1. 匿名@ガールズちゃんねる
気候がはっきりしないのも関係あるかもしれませんが、ここのところ情緒不安定でしんどいです。
これが効果あったよ〜という事があれば教えて下さい！！
よろしくお願いします。

2024/06/04(火) 19:32:57

♥がーるずオススメ記事♥

言ったら驚かれたこと



2. 匿名@ガールズちゃんねる
散歩して深呼吸

2024/06/04(火) 19:33:41

3. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る

2024/06/04(火) 19:33:55

119. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
それで質の良い睡眠ができた時の充実感はお金では買えないと思う。

2024/06/04(火) 20:39:08

165. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
そういう時って寝ても悪夢を見るんだよね。
目覚めて寝れないみたいな、、

2024/06/04(火) 22:32:12

4. 匿名@ガールズちゃんねる
感じの良い店員さんのいる店に行く

2024/06/04(火) 19:33:55

6. 匿名@ガールズちゃんねる
亜鉛サプリと抑肝散を飲むよー

2024/06/04(火) 19:34:00

7. 匿名@ガールズちゃんねる
カフェインやめる。

2024/06/04(火) 19:34:06

8. 匿名@ガールズちゃんねる
早く寝るのが1番なんだろうとは思うんだけど夜更かししちゃうんだよなー

2024/06/04(火) 19:34:06

140. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
こころに夜更かしは必要で、からだには良くなくて
生きるって難しい

2024/06/04(火) 21:06:45

10. 匿名@ガールズちゃんねる
ひたすら動物の動画見てる

2024/06/04(火) 19:34:23

11. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/06/04(火) 19:34:39

12. 匿名@ガールズちゃんねる
腸活がいいよ。ビオフェルミン♫

2024/06/04(火) 19:34:55

13. 匿名@ガールズちゃんねる
誰かに話を聞いてもらう
あまり酷いようなら、心療内科に行く

2024/06/04(火) 19:34:55

16. 匿名@ガールズちゃんねる
お米食べる
（お寿司でも丼でも）

ジャンクフードとかも美味しいけど、やっぱお米が合ってるのかお米食べると私は、体調も落ち着く

2024/06/04(火) 19:35:49

93. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
分かるー
お米って食べると落ち着くよね
ホンマでっかTVでもお米を食べるとよく寝れると言ってたよ

2024/06/04(火) 20:12:46

17. 匿名@ガールズちゃんねる
個人的には歩くこと
と
お風呂

休みをとって温泉に1人で行くと良いと思うけど
お金が厳しので
大浴場付きのホテルに行く

2024/06/04(火) 19:36:07

19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
軽い運動
ストレッチや筋トレ、散歩とか疲れない程度に汗をかくと何故か精神的に安定する

2024/06/04(火) 19:36:30

21. 匿名@ガールズちゃんねる
私も今不安定
思ったこと紙に書き出して捨てたら少しマシになったよ

2024/06/04(火) 19:36:46

24. 匿名@ガールズちゃんねる
ロッチ中岡、ロバート秋山を見ると元気が出る

2024/06/04(火) 19:37:29

26. 匿名@ガールズちゃんねる
無理しない。ローギアで生活する。
あとストレス解消になることをやる。
私はガーデニング。

2024/06/04(火) 19:37:56

158. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
うちは庭が無いのでガーデニングとまでは言えないけど、植物を育てるの好き。
芽が出たり成長を見ると元気が出るし嬉しくなる。
生き物っていいよね。

2024/06/04(火) 22:00:30

28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
青竹踏み

2024/06/04(火) 19:38:13

29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ラジオ体操。
懐かしくなる気持ちと、身体がのばせてスカッとする。
ただ、それが「毎日しなきゃ！」と義務的になるとつまらないから気が向いた時にでも〜

2024/06/04(火) 19:38:19

31. 匿名@ガールズちゃんねる
しっかりお米を食べる

2024/06/04(火) 19:38:40

32. 匿名@ガールズちゃんねる
自分以上に情緒不安定な人を見て冷静さを取り戻す。

2024/06/04(火) 19:38:48

33. 匿名@ガールズちゃんねる
ガルの穏やかめのトピでひたすら語る
レスバで活き活きしてるようなトピは避けて、興味のあること書きまくったらスッキリする

2024/06/04(火) 19:38:51

41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
日光に当たる。
歩く。

2024/06/04(火) 19:41:33

45. 匿名@ガールズちゃんねる
マルチミネラルのサプリ。
落ち込みが激しい時に飲み続けると復活してくる。
復活すると意識が向かなくなって飲まなくなっちゃう。
気分が落ち込むと、あ！って思い出す。

2024/06/04(火) 19:42:59

46. 匿名@ガールズちゃんねる
アロマとか好きな香りを使う

2024/06/04(火) 19:43:01

51. 匿名@ガールズちゃんねる
運動して身体を疲れさせて、強制的に眠れるようにしてる
夜はなんとなく不安が増すから眠りたい
しっかり眠れると少し回復する気がする

2024/06/04(火) 19:44:12

52. 匿名@ガールズちゃんねる
食べ過ぎると自己嫌悪で余計具合悪くなるから、むしろ節制する

2024/06/04(火) 19:45:05

87. 匿名@ガールズちゃんねる
>>52
ドカ食いは後で気分が悪くなるだけで精神的には満たされない。
温かい飲み物はほっとするし、スープ系だとお腹も満たされる。

2024/06/04(火) 20:09:03

54. 匿名@ガールズちゃんねる
今日気圧のせいかまじで体調終わってた

2024/06/04(火) 19:46:08

58. 匿名@ガールズちゃんねる
自分の住んでる所から１番近くの美術館行く
常設展示なら千円もしない程度で見られるし、市民や県民なら安く入れる場合もあるので調べてから行く。

そこでのんびり絵画や彫刻、工芸とか見てると必ず好きな作品に出会ったり、パワー感じるものがある。

ショップやカフェが併設されてるのでポストカード買って部屋に飾るのも気分転換になる。
美術館のカフェはおしゃれな方も多いので人のファッション見るのも楽しいですよ。

2024/06/04(火) 19:47:27

59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
フェイシャルエステいって、美容院いった

気が滅入ってたけど、外側だけでもプロにキレイにしてもらうと、なんか気分上がる

2024/06/04(火) 19:47:29

64. 匿名@ガールズちゃんねる
そういうメンタルの時、誰かに電話したりすると後から凄い後悔しちゃう、余計な事言ったかなとか迷惑だったかなとか
敢えて人混みに紛れて1人でデパ地下に行って綺麗なケーキ買ったりお惣菜見たりしてます
帰る頃にはなんだか元気になってます

2024/06/04(火) 19:52:02

69. 匿名@ガールズちゃんねる
鉄分取ると落ち着くよ。
子供と一緒にファンケルの鉄分のチュアブル食べるようにしたら、子供も癇癪もだいぶよくなった！

2024/06/04(火) 19:54:24

80. 匿名@ガールズちゃんねる
インドカレーかタイカレーを食べる

2024/06/04(火) 20:03:09

90. 匿名@ガールズちゃんねる
部屋を綺麗にする

2024/06/04(火) 20:09:57

113. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
掃除。
運動になって、部屋がきれいになって、達成感も得られる。マジでおすすめです。まずはリビング周り、とか、洗面台周り、とか、やる気さえ出せばサクッと片付く狭い範囲でお試しあれ。

2024/06/04(火) 20:32:22

126. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレ。筋トレすると肉体が心のSOSより筋繊維のSOSの方に集中を寄せてくれるから、心の落ち込みとかど～でも良くなるよ。

2024/06/04(火) 20:42:04

154. 匿名@ガールズちゃんねる
眠れたらいいんだけど情緒不安になると眠れなくなるんよね
夜になると余計なこと考えたり思い出したりして

2024/06/04(火) 21:36:56

155. 匿名@ガールズちゃんねる
最近、毎日毎日同じ事の繰り返しだなー…って鬱っぽくなってきた
どうにかしてこのモヤモヤした心理状態を脱したい
でも方法が分からない

2024/06/04(火) 21:38:38

編集元: 情緒不安定な時に効果的なこと

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