1. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットをしたいですが、情報や方法たくさんあります。結局これが一番やせたよというのを教えてください

2024/05/27(月) 09:54:31

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あこがれるスタイルがいろいろ



2. 匿名@ガールズちゃんねる
断食

2024/05/27(月) 09:54:48

3. 匿名@ガールズちゃんねる
食べない

2024/05/27(月) 09:55:04

124. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
20代ならそれだけで痩せられるから、ある程度をキープしつつ30代を迎えたほうが良い

2024/05/27(月) 10:22:23

4. 匿名@ガールズちゃんねる
夜食べない

2024/05/27(月) 09:55:13

5. 匿名@ガールズちゃんねる
食べない
結局これよ

2024/05/27(月) 09:55:20

204. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
リバウンドって元の体重に戻るんじゃなくて
元の体重より増えるんだよ
食べないダイエット
筋肉が痩せる
脂肪燃焼しにくい体になる
体が危機だと判断して脂肪溜め込みやすい体質になる

2024/05/27(月) 11:04:25

6. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/05/27(月) 09:55:22

8. 匿名@ガールズちゃんねる
ジョギング
でも紫外線も気になるし何より飽きる

2024/05/27(月) 09:55:46

19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
やるとしたら夜かなぁ。
確かに同じ風景だと飽きるからコース変えたりとかしてたわ

2024/05/27(月) 09:56:55

187. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
本当は夜がいいけどうちの近所治安がねー…ジムは高いし

2024/05/27(月) 10:53:47

75. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8

有酸素運動って長いスパンじゃないと痩せないよね。時間もかかるし。コスパ悪いなって思う。

2024/05/27(月) 10:08:01

159. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
始めたときは、腕からお腹から全身筋肉痛になったから、全身運動だと思う
いろいろ並行してやってたけど、ジョギングといっても、ほとんどスロージョグなんだけど
贅肉おちて一番体が引き締まった

2024/05/27(月) 10:38:33

9. 匿名@ガールズちゃんねる
食事を管理する

2024/05/27(月) 09:55:54

10. 匿名@ガールズちゃんねる
食べずに運動

2024/05/27(月) 09:56:05

12. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる量を減らす

2024/05/27(月) 09:56:19

13. 匿名@ガールズちゃんねる
働く

2024/05/27(月) 09:56:21

14. 匿名@ガールズちゃんねる
有酸素運動とたまーに筋トレ

2024/05/27(月) 09:56:26

17. 匿名@ガールズちゃんねる
食べないとやせる
けど、リバウンドすぐだよ

2024/05/27(月) 09:56:51

18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
筋トレとお酒、おやつを一切辞めること。

2024/05/27(月) 09:56:52

169. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
酒が太るんじゃなく、酒と食べ物のコラボはマジで太る。
わたしコレで一気に太って大変だった。
夕飯に毎日ビールと食べてたら一ヵ月で制服パッツパツになってボタン閉まらなくなった……😭

2024/05/27(月) 10:41:48

173. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
普通に読むと筋トレも辞めることになる。
こういう日本語書く人多くて困る。

2024/05/27(月) 10:43:14

20. 匿名@ガールズちゃんねる
主食を抜いておかずだけ食べる

2024/05/27(月) 09:56:56

21. 匿名@ガールズちゃんねる
宅トレ動画いろんな人やってみたけど結局きんに君だけやるようにしたら、3ヶ月くらいから「あれ？痩せた？」と言われるようになった

2024/05/27(月) 09:57:02

45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
なかやまきんに君のどの動画がお勧めですか？

2024/05/27(月) 10:00:13

77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>45
慣れるまでは、世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動やって、慣れてきたらHIITやってました
今日調子いいなって時は他のお腹痩せとかもやってました！

2024/05/27(月) 10:08:12

24. 匿名@ガールズちゃんねる
何しても痩せなかった私がコロナで3日間であんぱんを1つしか食べれず、4キロ痩せました
やはり、痩せるのは食べないことです。

2024/05/27(月) 09:57:47

170. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
そのあともリバウンドなし？

2024/05/27(月) 10:42:03

26. 匿名@ガールズちゃんねる
食べない。
私の場合は具合悪くて食べても気持ち悪くて吐いてたら１ヶ月で5kg痩せた。
でも食べられるようになったらすぐ戻った。

2024/05/27(月) 09:58:07

27. 匿名@ガールズちゃんねる
食べないダイエットは便秘になって余計体重増えた
だから食物繊維意識して食事制限じゃなくて食事改善したらゆるゆるとだけど痩せたよ

2024/05/27(月) 09:58:10

29. 匿名@ガールズちゃんねる
絶飲絶食で2週間
点滴飲み
あっという間に激痩せ
がんで入院した時な
食べないと痩せる

2024/05/27(月) 09:58:41

33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
お菓子をやめて歩くこと

2024/05/27(月) 09:58:56

35. 匿名@ガールズちゃんねる
米太りするタイプだから
お米抜いたらするする痩せたよ

でも完全に絶ってはない

お米は身体にも美容にいいし
美味しいし食べたいから
週に2回、週末だけ許してる
それが楽しみでモチベにもなるよ

平日は置き換えていろんなもの食べてる

卵とか
豆腐とか
大根とか
こんにゃくとか
りんごとか

2024/05/27(月) 09:59:05

38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
痩せる方法は？ってひたすら聞いてくるデブいるけど、そんなの運動と食事に決まってるじゃん
自分でもわかってるくせに

2024/05/27(月) 09:59:39

43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食べないは一旦体重落ちるけどリバウンドまでがワンセットだから

2024/05/27(月) 09:59:55

44. 匿名@ガールズちゃんねる
王道ダイエット
一生続けられるレベルのゆるい食事制限と運動をとにかく継続すること。
最初頑張りすぎると挫折する。

2024/05/27(月) 10:00:13

50. 匿名@ガールズちゃんねる
1食500Kcal以内。
間食無し飲み物無糖。

2024/05/27(月) 10:01:55

52. 匿名@ガールズちゃんねる
洋梨型は脂質を減らす
りんご型は糖質を減らす

洋梨型が糖質抜きをしてもあまり意味ない

2024/05/27(月) 10:02:39

57. 匿名@ガールズちゃんねる
慣れない環境、慣れない仕事で精神的に病む。
気付いたら10キロ近く減ってたよ。

2024/05/27(月) 10:03:17

67. 匿名@ガールズちゃんねる
肉を落とすの、痩せられるのは
食事制限だけど
運動、筋トレ、エクササイズは
太りにくい身体になるよ
身体作り
毎日継続してきちっとやってれば
仮に食べすぎてもそんなに太らないし
そういう身体になっていく

2024/05/27(月) 10:05:35

119. 匿名@ガールズちゃんねる
食べないダイエットは一時的に痩せるだけ
しっかり炭水化物食べてかないと代謝下がってってむしろ燃費悪くなり太りやすくなるよ

2024/05/27(月) 10:21:14

158. 匿名@ガールズちゃんねる
適切に食事制限して食生活を整えるならまだしも、食べないって書く人が多いけど、食べる量戻したらリバウンドするだけだよ…

2024/05/27(月) 10:38:03

196. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
太っている原因に向き合うといいよ
お菓子の食べ過ぎとか、夜遅い時間に食べてるとか、運動不足とか、何かしら心当たりがあるはず
流行りのダイエットとかじゃなく、素直に自分の生活習慣の改善をしよう

2024/05/27(月) 10:59:17

編集元: 結局一番やせたダイエット法

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