞めれます。 実際1ヶ月で辞め、今は薬なしで寝れます。
朝は起きたら日光をあび、散歩をしたりします。
朝にバナナを必ずたべます。
昼寝はせず、お風呂は必ずお湯につかりリラックスする。
寝る前に睡眠にいいストレッチをします。
そして、必ず同じ時間にお布団に入り、携帯は見ません。そのまま目を瞑ってると自然と寝れるようになりました。
2024/05/26(日) 19:36:36
寝れないより睡眠薬飲んで、睡眠を確保した方が健康だと思う
2024/05/26(日) 19:37:49
>>87
これはよく病院でも言われる
2024/05/26(日) 20:39:52
ベンゾ系は耐性ついて効かなくなってくるけどやめると離脱症状あるからあんまり飲まない方が良いね。
依存性がないと言われるデエビゴ飲んでるけど、効かなくなってきた。
まずは漢方の酸棗仁湯や加味帰脾湯とか、メラトニンのサプリを試してみては。
2024/05/26(日) 19:46:34
生理前だけ何故か不眠になる。
眠ったとしても何回も目が覚めたり。今のところまだ病院行ったりはしてないんだけど、市販の睡眠薬だと怠さや眠気が1日中抜けず合う薬が無い。
でも最近風邪薬を飲んで寝るとちょうどいいことがわかったんだけど、あまり良くないよね…
2024/05/26(日) 20:33:34
私は産後不眠症になって、5年位眠剤のお世話になったよ。だんだん良くなっていって、今はiHerbで購入したメラトニンのサプリ飲んでる。なるべく眠剤は手を出さない方がいいから、まずはサプリ飲んでみては？それでも全然駄目なら病院受診かな。
2024/05/26(日) 20:51:29
依存症にならない睡眠導入剤なんてあり得る？
睡眠という強い欲求から、薬を飲みながら寝るのが習慣になるだろうしその日の眠りが確保されなければ自然と薬に手が伸びる。
じゃあ明日から止めよっかなって思って止められる人って意思がメチャクチャ強いごく僅かじゃない？
2024/05/26(日) 20:59:21
睡眠薬（マイスリー）使ってた者だけど、
気軽に始めないほうがいいよ。
死にそうな思いして辞めたけど入院手術前夜とか以外、二度と眠剤は飲まないとかたく決めた。
2024/05/26(日) 21:01:49
編集元: 【不眠】睡眠薬を飲むべきか
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